Facebuilding para ojos contra las arrugas.

“La belleza es un trabajo incansable sobre uno mismo” es el lema de las mujeres que han elegido el lifting facial para los ojos como forma de combatir el envejecimiento cutáneo en la zona más delicada. Las patas de gallo y la hinchazón son signos de envejecimiento de la epidermis, que pueden aparecer ya a los 25 años y empeorar con la edad. Los ejercicios sencillos y eficaces para fortalecer los músculos de la zona de los ojos ayudan a eliminar la hinchazón, suavizar las arrugas e incluso mejorar la visión.

5 razones para hacer facebuilding para tus ojos

En total, existen unos 100 músculos en la cara y el cuello. El grupo de músculos oculomotores incluye los fascículos temporal y orbicular. Son responsables del funcionamiento del órgano visual. Pertenecen al tipo mímico, un extremo de ellos está adherido al hueso del cráneo y el otro a la piel o a los músculos cercanos. Con el paso de los años, los músculos se vuelven flácidos y pierden elasticidad. Por tanto, la piel comienza a ceder y aparecen arrugas.

Los expertos aseguran que con la ayuda de gimnasia especial, que fortalece la cara de los ojos, se puede mantener el tono muscular. Los ejercicios realizados regularmente utilizando una técnica especial lograrán los siguientes resultados:

1. el tono muscular aumenta, como resultado, las arrugas se suavizan;
2. el flujo linfático y la circulación sanguínea local aumentan, los tejidos reciben más nutrientes y oxígeno;
3. mejora el metabolismo celular, disminuye la hinchazón, se eliminan los círculos azules debajo de los ojos;
4. se potencia la producción de colágeno y elastina, responsables de la juventud y elasticidad de la piel;
5. la calidad de la visión mejora.

Estas cinco razones convencen a cientos de miles de mujeres en el planeta a dedicarse a la reconstrucción facial y lograr resultados impresionantes sin un estiramiento facial quirúrgico.

Recomendaciones antes de empezar los ejercicios

Antes de comenzar a construir Facebook, debes hacer lo siguiente:

1. desmaquillar, limpiar rostro y manos;
2. Para evitar que sus manos se resbalen, puede utilizar guantes esterilizados;
3. elija una posición adecuada (sentado en el borde de una silla junto a la mesa);
4. Pon música relajante, piensa en tu belleza y juventud.

Antes de comenzar los ejercicios, definitivamente se recomienda calentar para calentar los músculos y evitar consecuencias no deseadas. Para hacer esto necesitas hacer lo siguiente:

1. Ejercicio “Alas de Mariposa”. Debe parpadear durante unos 30 segundos, primero a un ritmo lento y luego a un ritmo rápido.
2. Realice 3-4 ejercicios de rotación circular con los ojos en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj.
3. A continuación, debe cerrar los ojos: primero ligeramente y luego con fuerza.

Se recomienda completar el calentamiento necesario para calentar los músculos con un parpadeo de luz, que relajará los músculos antes del complejo principal.

Los ejercicios más populares para ojos y párpados.

Todos los ejercicios de construcción facial para párpados se pueden dividir en estáticos y dinámicos.

Los ejercicios estáticos se realizan en una posición, retrasando la tensión de un determinado grupo de músculos durante 10 segundos. Este tipo de ejercicio incluye:

1. Coloque sus pulgares en las esquinas exteriores de sus ojos. Las manos deben estar apretadas en un puño y los codos deben estar extendidos hacia los lados. Utilice las yemas de los dedos para presionar suavemente la piel, mirando hacia arriba. Mantente en esta postura, manteniendo la espalda recta y el cuello relajado. Este ejercicio fortalece las partes inferiores de los párpados.
2. El siguiente ejercicio estático evita que las cejas se caigan. Coloque los dedos anulares en el párpado inferior de ambos ojos debajo de las pestañas, mientras coloca los dedos medios en las cejas. Separe los codos hacia los lados. En esta postura, abre bien los ojos y mira hacia arriba, mantén la posición contando 10. Al hacer esto, debes sentir la presión del globo ocular en tus dedos.

Los ejercicios dinámicos mueven los músculos, cada uno de los cuales se recomienda realizar contando 10. Este grupo incluye lo siguiente:

1. El siguiente ejercicio ayudará a fortalecer el párpado inferior: coloque los dedos en la esquina exterior de cada ojo y tire de los párpados inferiores hacia arriba.
2. Un ejercicio dinámico permite trabajar los músculos del párpado superior. Cerrando los ojos, sienta cómo sus párpados se pegan. Abra un poco los ojos y vuelva a "ciegarlos", todo a la vez. ¡No es necesario apretar los párpados!
3. Intente tensar el músculo del cuello. Al mismo tiempo, deberías sentir como si tus oídos se movieran. Con el tiempo, no sólo aprenderás a mover las orejas, sino que también notarás cómo las patas de gallo alrededor de tus ojos se han suavizado.

La musculación facial como ejercicio para la hinchazón se realiza mejor en la primera hora después de despertarse por la mañana. Los ejercicios se realizan en el siguiente orden:

1. Mueve tu mirada a lo largo de líneas en zigzag.
2. Después de esto, mueve tus pupilas de arriba a abajo.
3. Dibuja una línea invisible a lo largo del área de visualización.
4. La serie completa de ejercicios debe repetirse de 10 a 20 veces.

¿Sabías que el ejercicio descrito anteriormente se llama “Mirada de Shiva” en honor a la antigua diosa india?

La formación de bolsas debajo de los ojos se produce como consecuencia de la pérdida de elasticidad de la piel. Como resultado del proceso de envejecimiento, el metabolismo se altera. Una sencilla serie de ejercicios le ayudarán a afrontar este defecto cosmético, que se recomienda realizar inmediatamente después de despertarse por la mañana. La secuencia de acciones es la siguiente:

1. Cierra los ojos hasta que los párpados estén bien cerrados.
2. Coloca tus dedos sobre tus pómulos. En este caso, es necesario sentir los movimientos de los ojos.
3. Es necesario mover las pupilas hacia arriba sin abrir los párpados.
4. Repita los ejercicios 5 veces en dos o tres series.

Al realizar este ejercicio debes intentar mirar hacia arriba como si tuvieras los ojos abiertos. Asegúrese de que sus párpados estén bien cerrados. Al inicio del entrenamiento puede aparecer dolor en los ojos, lo que indica que los músculos realmente están trabajando. A medida que aumenta la experiencia, no se produce dolor al realizar el ejercicio.

La construcción facial para el rostro contra las arrugas le permite detener el proceso de envejecimiento de la piel. Gracias a ejercicios especiales se pueden eliminar las patas de gallo y las arrugas en la zona de los ojos. Para hacer esto, debe realizar la siguiente secuencia de acciones:

1. Busque los puntos en las esquinas exteriores de los párpados superiores de ambos ojos y coloque las yemas de los dedos índices de ambas manos sobre ellos.
2. Estire suavemente la piel hacia las sienes.
3. Intenta cerrar los ojos juntando los párpados. Al mismo tiempo, debes sentir el esfuerzo.

Una serie de ejercicios debe repetirse al menos 60 veces para lograr resultados sostenibles. Notarás cómo las arrugas comienzan a suavizarse, la piel se vuelve más elástica y densa.

¡Importante! Se recomienda realizar una serie de ejercicios antiarrugas en dos enfoques: por la mañana después de despertarse y por la noche antes de acostarse.

Para obtener más información sobre la creación de ojos en Facebook, mire el vídeo:

Contraindicaciones

La construcción de Facebook no se considera una actividad que requiera mucha mano de obra y no requiere el dominio de habilidades especiales. Cualquier mujer puede alcanzar la maestría. Sin embargo, tampoco se recomienda sobrecargar los músculos faciales. Es necesario distribuir la carga de manera uniforme, alternando ejercicios con relajación.

¡Importante! Si no se alterna el ejercicio con la relajación, se pueden producir espasmos musculares, lo que provocará dolor y malestar.

En algunos casos, la construcción de Facebook está contraindicada. Tendrás que dejar de hacer ejercicio si:

1. tiene hipertensión arterial en forma aguda o crónica;
2. se identificó patología del nervio facial;
3. la mujer está pasando por un período de rehabilitación después de cualquier intervención quirúrgica;
4. Se realizaron inyecciones de Botox.

El lifting facial es una forma que tiene toda mujer de mantener un rostro juvenil. Al realizar una serie de ejercicios simples, puede lograr resultados comparables a los de la cirugía plástica. Las principales reglas para el éxito son la ausencia de contraindicaciones, la dedicación y la regularidad del ejercicio.

1. 16 de julio de 2018
2. Salud
3. Valeria Dashkevich

Algunas personas atribuyen la popularidad de la construcción facial solo recientemente, pero de hecho, la gimnasia facial siempre ha sido popular. Mucho antes de que el Botox entrara en la vida de las bellezas modernas, quienes querían mantener un rostro joven tenían que desarrollar programas completos específicamente para la construcción del rostro. Hoy en día, incluso clientes habituales de la alfombra roja como Jennifer López, Cate Blanchett, Reese Witherspoon, Halle Berry, etc., elogian la técnica. Muchos fanáticos creen firmemente que estas estrellas simplemente vendieron sus almas al diablo por su increíble apariencia y su rostro sin edad. Pero todos aseguran que se trata de una adecuada gimnasia para el rostro. Entonces, ¿qué es la reconstrucción facial para las arrugas debajo de los ojos?

¿Qué es y por dónde debo empezar?

Para poner los puntos sobre las íes, debes comenzar con una definición. Face building es un sistema de ejercicios cuya tarea es fortalecer los músculos faciales, que se debilitan con la edad, como cualquier otro músculo del cuerpo humano. El desarrollo facial es especialmente útil para los ojos; existen leyendas reales sobre la capacidad de los ejercicios para tonificar los músculos y mejorar el control de las expresiones faciales. La primera mención de esta técnica se remonta a 1710. Un folleto muy popular en aquella época eran los consejos de Jeanne Sauval sobre cómo cuidarse. Jeanne es conocida por trabajar como asistente personal de la famosa escritora francesa Madame Ninon de Lenclos. Y ella, a su vez, era famosa por el hecho de que a los 89 años todavía lucía tan atractiva como hace 20 años. La construcción del rostro para los ojos contra las arrugas recibió un nuevo desarrollo en el siglo XX. Bennett Sanford mencionó la gimnasia facial en su libro, en el que hablaba de qué hacer por la mañana tan pronto como abría los ojos y no tenía tiempo de levantarse de la cama. La técnica que utilizamos hasta el día de hoy fue desarrollada aproximadamente en los años 50 y 60 por Senta Maria Runge, quien dedicó un libro completo al lifting facial. ¿Qué atrajo a millones de seguidores? Lo más probable es que se trate de un efecto evidente y bastante rápido, que se consigue tras varias semanas de entrenamiento diario. Sólo es importante elegir sabiamente los ejercicios.

¿Cómo funciona?

Los partidarios de la reconstrucción facial para los ojos señalan que el ejercicio regular ayuda no solo a eliminar los hematomas, sino también a mejorar la tez, tensar el contorno y hacer frente a las arrugas finas. No hay milagro ni magia aquí, el hecho es que el ejercicio regular entrena músculos que aumentan de volumen y rellenan pequeñas arrugas, sin dar la más mínima posibilidad de que se filtren otras nuevas. Los ejercicios regulares y un sistema desarrollado le permiten lograr el efecto deseado con bastante rapidez, todo porque los músculos faciales son mucho más pequeños que cualquier otro en nuestro cuerpo, por lo que son más fáciles de entrenar. La ventaja es que no se requiere equipo adicional ni productos cosméticos para realizar los ejercicios. Todos los ejercicios dependen únicamente de las yemas de los dedos.

Disciplina

Otra ventaja del ejercicio es que fortalecer la cara es una gran disciplina. Después de una cierta cantidad de entrenamiento, desarrollarás un hábito que te permitirá, literalmente, pasar 10 minutos todos los días en tu rostro favorito sin pereza ni estrés. Debería ser como cepillarse los dientes, de forma rápida, clara y urgente. No saldrás de casa sin lavarte la cara, ¿verdad? Lo mismo debería ocurrir con la construcción de Facebook. Una ventaja significativa es que el ejercicio no solo entrena los músculos, sino que también te ayuda a relajarte. La construcción facial es adecuada para hematomas debajo de los ojos, arrugas e irregularidades. En general, una panacea para todos los males. Si de repente deja de entrenar durante un largo período de tiempo, los músculos pueden disminuir ligeramente de tamaño, pero no se producirán cambios críticos en la apariencia. Recuerde que ningún entrenamiento pasará sin dejar rastro, especialmente si el objetivo del lifting facial es eliminar las bolsas debajo de los ojos.

Desventajas

Ya hemos descrito las ventajas de construir Facebook. Pero la gimnasia facial también tiene desventajas. El ejercicio intensivo puede estimular los músculos que ya están en hipertonicidad debido a reacciones emocionales, agravando así los problemas de apariencia. Además, la construcción de Facebook tiene una serie de contraindicaciones:

1. heridas abiertas;
2. enfermedades dermatológicas;
3. periodo postoperatorio.

empecemos a entrenar

Para empezar a cuidar de ti mismo, de tu rostro, no necesitas superpoderes, ni cursos ni médicos. Si realmente lo desea, puede realizar formación en línea, pero la opción más sencilla es simplemente repetir los programas de formación ya preparados. El primer paso es simplemente empezar a hacer los ejercicios una buena mañana y los resultados no tardarán en llegar. Por lo tanto, un complejo básico de ejercicios para la cara y los ojos puede ser el siguiente.

ejercicio de mejillas

Con la edad, no sólo aparecen arrugas alrededor de los ojos, sino que también las mejillas se caen. Vamos a empezar. Dobla los labios como si fueras a besar a alguien, estíralos como un tubo y muévelos hacia el lado derecho, luego debes girar el cuello en la misma dirección. Bloquee esta posición durante 5 segundos y regrese a la posición inicial. Se debe repetir la misma acción en el lado izquierdo. Número de repeticiones: 10 veces de cada lado.

Ejercicio para la parte inferior del rostro.

Para evitar que tu barbilla se caiga con el paso de los años, tendrás que entrenar la parte inferior de tu rostro. Para hacer esto, debe colocar los labios detrás de la línea inferior de los dientes, tensar la barbilla y levantarla para que sobresalga la mandíbula inferior. También debe permanecer en esta posición durante 5 segundos, después de lo cual podrá relajar los músculos. Número de repeticiones – 10 veces.

Ejercicios para las bolsas debajo de los ojos.

Ahora eliminamos las bolsas debajo de los ojos con la construcción del rostro. Estos ejercicios son muy importantes para el tono de la piel de los párpados. El maquillaje facial para los ojos es la tendencia más popular, porque es la piel alrededor de los ojos la que primero comienza a mostrar nuestra edad. Un ejercicio que te ayudará a afrontar esto es el siguiente: coloca las palmas de las manos en la frente, cierra los ojos, coloca los deditos a lo largo de la línea de los párpados cerrados. Ahora comience a girar los ojos, como si mirara a su alrededor, y luego hacia arriba y hacia abajo. Número de repeticiones – 10-15 veces.

Ejercicios para la zona del entrecejo.

Una gran arruga entre las cejas puede aparecer incluso a una edad temprana si estás muy enojado. Y el ejercicio antiarrugas se realiza de la siguiente manera: conecta los dedos medio e índice, presiona a lo largo de la línea de crecimiento de las cejas. Ahora su tarea es tirar suave y lentamente los dedos, primero hacia arriba y luego hacia un lado, para estirar ligeramente el área entre las cejas. Se recomienda contar hasta 10 y soltar, repetir el ejercicio 10 veces.

Ejercicios de cuello

El cuello también tiende a perder su elasticidad, la piel se hunde y todo esto no parece muy agradable desde el punto de vista estético. El siguiente ejercicio le ayudará a afrontar el problema: tire de la barbilla hacia adelante, envuelva la lengua detrás de los dientes superiores y cierre la boca. La siguiente tarea es conectar dos pulgares, estirar el labio inferior y presionar la barbilla con los dedos. El punto es sentir los músculos faciales inferiores y el mentón tensos. Cuente hasta 10 y suelte. Número de repeticiones – 10 veces.

Sólo 15-20 minutos al día para tales ejercicios, y pronto su tez mejorará, las arrugas desaparecerán y le quedarán al menos 5 años. Se recomienda prestar especial atención a la construcción de la cara de los ojos.

A los 20 años, parece que las arrugas y otros problemas relacionados con la edad aparecen en mujeres mucho más allá de los 40. A los 25 años pueden aparecer patas de gallo debajo de los ojos, hinchazón persistente o bolsas. Esto se debe a la forma de vida, a la especial vulnerabilidad de la zona más delicada. Puede prevenir el envejecimiento prematuro y reducir su extensión en la edad adulta con la ayuda de una atención adecuada. Los cosméticos no son lo único que puedes hacer. Existe un método especial de ejercicio: la construcción del rostro para los ojos. La gimnasia ayudará a fortalecer los músculos de las zonas orbitarias y cercanas, previniendo la aparición prematura de problemas.

Características y rasgos de la técnica.

El lifting facial para los ojos es una de las áreas del fitness facial. La gimnasia especial, desarrollada por el alemán Reinhold Benz, ayuda a fortalecer la estructura muscular, eliminar imperfecciones y formar los contornos faciales correctos. La gimnasia regular tiene un efecto beneficioso en su apariencia. Los músculos desarrollados y tonificados sostienen los contornos y evitan que la piel se caiga.

El nombre de la técnica "facebuilding" surgió por analogía con el término "culturismo", que significa la formación específica de curvas corporales mediante la construcción de masa muscular. La gimnasia facial funciona según un principio similar. Se garantizan ejercicios especiales para fortalecer los contornos naturales y crear la forma deseada.

La gimnasia se basa en alternar ejercicios que tensan intensamente los músculos con periodos de relajación muscular. Cada grupo se procesa por separado.

¡Atención! Un enfoque diario del entrenamiento proporcionará un efecto tensor sin intervención quirúrgica. Lograr un resultado garantizado está asociado con un enfoque integrado de los ejercicios faciales.

Efecto beneficioso del entrenamiento.

Revertir completamente el proceso de envejecimiento con la ayuda de la construcción facial no será posible, pero sí será posible ralentizar significativamente el paso del tiempo en las manifestaciones externas. La gimnasia puede reducir significativamente la cantidad de arrugas o retrasar su aparición. Generalmente, Gracias a la construcción de Facebook se consiguen los siguientes efectos:

1. mejora el tono muscular, lo que afecta el suavizado de las arrugas;
2. el flujo de linfa y sangre se acelera, activando todos los procesos internos;
3. El metabolismo en los tejidos se normaliza, reduciendo la hinchazón y los “moretones”.

La gimnasia regular mejora tu apariencia. La piel luce sana, elástica y fresca. Al hacer ejercicios para fortalecer la cara, puedes mejorar tu visión, lo que depende del estado de tus músculos. Eliminando los párpados caídos se consigue la corrección visual de la incisión y la anchura de los ojos. La mirada se vuelve más expresiva.

Programa de ejercicio

Para lograr diferentes efectos, necesitarás realizar un entrenamiento complejo. Para comprender mejor el abordaje, es recomendable estudiar la ubicación y principio de funcionamiento de los músculos de la zona facial. La cantidad y la intensidad de los ejercicios de gimnasia se seleccionan de forma específica.

Para evitar consecuencias no deseadas, cada sesión activa va precedida de un calentamiento muscular tranquilo. Realizar las siguientes acciones:

1. “Golpe de ala de mariposa”: parpadear de lento a rápido (30 segundos).
2. Dibuja un círculo con los ojos en el sentido de las agujas del reloj y en la dirección opuesta (3-4 veces).
3. Cierran los ojos: alternan entre ligero y fuerte.

¡Punto importante! Además del calentamiento, que calienta los músculos, antes de comenzar el complejo principal de calentamiento, se recomienda realizar un único ejercicio relajando los músculos y parpadeando ligeramente (mariposa).

Para conseguir un efecto “visible”, el ejercicio se realiza por la mañana. La mejor opción es en la primera hora después de despertarse.

1. Cierra los ojos con fuerza.
2. Coloca tus dedos sobre tus pómulos (necesitas sentir el movimiento de tus ojos).
3. Trabajan con las pupilas: se levantan con los ojos bien cerrados.

La acción es como intentar mirar hacia arriba a pesar del velo de los párpados. Al realizar gimnasia, debes asegurarte de que tus ojos todavía estén cerrados. El resultado del entrenamiento inicial puede ser dolor en el órgano. Esta sensación desaparece gradualmente a medida que se entrenan los músculos. Se realizan al menos 5 repeticiones a la vez. Se garantiza que realizar una serie de 10 a 15 movimientos ayudará contra las bolsas y la hinchazón.

Existen diferentes opciones para prevenir las patas de gallo alrededor de los ojos. Se seleccionan aquellos que son más fáciles de reproducir. Es mejor realizar gimnasia con las patas en 2 sesiones: por la mañana después de despertarse, antes de acostarse por la noche.. La opción universal es la siguiente:

1. Las yemas de los dedos índice se aplican a los párpados superiores en la esquina exterior de los ojos.
2. Tire ligeramente de la piel hacia las sienes.
3. Cúbrete los ojos, conectando con fuerza los párpados superior e inferior.

Los ejercicios requieren hasta 60 repeticiones. El ejercicio regular ayudará a reducir la profundidad de las arrugas y evitará su formación.

El agrandamiento visual de los ojos se facilita evitando la flacidez del párpado superior. Se deben tomar acciones para entrenar los músculos que lo sostienen. La gimnasia de Carol Maggio es ideal para esto:

1. Los dedos medios se colocan en el espacio entre las cejas y los dedos índice en las esquinas exteriores de los ojos.
2. Entrecierre ligeramente los ojos, moviendo el párpado inferior hacia arriba.

Las acciones se repiten al menos 10 veces. Al final del abordaje, se realiza un estrabismo retardado: el párpado inferior se mantiene en posición elevada durante 30 a 40 segundos.

Vídeo: ejercicios oculares de Carol Maggio.

El ejercicio "La mirada de Shiva", realizado después de despertar, le ayudará a deshacerse rápidamente de la hinchazón y la hinchazón antinaturales. Los pasos son simples:

1. Realiza un movimiento en zigzag de la mirada.
2. Los ojos se mueven de arriba a abajo.
3. Intentan trazar visualmente una línea en el área de visualización.

Es necesario repetir el "dibujo" hasta 10 a 20 veces.

Recomendaciones para realizar gimnasia.

Se realiza un único enfoque de gimnasia según el principio:

1. calentamiento;
2. series activas de trabajo muscular;
3. relajación.

Antes de comenzar las clases, asegúrese de limpiar su piel. Es recomendable mejorar la respiración exhalando alternativamente volumétricamente por la boca y respirando profundamente por la nariz. Calienta suavemente los músculos. Después de la gimnasia, se recomienda lavarse la cara con agua fría y aplicar una crema adecuada.

¡Nota! Es recomendable realizar la mayoría de los ejercicios por la noche, poco antes de acostarse. De esta forma, los músculos tensos podrán relajarse por completo. Si es necesario, la sesión de un día se divide en 2 partes.

El grado de afectación muscular y la intensidad de la carga aumentan gradualmente. Los músculos relajados no deben tensarse inesperadamente. El complejo se selecciona individualmente. Las complicaciones y la introducción de nuevos ejercicios se basan en el nivel de entrenamiento.

La eficiencia depende enteramente de la regularidad del ejercicio. Un curso intensivo de ejercicio dura al menos 3 meses. La corrección del área de los ojos suele tardar entre 2 y 5 meses. Participación diaria: al menos 5 veces por semana. La mejor opción es entrenar los siete días de la semana.

Características de la construcción facial después de la blefaroplastia.

La intervención quirúrgica en el área de los ojos de naturaleza cosmética no es motivo para rechazar la reconstrucción facial en esta área. La gimnasia es uno de los procedimientos necesarios que facilitan la recuperación postoperatoria tras la blefaroplastia.

Los ejercicios fortalecerán los músculos, ayudarán a eliminar el exceso de líquido más rápidamente y evitarán el estancamiento. Se reducen la hinchazón, la hinchazón, los hematomas y el riesgo de complicaciones postoperatorias.

Empiece a entrenar un día después de la cirugía. El cirujano recomendará un conjunto de actividades de restauración. No debes realizar tus sesiones habituales de ejercicio a menos que hayan sido aprobadas por tu médico. En el proceso de realizar movimientos musculares, el esfuerzo excesivo es inaceptable. Repita los ejercicios no más de 5 a 6 veces. Los movimientos se realizan a un ritmo lento. La fisioterapia y el masaje según indicaciones pueden acelerar el proceso de recuperación.

Contraindicaciones

Siguiendo estrictamente las útiles recomendaciones para realizar el entrenamiento y distribuir uniformemente la carga, la gimnasia no predice consecuencias indeseables. Se recomienda abandonar la tecnología en los siguientes casos:

1. aumento de la presión arterial (trastorno crónico o caso aislado);
2. la presencia de patologías del nervio facial;
3. operaciones anteriores (período de recuperación);
4. Inyecciones de bótox.

Para conseguir el efecto esperado Es importante no sobrecargar el cuerpo. La alternancia de ejercicios va acompañada de una breve pausa relajante. El incumplimiento de este requisito puede provocar espasmos musculares.

La construcción de Facebook es reconocida como una de las formas de mantener la belleza y la juventud de la piel. La técnica no se considera difícil y se puede realizar de forma independiente. La carga no requiere mucho tiempo y esfuerzo.

Vídeo útil

Corregimos la zona de los ojos con ejercicios de remodelación facial de Evgenia Baglyk.