Facebuilding pour les yeux contre les rides

« La beauté est un travail inlassable sur soi », telle est la devise des femmes qui ont choisi le lifting des yeux pour lutter contre le vieillissement cutané dans la zone la plus délicate. Les pattes d'oie et les gonflements sont des signes de vieillissement de l'épiderme, qui peuvent apparaître dès l'âge de 25 ans et s'aggraver avec l'âge. Des exercices simples et efficaces pour renforcer les muscles du contour des yeux aident à éliminer les gonflements, à lisser les rides et même à améliorer la vision.

5 raisons de faire du facebuilding pour vos yeux

Au total, le visage et le cou comptent environ 100 muscles. Le groupe des muscles oculomoteurs comprend les fascicules temporaux et orbiculaires. Ils sont responsables du fonctionnement de l'organe visuel. Ils appartiennent au type mimique, une extrémité est attachée à l'os du crâne et l'autre est attachée à la peau ou aux muscles voisins. Au fil des années, les muscles deviennent flasques et perdent de leur élasticité. La peau commence alors à se relâcher et des rides apparaissent.

Les experts assurent qu'avec l'aide d'une gymnastique spéciale - renforcement du visage pour les yeux, vous pouvez maintenir le tonus musculaire. Les exercices effectués régulièrement à l'aide d'une technique spéciale permettront d'obtenir les résultats suivants :

1. le tonus musculaire augmente, ce qui permet de lisser les rides;
2. le flux lymphatique et la circulation sanguine locale augmentent, les tissus reçoivent plus de nutriments et d'oxygène ;
3. le métabolisme cellulaire s'améliore, le gonflement diminue, les cernes bleus sous les yeux sont éliminés ;
4. la production de collagène et d'élastine, responsables de la jeunesse et de l'élasticité de la peau, est renforcée ;
5. la qualité de la vision s'améliore.

Ces cinq raisons convainquent des centaines de milliers de femmes sur la planète de se lancer dans la construction du visage et d'obtenir des résultats impressionnants sans lifting chirurgical.

Recommandations avant de commencer les exercices

Avant de commencer à créer Facebook, vous devez procéder comme suit :

1. démaquiller, nettoyer le visage et les mains ;
2. Pour éviter que vos mains ne glissent, vous pouvez utiliser des gants stériles ;
3. choisir une position adaptée (assis sur le bord d'une chaise à table) ;
4. allumez une musique relaxante, pensez à votre beauté et à votre jeunesse.

Avant de commencer les exercices, il est fortement recommandé de s'échauffer afin de réchauffer les muscles et d'éviter des conséquences indésirables. Pour ce faire, vous devez procéder comme suit :

1. Exercice « Ailes de papillon ». Vous devez cligner des yeux pendant environ 30 secondes, d'abord lentement, puis rapidement.
2. Effectuez 3 à 4 exercices de rotation circulaire avec vos yeux dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse.
3. Ensuite, vous devez fermer les yeux : d'abord légèrement, puis fermement.

Il est recommandé de compléter l'échauffement nécessaire à l'échauffement des muscles par de légers clignements, ce qui détendra les muscles avant le complexe principal.

Les exercices les plus populaires pour les yeux et les paupières

Tous les exercices de renforcement du visage pour les paupières peuvent être divisés en statiques et dynamiques.

Les exercices statiques sont effectués dans une position, retardant la tension d'un certain groupe musculaire de 10 comptes. Ce type d'exercice comprend :

1. Placez vos pouces sur les coins externes de vos yeux. Les mains doivent être serrées en un poing et les coudes doivent être écartés sur les côtés. Utilisez le bout de vos doigts pour appuyer doucement sur la peau, en regardant vers le haut. Restez dans cette pose, en gardant le dos droit et le cou détendu. Cet exercice renforce les parties inférieures des paupières.
2. L’exercice statique suivant empêche les sourcils de tomber. Placez votre annulaire sur la paupière inférieure des deux yeux, sous les cils, tout en plaçant le majeur sur les sourcils. Écartez vos coudes sur les côtés. Dans cette pose, ouvrez grand les yeux et levez les yeux, maintenez pendant 10 comptes. En faisant cela, vous devriez sentir la pression du globe oculaire sur vos doigts.

Les exercices dynamiques font bouger les muscles, il est recommandé d'effectuer chacun d'entre eux pour 10 comptes. Ce groupe comprend les éléments suivants :

1. L’exercice suivant permettra de renforcer la paupière inférieure : placez vos doigts sur le coin externe de chaque œil et tirez les paupières inférieures vers le haut.
2. Un exercice dynamique permet de travailler les muscles de la paupière supérieure. En fermant les yeux, sentez comment vos paupières se collent. Ouvrez légèrement les yeux et « aveuglez-les » à nouveau – d’un seul coup. Inutile de serrer les paupières !
3. Essayez de resserrer les muscles de votre cou. En même temps, vous devriez avoir l’impression que vos oreilles bougent. Au fil du temps, vous apprendrez non seulement à bouger vos oreilles, mais vous remarquerez également à quel point les pattes d'oie autour de vos yeux se sont lissées.

Il est préférable d'effectuer le renforcement du visage en tant qu'exercice contre l'enflure dans la première heure après le réveil le matin. Les exercices sont réalisés dans l'ordre suivant :

1. Déplacez votre regard le long de lignes en zigzag.
2. Après cela, déplacez vos pupilles de haut en bas.
3. Tracez une ligne invisible le long de la zone de visualisation.
4. L'ensemble complet des exercices doit être répété 10 à 20 fois.

Saviez-vous que l’exercice décrit ci-dessus est appelé « Shiva Gaze » en hommage à l’ancienne déesse indienne.

La formation de poches sous les yeux résulte d’une perte d’élasticité de la peau. En raison du processus de vieillissement, le métabolisme est perturbé. Une simple série d'exercices vous aidera à faire face à ce défaut esthétique, qu'il est recommandé d'effectuer immédiatement après le réveil le matin. La séquence d'actions est la suivante :

1. Fermez les yeux jusqu'à ce que vos paupières soient bien fermées.
2. Placez vos doigts sur vos pommettes. Dans ce cas, il est nécessaire de ressentir les mouvements des yeux.
3. Il faut déplacer les pupilles vers le haut sans ouvrir les paupières.
4. Répétez les exercices 5 fois en deux à trois séries.

Lorsque vous effectuez cet exercice, vous devriez essayer de lever les yeux comme si vos yeux étaient ouverts. Assurez-vous que vos paupières sont bien fermées. Au début de l'entraînement, des douleurs au niveau des yeux peuvent survenir, ce qui indique que les muscles travaillent réellement. À mesure que l'expérience augmente, la douleur ne survient pas lors de l'exécution de l'exercice.

La construction du visage contre les rides permet d'arrêter le processus de vieillissement de la peau. Grâce à des exercices spéciaux, les pattes d'oie et les rides du contour des yeux peuvent être éliminées. Pour ce faire, vous devez effectuer la séquence d'actions suivante :

1. Trouvez les points situés aux coins extérieurs des paupières supérieures des deux yeux et placez dessus les coussinets des index des deux mains.
2. Étirez doucement la peau vers les tempes.
3. Essayez de fermer les yeux en rapprochant vos paupières. En même temps, vous devriez ressentir l'effort.

Une série d'exercices doit être répétée au moins 60 fois pour obtenir des résultats durables. Vous remarquerez comment les rides commencent à s'atténuer, la peau devient plus élastique et plus dense.

Important! Il est recommandé d'effectuer une série d'exercices anti-rides selon deux approches : le matin après le réveil et le soir avant de se coucher.

Pour plus d’informations sur le renforcement de l’œil sur Facebook, regardez la vidéo :

Contre-indications

La création de Facebook n'est pas considérée comme une activité à forte intensité de main-d'œuvre et ne nécessite pas la maîtrise de compétences particulières. N'importe quelle femme peut atteindre la maîtrise. Cependant, il n’est pas non plus recommandé de surcharger les muscles du visage. Il est nécessaire de répartir la charge uniformément, en alternant exercices et relaxation.

Important! Si vous n'alternez pas exercice et relaxation, des spasmes musculaires peuvent survenir, ce qui entraînera des douleurs et des inconforts.

Dans certains cas, la création de Facebook est contre-indiquée. Vous devrez arrêter de faire de l'exercice si :

1. souffrez d'hypertension artérielle sous forme aiguë ou chronique;
2. une pathologie du nerf facial a été identifiée ;
3. la femme traverse une période de rééducation après toute intervention chirurgicale ;
4. Des injections de Botox ont été réalisées.

Le Facebuilding est un moyen pour chaque femme de conserver un visage jeune. En effectuant une série d'exercices simples, vous pouvez obtenir des résultats comparables à la chirurgie plastique. Les principales règles de réussite sont l’absence de contre-indications, le dévouement et la régularité de l’exercice.

1. 16 juillet 2018
2. Santé
3. Valéria Dachkevitch

Certaines personnes attribuent la popularité de la construction du visage à récemment, mais en fait, la gymnastique faciale a toujours été populaire. Bien avant que le Botox n'entre dans la vie des beautés modernes, celles qui voulaient conserver un visage jeune devaient développer des programmes complets spécifiquement pour le renforcement du visage. Aujourd'hui, même des habitués du tapis rouge comme Jennifer Lopez, Cate Blanchett, Reese Witherspoon, Halle Berry, etc. vantent cette technique. De nombreux fans croient fermement que ces stars ont simplement vendu leur âme au diable pour leur apparence incroyable et leur visage intemporel. Mais ils assurent tous qu’il s’agit avant tout d’une bonne gymnastique pour le visage. Alors, qu’est-ce que la construction du visage pour les rides sous les yeux ?

Qu’est-ce que c’est et par où dois-je commencer ?

Pour mettre les points sur les i, il faut commencer par une définition. Le renforcement du visage est un système d'exercices dont la tâche est de renforcer les muscles du visage, qui s'affaiblissent avec l'âge, comme tous les autres muscles du corps humain. La construction du visage est particulièrement utile pour les yeux : il existe de véritables légendes sur la capacité des exercices à tonifier les muscles et à améliorer le contrôle des expressions faciales. La première mention de cette technique remonte à 1710. Un livret populaire à l'époque était celui des conseils de Jeanne Sauval pour prendre soin de soi. Jeanne est connue pour avoir travaillé comme assistante personnelle de la célèbre écrivaine française Madame Ninon de Lenclos. Et elle, à son tour, était célèbre pour le fait qu'à 89 ans, elle était toujours aussi attirante qu'il y a 20 ans. Le renforcement du visage pour les yeux contre les rides a connu un nouveau développement dans les années 1900. Bennett Sanford a mentionné la gymnastique pour le visage dans son livre, dans lequel il expliquait quoi faire le matin dès qu'il ouvrait les yeux et n'avait pas le temps de se lever du lit. La technique que nous utilisons aujourd'hui a été développée vers les années 50 et 60 par Senta Maria Runge, qui a consacré un livre entier au lifting. Qu’est-ce qui a attiré des millions de followers ? Très probablement, un effet évident et assez rapide, obtenu après plusieurs semaines d'entraînement quotidien. Il est seulement important de choisir judicieusement les exercices.

Comment ça fonctionne?

Les adeptes du renforcement du visage pour les yeux notent que l'exercice régulier aide non seulement à se débarrasser des ecchymoses, mais également à améliorer le teint, à raffermir son contour et à faire face aux rides fines. Il n'y a pas de miracle ni de magie ici, le fait est que l'exercice régulier entraîne des muscles qui augmentent de volume et comblent les petites rides, ne laissant ainsi aucune chance à de nouvelles de s'infiltrer. Des exercices réguliers et un système développé vous permettent d'obtenir l'effet souhaité assez rapidement, tout cela parce que les muscles du visage sont beaucoup plus petits que tous les autres de notre corps, ils sont donc plus faciles à entraîner. L’avantage est qu’aucun matériel supplémentaire ni produit cosmétique n’est nécessaire pour réaliser les exercices. Tous les exercices dépendent uniquement du bout des doigts.

Discipline

Un autre avantage de l’exercice est que le face-building est une excellente discipline. Après un certain entraînement, vous développerez une habitude qui vous permettra de passer littéralement automatiquement 10 minutes chaque jour sur votre visage préféré sans paresse ni stress. Cela devrait être comme se brosser les dents, rapidement, clairement, de toute urgence. Vous ne quitterez pas la maison sans vous être lavé le visage, n'est-ce pas ? Il devrait en être de même pour la création de Facebook. Un avantage important est que l'exercice entraîne non seulement les muscles, mais vous aide également à vous détendre. Le renforcement du visage convient aux ecchymoses sous les yeux, aux rides et aux irrégularités. En général, une panacée à tous les maux. Si vous arrêtez brusquement l'entraînement pendant une longue période, la taille des muscles peut légèrement diminuer, mais aucun changement critique dans leur apparence ne se produira. N'oubliez pas qu'aucun entraînement ne passera sans laisser de trace, surtout si le but du lifting est d'éliminer les poches sous les yeux.

Inconvénients

Nous avons déjà décrit les avantages de la création de Facebook. Mais la gymnastique faciale présente aussi des inconvénients. Un exercice intensif peut gonfler des muscles déjà en hypertonie en raison de réactions émotionnelles, aggravant ainsi les problèmes d'apparence. De plus, la création de Facebook présente un certain nombre de contre-indications :

1. plaie ouverte;
2. maladies dermatologiques;
3. période postopératoire.

Commençons la formation

Pour commencer à prendre soin de vous, de votre visage, vous n’avez pas besoin de super pouvoirs, de cours ou de médecins. Si vous le souhaitez vraiment, vous pouvez suivre une formation en ligne, mais l'option la plus simple consiste simplement à répéter les programmes de formation déjà préparés. La première étape consiste simplement à commencer à faire les exercices un beau matin, et les résultats ne se feront pas attendre. Ainsi, un complexe de base d'exercices de renforcement du visage et des yeux peut être le suivant.

Exercice des joues

Avec l’âge, non seulement des rides apparaissent autour des yeux, mais aussi les joues s’affaissent. Alors commençons. Pliez vos lèvres comme si vous alliez embrasser quelqu'un, étirez-les comme un tube et déplacez-les vers la droite, puis vous devez tourner votre cou dans la même direction. Verrouillez dans cette position pendant 5 secondes et revenez à la position de départ. La même action doit être répétée du côté gauche. Nombre de répétitions : 10 fois de chaque côté.

Exercice pour la partie inférieure du visage

Pour éviter que votre menton ne s'affaisse au fil des années, vous devrez entraîner la partie inférieure de votre visage. Pour ce faire, vous devez placer vos lèvres derrière la ligne inférieure de vos dents, tendre votre menton et le relever pour que votre mâchoire inférieure dépasse. Vous devez également vous verrouiller dans cette position pendant 5 secondes, après quoi vous pourrez détendre les muscles. Nombre de répétitions – 10 fois.

Exercices pour les poches sous les yeux

Maintenant, nous enlevons les poches sous les yeux en construisant le visage. De tels exercices sont très importants pour la tonicité de la peau des paupières. Le modelage du visage pour les yeux est la tendance la plus populaire, car c'est la peau autour des yeux qui commence à montrer notre âge. Un exercice qui vous aidera à y faire face est le suivant : placez vos paumes sur votre front, fermez les yeux, placez vos petits doigts le long de la ligne de vos paupières fermées. Maintenant, commencez à faire tourner vos yeux, comme si vous regardiez autour de vous, puis de haut en bas. Nombre de répétitions – 10 à 15 fois.

Exercices pour la zone entre les sourcils

Une grosse ride « froncée » entre les sourcils peut apparaître même à un jeune âge si vous êtes beaucoup en colère. Et l'exercice anti-rides s'effectue comme suit : reliez le majeur et l'index, appuyez le long de la ligne de croissance des sourcils. Votre tâche consiste maintenant à tirer doucement et lentement vos doigts, d'abord vers le haut, puis sur le côté, pour étirer légèrement la zone située entre les sourcils. Il est recommandé de compter jusqu'à 10 et de relâcher ; répétez l'exercice 10 fois.

Exercices du cou

Le cou a également tendance à perdre de son élasticité, la peau se relâche, et tout cela n'a pas l'air très esthétique. L'exercice suivant vous aidera à faire face au problème : tirez votre menton vers l'avant, enroulez votre langue derrière vos dents supérieures et fermez la bouche. La tâche suivante consiste à relier deux pouces, à étirer la lèvre inférieure et à appuyer sur le menton avec vos doigts. Le but est de sentir les muscles inférieurs du visage et le menton se resserrer. Comptez jusqu'à 10 et relâchez. Nombre de répétitions – 10 fois.

Seulement 15 à 20 minutes par jour pour de tels exercices - et bientôt votre teint s'améliorera, les rides disparaîtront et il vous restera au moins 5 ans derrière vous. Il est recommandé de porter une attention particulière à la construction du visage pour les yeux.

À 20 ans, il semble que des rides et autres troubles liés à l’âge apparaissent chez les femmes bien au-delà de 40 ans. Des pattes d’oie peuvent apparaître sous les yeux, des gonflements persistants ou des poches peuvent apparaître dès 25 ans. Cela est dû au mode de vie, à la vulnérabilité particulière de la zone la plus délicate. Vous pouvez prévenir le vieillissement précoce et en réduire l’ampleur à l’âge adulte grâce à des soins appropriés. Les cosmétiques ne sont pas la seule chose que vous puissiez faire. Il existe une méthode d'exercice spéciale : la construction du visage pour les yeux. La gymnastique aidera à renforcer les muscles des zones orbitaires et voisines, évitant ainsi l'apparition prématurée de problèmes.

Caractéristiques et caractéristiques de la technique

Le renforcement du visage pour les yeux est l'un des domaines de la remise en forme du visage. Une gymnastique spéciale, développée par l'Allemand Reinhold Benz, aide à renforcer la structure musculaire, à éliminer les imperfections et à former les contours corrects du visage. La gymnastique régulière a un effet bénéfique sur votre apparence. Des muscles développés et tonifiés soutiennent les contours et évitent le relâchement cutané.

Le nom de la technique « facebuilding » a été créé par analogie avec le terme « bodybuilding », désignant la formation ciblée des courbes du corps en développant la masse musculaire. La gymnastique du visage fonctionne sur un principe similaire. Des exercices spéciaux sont garantis pour renforcer les contours naturels et créer la forme souhaitée.

La gymnastique repose sur une alternance d’exercices sollicitant intensément les muscles avec des périodes de relaxation musculaire. Chaque groupe est traité séparément.

Attention! Une approche quotidienne de l'entraînement procurera un effet tenseur sans intervention chirurgicale. L'obtention d'un résultat garanti est associée à une approche intégrée des exercices du visage.

Effet bénéfique de la formation

Il ne sera pas possible d'inverser complètement le processus de vieillissement à l'aide du renforcement du visage, mais il sera possible de ralentir considérablement le passage du temps dans les manifestations extérieures. La gymnastique peut réduire considérablement le nombre de rides ou retarder leur apparition. En général, Grâce à la création de Facebook, les effets suivants sont obtenus :

1. le tonus musculaire s'améliore, ce qui affecte le lissage des rides ;
2. le flux lymphatique et sanguin s'accélère, activant tous les processus internes ;
3. le métabolisme dans les tissus est normalisé, réduisant ainsi l’enflure et les « ecchymoses ».

Une gymnastique régulière améliore votre apparence. La peau paraît saine, élastique et fraîche. En faisant des exercices de renforcement du visage, vous pouvez améliorer votre vision, qui dépend de l'état de vos muscles. En éliminant les paupières tombantes, on obtient une correction visuelle de l'incision et de la largeur des yeux. Le regard devient plus expressif.

Programme d'exercices

Pour obtenir différents effets, vous devrez effectuer un entraînement complexe. Pour mieux comprendre la démarche, il convient d'étudier la localisation et le principe de fonctionnement des muscles de la zone faciale. La quantité et l'intensité des exercices de gymnastique sont sélectionnées de manière ciblée.

Pour éviter des conséquences indésirables, chaque séance active est précédée d'un échauffement musculaire calme. Effectuez les actions suivantes :

1. « Coup d'aile de papillon » : clignement des yeux de lent à rapide (30 secondes).
2. Tracez un cercle avec vos yeux dans le sens des aiguilles d'une montre et dans la direction opposée (3-4 fois).
3. Ils ferment les yeux : alternent entre léger et fort.

Point important! En plus de l'échauffement, qui échauffe les muscles, avant de commencer le complexe d'échauffement principal, il est recommandé de réaliser un seul exercice en relâchant les muscles et en clignant légèrement des yeux (papillon).

Pour obtenir un effet « visible », l'exercice est effectué le matin. La meilleure option est dans la première heure après le réveil.

1. Fermez bien les yeux.
2. Placez vos doigts sur vos pommettes (vous devez sentir le mouvement de vos yeux).
3. Ils travaillent avec les pupilles : ils lèvent les yeux bien fermés.

C’est comme essayer de lever les yeux malgré le voile des paupières. Lorsque vous pratiquez la gymnastique, vous devez vous assurer que vos yeux sont toujours fermés. Le résultat de la formation initiale peut être une douleur dans l'organe. Cette sensation disparaît progressivement au fur et à mesure que les muscles sont entraînés. Au moins 5 répétitions sont effectuées à la fois. Effectuer une série de 10 à 15 mouvements est garanti pour aider à lutter contre les poches et les gonflements.

Il existe différentes options pour prévenir les pattes d'oie autour des yeux. Ceux les plus faciles à reproduire sont sélectionnés. Il est préférable de réaliser la gymnastique des pattes en 2 séances : le matin au réveil, avant de se coucher le soir. L'option universelle est la suivante :

1. Les coussinets des index sont appliqués sur les paupières supérieures au coin externe des yeux.
2. Tirez légèrement la peau vers les tempes.
3. Couvrez-vous les yeux en reliant avec force les paupières supérieures et inférieures.

Les exercices nécessitent jusqu'à 60 répétitions. L'exercice régulier aidera à réduire la profondeur des rides et à prévenir leur formation.

L'agrandissement visuel des yeux est facilité en évitant l'affaissement de la paupière supérieure. Des actions doivent être entreprises pour entraîner les muscles qui le soutiennent. La gymnastique de Carol Maggio est idéale pour cela :

1. Le majeur est placé dans l’espace entre les sourcils, l’index sur les coins externes des yeux.
2. Plissez légèrement les yeux en déplaçant la paupière inférieure vers le haut.

Les actions sont répétées au moins 10 fois. À la fin de l'approche, un strabisme retardé est réalisé : la paupière inférieure est maintenue en position relevée pendant 30 à 40 secondes.

Vidéo : exercices oculaires de Carol Maggio.

L'exercice « Shiva's Look », effectué après le réveil, vous aidera à vous débarrasser rapidement des gonflements et des gonflements artificiels. Les étapes sont simples :

1. Effectuez un mouvement du regard en zigzag.
2. Les yeux bougent de haut en bas.
3. Ils essaient de tracer visuellement une ligne dans la zone de visualisation.

Il est nécessaire de répéter le « dessin » jusqu'à 10 à 20 fois.

Recommandations pour pratiquer la gymnastique

Une seule approche de gymnastique est réalisée selon le principe :

1. réchauffer;
2. série active de travail musculaire;
3. relaxation.

Avant de commencer les cours, assurez-vous de nettoyer votre peau. Il est conseillé d'améliorer votre respiration en expirant alternativement volumétriquement par la bouche et en respirant profondément par le nez. Réchauffe doucement les muscles. Après la gymnastique, il est recommandé de se laver le visage à l'eau froide et d'appliquer une crème adaptée.

Note! Il est conseillé d'effectuer la plupart des exercices le soir, peu avant le coucher. De cette façon, les muscles tendus pourront se détendre complètement. Si nécessaire, la séance d'une journée est divisée en 2 parties.

Le degré d'implication musculaire et l'intensité de la charge augmentent progressivement. Les muscles détendus ne doivent pas se contracter de manière inattendue. Le complexe est sélectionné individuellement. Les complications et l'introduction de nouveaux exercices dépendent du niveau d'entraînement.

L'efficacité dépend entièrement de la régularité de l'exercice. Une séance d'exercices intensifs dure au moins 3 mois. La correction du contour des yeux prend généralement 2 à 5 mois. Implication quotidienne - au moins 5 fois par semaine. La meilleure option est de s’entraîner sept jours sur sept.

Caractéristiques de la construction du visage après blépharoplastie

Une intervention chirurgicale au niveau des yeux à caractère cosmétique n'est pas une raison pour refuser le lifting dans cette zone. La gymnastique est l'une des procédures nécessaires pour faciliter la récupération postopératoire après une blépharoplastie.

Les exercices renforceront les muscles, aideront à éliminer plus rapidement l'excès de liquide et préviendront la stagnation. Les gonflements, les gonflements, les ecchymoses et le risque de complications postopératoires sont réduits.

Commencez l’entraînement un jour après l’opération. Un ensemble d’activités réparatrices sera recommandée par le chirurgien. Vous ne devez pas effectuer vos séances d’exercices habituelles à moins qu’elles n’aient été approuvées par votre médecin. Lors de l'exécution de mouvements musculaires, le surmenage est inacceptable. Répétez les exercices pas plus de 5 à 6 fois. Les mouvements s'effectuent à un rythme lent. La physiothérapie et les massages selon les indications peuvent accélérer le processus de récupération.

Contre-indications

En suivant strictement les recommandations utiles pour réaliser un entraînement et répartir uniformément la charge, la gymnastique ne laisse présager aucune conséquence indésirable. Il est recommandé d'abandonner la technologie dans les cas suivants :

1. augmentation de la pression artérielle (trouble chronique ou cas isolé) ;
2. la présence de pathologies du nerf facial ;
3. opérations antérieures (période de récupération) ;
4. Injections de Botox.

Pour obtenir l'effet escompté Il est important de ne pas surcharger le corps. L'alternance d'exercices s'accompagne d'une petite pause détente. Le non-respect de cette exigence peut entraîner des spasmes musculaires.

La construction de Facebook est reconnue comme l'un des moyens de maintenir la beauté et la jeunesse de la peau. La technique n’est pas considérée comme difficile et peut être réalisée indépendamment. Le chargement ne nécessite pas beaucoup de temps et d'efforts.

Vidéo utile

Nous corrigeons le contour des yeux avec les exercices de renforcement du visage d'Evgenia Baglyk.