Effektiv ansigtsmassage mod rynker derhjemme

Kvinder, på jagt efter anti-aging produkter, tyer til de mest eksotiske og dyre, men derhjemme kan du forhindre hudens aldring med forskellige typer massage - traditionel kinesisk, japansk akupressur Shiatsu vil ikke kun udglatte rynker, men også bringe helbredelse til hele kroppen. Vælg en teknik, der passer til dig, mestr den, og lad dit ansigt forblive ungt og smukt så længe som muligt.

Sådan laver du en ansigtsmassage korrekt

Efter 30 år bør ansigtsmassage mod rynker foretages hver anden uge eller et forløb på 10-15 sessioner 2-3 gange om året af 15-20 minutter. En massagecreme eller kosmetisk olie påføres ansigtet; du kan bruge æterisk olie med en anti-aldringseffekt: mandel, vindruekerner, oliven. Derhjemme er den nemmeste måde at mestre lymfedrænage eller akupressurmassage på, men du skal være sikker på, at du gør alt korrekt, langs massagelinjen, fordi forkert massage er skadelig.

Selvmassage til ansigtet mod rynker udføres, mens du står foran et spejl. Når du mestrer teknikken godt, kan du gøre det liggende, det er mere effektivt og fremmer større afslapning. Grundlæggende regler for selvmassage:

1. ansigtet skal være rent;
2. hår fra ansigtet skal være skjult under en kasket eller bandage;
3. hænder skal være rene, negle korte;
4. gøre langs massage linjer fra midten af ​​ansigtet til periferien;
5. start fra panden, bevæger sig gradvist ned og slutter med nakken;
6. grundlæggende massageteknikker: let strøg, gnidning, klemning, klap.

Selvmassage udføres ved hjælp af simple teknikker langs massagelinjer. Stræk ikke huden eller gnid for hårdt. Hvis du ikke er sikker på rigtigheden af ​​dine manipulationer, er det bedre at konsultere en kosmetolog og bede ham om at vise dig et par bevægelser. De vigtigste massagelinjer:

1. fra midten af ​​panden til tindingerne;
2. fra midten af ​​næseryggen langs øjenbrynene til tindingerne;
3. fra den ydre øjenkrog langs kindbenet til det indre hjørne, derefter under øjenbrynet til det ydre hjørne;
4. fra næsens vinger til tindingerne;
5. fra den nasolabiale fold til tindingerne;
6. fra hjørnet af læberne til midten af ​​øret;
7. fra midten af ​​den nedre kant af læberne til lappen;
8. fra bunden af ​​hagen til øreflippen.

En massager hjælper dig med at opnå gode resultater i den svære kamp for ungdommen. Der findes mange forskellige massageapparater på skønhedsmarkedet: fra mekaniske ruller til elektriske med vibrationseffekt, udstyret med ultralyd eller infrarød stråling. Følgende regler gælder for brugen af ​​alle typer massageapparater:

1. rense dit ansigt før proceduren;
2. fugt dit ansigt med nærende creme og massageolie;
3. udfør strengt langs massagelinjer: fra midten af ​​ansigtet til periferien;
4. varighed fra 15 minutter til en halv time, afhængigt af intensiteten af ​​påvirkningen: jo lavere intensitet, jo længere session;
5. Når du er færdig, påfør en beroligende creme og hvile.

De mest effektive teknikker

I moderne kosmetologi er der et stort udvalg af typer massageteknikker. De er alle gode og effektive på hver deres måde:

1. Vakuum. Det anses for at være meget effektivt til at fjerne hævelse, ar og alderspletter og forbedre blodcirkulationen. Der er to udførelsesteknikker: statisk og kinetisk. I det første tilfælde placeres kopper på problemområder i en vis tid, massagecreme bruges ikke. Kinetisk teknik er bevægelsen af ​​kopper over huden smurt med massageolie. Kinetisk kan udføres derhjemme, statisk er bedre i salonen.
2. Knibemassage til Jacquet. Resultatet i form af udjævning af rynker opnås ved brug af klemmer af varierende intensitet. Dette er en kompleks teknik, og at gøre det selv kan føre til det modsatte resultat, så det er bedre at gøre det i en salon.
3. Skulptering eller plastificering kaldes ikke-kirurgisk løft. Denne teknik kræver viden om anatomi og bør kun udføres af en erfaren specialist.
4. Kobido. Den er 500 år gammel og er gået i arv fra generation til generation af udvalgte mestre. Det betragtes som en af ​​de mest effektive. Effekten er ikke på muskler eller hud, men på energimeridianer og akupunkturpunkter, der harmoniserer menneskelig Qi-energi. Massageteknikker er talrige og varierede; det er overflødigt at sige, at det bør udføres af en professionel.

Kryomassage har en god effekt i kampen mod kragetæer. Brug to isterninger til at lave udjævnende bevægelser langs massagelinjerne omkring øjnene. Massagen for rynker omkring øjnene varer ikke mere end 5 minutter, den udføres meget omhyggeligt, uden at stoppe ved punkterne, for ikke at overkøle den tynde hud på øjenlågene. Du kan fryse urteafkog med et par dråber æteriske olier.

Denne type gnidning giver dig mulighed for at fjerne ikke kun rynker og kragetæer, men også overhængende øjenbryn og poser under øjnene. Gør det i 7-10 sessioner med pauser, 5 gange, medmindre andet er angivet:

1. Placer dine fingre på dine tindinger. Lav 10 cirkler med uret.
2. Brug forsigtigt tryk, flyt dine fingre fra tindingen til næsen langs knoglen nedenunder, nå den indre øjenkrog og derefter til området under øjenbrynet og tilbage.
3. Tryk let først på det nederste og derefter det øverste øjenlåg med fingerspidserne.
4. Gå over området omkring øjnene med let bankende fingre - 10 cirkler.
5. Placer din finger med kanten på tindingen, så neglen er rettet mod håret, vend fingeren over til næsen. Med disse bevægelser, foretag fem tilgange mod næsen langs knoglen under øjet. Gør det samme over øjet fra den inderste øjenkrog til tindingen under øjenbrynet.
6. Tryk let på området nær den ydre hjørne af øjet 10 gange, bevæg dig langs kindbenet med rullende bevægelser til det indre hjørne, lav 10 tryk. Gå tilbage under øjenbrynet på samme måde.
7. Før under øjenbrynet fra næsen til tindingen med cirkulær gnidning, derefter tilbage langs toppen af ​​kindbenet.
8. Gentag den foregående teknik med klappende bevægelser.

Den enkleste massage til ansigtsrynker på panden kan udføres uafhængigt, under morgen- eller aftenpleje: påfør cremen på det område, der arbejdes på, ved at bruge cirkulære bevægelser af dine fingre for nemt at gnide den ind i huden langs massagelinjerne. Massage med cupronickel eller sølvskeer er meget effektiv mod langsgående frontale rynker. Daglig foryngende procedure:

1. Lav strøgbevægelser fra midten af ​​panden til tindingerne 10 gange.
2. Pege- og langfinger over næseryggen, bevæg dig i en cirkulær bevægelse til tindingerne 5 gange.
3. Placer begge håndflader på panden (den ene over den anden), flyt huden i forskellige retninger 4-5 gange.
4. Brug pinches, flyt fra midten af ​​panden til tindingerne, og bank derefter 5 gange fra midten til tindingerne.
5. Afslut med lette klap på panden.

En meget god anti-aging effekt opnås efter en session med myofascial massage. Dette er en dyb massage til foryngelse, hvor mesteren virker på fascien - bindevævet, der dækker musklerne. Ved at bryde muskelspændinger bringer specialisten musklerne tilbage til en afslappet stilling og udglatter rynker. Plukketeknikken hjælper med effektivt at forbedre hudtonen og opstramme ansigtets ovale.

En af de mest effektive anti-aging massageteknikker er den spanske massage af kiropraktor Enrique Garcia. Teknikken er baseret på afspænding af dybe muskler og patienten får glæde under sessionen. Metoden bruger mere end 100 teknikker, aldrig gentaget, dette garanterer fraværet af afhængighed og en god muskelrespons, som et resultat - forbedret hudfarve og tekstur, eliminering af rynker.

Ansigtsmassage mod rynker derhjemme

Nogle typer massage kan udføres uafhængigt; hver har sine egne detaljer, som skal studeres for ikke at få den modsatte effekt i form af strakt hud. Japansk og kinesisk massage er baseret på viden om placeringen af ​​biologisk aktive punkter, mens sculpting massage er baseret på et godt kendskab til anatomi. Derfor, hvis du ikke er sikker på din viden om en bestemt massageteknik, er det bedre at stole på en professionel.

Den nemmeste at udføre er klassisk selvmassage. Dette er en god forebyggelse af rynker; hvis du gør det hver dag fra 25-30 års alderen, vil deres udseende blive udskudt til et meget senere tidspunkt:

1. Glat huden på panden i en cirkulær bevægelse fra midten til tindingerne;
2. Med tre fingre på begge hænder trækkes fra øjenbrynene til hårgrænsen 3 gange;
3. placer fingrene på den ene hånd på templet, den anden hånd bevæger sig fra templet langs panden i den modsatte retning med udjævnende bevægelser, gentag 10 gange i begge retninger;
4. hvile dine tommelfingre på din hage, placer tre fingre på toppen af ​​dit kindben, stryg dit kindben fra din næse til dine tindinger;
5. strøg huden fra midten af ​​hagen til ørerne;
6. Placer din finger på den ydre øjenkrog, skiftevis strøg med bank, masser let øjenområdet.

Asahi massage, eller mere korrekt Tsogan, kan gøres derhjemme ved selv at mestre teknikken. Patienterne elskede det så meget, at skaberen, Yunuko Takana, tilføjede nye teknikker til det, især til forskellige ansigtstyper og forskellige aldre. Du skal huske, at efter de første sessioner kan der forekomme udslæt. Denne procedure er kontraindiceret for piger med et tyndt ansigt; efter det vil det tabe sig endnu mere.

Gentag Tsogan massage bevægelser 3 gange, medmindre andet er angivet, udført med fingerspidserne:

1. Næsten alle massagebevægelser ender med strøg fra tindingen, langs kanten af ​​ansigtet ned til hagen og videre til kravebenene.
2. Fingre i midten af ​​panden, vinkelret på øjenbrynene. Tryk på huden, flyt dine fingre til templerne, drej dem ned, bevæg forsigtigt langs ansigtets kontur til kravebenene;
3. Brug puderne på dine langfinger, flyt forsigtigt langs den nederste kant af øjnene til det indre hjørne, øg derefter trykket og vend tilbage langs den øvre kant til tindingerne. Gentag bevægelsen til den inderste kant, gå tilbage, afslut med den sidste bevægelse.
4. Placer din ring- og langfinger midt på hagen, bevæg dig op til læbehjørnerne, tryk let, derefter rundt om læberne, stop over overlæben, tryk igen og vend tilbage til hagen.
5. Placer fingrene ved næsevingerne, gnid cirkulært ned til overlæben 5 gange, gnid derefter næseryggen og bevæg glat fra næseryggen til tindingerne til det sidste træk langs øjenbrynslinjen.
6. Tryk let, flyt dine fingre fra hagen til læbehjørnerne, næsevingerne og den indre øjenkrog, som om du beskriver bogstavet "O", derefter langs kindbenet til tindingen og afslut med sidste bevægelse. Tryk let på huden i den inderste øjenkrog.
7. Den ene hånd fikserer underkæben, den anden bevæger sig med anstrengelse fra underkæben til næseryggen langs kinden, bevæger sig langs den nederste kant af øjet til tindingen og den sidste bevægelse. I den inderste øjenkrog trykkes let på huden 3 gange. Gentag det samme på den anden side.
8. Håndflader ligger vandret på kinderne, fingrene i punkter på hver side af næsen. Med indsats, flyt dine fingre til dine tindinger, fortsæt til den sidste bevægelse.
9. Håndflader på den ovale af ansigtet, rørende ved hagen. Bevæg håndfladen med kraft opad under øjnene, øg kraften og bevæg dine håndflader mod ørerne, hvilket slutter med en sidste bevægelse.
10. Håndfladernes bund er under læbernes hjørner, bevæg håndfladerne kraftigt mod ørerne, tryk på området under kindbenet og gå glat ned med den sidste bevægelse.
11. Placer dine håndflader under din hage, tryk stramt. Tag fat i huden, flyt håndfladen til midten af ​​øret, tryk igen, og afslut glat med den sidste bevægelse. Hvis du ikke kan gøre det med begge hænder, kan du først gøre det én ad gangen.
12. Fingre på næsen, tommelfingre på hagen. Brug kanterne af dine håndflader, flyt kraftigt langs dine kinder til øret, og fortsæt til den sidste bevægelse.
13. Lav zigzag-bevægelser på tværs af panden med kraft.
14. Fingre på begge hænder på panden, tryk i 3 tællinger, flyt let fingrene til tindingerne, sidste bevægelse.

En dyb anti-rynke ansigtsmassage hjælper med at holde dine muskler tonet. Denne teknik afslapper følelsesmæssige spændinger, og vanen med at rynke panden forsvinder. Der sker en ændring i verdensbilledet i en positiv retning. Dette er en meget radikal teknik med hensyn til dens virkninger og fornemmelser; patienten kan opleve stærke smerter. Det anbefales at skrige og græde, for sammen med fysiologisk afspænding sker der også psykologisk afspænding. Det skal udføres af en erfaren specialist. Den består af tre dele:

1. dyb undersøgelse af brystet, da øget tonus i brystmusklerne overføres til ansigtsmuskler og nerver;
2. forbedring af venøs udstrømning ved hjælp af lymfedrænage af brystet, ansigtsområdet, hovedet;
3. dyb effekt på kraniets knogler, muskler og fascia.

Dette er en renseprocedure med en løftende effekt. Til det skal du bruge naturlig, ikke kandiseret honning, cirka 1 tsk:

1. Det udføres på et tørt ansigt, der bruges ingen olie.
2. Varm honningen let op og fordel den over dit ansigt, undgå læber og øjne.
3. Tryk langs massagelinjerne og "løs" derefter håndfladerne fra huden.
4. Gør det i 10-15 minutter.
5. Skyl honningen af ​​med varmt vand og påfør fugtighedscreme.

En afslappende ansigtsmassage før sengetid er meget nyttig. Dette er en krydsning mellem klassisk massage og gymnastik:

1. Tryk på dit øjenbryn, mens du prøver at bevæge dine øjenbryn – 10 sek.
2. Placer dine håndflader på din pande og tryk. Løft dine øjenbryn, mens du holder din pandehud med hænderne i 10 sek.
3. Brug bankende bevægelser, flyt fra den ydre hjørne af øjet langs kindbenet til det indre hjørne og omvendt under øjenbrynet - 5 gange.
4. Sig bogstavet "O", rund dine læber - 10 gange, tryk dine læber tæt til tænderne i 5 sekunder, slap af, gentag 5 gange.
5. Gentag den forrige øvelse, i stedet for bogstavet "O", udtal bogstavet "U".

Shiatsu akupressur massage er meget populær. Det anbefales at udføre det om morgenen, så får kroppen et boost af energi for hele dagen. Det udføres ved at trykke biologisk aktive punkter med fingre eller specielle bolde, som presses mod huden og drejes med uret. Fingeren holdes vinkelret på huden og tryk påføres til punktet i cirka 7 sekunder. Vigtigste massagepunkter:

1. Til øjnene: ydre og indre øjenkrog, tre punkter i begyndelsen, midten og slutningen af ​​øjenbrynet.
2. For panden: tre punkter placeret mellem begyndelsen af ​​øjenbrynet og hårgrænsen på hver side, tryk, arbejd hele panden fra midten til tindingerne.
3. For læber: fra punktet under underlæben, brug trykbevægelser til at flytte til punkterne i læbernes hjørner. Placer langfingeren ved punktet ved nasolabialfolden, pege- og ringfingeren ved siden af ​​overlæben, tryk 5-6 gange.
4. Kinder: prikker er placeret langs den nederste kant af kindbenet. Tryk på alle seks punkter samtidigt i 7 sekunder.
5. Ovalt ansigt: placer tre fingre på begge sider af hagen, tryk på kæben nedefra med tommelfingeren, tryk på disse punkter i 7 sekunder. Bevæg dig gradvist til tindingerne og arbejd hele underkæben.

Kontraindikationer

På trods af al effektiviteten og alsidigheden af ​​ansigtsmassage til rynker har denne procedure kontraindikationer. Det kan ikke gøres, hvis følgende problemer er:

1. hudsygdomme af infektiøs eller allergisk karakter;
2. tilstedeværelse af tumorer;
3. betændelse i lymfeknuderne;
4. nedsat eller øget intrakranielt tryk;
5. dårlig blodkoagulation;
6. øget skrøbelighed af blodkar, rosacea;
7. enhver betændelse i ansigtet;
8. modermærker i ansigtet;
9. sygdomme i ENT-organerne;
10. nylige kosmetiske indgreb.

Video

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, tryk på Ctrl + Enter, så ordner vi alt!

Efter at vi har studeret, hvilke massagestile der er og blevet bekendt med reglerne for deres implementering, kan du begynde at selvstændigt praktisere foryngelse.

Stadier af udførelse af en ansigtsmassage for rynker

At lære at gøre næsten enhver ansigtsmassage for rynker derhjemme og gøre det selv er ret simpelt. For at gøre dette er det nok at mestre en af ​​massageteknikkerne korrekt.

Efter at have valgt procedurens stil, skal du omhyggeligt gøre dig bekendt med teknikken til dens udførelse. Følg vigtige anbefalinger under processen:

1. Forbered huden: fjern makeup, saml hår i en bolle;
2. Vask hænder;
3. Påfør olie eller creme;
4. Til manipulation er det at foretrække at bruge fingerspidserne (medmindre teknikken foreslår andet);
5. Alle bevægelser skal være bløde og glatte;
6. Vær blid i øjenområdet;
7. Udfør bevægelser strengt i henhold til linjediagrammet for ansigtsmassage;
8. Start og afslut med strøgteknikker.

Derhjemme kan du bruge næsten alle massageteknikker, med undtagelse af dem, der bruger specialværktøj: sten, vakuum og rulleanordninger. Men selv de er frit tilgængelige for køb. De nemmeste at lære og udføre er: honningmassage, ansigtsmassage, ske- og knibemetode. Når de bruges regelmæssigt, giver de en fremragende foryngende og styrkende effekt.

Ansigtsmassage er en delikat procedure. Fordi huden i ansigtet er meget følsom. Det er tyndere end på andre dele af kroppen. Derfor, når du udfører bevægelser, er det nødvendigt at bruge olie eller ansigtsmassagecreme. Dette vil undgå rødme og irritation, og vil også forhindre unødvendig udstrækning.

1. Påfør olien på huden med bløde klappende bevægelser;
2. Fra næsens vinger til ørerne masseres kinderne med spiralbevægelser;
3. Brug lette klappende berøringer til at massere øjenlågene fra den ydre kant til den indre langs den nederste kant og derefter fra den indvendige kant til den ydre langs det øvre øjenlåg;
4. Ved hjælp af spiralbevægelser slapper vi af panden i retningen fra øjenbrynene til håret;
5. Brug gnidningsbevægelser til at massere konturen af ​​læberne og underkæben.

Masser næseboret og begyndelsen af ​​den nasolabiale fold nær næsen med to langfingre på hver hånd, roter hver i sin egen retning som et ottetal.

Klem på siden af ​​næsen i 30 sekunder på skift, og stræk den derefter ud, hvorved den muskel, der løfter huden, afslappes, hvilket skaber nasolabial.

Foto fra bogen af ​​N.B. Osminina "The World of the Face and Its Secrets"

Huden i øjenområdet er sart, tynd og følsom. Det er næsten blottet for fedt og hydrolipidlag. Derfor vises de første tegn på aldring her først. For at reducere dem udfører vi en ansigtsmassage af dette område:

1. Luk øjnene tæt i et par sekunder;
2. flyt øjeæblet til venstre og højre uden at ændre hovedets position;
3. drej dine øjne intensivt med uret i cirka et minut og derefter i den modsatte retning;
4. tegn en ottetal med dine øjenlåg, flyt dine øjne skiftevis i forskellige retninger: højre, op, venstre, ned, venstre, op, højre, ned;
5. masser de ydre og indre hjørner af øjnene med fingerspidserne, og derefter punkterne i slutningen og begyndelsen af ​​øjenbrynsbuen;
6. massér hele øjenbrynet med en stærk pressebevægelse med pegefingerens falanx indefra og ud i et slag;
7. hæv dine øjenbryn højt, mens du prøver at lukke øjnene.

Når muskelrammen i ansigtet mister sin normale tonus, begynder huden at folde sig og hænge på den krampede muskel. Visuelt fører dette til hængende og forskydning af ansigtets ovale. For at genoprette fastheden og elasticiteten af ​​konturerne er det nødvendigt at udføre følgende massageteknikker for at stramme ovalen:

1. Brug mellem- og pegefingrene til at massere med jævne trykbevægelser fra næsen til tindingerne (i fig. 12, 13, 14, 15);
2. Brug begge hænders lillefinger til forsigtigt at tegne streger langs næsens linjer (i fig. 10, 11);
3. Løft hovedet op og brug vibrerende teknik til at aktivere linje 20-23;
4. Brug din lang- og ringfinger til at massere linje 16-19;
5. Brug sarte strøg til at manipulere øjenområdet (i fig. 4-9).

Ansigts ovale løftelinjer

Lav et utilfreds udtryk i dit ansigt, og stram mundvigene. Massér de spændte muskler under læbehjørnerne i 30 sekunder.

Tegning fra bogen af ​​N.B. Osminina "Anatomi af ansigtets aldring"

Hold din hage med den ene hånd, brug kanten af ​​din pegefinger til at trykke fast med den anden og bevæg dig først i retning af dine ører, derefter i den modsatte retning.

Tegning fra bogen af ​​N.B. Osminina "Anatomi af ansigtets aldring"

Vakuumcupping massage er også meget nyttig til at stramme ovalen. Når du arbejder med cupping i en massage for at stramme ansigtets ovale, skal du være særlig opmærksom på området af hagen, den nedre zygomatiske bue og den laterale overflade af halsen.

Massage er en meget effektiv måde at reducere og forebygge hudrynker på den forreste del. En af de bedste teknikker er skemassageteknikken. Regelmæssig træning af denne øvelse afslapper frontalmusklerne.

1. Forbered et urteafkog i lige store mængder fra kamille og calendula. Hæld i 2 glas. Afkøl den ene, opvarm den anden, indtil den er varm;
2. Dyp en ske i den varme bouillon i et par sekunder og bevæg bagsiden langs pandens massagelinjer, fra midten til tindingerne, i cirka 1 minut;
3. Sænk derefter skeen i et koldt glas og gentag manipulationerne;
4. Også spiralbevægelser fra øjenbrynene mod hårgrænsen afslapper pandemusklerne godt og udglatter rynker.

For at slappe af i panden hjælper vakuummassage og selvmassage af hele hovedet med fingerspidserne og træk i håret også.

Udøvelsen af ​​dyb massage af ansigt og hals giver dig mulighed for at arbejde på alle lag af huden og muskelkorset og opnå varige foryngende resultater. Teknikken omfatter knibe- og skulptur ansigtsmassage, arbejde på hver krampagtig og svækket muskel.

1. Brug en tang til at gå langs underkæbens kontur;
2. Arbejd musklerne i øjenbrynsområdet fra det indre hjørne til det ydre;
3. Stræk næseryggen let sammen;
4. Fra det ydre hjørne af læberne, gå gennem de subkutane lag af muskler til øreflippen.

På dette stadium er det godt at bruge et kort over ansigtsmuskler og et diagram over massagelinjer til at stramme ovalen.

Placer siden af ​​din pegefinger oven på hjørnet af dine læber, og puden på din tommelfinger under den. Forbind langsomt fingrene, som om de glider hen over huden.

Foto fra bogen af ​​N.B. Osminina "The World of the Face and Its Secrets"

Enhver massageprocedure bør afsluttes med afslapning og lette strøg. Dette beroliger sart hud og aktiverer regenereringsprocessen.

Efter dette kan du påføre en tonic lotion eller tørre dit ansigt med urteinfusioner. Næringsstoffer og mikroelementer, takket være massagepraksis, vil mætte hudcellerne fuldt ud.

Løftemasker lavet af ler eller tang vil også være et godt supplement. Dette vil styrke og konsolidere det opnåede resultat.

Ud over massagepraksis anbefales det også at udføre gymnastik til ansigtet, bruge praksis med at påføre bånd på ansigtet og periodisk gennemgå biomekanisk stimulering af ansigtet, bruge en mesoscooter til ansigtet, så vil processen med naturlig foryngelse mærkbart accelerere.

Video tutorials til selvmassage af ansigtet

Ansigtsmassage mod rynker kan udføres på en lang række forskellige måder. Her er for eksempel en videolektion af forfatterens teknik til selvmassage af ansigtet fra massageguruen Elena Zemskova:

Anti-rynke ansigtsmassage er et effektivt, sikkert og budgetvenligt alternativ til plastikkirurgi og "foryngelse" injektioner. Er de positive anmeldelser sande, og hvad er den mest effektive anti-rynke ansigtsmassage teknik? Denne artikel vil fortælle dig.

Hej alle! Svetlana Morozova er med dig. I dag vil vi tale om foryngende ansigtsmassage. Hvad er dens effekt baseret på, hvilke typer der findes, hvordan man selv laver en massage derhjemme, hvilke regler skal følges - læs videre for dette og meget mere.

Venner! Jeg, Svetlana Morozova, inviterer dig til mega nyttige og interessante webinarer! Oplægsholder: Andrey Eroshkin. Sundhedsgenopretningsekspert, registreret diætist.

1. Hvordan taber man sig uden viljestyrke og forhindrer vægten i at komme tilbage?
2. Hvordan bliver man sund igen uden piller, på den naturlige måde?
3. Hvor kommer nyresten fra, og hvad kan man gøre for at forhindre dem i at dukke op igen?
4. Hvordan stopper man med at besøge gynækologer, føder et sundt barn og ikke bliver gammel ved 40?

Anti-rynke ansigtsmassage: hemmeligheden bag succes

Aldersrelaterede ændringer kan håndteres på forskellige måder. Nogle mennesker foretrækker kun at maskere dem visuelt med injektioner, mens andre beslutter at gå under kirurgens kniv. Og flertallet vælger en sværere, men pålidelig og sikker måde - det påvirker selve årsagen til rynker og slappe ansigtsmuskler.

Det sidste er netop, hvad massage refererer til. Hvordan det virker:

1. Varmer huden, forårsager et sus af blod og ilt.
2. Forstærker effekten af ​​eksterne plejeprodukter - de gavnlige stoffer fra dem absorberes hurtigere og dybere ind i den forberedte hud.
3. Fungerer som en slags "opvarmning" inden anti-aging gymnastik til ansigtet.
4. Det engagerer nervefibre og genopretter deres ledningsevne: krampagtige områder slapper af, og svækkede områder sættes i gang igen.
5. Forbedrer udstrømningen af ​​affald og toksiner fra huden.
6. Stimulerer produktionen af ​​kollagen og elastin, hvis mangel får huden til at ældes.

Massage fungerer bedst i kombination med speciel gymnastik og anti-aging masker. Alt dette kan gøres selvstændigt derhjemme, eller i salonen - alt efter dit budget tillader det.

Hvilke effekter skal du forvente af ordentlig og regelmæssig ansigtsmassage:

1. Stram, elastisk hud;
2. Afslappende spasmer og udjævning af rynker;
3. Glat og frisk teint;
4. Reduktion af hævelse og hævelse;
5. Eliminering af hævede øjenlåg, cirkler under øjnene;
6. Genoprettelse af fedtet hud;
7. Forsnævring af porer, eliminering af hudorme og bumser.

Derfor er massage en effektiv teknik både til foryngelse og til at give ansigtet et friskt og sundt look.

Typer af ansigtsmassage mod rynker

En grundlæggende massagemulighed, der ikke kræver særlige færdigheder. Tag enhver kosmetisk olie og brug fingerspidserne til at stryge, gnide og banke huden langs massagelinjerne.

Her er et par teknikker:

1. Stryg let dit ansigt fra midterlinjen til ørerne: hage, kinder, pande.
2. Brug fingerspidserne til at banke hen over hele dit ansigt.
3. Brug cirkulære bevægelser med let tryk, gnid linjen af ​​dine kindben, flyt fra nasolabialfolderne til øret.
4. Placer spidserne af dine pegefingre på området mellem dine øjenbryn. Brug spidse vibrerende bevægelser, flyt dine fingre til tindingerne langs den øvre kant af øjenbrynene.
5. Bank let på stregen under det nederste øjenlåg med puderne, og bevæg dig fra næsen mod tindingerne.

Hjælper med at lindre spændinger, "varme op" før ansigtsøvelser eller påføring af en maske og let udglatte rynker.

Dette er en mere kompleks teknik - du skal lægge præcist pres på visse områder i ansigtet. Der afsættes maksimalt 3 minutter til hver zone, hvor tryk og pauser afveksler. Disse faser er lige store og varer 5 sekunder.

Hver side af ansigtet bearbejdes separat. Trykpunkterne er forbundet med hinanden med lette stiplede linjer, eller disse linjer går ud over ansigtets linje – sådan vises spændingen. Trykket er ret stærkt, så for ikke at forårsage skade, skal du kende nøjagtigt diagrammet over biologisk aktive punkter.

Ved hjælp af Shiatsu kan du markant udglatte rynker på panden, slippe af med øjenbrynsfolder og nasolabiale rynker og stramme områderne omkring øjne og mund.

Hvis du selv vil gøre det derhjemme, bør du helt sikkert se pædagogiske videolektioner om japansk massage til rynker eller mesterklasser fra specialister.

"Asahi" oversættes bogstaveligt fra japansk som "massage for rynker", så navnet er sigende. Denne metode er endnu mere kunstflyvning. Her er der en intens effekt på dybe muskler og bindevæv. Derfor er der igen brug for særlige færdigheder. Det er bedre at gøre denne massage i en salon. Hvis du ønsker at lave selvmassage, skal du studere teknikken grundigt, og i første omgang skal du ikke lægge så meget pres som nødvendigt.

For eksempel:

1. Pres fingrene stramt til midten af ​​panden, hold i 3 sekunder og pres dem mod tindingerne og derfra vinkelret ned.
2. Pres dine næver til siderne af din pande over dine øjenbryn, tommelfingre strakt og pegende nedad. Brug tommelfingrenes puder, tryk på området nær næsen ved grænsen til det nederste øjenlåg og tryk på tindingerne, hold der i 3 sekunder. Gentag derefter det samme med det øvre øjenlåg, og kør tommelfingrene langs den nederste kant af øjenbrynene.
3. Læberne er komprimerede. Placer dine pegefingre i hullerne på siden af ​​næseborene, og dine tommelfingre 1 cm under mundvigene. Tryk, hold i 3 sekunder, tryk dine fingre til hjørnerne af dine læber, hold igen i 3 sekunder, flyt dine fingre tilbage.

Huden skal smøres godt med olie eller creme.

Her ligner teknikken Shiatsu - aktive punkter varmes også op. Denne massage lindrer muskelspasmer, hjælper til foryngelse - udglatter ansigtsrynker og folder, lindrer stress og lindrer hovedpine og tandpine. Plus, at træne visse områder stimulerer produktionen af ​​elastin og glykogen.

Grundlæggende bevægelser af kinesisk massage:

1. Dæk dit ansigt med dine håndflader. Vi bevæger vores øjne under vores håndflader op og ned, til venstre og højre og roterer dem. Vi blinker hurtigt og hurtigt, nogle gange samtidigt, nogle gange på skift.
2. Placer dine pegefingre på begge sider langs skillevæggen og opvarm den i 5 sekunder. Derefter gnider vi skillevæggen fra bund til top ved hjælp af puder i en cirkulær bevægelse.
3. Vi klapper vores kinder med håndfladerne. Vi udfører 10 klap, ved 5. klap stiger intensiteten, og falder så igen.
4. Dæk dine ører med dine håndflader og varm i 5 sekunder. Derefter, med vores langfingre, bevæger vi os punktvist fra tragus til lapperne og ælter dem i en cirkulær bevægelse.
5. Dæk din underlæbe med din overlæbe, flyt hagen fremad og lidt opad. Placer din tommelfinger i fordybningen under hagen og massér den. Brug nu bagsiden af ​​dine fingre til let at bevæge dig fra din nakke til din hage.

Vigtig betingelse: hænder skal være varme. Varm dem derfor op – gnid håndfladerne grundigt sammen.

En af de enkleste teknikker til selvmassage i hjemmet. Forbered skeer af forskellige størrelser, glas med varmt og koldt vand (urteafkog). Bagsiden af ​​skeen smøres med creme, derefter presses den let ind i huden og føres langs massagelinjerne. Skift skiftevis størrelsen på skeerne, opvarm og afkøl dem i væsken.

Foryngende massage i kosmetologiske klinikker

Hvilken anti-rynke ansigtsmassage tilbyder kosmetologer:

1. Klassisk. Alt som beskrevet ovenfor, plus brug af specielle anti-aging olier og kosmetik under massagen.
2. Orientalsk: Thai, japansk, kinesisk. Sådanne teknikker anbefales ikke kun til foryngelse, men også hvis du har brug for at lindre stress, rense huden for hudorme, lindre hævelse eller rette op på konsekvenserne af mislykket plastikkirurgi.
3. Skulpturelt. Det ordineres allerede til udtalte aldersrelaterede forandringer efter 50 år for at stramme slap ansigtsvæv og gøre det ovale klarere.
4. Hardware elektrisk massage. Både lysudladninger (galvanisering) og introduktion af anti-aldringsmidler (elektroiontoforese).
5. Lymfedrænage. Det udføres langs lymfestrømmen for at fjerne toksiner, lindre hævelse og helbrede acne.

I hvilke tilfælde er massage kontraindiceret:

1. Hudsår;
2. Herpes;
3. Infektionssygdomme (influenza, ondt i halsen osv.);
4. Omfattende sår;
5. Tilstedeværelsen af ​​store modermærker eller vorter i ansigtet;
6. Hvis huden er meget fedtet, skal du være forsigtig: massage øger sekretionen af ​​talg.

Før massagesessionen skal du rense huden grundigt, og derefter udføre ansigtsøvelser og anvende en foryngende maske. Nogle saloner tilbyder lignende tjenester ud over massage.

Ansigtsmassage mod rynker giver den bedste effekt, hvis den kombineres med specielle øvelser.

Jeg inviterer alle, der er bekymrede for deres udseende, til at tage mit kursus. "Ansigtsmodellering og foryngelse BEAUTYVITA" .Jeg udvalgte omhyggeligt et sæt øvelser og testede det på mig selv. Ved kun at gøre 5-10 minutter om dagen kan du ikke kun rette din ovale form, men også slippe af med blå mærker og poser under øjnene, forstørrede porer og bumser, stimulere stofskifteprocesser og få et blomstrende udseende.

Klik på linket og deltag!

Det var alt for i dag. Efterlad kommentarer, abonner på blogopdateringer, anbefal interessante artikler til venner.

Det er tid til at træffe det rigtige valg for dit helbred. Inden det er for sent - handle! Nu er 1000 år gamle opskrifter tilgængelige for dig. 100% naturlige Trado-komplekser – dette er den bedste gave til din krop. Begynd at genoprette dit helbred i dag!