Facebuilding til øjne mod rynker

"Skønhed er utrætteligt arbejde på sig selv" er mottoet for kvinder, der har valgt ansigtsbygning til øjnene som en måde at bekæmpe hudens aldring på det mest sarte område. Kragetæer og hævelse er tegn på ældning af epidermis, som kan vise sig allerede i 25-års alderen og forværres med alderen. Enkle og effektive øvelser til at styrke musklerne i øjenområdet hjælper med at eliminere hævelser, udglatte rynker og endda forbedre synet.

5 grunde til at lave ansigtsbygning for dine øjne

I alt er der omkring 100 muskler i ansigtet og på halsen. Gruppen af ​​oculomotoriske muskler omfatter temporal og orbicularis fasciculi. De er ansvarlige for det visuelle organs funktion. De tilhører den mimiske type, den ene ende af dem er fastgjort til kraniebenet, og den anden er fastgjort til huden eller nærliggende muskler. Med årene bliver musklerne slap og mister elasticiteten. Derfor begynder huden at synke, og der kommer rynker.

Eksperter forsikrer, at du ved hjælp af speciel gymnastik - ansigtsopbygning til øjnene kan opretholde muskeltonus. Øvelser udført regelmæssigt ved hjælp af en speciel teknik vil opnå følgende resultater:

1. muskeltonus øges, som et resultat udjævnes rynker;
2. lymfestrøm og lokal blodcirkulation øges, væv modtager flere næringsstoffer og ilt;
3. cellulær metabolisme forbedres, hævelse falder, blå cirkler under øjnene elimineres;
4. produktionen af ​​kollagen og elastin, der er ansvarlig for hudens ungdom og elasticitet, forbedres;
5. kvaliteten af ​​synet forbedres.

Disse fem grunde overbeviser hundredtusindvis af kvinder på planeten til at engagere sig i ansigtsbygning og opnå imponerende resultater uden et kirurgisk ansigtsløft.

Anbefalinger inden du starter øvelserne

Før du begynder at bygge Facebook, skal du gøre følgende:

1. fjern makeup, rens ansigt og hænder;
2. For at forhindre dine hænder i at glide, kan du bruge sterile handsker;
3. vælg en passende position (sidder på kanten af ​​en stol ved bordet);
4. tænd for afslappende musik, tænk på din skønhed og ungdom.

Før du starter øvelser, anbefales det bestemt at varme op for at varme musklerne op og undgå uønskede konsekvenser. For at gøre dette skal du gøre følgende:

1. Øvelse “Sommerfuglevinger”. Du skal blinke med øjnene i cirka 30 sekunder, først i langsomt tempo og derefter i hurtigt tempo.
2. Udfør 3-4 cirkulære rotationsøvelser med dine øjne med uret og mod uret.
3. Dernæst skal du lukke øjnene: først lidt og derefter stramt.

Det anbefales at fuldføre den nødvendige opvarmning for at varme musklerne op med lys blink, hvilket vil slappe af musklerne før hovedkomplekset.

De mest populære øvelser for øjne og øjenlåg

Alle ansigtsbyggende øvelser til øjenlåg kan opdeles i statiske og dynamiske.

Statiske øvelser udføres i en position, der forsinker spændingen af ​​en bestemt muskelgruppe i 10 tællinger. Denne type øvelse inkluderer:

1. Placer dine tommelfingre på de ydre hjørner af dine øjne. Hænderne skal knyttes til en knytnæve, og albuerne skal spredes ud til siderne. Brug fingerspidserne til forsigtigt at trykke på huden og se opad. Bliv i denne stilling, hold din ryg ret og din nakke afslappet. Denne øvelse styrker de nederste dele af øjenlågene.
2. Følgende statiske øvelse forhindrer øjenbryn i at hænge. Placer dine ringfingre på det nederste øjenlåg af begge øjne under øjenvipperne, mens du placerer langfingrene på øjenbrynene. Spred dine albuer til siderne. I denne stilling skal du åbne dine øjne vidt og se op, holde i 10 tæller. Når du gør dette, skal du føle trykket fra øjeæblet på dine fingre.

Dynamiske øvelser bevæger musklerne, som hver især anbefales at udføres i 10 tællinger. Denne gruppe omfatter følgende:

1. Følgende øvelse vil hjælpe med at styrke det nedre øjenlåg: Placer dine fingre på den ydre hjørne af hvert øje og træk de nedre øjenlåg opad.
2. En dynamisk øvelse giver dig mulighed for at arbejde med musklerne i det øvre øjenlåg. Luk øjnene og mærk hvordan dine øjenlåg hænger sammen. Åbn dine øjne lidt og "blind" dem igen - på én gang. Der er ingen grund til at klemme dine øjenlåg!
3. Prøv at stramme din nakkemuskel. Samtidig skal du føle, som om dine ører bevægede sig. Med tiden vil du ikke kun lære at bevæge dine ører, men du vil også mærke, hvordan kragetæerne omkring dine øjne er glattet ud.

Ansigtsopbygning til ansigtet som en øvelse for hævelse udføres bedst i den første time efter opvågning om morgenen. Øvelserne udføres i følgende rækkefølge:

1. Flyt dit blik langs zigzag-lignende linjer.
2. Herefter flytter du dine pupiller fra top til bund.
3. Tegn en usynlig linje langs visningsområdet.
4. Det fulde sæt af øvelser skal gentages 10-20 gange.

Vidste du, at øvelsen beskrevet ovenfor kaldes "Shiva Gaze" efter den gamle indiske gudinde.

Dannelsen af ​​poser under øjnene opstår som følge af tab af hudens elasticitet. Som et resultat af ældningsprocessen forstyrres stofskiftet. Et simpelt sæt øvelser hjælper dig med at klare denne kosmetiske defekt, som anbefales at udføre umiddelbart efter at være vågnet om morgenen. Rækkefølgen af ​​handlinger er som følger:

1. Luk øjnene, indtil dine øjenlåg er tæt lukket.
2. Placer dine fingre på dine kindben. I dette tilfælde er det nødvendigt at mærke øjenbevægelser.
3. Det er nødvendigt at flytte pupillerne opad uden at åbne øjenlågene.
4. Gentag øvelserne 5 gange i to til tre tilgange.

Når du udfører denne øvelse, skal du prøve at se op, som om dine øjne var åbne. Sørg for, at dine øjenlåg er tæt lukket. I starten af ​​træningen kan der opstå smerter i øjnene, hvilket indikerer, at musklerne virkelig arbejder. Efterhånden som erfaringen øges, opstår der ikke smerter, når du udfører øvelsen.

Ansigtsopbygning til ansigtet mod rynker giver dig mulighed for at stoppe ældningsprocessen af ​​huden. Takket være specielle øvelser kan kragetæer og rynker i øjenområdet elimineres. For at gøre dette skal du udføre følgende rækkefølge af handlinger:

1. Find punkterne ved de ydre hjørner af de øvre øjenlåg på begge øjne og placer puderne på begge hænders pegefingre på dem.
2. Stræk forsigtigt huden mod tindingerne.
3. Prøv at lukke dine øjne, og bring dine øjenlåg sammen. Samtidig skal du mærke anstrengelsen.

Et sæt øvelser bør gentages mindst 60 gange for at opnå bæredygtige resultater. Du vil bemærke, hvordan rynker begynder at glatte ud, huden bliver mere elastisk og tæt.

Vigtig! Det anbefales at udføre et sæt anti-rynkeøvelser i to tilgange - om morgenen efter opvågning og om aftenen før sengetid.

For mere information om Facebook eye building, se videoen:

Kontraindikationer

Facebook-bygning betragtes ikke som en arbejdskrævende aktivitet og kræver ikke beherskelse af særlige færdigheder. Enhver kvinde kan opnå mestring. Overbelastning af ansigtsmusklerne kan dog heller ikke anbefales. Det er nødvendigt at fordele belastningen jævnt, alternerende øvelser med afslapning.

Vigtig! Hvis du ikke veksler træning med afspænding, kan der opstå muskelspasmer, som vil give smerter og ubehag.

I nogle tilfælde er Facebook-bygning kontraindiceret. Du bliver nødt til at stoppe med at træne, hvis:

1. har arteriel hypertension i akut eller kronisk form;
2. patologi af ansigtsnerven blev identificeret;
3. kvinden gennemgår en rehabiliteringsperiode efter ethvert kirurgisk indgreb;
4. Botox-injektioner blev udført.

Facebuilding er en måde for enhver kvinde at bevare et ungdommeligt ansigt. Ved at udføre et sæt simple øvelser kan du opnå resultater, der kan sammenlignes med plastikkirurgi. De vigtigste regler for succes er fraværet af kontraindikationer, dedikation og regelmæssighed af træning.

1. 16. juli 2018
2. Sundhed
3. Valeria Dashkevich

Nogle mennesker tilskriver populariteten af ​​ansigtsbygning først for nylig, men faktisk har ansigtsgymnastik altid været populær. Længe før Botox kom ind i moderne skønheds liv, måtte de, der ønskede at bevare et ungdommeligt ansigt, udvikle hele programmer specifikt til ansigtsopbygning. I dag roser selv sådanne røde løbere som Jennifer Lopez, Cate Blanchett, Reese Witherspoon, Halle Berry og så videre teknikken. Mange fans tror fuldt og fast på, at disse stjerner simpelthen solgte deres sjæl til djævelen for deres utrolige udseende og tidløse ansigt. Men de forsikrer alle om, at det handler om ordentlig gymnastik til ansigtet. Så hvad er ansigtsbygning for rynker under øjnene?

Hvad er det, og hvor skal jeg starte?

For at prikke alle i'erne skal du starte med en definition. Face building er et system af øvelser, hvis opgave er at styrke ansigtsmusklerne, som svækkes med alderen, ligesom alle andre muskler i den menneskelige krop. Ansigtsopbygning er især nyttigt for øjnene; der er ægte legender om øvelsers evne til at tone muskler og forbedre kontrollen over ansigtsudtryk. Den første omtale af denne teknik kan dateres tilbage til 1710. Et populært hæfte dengang var Jeanne Sauvals råd til, hvordan man passer på sig selv. Jeanne er kendt for at arbejde som personlig assistent for den berømte franske forfatter Madame Ninon de Lenclos. Og hun var til gengæld berømt for, at hun som 89-årig stadig så lige så attraktiv ud, som hun gjorde for 20 år siden. Ansigtsopbygning for øjnene mod rynker fik en ny udviklingsrunde i 1900-tallet. Bennett Sanford nævnte gymnastik for ansigtet i sin bog, hvor han talte om, hvad han skulle lave om morgenen, så snart han åbnede øjnene og ikke havde tid til at komme ud af sengen. Teknikken, som vi bruger den dag i dag, er udviklet cirka i 50'erne og 60'erne af Senta Maria Runge, som dedikerede en hel bog til ansigtsløftning. Hvad tiltrak millioner af følgere? Mest sandsynligt en tydelig og ret hurtig effekt, som opnås efter flere ugers daglig træning. Det er kun vigtigt at vælge øvelserne med omhu.

Hvordan det virker?

Tilhængere af ansigtsopbygning til øjnene bemærker, at regelmæssig træning ikke kun hjælper med at slippe af med blå mærker, men også forbedrer teint, stramme dens kontur og klare fine rynker. Her er ingen mirakel eller magi, faktum er, at regelmæssig træning træner muskler, der øger i volumen og udfylder små rynker, og derved ikke giver den mindste chance for, at nye kan sive igennem. Regelmæssige øvelser og et udviklet system giver dig mulighed for ret hurtigt at opnå den ønskede effekt, alt sammen fordi ansigtsmusklerne er meget mindre end nogen andre i vores krop, så de er nemmere at træne. Fordelen er, at der ikke kræves ekstra udstyr eller kosmetiske produkter for at udføre øvelserne. Alle øvelser afhænger kun af dine fingres puder.

Disciplin

En anden fordel ved motion er, at ansigtsbygning er en fantastisk disciplin. Efter en vis mængde træning vil du udvikle en vane, der giver dig mulighed for bogstaveligt talt automatisk at bruge 10 minutter hver dag på dit yndlingsansigt uden dovenskab og stress. Det skal være som at børste tænder, hurtigt, tydeligt, akut. Du vil ikke forlade huset uden at vaske dit ansigt, vel? Det samme burde være med Facebook-bygning. En væsentlig fordel er, at træning ikke kun træner muskler, men også hjælper dig med at slappe af. Face building er velegnet til blå mærker under øjnene, rynker og ujævnheder. Generelt et vidundermiddel mod alle dårligdomme. Hvis du pludselig holder op med at træne i en længere periode, kan musklerne falde lidt i størrelse, men der vil ikke forekomme kritiske ændringer i udseendet. Husk, at ikke en eneste træning vil passere sporløst, især hvis målet med ansigtsopbygning er at fjerne poser under øjnene.

Minusser

Vi har allerede beskrevet fordelene ved Facebook-bygning. Men der er også ulemper ved ansigtsgymnastik. Intensiv træning kan pumpe muskler op, der allerede er i hypertoni på grund af følelsesmæssige reaktioner, og derved forværre problemer med udseendet. Derudover har Facebook-bygning en række kontraindikationer:

1. åbne sår;
2. dermatologiske sygdomme;
3. postoperativ periode.

Lad os begynde at træne

For at begynde at passe på dig selv, dit ansigt, behøver du ingen superkræfter, kurser eller læger. Hvis du virkelig vil, kan du tage online træning, men den nemmeste mulighed er blot at gentage allerede forberedte træningsprogrammer. Det første skridt er simpelthen at begynde at lave øvelserne en skønne morgen, og resultaterne vil ikke vente længe på at komme. Så et grundlæggende kompleks af ansigtsbygning og øjenøvelser kan være som følger.

Kindøvelse

Med alderen opstår der ikke kun rynker omkring øjnene, men også kinderne hænger. Så lad os begynde. Fold dine læber, som om du skal kysse nogen, stræk dem ud som et rør og flyt dem til højre side, så skal du dreje nakken i samme retning. Lås i denne position i 5 sekunder og vend tilbage til startpositionen. Den samme handling skal gentages i venstre side. Antal gentagelser: 10 gange på hver side.

Træn for den nederste del af ansigtet

For at forhindre din hage i at falde over årene, bliver du nødt til at træne den nederste del af dit ansigt. For at gøre dette skal du placere dine læber bag den nederste linje af dine tænder, spænde hagen og trække den op, så din underkæbe stikker ud. Du skal også låse i denne position i 5 sekunder, hvorefter du kan slappe af i musklerne. Antal gentagelser - 10 gange.

Øvelser til poser under øjnene

Nu fjerner vi poserne under øjnene med ansigtsbygning. Sådanne øvelser er meget vigtige for tonen i huden på øjenlågene. Ansigtsbygning for øjnene er den mest populære trend, fordi det er huden omkring øjnene, der først begynder at vise vores alder. En øvelse, der vil hjælpe dig med at klare dette, er følgende: Placer dine håndflader på din pande, luk øjnene, placer dine små fingre langs linjen med dine lukkede øjenlåg. Begynd nu at dreje dine øjne, som om du ser dig omkring, og derefter op og ned. Antal gentagelser – 10-15 gange.

Øvelser for området mellem øjenbrynene

En stor "rynkende" rynke mellem øjenbrynene kan dukke op selv i en ung alder, hvis du er meget vred. Og anti-rynkeøvelsen udføres som følger: Forbind mellem- og pegefingeren, tryk langs øjenbrynsvækstlinjen. Nu er din opgave forsigtigt og langsomt at trække fingrene, først op, så til siden, for lidt at strække området mellem øjenbrynene. Det anbefales at tælle til 10 og slippe; gentag øvelsen 10 gange.

Nakkeøvelser

Halsen har også en tendens til at miste sin elasticitet, huden hænger, og alt dette ser ikke særlig æstetisk tiltalende ud. Følgende øvelse vil hjælpe dig med at klare problemet: Træk hagen fremad, pak tungen bag dine øverste tænder og luk munden. Den næste opgave er at forbinde to tommelfingre, strække underlæben ud og trykke på hagen med fingrene. Pointen er at mærke de nederste ansigtsmuskler og hage stramme. Tæl til 10 og slip. Antal gentagelser - 10 gange.

Bare 15-20 minutter om dagen til sådanne øvelser - og snart vil din teint blive bedre, rynker vil forsvinde, og du vil have mindst 5 år tilbage.Det anbefales at være særlig opmærksom på ansigtsopbygning for øjnene.

I en alder af 20 ser det ud til, at rynker og andre aldersrelaterede problemer opstår hos kvinder langt over 40. Kragetæer kan dukke op under øjnene, vedvarende hævelse eller poser kan dukke op, når de fylder 25 år. Dette skyldes livsstilen, den særlige sårbarhed i det mest sarte område. Du kan forebygge tidlig aldring og reducere dens omfang i voksenalderen ved hjælp af ordentlig pleje. Kosmetik er ikke det eneste, du kan gøre. Der er en speciel træningsmetode - ansigtsbygning for øjnene. Gymnastik vil hjælpe med at styrke musklerne i orbital og nærliggende områder, hvilket forhindrer for tidligt udseende af problemer.

Teknikkens egenskaber og funktioner

Facebuilding for øjnene er et af områderne inden for ansigtsfitness. Speciel gymnastik, udviklet af den tyske Reinhold Benz, hjælper med at styrke muskelrammen, fjerne ufuldkommenheder og danne de korrekte ansigtskonturer. Regelmæssig gymnastik har en gavnlig effekt på dit udseende. Udviklede og tonede muskler understøtter konturerne og forhindrer huden i at slappe af.

Navnet på teknikken "facebuilding" blev skabt i analogi med udtrykket "bodybuilding", hvilket betyder den målrettede dannelse af kropskurver ved at opbygge muskelmasse. Gymnastik til ansigtet fungerer efter et lignende princip. Særlige øvelser vil med garanti styrke naturlige konturer og skabe den ønskede form.

Gymnastik er baseret på vekslende øvelser, der belaster musklerne intenst med perioder med muskelafspænding. Hver gruppe behandles separat.

Opmærksomhed! En daglig tilgang til træning vil give en opstrammende effekt uden kirurgisk indgreb. At opnå et garanteret resultat er forbundet med en integreret tilgang til ansigtsøvelser.

Gavnlig effekt af træning

Det vil ikke være muligt helt at vende aldringsprocessen ved hjælp af ansigtsbygning, men det vil være muligt at bremse tidens gang betydeligt i ydre manifestationer. Gymnastik kan reducere antallet af rynker betydeligt eller forsinke deres forekomst. Generelt, Takket være Facebook-opbygning opnås følgende effekter:

1. muskeltonus forbedres, hvilket påvirker udjævningen af ​​rynker;
2. strømmen af ​​lymfe og blod accelererer, aktiverer alle interne processer;
3. metabolisme i væv er normaliseret, hvilket reducerer hævelse og "blå mærker".

Regelmæssig gymnastik forbedrer dit udseende. Huden ser sund, elastisk, frisk ud. Ved at lave ansigtsbyggende øvelser kan du forbedre dit syn, hvilket afhænger af dine musklers tilstand. Ved at eliminere hængende øjenlåg opnås visuel korrektion af snittet og øjnenes bredde. Udseendet bliver mere udtryksfuldt.

Træningsprogram

For at opnå forskellige effekter skal du udføre kompleks træning. For bedre at forstå tilgangen, er det tilrådeligt at studere placeringen og princippet om drift af musklerne i ansigtszonen. Mængden og intensiteten af ​​gymnastikøvelser vælges målrettet.

For at forhindre uønskede konsekvenser indledes hver aktiv session af en rolig muskelopvarmning. Udfør følgende handlinger:

1. "Sommerfuglevingeslag": Blink dine øjne fra langsomt til hurtigt (30 sekunder).
2. Tegn en cirkel med øjnene med uret og i modsat retning (3-4 gange).
3. De lukker øjnene: veksler mellem let og stærkt.

Vigtigt punkt! Udover opvarmningen, som varmer musklerne op, anbefales det, inden man starter hovedopvarmningskomplekset, at gennemføre en enkelt øvelse ved at slappe af i musklerne og blinke let (sommerfugl).

For at opnå en "synlig" effekt udføres øvelsen om morgenen. Den bedste mulighed er i den første time efter at være vågnet.

1. Luk øjnene tæt.
2. Placer dine fingre på dine kindben (du skal mærke bevægelsen af ​​dine øjne).
3. De arbejder med pupillerne: de løfter op med øjnene tæt lukkede.

Handlingen er som at prøve at kigge op på trods af øjenlågenes slør. Når du udfører gymnastik, skal du sikre dig, at dine øjne stadig er lukkede. Resultatet af indledende træning kan være smerter i organet. Denne følelse forsvinder gradvist, efterhånden som musklerne trænes. Der udføres mindst 5 gentagelser ad gangen. At udføre en serie på 10-15 bevægelser hjælper med garanti mod poser og hævelser.

Der er forskellige muligheder for at forhindre kragetæer omkring øjnene. Dem, der er lettest at reproducere, udvælges. Det er bedre at udføre gymnastik fra poterne i 2 sessioner: om morgenen efter at vågne op, før du går i seng om aftenen. Den universelle mulighed er som følger:

1. Pegefingrenes puder påføres de øvre øjenlåg i det ydre øjenkrog.
2. Træk huden lidt mod tindingerne.
3. Dæk dine øjne, og forbind de øvre og nedre øjenlåg kraftigt.

Øvelser kræver op til 60 gentagelser. Regelmæssig træning vil hjælpe med at reducere dybden af ​​rynker og forhindre deres dannelse.

Den visuelle udvidelse af øjnene lettes ved at forhindre, at det øvre øjenlåg hænger ned. Der skal tages handlinger for at træne de muskler, der understøtter det. Carol Maggios gymnastik er ideel til dette:

1. Langfingrene placeres i mellemrummet mellem øjenbrynene, pegefingrene på de yderste hjørner af øjnene.
2. Skkel let, og flyt det nederste øjenlåg opad.

Handlingerne gentages mindst 10 gange. Ved afslutningen af ​​tilgangen udføres et forsinket skelen: det nedre øjenlåg holdes i hævet stilling i 30-40 sekunder.

Video: øjenøvelser fra Carol Maggio.

Øvelsen "Shiva's Look", der udføres efter at være vågnet, hjælper dig med hurtigt at slippe af med unaturlige hævelser og hævelser. Trinene er enkle:

1. Udfør en zigzag-bevægelse af blikket.
2. Øjnene bevæger sig fra top til bund.
3. De forsøger visuelt at tegne en linje i visningsområdet.

Det er nødvendigt at gentage "tegningen" op til 10-20 gange.

Anbefalinger til at udføre gymnastik

En enkelt gymnastiktilgang udføres efter princippet:

1. opvarmning;
2. aktiv serie af muskelarbejde;
3. lempelse.

Før du starter undervisningen, skal du sørge for at rense din hud. Det er tilrådeligt at forbedre din vejrtrækning ved skiftevis at puste volumetrisk ud gennem munden og tage dybe vejrtrækninger gennem næsen. Varmer forsigtigt musklerne op. Efter gymnastik anbefales det at vaske dit ansigt med koldt vand og påføre en passende creme.

Bemærk! Det er tilrådeligt at udføre de fleste øvelser om aftenen, kort før sengetid. På denne måde vil spændte muskler være i stand til at slappe helt af. Om nødvendigt deles en-dags sessionen i 2 dele.

Graden af ​​muskelinddragelse og belastningens intensitet øges gradvist. Afslappede muskler bør ikke spændes uventet. Komplekset udvælges individuelt. Komplikationer og introduktion af nye øvelser er baseret på træningsniveauet.

Effektiviteten afhænger helt af træningens regelmæssighed. Et intensivt træningsforløb varer mindst 3 måneder. Korrektion af øjenområdet tager normalt 2-5 måneder. Daglig involvering - mindst 5 gange om ugen. Den bedste mulighed er at træne syv dage om ugen.

Funktioner af ansigtsbygning efter blepharoplasty

Kirurgisk indgreb i øjenområdet af kosmetisk karakter er ikke en grund til at nægte ansigtsbygning i dette område. Gymnastik er en af ​​de nødvendige procedurer, der letter postoperativ restitution efter blefaroplastik.

Motion vil styrke musklerne, hjælpe med at fjerne overskydende væske hurtigere og forhindre stagnation. Hævelse, hævelse, blå mærker og risikoen for postoperative komplikationer reduceres.

Begynd at træne en dag efter operationen. Et sæt genoprettende aktiviteter vil blive anbefalet af kirurgen. Du bør ikke udføre dine sædvanlige træningspas, medmindre de er godkendt af din læge. I processen med at udføre muskelbevægelser er overanstrengelse uacceptabel. Gentag øvelserne ikke mere end 5-6 gange. Bevægelser udføres i et langsomt tempo. Fysioterapi og massage efter indikationer kan fremskynde restitutionsprocessen.

Kontraindikationer

Ved strengt at følge de nyttige anbefalinger til at udføre træning og jævnt fordele belastningen, forudsiger gymnastik ikke nogen uønskede konsekvenser. Det anbefales at opgive teknologien i følgende tilfælde:

1. forhøjet blodtryk (kronisk lidelse eller isoleret tilfælde);
2. tilstedeværelsen af ​​patologier i ansigtsnerven;
3. tidligere operationer (restitutionsperiode);
4. Botox indsprøjtninger.

For at få den forventede effekt Det er vigtigt ikke at overbelaste kroppen. Skiftet af øvelser ledsages af en kort afslappende pause. Manglende overholdelse af dette krav kan resultere i muskelspasmer.

Facebook-bygning er anerkendt som en af ​​måderne til at bevare hudens skønhed og ungdom. Teknikken anses ikke for vanskelig og kan udføres selvstændigt. Opladning kræver ikke meget tid og kræfter.

Nyttig video

Vi korrigerer øjenområdet med ansigtsbyggende øvelser fra Evgenia Baglyk.