Effektive Gesichtsmassage gegen Falten zu Hause

Frauen greifen auf der Suche nach Anti-Aging-Produkten auf die exotischsten und teuersten zurück, aber zu Hause können Sie der Hautalterung mit verschiedenen Massagearten vorbeugen – traditionelles Chinesisch, japanisches Akupressur-Shiatsu glättet nicht nur Falten, sondern bringt auch Heilung auf den gesamten Körper. Wählen Sie eine Technik, die zu Ihnen passt, beherrschen Sie sie und sorgen Sie dafür, dass Ihr Gesicht so lange wie möglich jung und schön bleibt.

So führen Sie eine Gesichtsmassage richtig durch

Nach 30 Jahren sollte die Gesichtsmassage gegen Falten alle zwei Wochen oder 10–15 Sitzungen 2–3 Mal im Jahr mit einer Dauer von 15–20 Minuten durchgeführt werden. Auf das Gesicht wird eine Massagecreme oder ein kosmetisches Öl aufgetragen; Sie können ätherische Öle mit Anti-Aging-Wirkung verwenden: Mandel, Traubenkern, Olive. Zu Hause lassen sich Lymphdrainage- oder Akupressurmassagen am einfachsten meistern, allerdings muss man darauf achten, dass man alles richtig macht, entlang der Massagelinien, denn eine falsche Massage ist schädlich.

Die Selbstmassage des Gesichts gegen Falten wird im Stehen vor einem Spiegel durchgeführt. Wenn Sie die Technik gut beherrschen, können Sie sie im Liegen ausführen, sie ist effektiver und fördert eine größere Entspannung. Grundregeln der Selbstmassage:

1. das Gesicht muss sauber sein;
2. Gesichtshaare sollten unter einer Mütze oder einem Verband versteckt werden;
3. Die Hände sollten sauber und die Nägel kurz sein.
4. Machen Sie entlang der Massagelinien von der Gesichtsmitte bis zur Peripherie;
5. Beginnen Sie an der Stirn, bewegen Sie sich allmählich nach unten und enden Sie am Hals.
6. Grundmassagetechniken: leichtes Streicheln, Reiben, Kneifen, Klopfen.

Die Selbstmassage wird mit einfachen Techniken entlang der Massagelinien durchgeführt. Dehnen Sie die Haut nicht und reiben Sie sie nicht zu stark. Wenn Sie sich über die Richtigkeit Ihrer Manipulationen nicht sicher sind, wenden Sie sich besser an einen Kosmetiker und bitten Sie ihn, Ihnen einige Bewegungen zu zeigen. Hauptmassagelinien:

1. von der Mitte der Stirn bis zu den Schläfen;
2. von der Mitte des Nasenrückens entlang der Augenbrauen bis zu den Schläfen;
3. vom äußeren Augenwinkel entlang des Wangenknochens bis zum inneren Augenwinkel, dann unter der Augenbraue bis zum äußeren Augenwinkel;
4. von den Nasenflügeln bis zu den Schläfen;
5. von der Nasolabialfalte bis zu den Schläfen;
6. vom Lippenwinkel bis zur Mitte des Ohrs;
7. von der Mitte des unteren Lippenrandes bis zum Lappen;
8. von der Unterseite des Kinns bis zum Ohrläppchen.

Ein Massagegerät wird Ihnen helfen, im schwierigen Jugendkampf gute Ergebnisse zu erzielen. Auf dem Beauty-Markt gibt es viele verschiedene Massagegeräte: von mechanischen Rollen bis hin zu elektrischen mit Vibrationseffekt, ausgestattet mit Ultraschall oder Infrarotstrahlung. Für die Verwendung aller Arten von Massagegeräten gelten folgende Regeln:

1. Reinigen Sie Ihr Gesicht vor dem Eingriff.
2. Befeuchten Sie Ihr Gesicht mit einer pflegenden Creme und einem Massageöl.
3. Führen Sie die Massage streng entlang der Linien durch: von der Gesichtsmitte bis zur Peripherie;
4. Dauer von 15 Minuten bis zu einer halben Stunde, abhängig von der Intensität der Wirkung: je geringer die Intensität, desto länger die Sitzung;
5. Tragen Sie anschließend eine beruhigende Creme auf und ruhen Sie sich aus.

Die effektivsten Techniken

In der modernen Kosmetik gibt es eine große Vielfalt an Massagetechniken. Sie sind alle auf ihre Art gut und effektiv:

1. Vakuum. Es gilt als sehr wirksam zur Beseitigung von Schwellungen, Narben und Altersflecken sowie zur Verbesserung der Blutzirkulation. Es gibt zwei Ausführungstechniken: statisch und kinetisch. Im ersten Fall werden die Schröpfgläser für eine gewisse Zeit auf die Problemzonen gestellt, auf die Verwendung von Massagecreme wird verzichtet. Bei der kinetischen Technik werden Tassen über die mit Massageöl geschmierte Haut bewegt. Kinetik kann zu Hause durchgeführt werden, Statik ist besser im Salon.
2. Pinch-Massage für Jacquet. Das Ergebnis in Form einer Faltenglättung wird durch unterschiedlich starke Prisen erzielt. Dies ist eine komplexe Technik, und wenn Sie sie selbst anwenden, kann dies zum gegenteiligen Ergebnis führen. Daher ist es besser, sie in einem Salon durchzuführen.
3. Das Modellieren oder Plastifizieren wird als nicht-chirurgisches Lifting bezeichnet. Diese Technik erfordert anatomische Kenntnisse und sollte nur von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt werden.
4. Kobido. Es ist 500 Jahre alt und wurde von Generation zu Generation von ausgewählten Meistern weitergegeben. Es gilt als eines der wirksamsten. Die Wirkung erfolgt nicht auf Muskeln oder Haut, sondern auf Energiemeridiane und Akupunkturpunkte und harmonisiert die menschliche Qi-Energie. Es gibt zahlreiche und vielfältige Massagetechniken; es versteht sich von selbst, dass sie von einem Fachmann durchgeführt werden sollten.

Kryomassage hat eine gute Wirkung im Kampf gegen Krähenfüße. Führen Sie mit zwei Eiswürfeln glättende Bewegungen entlang der Massagelinien um die Augen aus. Die Massage gegen Falten um die Augen dauert nicht länger als 5 Minuten und wird sehr sorgfältig durchgeführt, ohne an den Punkten anzuhalten, um die dünne Haut der Augenlider nicht zu unterkühlen. Sie können Kräutersuds mit ein paar Tropfen ätherischen Ölen einfrieren.

Mit dieser Art des Einreibens können Sie nicht nur Falten und Krähenfüße, sondern auch überhängende Augenbrauen und Tränensäcke entfernen. Machen Sie es für 7–10 Sitzungen mit Pausen, 5 Mal, sofern nicht anders angegeben:

1. Legen Sie Ihre Finger auf Ihre Schläfen. Machen Sie 10 Kreise im Uhrzeigersinn.
2. Bewegen Sie Ihre Finger mit sanftem Druck von der Schläfe zur Nase, entlang des Knochens darunter, bis zum inneren Augenwinkel, dann zum Bereich unter der Augenbraue und zurück.
3. Drücken Sie mit den Fingerspitzen zunächst leicht auf das untere, dann auf das obere Augenlid.
4. Gehen Sie mit leicht klopfenden Fingern über die Augenpartie – 10 Kreise.
5. Legen Sie Ihren Finger mit der Kante auf Ihre Schläfe, sodass der Nagel zum Haar zeigt, drehen Sie Ihren Finger zur Nase. Machen Sie mit diesen Bewegungen fünf Annäherungen an der Nase entlang des Knochens unter dem Auge. Machen Sie dasselbe über dem Auge, vom inneren Augenwinkel bis zur Schläfe unter der Augenbraue.
6. Drücken Sie 10 Mal leicht auf den Bereich nahe dem äußeren Augenwinkel, bewegen Sie sich mit rollenden Bewegungen entlang des Wangenknochens zum inneren Augenwinkel und üben Sie 10 Mal Druck aus. Gehen Sie auf die gleiche Weise zurück unter die Augenbraue.
7. Mit kreisenden Bewegungen unter der Augenbraue von der Nase bis zur Schläfe und dann zurück entlang der Oberseite des Wangenknochens streichen.
8. Wiederholen Sie die vorherige Technik mit Klopfbewegungen.

Die einfachste Massage gegen Mimikfalten auf der Stirn kann unabhängig voneinander während der Morgen- oder Abendpflege durchgeführt werden: Tragen Sie die Creme auf die zu bearbeitende Stelle auf und reiben Sie sie mit kreisenden Fingerbewegungen leicht entlang der Massagelinien in die Haut ein. Eine Massage mit Kupfernickel oder Silberlöffeln ist sehr wirksam gegen längsgerichtete Stirnfalten. Tägliche Verjüngungskur:

1. Machen Sie 10 Mal streichende Bewegungen von der Mitte der Stirn bis zu den Schläfen.
2. Zeige- und Mittelfinger oberhalb des Nasenrückens fünfmal in kreisenden Bewegungen zu den Schläfen bewegen.
3. Legen Sie beide Handflächen auf die Stirn (übereinander) und bewegen Sie die Haut 4-5 Mal in verschiedene Richtungen.
4. Bewegen Sie sich mit Kneifen von der Mitte der Stirn zu den Schläfen und klopfen Sie dann ebenfalls fünfmal von der Mitte zu den Schläfen.
5. Zum Schluss leicht auf die Stirn klopfen.

Eine sehr gute Anti-Aging-Wirkung wird nach einer Sitzung der myofaszialen Massage erzielt. Dabei handelt es sich um eine Tiefenmassage zur Verjüngung, bei der der Meister auf die Faszien einwirkt – das Bindegewebe, das die Muskulatur umhüllt. Durch das Lösen von Muskelverspannungen bringt der Spezialist die Muskeln wieder in eine entspannte Position und glättet so Falten. Die Zupftechnik trägt dazu bei, den Hautton effektiv zu verbessern und das Gesichtsoval zu straffen.

Eine der wirksamsten Anti-Aging-Massagetechniken ist die spanische Massage des Chiropraktikers Enrique Garcia. Die Technik basiert auf der Entspannung der Tiefenmuskulatur und dem Vergnügen des Patienten während der Sitzung. Die Methode verwendet mehr als 100 Techniken, die nie wiederholt werden. Dies garantiert die Abwesenheit von Sucht und eine gute Muskelreaktion, was zu einer Verbesserung der Hautfarbe und -struktur sowie der Beseitigung von Falten führt.

Gesichtsmassage gegen Falten zu Hause

Einige Massagearten können unabhängig voneinander durchgeführt werden; jede hat ihre eigenen Besonderheiten, die untersucht werden müssen, um nicht den gegenteiligen Effekt in Form einer Dehnung der Haut zu erzielen. Japanische und chinesische Massagen basieren auf der Kenntnis der Lage biologisch aktiver Punkte, während modellierende Massagen auf guten Kenntnissen der Anatomie basieren. Wenn Sie sich also nicht sicher sind, ob Sie eine bestimmte Massagetechnik beherrschen, ist es besser, einem Fachmann zu vertrauen.

Am einfachsten durchzuführen ist die klassische Selbstmassage. Dies ist eine gute Vorbeugung gegen Falten. Wenn Sie es ab dem 25. bis 30. Lebensjahr täglich anwenden, verschiebt sich ihr Auftreten auf einen viel späteren Zeitpunkt:

1. Glätten Sie die Haut der Stirn in kreisenden Bewegungen von der Mitte zu den Schläfen;
2. Mit drei Fingern beider Hände dreimal von den Augenbrauen bis zum Haaransatz zeichnen;
3. Legen Sie die Finger einer Hand auf die Schläfe, die andere Hand bewegt sich von der Schläfe entlang der Stirn in die entgegengesetzte Richtung mit glättenden Bewegungen, wiederholen Sie den Vorgang 10 Mal in beide Richtungen;
4. Legen Sie Ihre Daumen auf Ihr Kinn, legen Sie drei Finger auf die Oberseite Ihres Wangenknochens und streichen Sie über Ihren Wangenknochen von der Nase bis zu den Schläfen.
5. Streichen Sie über die Haut von der Kinnmitte bis zu den Ohren.
6. Legen Sie Ihren Finger auf den äußeren Augenwinkel, streichen Sie ihn abwechselnd mit Klopfbewegungen und massieren Sie die Augenpartie leicht.

Die Asahi-Massage, oder genauer gesagt die Tsogan-Massage, kann zu Hause durchgeführt werden, indem man die Technik selbst beherrscht. Den Patienten gefiel es so gut, dass die Schöpferin, Yunuko Takana, neue Techniken hinzufügte, insbesondere für verschiedene Gesichtstypen und verschiedene Altersgruppen. Sie müssen bedenken, dass nach den ersten Sitzungen Hautausschläge auftreten können. Dieses Verfahren ist für Mädchen mit dünnem Gesicht kontraindiziert, da sie danach noch mehr Gewicht verlieren.

Wiederholen Sie die Tsogan-Massagebewegungen dreimal, sofern nicht anders angegeben, mit den Fingerspitzen:

1. Fast alle Massagebewegungen enden mit Streichungen von der Schläfe, am Gesichtsrand entlang bis zum Kinn und weiter bis zum Schlüsselbein.
2. Finger in der Mitte der Stirn, senkrecht zu den Augenbrauen. Drücken Sie auf die Haut, bewegen Sie Ihre Finger zu den Schläfen, drehen Sie sie nach unten und bewegen Sie sich sanft entlang der Gesichtskontur bis zu den Schlüsselbeinen.
3. Bewegen Sie sich mit den Fingerkuppen Ihres Mittelfingers sanft am unteren Augenrand bis zum inneren Augenwinkel, erhöhen Sie dann den Druck und kehren Sie am oberen Augenrand entlang zu den Schläfen zurück. Wiederholen Sie die Bewegung bis zur Innenkante, gehen Sie zurück und schließen Sie mit der letzten Bewegung ab.
4. Platzieren Sie Ihren Ring- und Mittelfinger in der Mitte des Kinns, bewegen Sie ihn nach oben zu den Lippenwinkeln, drücken Sie ihn leicht an, dann um die Lippen herum, stoppen Sie über der Oberlippe, drücken Sie erneut und kehren Sie zum Kinn zurück.
5. Legen Sie Ihre Finger auf die Nasenflügel, reiben Sie fünfmal kreisend bis zur Oberlippe, reiben Sie dann den Nasenrücken und bewegen Sie sich sanft vom Nasenrücken zu den Schläfen, bis zum Schluss entlang der Augenbrauenlinie.
6. Bewegen Sie Ihre Finger mit leichtem Druck vom Kinn zu den Lippenwinkeln, den Nasenflügeln und dem inneren Augenwinkel, als würden Sie den Buchstaben „O“ beschreiben, dann entlang des Wangenknochens bis zur Schläfe und beenden Sie mit dem letzter Satz. Am inneren Augenwinkel leicht auf die Haut drücken.
7. Eine Hand fixiert den Unterkiefer, die andere bewegt sich mühsam vom Unterkiefer zum Nasenrücken entlang der Wange, entlang des unteren Augenrandes zur Schläfe und zur letzten Bewegung. Am inneren Augenwinkel dreimal leicht auf die Haut drücken. Wiederholen Sie dasselbe auf der anderen Seite.
8. Die Handflächen liegen horizontal auf den Wangen, die Finger liegen auf beiden Seiten der Nase. Bewegen Sie Ihre Finger mühsam zu Ihren Schläfen und fahren Sie mit der letzten Bewegung fort.
9. Die Handflächen liegen auf dem Gesichtsoval und berühren sich am Kinn. Bewegen Sie den Handballen mit Kraft nach oben unter die Augen, erhöhen Sie die Kraft und bewegen Sie Ihre Handflächen in Richtung Ihrer Ohren und schließen Sie mit einer letzten Bewegung ab.
10. Die Handflächenbasen befinden sich unterhalb der Lippenwinkel. Bewegen Sie die Handflächen kräftig in Richtung der Ohren, drücken Sie auf den Bereich unter dem Wangenknochen und bewegen Sie sich mit der letzten Bewegung sanft nach unten.
11. Legen Sie Ihre Handflächen unter Ihr Kinn und drücken Sie fest darauf. Fassen Sie die Haut, bewegen Sie Ihre Handfläche zur Mitte des Ohrs, drücken Sie erneut und schließen Sie die letzte Bewegung sanft ab. Wenn Sie es nicht mit beiden Händen tun können, können Sie es zunächst einzeln tun.
12. Finger auf der Nase, Daumen am Kinn. Bewegen Sie sich mit den Handflächenkanten kräftig über Ihre Wangen bis zu Ihrem Ohr und fahren Sie mit der letzten Bewegung fort.
13. Machen Sie mit Kraft Zickzackbewegungen über die Stirn.
14. Finger beider Hände auf der Stirn, 3 Mal drücken, Finger leicht zu den Schläfen bewegen, letzte Bewegung.

Eine tiefe Anti-Falten-Gesichtsmassage hilft dabei, Ihre Muskeln zu straffen. Diese Technik löst emotionale Spannungen und die Angewohnheit, die Stirn zu runzeln, verschwindet. Es gibt einen Wandel in der Weltanschauung in eine positive Richtung. Dies ist eine sehr radikale Technik hinsichtlich ihrer Wirkung und Empfindungen; der Patient kann starke Schmerzen verspüren. Es wird empfohlen zu schreien und zu weinen, da neben der physiologischen Entspannung auch eine psychische Entspannung auftritt. Dies muss von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt werden. Es besteht aus drei Teilen:

1. tiefes Studium der Brust, da der erhöhte Tonus der Brustmuskulatur auf die Gesichtsmuskeln und Nerven übertragen wird;
2. Verbesserung des venösen Abflusses durch Lymphdrainage von Brust, Gesichtsbereich, Kopf;
3. tiefe Wirkung auf die Schädelknochen, Muskeln und Faszien.

Hierbei handelt es sich um ein Reinigungsverfahren mit Lifting-Effekt. Dafür müssen Sie natürlichen, nicht kandierten Honig verwenden, etwa 1 Teelöffel:

1. Es wird auf einem trockenen Gesicht durchgeführt, es wird kein Öl verwendet.
2. Erhitzen Sie den Honig leicht und verteilen Sie ihn auf Ihrem Gesicht. Vermeiden Sie dabei Lippen und Augen.
3. Drücken Sie entlang der Massagelinien und lösen Sie dann die Handflächen von der Haut.
4. Machen Sie es 10-15 Minuten lang.
5. Spülen Sie den Honig mit warmem Wasser ab und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf.

Eine entspannende Gesichtsmassage vor dem Schlafengehen ist sehr hilfreich. Dies ist eine Mischung aus klassischer Massage und Gymnastik:

1. Drücken Sie Ihre Augenbraue, während Sie versuchen, Ihre Augenbrauen zu bewegen – 10 s.
2. Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Stirn und drücken Sie. Heben Sie Ihre Augenbrauen an, während Sie Ihre Stirnhaut 10 Sekunden lang mit Ihren Händen festhalten.
3. Bewegen Sie sich mit klopfenden Bewegungen vom äußeren Augenwinkel entlang des Wangenknochens zum inneren Augenwinkel und umgekehrt unter die Augenbraue – fünfmal.
4. Sagen Sie den Buchstaben „O“, runden Sie Ihre Lippen – 10 Mal, drücken Sie Ihre Lippen 5 Sekunden lang fest an Ihre Zähne, entspannen Sie sich, wiederholen Sie den Vorgang 5 Mal.
5. Wiederholen Sie die vorherige Übung, sprechen Sie anstelle des Buchstabens „O“ den Buchstaben „U“ aus.

Die Shiatsu-Akupressurmassage erfreut sich großer Beliebtheit. Es wird empfohlen, es morgens durchzuführen, dann erhält der Körper einen Energieschub für den ganzen Tag. Dies geschieht durch Drücken biologisch aktiver Punkte mit den Fingern oder speziellen Kugeln, die gegen die Haut gedrückt und im Uhrzeigersinn gedreht werden. Der Finger wird senkrecht zur Haut gehalten und etwa 7 Sekunden lang Druck auf die Spitze ausgeübt. Hauptmassagepunkte:

1. Für die Augen: äußerer und innerer Augenwinkel, drei Punkte am Anfang, in der Mitte und am Ende der Augenbraue.
2. Für die Stirn: Drücken Sie drei Punkte zwischen dem Anfang der Augenbraue und dem Haaransatz auf jeder Seite und bearbeiten Sie die gesamte Stirn von der Mitte bis zu den Schläfen.
3. Für die Lippen: Vom Punkt unter der Unterlippe aus mit drückenden Bewegungen zu den Punkten in den Lippenwinkeln vorgehen. Legen Sie den Mittelfinger auf die Stelle der Nasolabialfalte, den Zeige- und Ringfinger neben die Oberlippe und drücken Sie 5-6 Mal.
4. Wangen: Punkte befinden sich am unteren Rand des Wangenknochens. Drücken Sie alle sechs Punkte gleichzeitig für 7 Sekunden.
5. Ovales Gesicht: Legen Sie drei Finger auf beide Seiten des Kinns, drücken Sie mit dem Daumen von unten auf den Kiefer und drücken Sie 7 Sekunden lang auf diese Punkte. Bewegen Sie sich nach und nach zu den Schläfen und bearbeiten Sie den gesamten Unterkiefer.

Kontraindikationen

Trotz aller Wirksamkeit und Vielseitigkeit der Gesichtsmassage gegen Falten weist dieses Verfahren Kontraindikationen auf. Dies ist nicht möglich, wenn die folgenden Probleme vorliegen:

1. Hautkrankheiten infektiöser oder allergischer Natur;
2. Vorhandensein von Tumoren;
3. Entzündung der Lymphknoten;
4. verminderter oder erhöhter Hirndruck;
5. schlechte Blutgerinnung;
6. erhöhte Brüchigkeit der Blutgefäße, Rosacea;
7. jede Entzündung im Gesicht;
8. Muttermale im Gesicht;
9. Erkrankungen der HNO-Organe;
10. kürzlich durchgeführte kosmetische Eingriffe.

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Nachdem wir untersucht haben, welche Massagestile es gibt und uns mit den Regeln für deren Umsetzung vertraut gemacht haben, können Sie mit der eigenständigen Verjüngungspraxis beginnen.

Phasen der Durchführung einer Gesichtsmassage gegen Falten

Es ist ganz einfach zu lernen, wie man fast jede Gesichtsmassage gegen Falten zu Hause durchführt und selbst durchführt. Dazu reicht es aus, eine der Massagetechniken richtig zu beherrschen.

Nachdem Sie den Stil des Verfahrens ausgewählt haben, müssen Sie sich sorgfältig mit der Technik seiner Ausführung vertraut machen. Befolgen Sie dabei wichtige Empfehlungen:

1. Bereiten Sie die Haut vor: Entfernen Sie Make-up, sammeln Sie die Haare zu einem Knoten.
2. Wasch dir die Hände;
3. Öl oder Creme auftragen;
4. Für die Manipulation verwenden Sie vorzugsweise Ihre Fingerspitzen (sofern die Technik nichts anderes vorschlägt);
5. Alle Bewegungen sollten sanft und sanft sein;
6. Seien Sie sanft im Augenbereich;
7. Führen Sie die Bewegungen streng nach dem Liniendiagramm für die Gesichtsmassage aus;
8. Beginnen und enden Sie mit Streicheltechniken.

Zu Hause können Sie fast alle Massagetechniken anwenden, mit Ausnahme derjenigen, die spezielle Werkzeuge verwenden: Steine, Vakuum- und Rollengeräte. Aber auch sie sind frei käuflich zu erwerben. Am einfachsten zu erlernen und durchzuführen sind: Honigmassage, Gesichtsmassage, Löffel- und Kneifmethode. Bei regelmäßiger Anwendung entfalten sie eine hervorragende verjüngende und stärkende Wirkung.

Die Gesichtsmassage ist ein heikles Verfahren. Denn die Haut im Gesicht ist hochsensibel. Es ist dünner als an anderen Körperstellen. Daher ist es bei der Ausführung von Bewegungen notwendig, Öl oder Gesichtsmassagecreme zu verwenden. Dadurch werden Rötungen und Reizungen vermieden und unnötiges Dehnen vermieden.

1. Tragen Sie das Öl mit sanften Klopfbewegungen auf die Haut auf;
2. Massieren Sie die Wangen von den Nasenflügeln bis zu den Ohren mit spiralförmigen Bewegungen;
3. Massieren Sie die Augenlider mit leichten Klopfbewegungen vom äußeren Rand nach innen entlang des unteren Randes und dann vom inneren Rand nach außen entlang des oberen Augenlids.
4. Mit spiralförmigen Bewegungen entspannen wir die Stirn in Richtung von den Augenbrauen zu den Haaren;
5. Massieren Sie mit reibenden Bewegungen die Lippen- und Unterkieferkonturen.

Massieren Sie das Nasenloch und den Beginn der Nasolabialfalte in der Nähe der Nase mit zwei Mittelfingern jeder Hand und drehen Sie dabei jeden in seine eigene Richtung wie eine Acht.

Drücken Sie die Seite der Nase abwechselnd 30 Sekunden lang zusammen und strecken Sie sie dann, um so den Muskel zu entspannen, der die Haut anhebt und so das Nasolabialgewebe bildet.

Foto aus dem Buch von N.B. Osminina „Die Welt des Gesichts und seine Geheimnisse“

Die Haut im Augenbereich ist zart, dünn und empfindlich. Es ist nahezu frei von Fett- und Hydrolipidschichten. Deshalb zeigen sich hier zuerst die ersten Alterserscheinungen. Um sie zu reduzieren, führen wir eine Gesichtsmassage dieses Bereichs durch:

1. Schließen Sie Ihre Augen für ein paar Sekunden fest;
2. Bewegen Sie den Augapfel nach links und rechts, ohne die Position des Kopfes zu verändern.
3. Drehen Sie Ihre Augen etwa eine Minute lang intensiv im Uhrzeigersinn und dann in die entgegengesetzte Richtung.
4. Zeichnen Sie mit Ihren Augenlidern eine Acht, bewegen Sie Ihre Augen abwechselnd in verschiedene Richtungen: rechts, oben, links, unten, links, oben, rechts, unten;
5. Massieren Sie mit den Fingerspitzen den äußeren und inneren Augenwinkel und anschließend die Punkte am Ende und Anfang des Augenbrauenbogens.
6. massieren Sie die gesamte Augenbraue mit einer kräftigen Druckbewegung mit der Phalanx des Zeigefingers von innen nach außen in einem Zug;
7. Ziehen Sie Ihre Augenbrauen hoch und versuchen Sie gleichzeitig, die Augen zu schließen.

Wenn der Muskelrahmen im Gesicht seinen normalen Tonus verliert, beginnt sich die Haut auf dem verkrampften Muskel zu falten und zu erschlaffen. Optisch führt dies zu einer Erschlaffung und Verschiebung des Gesichtsovals. Um die Festigkeit und Elastizität der Konturen wiederherzustellen, ist es notwendig, die folgenden Massagetechniken zur Straffung des Ovals durchzuführen:

1. Massieren Sie mit Mittel- und Zeigefinger mit sanften Druckbewegungen von der Nase bis zu den Schläfen (in Abb. 12, 13, 14, 15);
2. Zeichnen Sie mit dem kleinen Finger beider Hände sanft Striche entlang der Nasenlinien (in Abb. 10, 11);
3. Heben Sie Ihren Kopf und aktivieren Sie die Linien 20-23 mit der Vibrationstechnik.
4. Massieren Sie mit Ihrem Mittel- und Ringfinger die Linien 16–19;
5. Manipulieren Sie die Augenpartie mit zarten Strichen (in Abb. 4-9).

Ovale Straffungslinien im Gesicht

Machen Sie einen unzufriedenen Gesichtsausdruck und ziehen Sie die Mundwinkel zusammen. Massieren Sie die angespannten Muskeln unter den Lippenwinkeln 30 Sekunden lang.

Zeichnung aus dem Buch von N.B. Osminina „Anatomie der Gesichtsalterung“

Halten Sie Ihr Kinn mit einer Hand, drücken Sie mit der anderen Hand fest auf die Kante Ihres Zeigefingers und bewegen Sie sich zuerst in Richtung Ihrer Ohren, dann in die entgegengesetzte Richtung.

Zeichnung aus dem Buch von N.B. Osminina „Anatomie der Gesichtsalterung“

Auch die Vakuum-Schröpfmassage ist zur Straffung des Ovals sehr hilfreich. Bei der Schröpfmassage zur Straffung des Gesichtsovals sollte besonderes Augenmerk auf den Bereich des Kinns, des unteren Jochbogens und der Seitenfläche des Halses gelegt werden.

Eine Massage ist eine sehr wirksame Methode zur Reduzierung und Vorbeugung von Hautfalten im vorderen Bereich. Eine der besten Techniken ist die Löffelmassagetechnik. Regelmäßiges Üben dieser Übung entspannt die Frontalmuskulatur.

1. Bereiten Sie zu gleichen Teilen einen Kräutersud aus Kamille und Ringelblume zu. In 2 Gläser füllen. Kühlen Sie einen ab, erhitzen Sie den anderen, bis er heiß ist.
2. Tauchen Sie einen Löffel einige Sekunden lang in die heiße Brühe und bewegen Sie die Rückseite etwa 1 Minute lang entlang der Massagelinien der Stirn von der Mitte zu den Schläfen.
3. Dann senken Sie den Löffel in ein kaltes Glas und wiederholen Sie die Manipulationen;
4. Außerdem entspannen spiralförmige Bewegungen von den Augenbrauen in Richtung Haaransatz die Stirnmuskulatur gut und glätten so Falten.

Zur Entspannung der Stirn helfen auch eine Vakuummassage und eine Selbstmassage des gesamten Kopfes mit den Fingerspitzen sowie das Ziehen an den Haaren.

Durch die Tiefenmassage von Gesicht und Hals können Sie alle Schichten der Haut und des Muskelkorsetts bearbeiten und dauerhafte Verjüngungsergebnisse erzielen. Die Technik umfasst eine kneifende und formende Gesichtsmassage, die auf jeden krampfartigen und geschwächten Muskel wirkt.

1. Gehen Sie mit einer Zange entlang der Kontur des Unterkiefers;
2. Trainieren Sie die Muskeln im Augenbrauenbereich vom inneren zum äußeren Augenwinkel.
3. Dehnen Sie den Nasenrücken durch leichtes Kneifen.
4. Gehen Sie vom äußeren Lippenwinkel durch die subkutanen Muskelschichten bis zum Ohrläppchen.

In diesem Stadium empfiehlt es sich, eine Karte der Gesichtsmuskeln und ein Diagramm der Massagelinien zu verwenden, um das Oval zu straffen.

Legen Sie die Seite Ihres Zeigefingers auf den Lippenwinkel und die Daumenkuppe darunter. Verbinden Sie langsam Ihre Finger, als würden Sie über die Haut gleiten.

Foto aus dem Buch von N.B. Osminina „Die Welt des Gesichts und seine Geheimnisse“

Jede Massage sollte mit Entspannung und leichten Streichungen enden. Dies beruhigt empfindliche Haut und aktiviert den Regenerationsprozess.

Danach können Sie eine tonisierende Lotion auftragen oder Ihr Gesicht mit Kräutertees abwischen. Nährstoffe und Mikroelemente werden dank der Massagepraxis die Hautzellen vollständig sättigen.

Eine gute Ergänzung sind auch Lifting-Masken aus Ton oder Algen. Dadurch wird das erzielte Ergebnis gestärkt und gefestigt.

Zusätzlich zur Massagepraxis wird außerdem empfohlen, Gesichtsgymnastik durchzuführen, Klebebänder auf das Gesicht aufzutragen und sich regelmäßig einer biomechanischen Stimulation des Gesichts zu unterziehen, einen Mesoscooter für das Gesicht zu verwenden, dann wird der Prozess der natürlichen Verjüngung stattfinden spürbar beschleunigen.

Video-Tutorials zur Selbstmassage des Gesichts

Gesichtsmassagen gegen Falten können auf vielfältige Weise durchgeführt werden. Hier ist zum Beispiel eine Videolektion der Autorin zur Selbstmassage des Gesichts von Massage-Guru Elena Zemskova:

Die Anti-Falten-Gesichtsmassage ist eine wirksame, sichere und kostengünstige Alternative zu plastischer Chirurgie und „Verjüngungsspritzen“. Sind die positiven Bewertungen wahr und was ist die effektivste Anti-Falten-Gesichtsmassagetechnik? In diesem Artikel erfahren Sie es.

Hallo zusammen! Svetlana Morozova ist bei Ihnen. Heute sprechen wir über eine verjüngende Gesichtsmassage. Worauf beruht die Wirkung, welche Arten gibt es, wie führt man eine Massage zu Hause richtig selbst durch, welche Regeln sind zu beachten – das und vieles mehr erfahren Sie hier.

Freunde! Ich, Svetlana Morozova, lade Sie zu mega nützlichen und interessanten Webinaren ein! Moderator: Andrey Eroshkin. Experte für Gesundheitswiederherstellung, registrierter Ernährungsberater.

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Anti-Falten-Gesichtsmassage: das Erfolgsgeheimnis

Mit altersbedingten Veränderungen kann auf unterschiedliche Weise umgegangen werden. Manche Menschen ziehen es vor, sie nur optisch durch Injektionen zu maskieren, während andere sich dafür entscheiden, sich unter das Messer des Chirurgen zu legen. Und die Mehrheit wählt einen schwierigeren, aber zuverlässigen und sicheren Weg – er wirkt sich auf die eigentliche Ursache von Falten und schlaffen Gesichtsmuskeln aus.

Letzteres ist genau das, was Massage meint. Wie es funktioniert:

1. Erwärmt die Haut und sorgt für einen Blut- und Sauerstoffschub.
2. Verstärkt die Wirkung von äußerlichen Pflegeprodukten – ihre wohltuenden Substanzen ziehen schneller und tiefer in die vorbereitete Haut ein.
3. Dient als eine Art „Aufwärmen“ vor der Anti-Aging-Gymnastik für das Gesicht.
4. Es greift die Nervenfasern an und stellt deren Leitfähigkeit wieder her: Verkrampfte Bereiche entspannen sich und geschwächte Bereiche werden wieder aktiviert.
5. Verbessert den Abfluss von Schlacken und Giftstoffen aus der Haut.
6. Stimuliert die Produktion von Kollagen und Elastin, deren Mangel die Haut altern lässt.

Die Massage funktioniert am besten in Kombination mit speziellen Gymnastik- und Anti-Aging-Masken. All dies kann unabhängig zu Hause oder im Salon durchgeführt werden – je nachdem, wie es Ihr Budget zulässt.

Welche Effekte können Sie von einer richtigen und regelmäßigen Gesichtsmassage erwarten:

1. Straffe, elastische Haut;
2. Entspannende Krämpfe und Glättung von Falten;
3. Glatter und frischer Teint;
4. Verringerung von Schwellungen und Schwellungen;
5. Beseitigung geschwollener Augenlider und Augenringe;
6. Wiederherstellung der Fettigkeit der Haut;
7. Verengung der Poren, Beseitigung von Mitessern und Pickeln.

Daher ist die Massage eine wirksame Technik sowohl zur Verjüngung als auch, um dem Gesicht ein frisches und gesundes Aussehen zu verleihen.

Arten der Gesichtsmassage gegen Falten

Eine einfache Massageoption, die keine besonderen Fähigkeiten erfordert. Nehmen Sie ein beliebiges kosmetisches Öl und streichen, reiben und klopfen Sie mit den Fingerspitzen entlang der Massagelinien über die Haut.

Hier sind einige Techniken:

1. Streichen Sie leicht über Ihr Gesicht von der Mittellinie bis zu den Ohren: Kinn, Wangen, Stirn.
2. Tippen Sie mit den Fingerspitzen über Ihr gesamtes Gesicht.
3. Reiben Sie mit kreisenden Bewegungen und leichtem Druck über die Linie Ihrer Wangenknochen und bewegen Sie sich dabei von den Nasolabialfalten bis zum Ohr.
4. Legen Sie die Spitzen Ihrer Zeigefinger auf den Bereich zwischen Ihren Augenbrauen. Bewegen Sie Ihre Finger mit punktuellen Vibrationsbewegungen zu den Schläfen am oberen Rand der Augenbrauen.
5. Klopfen Sie mit den Pads leicht auf die Linie unter dem unteren Augenlid und bewegen Sie sich dabei von der Nase in Richtung Schläfen.

Hilft Verspannungen zu lösen, sich vor Gesichtsübungen oder dem Auftragen einer Maske aufzuwärmen und Falten leicht zu glätten.

Dies ist eine komplexere Technik – Sie müssen präzisen Druck auf bestimmte Bereiche im Gesicht ausüben. Für jede Zone sind maximal 3 Minuten vorgesehen, in denen sich Druck und Pausen abwechseln. Diese Phasen sind gleich und dauern 5 Sekunden.

Jede Gesichtsseite wird separat bearbeitet. Die Druckpunkte sind durch leichte gestrichelte Linien miteinander verbunden, oder diese Linien gehen über die Gesichtslinie hinaus – so wird Spannung dargestellt. Der Druck ist ziemlich stark. Um keinen Schaden anzurichten, müssen Sie das Diagramm der biologisch aktiven Punkte genau kennen.

Mit Hilfe von Shiatsu können Sie Falten auf der Stirn deutlich glätten, Augenbrauenfalten und Nasolabialfalten beseitigen und die Augen- und Mundpartie straffen.

Wenn Sie es selbst zu Hause machen möchten, sollten Sie sich unbedingt Lehrvideos zur japanischen Faltenmassage oder Meisterkurse von Spezialisten ansehen.

„Asahi“ bedeutet aus dem Japanischen wörtlich übersetzt „Massage gegen Falten“, der Name ist also bezeichnend. Diese Methode ist noch mehr Kunstflug. Dabei kommt es zu einer intensiven Wirkung auf die Tiefenmuskulatur und das Bindegewebe. Daher sind wiederum besondere Fähigkeiten erforderlich. Es ist besser, diese Massage in einem Salon durchzuführen. Wenn Sie eine Selbstmassage durchführen möchten, studieren Sie die Technik gründlich und üben Sie zunächst nicht so viel Druck aus wie nötig.

Beispielsweise:

1. Drücken Sie Ihre Finger fest auf die Mitte Ihrer Stirn, halten Sie sie 3 Sekunden lang gedrückt und drücken Sie sie an Ihre Schläfen und von dort senkrecht nach unten.
2. Drücken Sie Ihre Fäuste an die Seiten Ihrer Stirn über Ihren Augenbrauen, die Daumen sind ausgestreckt und zeigen nach unten. Drücken Sie mit den Daumenkuppen auf den nasennahen Bereich am Rand des unteren Augenlids und üben Sie Druck auf die Schläfen aus, halten Sie dort 3 Sekunden lang. Wiederholen Sie das Gleiche dann mit dem oberen Augenlid und fahren Sie mit den Daumen über den unteren Rand der Augenbrauen.
3. Die Lippen sind zusammengedrückt. Legen Sie Ihre Zeigefinger in die Vertiefungen an der Seite der Nasenlöcher und Ihre Daumen 1 cm unter den Mundwinkeln. Drücken, 3 Sekunden lang gedrückt halten, mit den Fingern auf die Lippenwinkel drücken, erneut 3 Sekunden lang gedrückt halten, die Finger zurückbewegen.

Die Haut sollte gut mit Öl oder Creme geschmiert werden.

Hier ähnelt die Technik dem Shiatsu – es werden auch aktive Punkte aufgewärmt. Diese Massage lindert Muskelkrämpfe, hilft bei der Verjüngung – glättet Gesichtsfalten, baut Stress ab und lindert Kopf- und Zahnschmerzen. Darüber hinaus stimuliert das Training bestimmter Bereiche die Produktion von Elastin und Glykogen.

Grundbewegungen der chinesischen Massage:

1. Bedecken Sie Ihr Gesicht mit Ihren Handflächen. Wir bewegen unsere Augen unter unseren Handflächen nach oben und unten, nach links und rechts und drehen sie. Wir blinzeln schnell und schnell, manchmal gleichzeitig, manchmal abwechselnd.
2. Legen Sie Ihre Zeigefinger auf beiden Seiten entlang der Trennwand und erhitzen Sie sie 5 Sekunden lang. Dann reiben wir die Trennwand von unten nach oben mit Pads in kreisenden Bewegungen ab.
3. Wir klopfen uns mit den Handflächen auf die Wangen. Wir machen 10 Klatschen, beim 5. Klatschen nimmt die Intensität zu und nimmt dann wieder ab.
4. Bedecken Sie Ihre Ohren mit Ihren Handflächen und erwärmen Sie sie 5 Sekunden lang. Dann bewegen wir uns mit unseren Mittelfingern punktuell vom Tragus zu den Lappen und kneten sie in kreisenden Bewegungen.
5. Bedecken Sie Ihre Unterlippe mit Ihrer Oberlippe, bewegen Sie Ihr Kinn nach vorne und leicht nach oben. Legen Sie Ihren Daumen in die Mulde unter dem Kinn und massieren Sie ihn. Bewegen Sie sich nun mit den Fingerrücken leicht von Ihrem Nacken zum Kinn.

Wichtige Voraussetzung: Die Hände müssen warm sein. Erwärmen Sie sie deshalb – reiben Sie Ihre Handflächen gründlich aneinander.

Eine der einfachsten Techniken zur Selbstmassage zu Hause. Bereiten Sie Löffel unterschiedlicher Größe und Gläser mit heißem und kaltem Wasser (Kräutersud) vor. Die Rückseite des Löffels wird mit Creme eingefettet, dann wird er leicht in die Haut gedrückt und entlang der Massagelinien geführt. Wechseln Sie abwechselnd die Größe der Löffel, erhitzen und kühlen Sie sie in der Flüssigkeit ab.

Verjüngende Massage in Kosmetikkliniken

Welche Anti-Falten-Gesichtsmassage bieten Kosmetikerinnen an:

1. Klassisch. Alles wie oben beschrieben, zusätzlich die Verwendung spezieller Anti-Aging-Öle und Kosmetika während der Massage.
2. Orientalisch: Thailändisch, Japanisch, Chinesisch. Solche Techniken werden nicht nur zur Verjüngung empfohlen, sondern auch, wenn Sie Stress abbauen, die Haut von Mitessern reinigen, Schwellungen lindern oder die Folgen einer erfolglosen plastischen Operation korrigieren möchten.
3. Skulptural. Es wird bereits bei ausgeprägten altersbedingten Veränderungen ab dem 50. Lebensjahr verschrieben, um erschlafftes Gesichtsgewebe zu straffen und das Oval klarer zu machen.
4. Hardware-Elektromassage. Sowohl Lichtentladungen (Galvanisierung) als auch die Einführung von Anti-Aging-Mitteln (Elektroiontophorese).
5. Lymphdrainage. Sie wird entlang des Lymphflusses durchgeführt, um Giftstoffe zu entfernen, Schwellungen zu lindern und Akne zu heilen.

In welchen Fällen ist eine Massage kontraindiziert:

1. Hautwunden;
2. Herpes;
3. Infektionskrankheiten (Grippe, Halsschmerzen usw.);
4. Ausgedehnte Geschwüre;
5. Das Vorhandensein großer Muttermale oder Warzen im Gesicht;
6. Bei sehr fettiger Haut ist Vorsicht geboten: Durch die Massage wird die Talgsekretion erhöht.

Vor der Massage müssen Sie die Haut gründlich reinigen, anschließend Gesichtsübungen durchführen und eine verjüngende Maske auftragen. Einige Salons bieten zusätzlich zur Massage ähnliche Dienstleistungen an.

Die beste Wirkung erzielt die Gesichtsmassage gegen Falten, wenn sie mit speziellen Übungen kombiniert wird.

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