伸肌

伸肌器是帮助增强人体能力的装置。它们可用于增强力量和耐力，以及提高灵活性和协调性。

伸肌有不同的类型和形状。有些是可用于拉伸肌肉的松紧带。其他的是金属或塑料结构，附着在墙壁或地板上，可让您进行各种练习。

使用伸肌器可以帮助改善残疾人的生活质量，对于想要提高身体素质和耐力的人也有好处。

但是，在使用伸直器之前，您应该咨询医生，以确保它们不会损害您的健康或造成伤害。正确使用伸肌并注意锻炼技巧也很重要，以避免可能的伤害并从使用中获得最大益处。

伸肌定义

在拉丁语中，“extendere”一词的意思是“伸展”或“伸出”，强调伸肌的主要功能。这些肌肉的主要任务是拉长和伸展身体。它们使我们能够增加运动范围。这块肌肉最重要的功能是腿部和骨盆的伸展，通过它，一个人在长时间躺着和在一些痛苦的情况下站起来。该肌肉由两部分组成：外侧和内侧。它们分别位于大腿外侧和内侧。由于它们对身体的各个部位都有影响，因此也习惯上将它们称为竖脊肌。分为三个部分：臀肌（外侧）、股骨和腰椎（内侧）。其中最发达的部分是股骨部分，这就是为什么它比其他部分被描述得更频繁，因为它是最强大的。它具有拱起背部和头部的功能。基本上，它处于中等音调，但在重负载下它开始工作。放松发生在休息期间。

伸肌的功能

这些肌肉属于所谓的二头肌群，尽管它们的主要位置并不在身体的这个区域。所以，首先需要确定extenze的功能。它的范围相当广泛，影响不同的肌肉群。每个伸肌单独执行其功能：

股伸肌负责膝盖处的腿部弯曲以及髋部的侧向旋转；脊柱伸肌将帮助下背部左右倾斜，并确保躯干收缩到原来的位置。当抬起手臂并向两侧弯曲时，该肌肉群会紧张；大腿外侧的肌肉通过弯曲臀部来影响臀部，这可以使人抬起一条腿；内伸肌是在涉及身体背部时有助于形成正确弯曲形式的部分；小腿肌肉负责踝关节的伸展、抬高和旋转；大腿肌肉紧张会让你的脚弯曲；弯腰时臀部肌肉会紧张，并且无需伸肌的帮助即可将其伸直。每块肌肉都有自己的功能特征，有助于正确执行运动并实现最大效率和生产力。这只是列出了最重要的方面，更不用说负责维持平衡和人体四肢身体状况的其他肌肉群了。为了让我们的身体始终保持正确的形状，有必要将这些功能纳入日常生活中。例如，出差或散步时，您应该注意自己的行为并评估所做的每项锻炼，尤其是在压力很大的情况下