Hatékony arcmasszázs a ráncok ellen otthon

A nők az öregedésgátló termékeket keresve a legegzotikusabb és legdrágább termékekhez folyamodnak, de otthon különböző típusú masszázzsal megelőzheti a bőr öregedését - a hagyományos kínai, japán akupresszúra Shiatsu nemcsak kisimítja a ráncokat, hanem gyógyulást is hoz. az egész testre. Válassza ki az Önnek megfelelő technikát, sajátítsa el, és hagyja, hogy arcod fiatal és szép maradjon, ameddig csak lehetséges.

Hogyan végezzünk helyesen egy arcmasszázst

30 év után kéthetente kell végezni a ráncok elleni arcmasszázst, vagy évente 2-3 alkalommal 10-15 alkalomból álló, 15-20 perces kúrát. Masszírozó krémet vagy kozmetikai olajat kenünk az arcra, használhatunk öregedésgátló hatású illóolajat: mandula, szőlőmag, olíva. Otthon a legkönnyebben elsajátíthatod a nyirokelvezetéses vagy akupresszúrás masszázst, de ügyelni kell arra, hogy mindent helyesen, a masszázsvonalak mentén csinálj, mert a helytelen masszázs káros.

A ráncok elleni arc önmasszázst tükör előtt állva végezzük. Ha jól elsajátítod a technikát, fekve is tudod csinálni, hatékonyabb és nagyobb ellazulást tesz lehetővé. Az önmasszázs alapszabályai:

1. az arcnak tisztának kell lennie;
2. az arc haját sapka vagy kötés alá kell rejteni;
3. a kezek tiszták legyenek, a körmök rövidek;
4. végezzen masszázsvonalak mentén az arc közepétől a perifériáig;
5. kezdje a homloktól, fokozatosan lefelé haladva, a nyakig végződve;
6. alapvető masszázstechnikák: könnyű simogatás, dörzsölés, csípés, tapogatózás.

Az önmasszázs egyszerű technikákkal történik a masszázsvonalak mentén. Ne feszítse meg a bőrt és ne dörzsölje túl erősen. Ha nem biztos a manipulációi helyességében, jobb, ha konzultál egy kozmetikussal, és kérje meg, hogy mutasson meg néhány mozdulatot. Fő masszázsvonalak:

1. a homlok közepétől a halántékig;
2. az orrnyereg közepétől a szemöldökök mentén a halántékig;
3. a külső szemzugtól az arccsont mentén a belső sarokig, majd a szemöldök alatt a külső sarokig;
4. az orr szárnyától a halántékig;
5. a nasolabialis redőtől a halántékig;
6. az ajkak sarkától a fül közepéig;
7. az ajkak alsó szélének közepétől a lebenyig;
8. az áll aljától a fülcimpáig.

A masszírozó segít jó eredményeket elérni a fiatalokért folytatott nehéz küzdelemben. A szépségpiacon sokféle masszírozó található: a mechanikus hengerektől az elektromos, vibrációs hatású, ultrahanggal vagy infravörös sugárzással ellátott masszírozókig. A következő szabályok vonatkoznak minden típusú masszírozó használatára:

1. az eljárás előtt tisztítsa meg az arcát;
2. hidratálja az arcát tápláló krémmel és masszázsolajjal;
3. szigorúan a masszázsvonalak mentén végezze el: az arc közepétől a perifériáig;
4. időtartam 15 perctől fél óráig, az ütés intenzitásától függően: minél alacsonyabb az intenzitás, annál hosszabb az ülés;
5. Ha elkészült, vigyen fel nyugtató krémet és pihenjen.

A leghatékonyabb technikák

A modern kozmetológiában nagyon sokféle masszázstechnika létezik. Mindegyik jó és hatékony a maga módján:

1. Vákuum. Nagyon hatékonynak tartják a duzzanatok, hegek és öregségi foltok eltüntetésében, valamint a vérkeringés javításában. Két végrehajtási technika létezik: statikus és kinetikus. Az első esetben a csészéket egy bizonyos ideig a problémás területekre helyezik, masszázskrémet nem használnak. A kinetikus technika a csészék mozgatása a masszázsolajjal megkent bőr felett. A kinetika otthon is elvégezhető, a statikus jobb a szalonban.
2. Csipet masszázs Jacquet számára. Az eredmény a ráncok kisimítása formájában érhető el, változó intenzitású csipetekkel. Ez egy összetett technika, és ha saját kezűleg csinálod, az ellenkező eredményhez vezethet, ezért jobb, ha szalonban csinálod.
3. A szobrászatot vagy lágyítást nem műtéti emelésnek nevezik. Ez a technika anatómiai ismereteket igényel, és csak tapasztalt szakember végezheti el.
4. Kobido. 500 éves, és válogatott mesterek adták tovább generációról nemzedékre. Az egyik leghatékonyabbnak tartják. A hatás nem az izmokra vagy a bőrre, hanem az energiameridiánokra és az akupunktúrás pontokra érvényesül, harmonizálva az emberi Qi energiát. A masszázstechnikák számtalan és változatos, mondanom sem kell, hogy ezt szakembernek kell elvégeznie.

A kriomasszázs jó hatással van a szarkalábak elleni küzdelemre. Két jégkocka segítségével végezzen simító mozdulatokat a szem körüli masszázsvonalak mentén. A szem körüli ráncok masszázsa legfeljebb 5 percig tart, nagyon óvatosan, a pontokon való megállás nélkül végezzük, hogy ne hűtse túl a szemhéjak vékony bőrét. A gyógynövényfőzeteket néhány csepp illóolajjal lefagyaszthatod.

Ez a fajta dörzsölés lehetővé teszi nemcsak a ráncok és a szarkalábak eltávolítását, hanem a túlnyúló szemöldököket és a szem alatti táskákat is. Végezze el 7-10 alkalom szünetekkel, 5 alkalommal, hacsak nincs másképp jelezve:

1. Helyezze ujjait a halántékára. Tegyen 10 kört az óramutató járásával megegyezően.
2. Gyengéd nyomással mozgassa ujjait a halántéktól az orr felé az alatta lévő csont mentén, érje el a belső szemzugot, majd a szemöldök alatti területre és vissza.
3. Először finoman nyomja meg az alsó, majd a felső szemhéjat az ujjaival.
4. Könnyed ütögető ujjakkal járd végig a szem környékét – 10 kör.
5. Helyezze ujját szélével a halántékára úgy, hogy a köröm a haj felé irányuljon, majd fordítsa az ujját az orrához. Ezekkel a mozdulatokkal hajtson végre öt megközelítést az orr felé a szem alatti csont mentén. Tegye ugyanezt a szem felett a szem belső sarkától a szemöldök alatti halántékig.
6. 10-szer enyhén nyomja meg a szem külső sarka közelében lévő területet, gördülő mozdulatokkal haladjon végig az arccsont mentén a belső sarokig, 10 nyomást gyakoroljon. Ugyanígy menj vissza a szemöldök alá.
7. Körkörös dörzsöléssel haladjon a szemöldök alatt az orrtól a halántékig, majd az arccsont tetején visszafelé.
8. Ismételje meg az előző technikát simogató mozdulatokkal.

A homlokon lévő mimikai ráncok legegyszerűbb masszázsa önállóan is elvégezhető, a reggeli vagy esti ápolás során: vigye fel a krémet a megmunkált területre, ujjai körkörös mozdulataival könnyedén dörzsölje be a bőrbe a masszázsvonalak mentén. A réz-nikkel vagy ezüstkanalakkal végzett masszázs nagyon hatékony a hosszanti homlokráncok ellen. Napi fiatalító eljárás:

1. Végezzen simogató mozdulatokat a homlok közepétől a halántékig 10-szer.
2. A mutató és a középső ujjak az orrnyereg felett körkörös mozdulatokkal 5-ször haladjanak a halántékhoz.
3. Helyezze mindkét tenyerét a homlokra (egyik a másik fölé), mozgassa a bőrt különböző irányokba 4-5 alkalommal.
4. Csipésekkel haladjon a homlok közepétől a halántékig, majd 5-ször koppintson a közepétől a halántékig.
5. Finom simításokkal fejezze be a homlokát.

Nagyon jó öregedésgátló hatás érhető el egy myofascial masszázs után. Ez egy fiatalító mélymasszázs, amelyben a mester a fasciára - az izmokat borító kötőszövetre - hat. Az izomfeszültség feloldásával a szakember visszahelyezi az izmokat ellazult helyzetbe, kisimítja a ráncokat. A pengetési technika hatékonyan javítja a bőr tónusát és feszesíti az arc oválisát.

Az egyik leghatékonyabb öregedésgátló masszázstechnika Enrique Garcia csontkovács spanyol masszázsa. A technika a mélyizmok ellazításán alapul, és a beteg élvezetben részesül az ülés során. A módszer több mint 100 technikát használ, soha nem ismételhető meg, ez garantálja a függőség hiányát és a jó izomreakciót, ennek eredményeként - javul a bőr színe és textúrája, eltűnnek a ráncok.

Arcmasszázs a ráncok ellen otthon

Egyes masszázstípusok önállóan is elvégezhetők, mindegyiknek megvannak a sajátosságai, amelyeket tanulmányozni kell, hogy ne érje el az ellenkező hatást a megnyúlt bőr formájában. A japán és kínai masszázs a biológiailag aktív pontok elhelyezkedésének ismeretén, a szobrászmasszázs pedig az anatómia jó ismeretén alapszik. Ezért, ha nem biztos az adott masszázstechnikával kapcsolatos tudásában, jobb, ha szakemberre bízik.

A legegyszerűbb a klasszikus önmasszázs. Ez egy jó megelőzés a ráncok ellen, ha 25-30 éves kortól minden nap csinálod, megjelenésük jóval későbbre tolódik:

1. Simítsa el a homlok bőrét körkörös mozdulatokkal a közepétől a halántékig;
2. Mindkét keze három ujjával húzzon háromszor a szemöldöktől a hajvonalig;
3. helyezzük az egyik kezünk ujjait a halántékra, a másik kéz a halántéktól a homlok mentén az ellenkező irányba simító mozdulatokkal mozog, ismételje meg 10-szer mindkét irányba;
4. hüvelykujját helyezze az állára, helyezze három ujját az arccsont tetejére, simogassa az arccsontját az orrától a halántékáig;
5. simogassa a bőrt az áll közepétől a fülekig;
6. Helyezze az ujját a külső szemzugra, váltakozva simogatva kopogtatva, enyhén masszírozva a szemkörnyéket.

Az Asahi masszázs, vagy pontosabban Tsogan, otthon is elvégezhető, ha saját maga sajátítja el a technikát. A betegek annyira szerették, hogy az alkotó, Yunuko Takana új technikákat adott hozzá, különösen a különböző arctípusok és életkorok számára. Emlékeztetni kell arra, hogy az első ülések után kiütések jelenhetnek meg. Ez az eljárás ellenjavallt vékony arcú lányoknak, utána még többet fog fogyni.

Ismételje meg a Tsogan masszázs mozdulatait 3-szor, hacsak másképp nem jelezzük, ujjbegyekkel végezve:

1. Szinte minden masszázsmozgás a halántéktól az arc szélén le az állig és tovább a kulcscsontig simogatással végződik.
2. Ujjak a homlok közepén, a szemöldökre merőlegesen. A bőrt megnyomva mozgassa az ujjait a halántékhoz, fordítsa le, finoman mozgassa az arc kontúrja mentén a kulcscsontokig;
3. A középső ujjpárnák segítségével finoman mozgassa a szem alsó szélét a belső sarokig, majd növelje a nyomást és térjen vissza a felső széle mentén a halántékhoz. Ismételje meg a mozgást a belső élig, menjen vissza, és fejezze be az utolsó mozdulattal.
4. Helyezze a gyűrűs és a középső ujját az áll közepére, haladjon fel az ajkak sarkáig, enyhén nyomja meg, majd az ajkak körül, álljon meg a felső ajak felett, nyomja meg újra és térjen vissza az állhoz.
5. Helyezze ujjait az orr szárnyaira, végezzen körkörös dörzsölést a felső ajakig 5-ször, majd dörzsölje meg az orrnyergét, és simán haladjon az orrnyeregtől a halántékig a szemöldökvonal mentén az utolsó mozdulatig.
6. Enyhén megnyomva mozgassa ujjait az állától az ajkak sarkáig, az orr szárnyaiig és a belső szemzugig, mintha az „O” betűt írná le, majd az arccsont mentén a halántékig, és fejezze be a végső mozgás. A belső szemzugnál finoman nyomja meg a bőrt.
7. Az egyik kéz rögzíti az alsó állkapcsot, a másik erőfeszítéssel az alsó állkapocstól az orrnyeregig mozog az arc mentén, a szem alsó széle mentén haladva a halántékig és a végső mozdulatig. A belső szemzugnál enyhén nyomja meg a bőrt háromszor. Ismételje meg ugyanezt a másik oldalon.
8. A tenyerek vízszintesen fekszenek az arcokon, az ujjak az orr mindkét oldalán. Erőfeszítéssel mozgassa az ujjait a halántékához, és lépjen tovább az utolsó mozdulathoz.
9. Tenyerek az arc ovális részén, az állnál érintve. Erővel mozgassa felfelé a tenyerét a szem alatt, növelje az erőt és mozgassa a tenyerét a füle felé, egy utolsó mozdulattal befejezve.
10. A tenyér töve az ajkak sarkai alatt van, erőteljesen mozgassa a tenyereket a fülek felé, nyomja meg az arccsont alatti területet, és az utolsó mozdulattal simán lefelé halad.
11. Helyezze a tenyerét az álla alá, szorosan nyomja meg. A bőrt megragadva mozgassa a tenyerét a fül közepéig, nyomja meg újra, és finoman fejezze be az utolsó mozdulattal. Ha nem tudja mindkét kézzel megtenni, először megteheti egyenként.
12. Ujjak az orron, hüvelykujjak az állon. A tenyere szélével erőteljesen mozgassa az arcát a füléhez, és folytassa az utolsó mozdulattal.
13. Végezzen cikcakk mozdulatokat a homlokon, erővel.
14. Mindkét kéz ujjai a homlokon, nyomja meg 3 számolásig, enyhén mozgassa az ujjait a halántékhoz, az utolsó mozgás.

A mély ránctalanító arcmasszázs segít megőrizni az izmok tónusát. Ez a technika oldja az érzelmi feszültségeket, és megszűnik a homlokráncolás szokása. Pozitív irányba változik a világnézet. Ez egy nagyon radikális technika hatásait és érzéseit tekintve, a beteg erős fájdalmat érezhet. Javasoljuk a sikítást és a sírást, mert a fiziológiai ellazulás mellett a pszichés ellazulás is bekövetkezik. Ezt tapasztalt szakembernek kell elvégeznie. Három részből áll:

1. a mellkas mélyreható tanulmányozása, mivel a mellkasi izmok fokozott tónusa átkerül az arcizmokra és az idegekre;
2. a vénás kiáramlás javítása a mellkas, az arc, a fej nyirokelvezetésével;
3. mély hatással van a koponya csontjaira, az izmokra és a fasciára.

Ez egy tisztító eljárás lifting hatással. Ehhez természetes, nem kandírozott mézet kell használni, körülbelül 1 teáskanál:

1. Száraz arcra történik, olajat nem használunk.
2. Enyhén melegítse fel a mézet, és kenje el az arcán, elkerülve az ajkakat és a szemet.
3. Nyomja végig a masszírozó vonalakat, majd „húzza le” a tenyerét a bőrről.
4. Csináld 10-15 percig.
5. Mossa le a mézet meleg vízzel, és kenje be hidratáló krémmel.

Nagyon hasznos egy pihentető arcmasszázs lefekvés előtt. Ez a klasszikus masszázs és a gimnasztika keresztezése:

1. Nyomja meg a szemöldökét, miközben próbálja mozgatni a szemöldökét – 10 s.
2. Helyezze a tenyerét a homlokára, és nyomja meg. Emelje fel a szemöldökét, miközben 10 s-ig tartja a kezével a homlok bőrét.
3. Koppintó mozdulatokkal mozogjon a szem külső sarkától az arccsont mentén a belső sarokig, és fordítva, a szemöldök alá - 5-ször.
4. Mondja ki az „O” betűt, kerekítse az ajkát – 10-szer, nyomja szorosan ajkait a fogaihoz 5 másodpercig, lazítson, ismételje meg 5-ször.
5. Ismételje meg az előző gyakorlatot, az „O” betű helyett az „U” betűt ejtse ki.

A Shiatsu akupresszúrás masszázs nagyon népszerű. Javasoljuk, hogy reggel végezze el, akkor a szervezet energialöketet kap egész napra. A biológiailag aktív pontok ujjakkal vagy speciális golyókkal történő megnyomásával történik, amelyeket a bőrre nyomnak és az óramutató járásával megegyező irányba forgatnak. Az ujját a bőrre merőlegesen tartják, és körülbelül 7 másodpercig nyomást gyakorolnak a pontra. A masszázs főbb pontjai:

1. Szemnek: külső és belső szemzug, három pont a szemöldök elején, közepén és végén.
2. A homlokhoz: három pont a szemöldök eleje és a hajvonal között mindkét oldalon, nyomja meg, dolgozza meg a teljes homlokot a közepétől a halántékig.
3. Ajkakhoz: az alsó ajak alatti ponttól nyomó mozdulatokkal haladjon az ajkak sarkában lévő pontokhoz. Helyezze a középső ujját a nasolabialis redőnél lévő pontra, a mutató- és gyűrűsujjat a felső ajak mellé, nyomja meg 5-6 alkalommal.
4. Arcok: a pontok az arccsont alsó széle mentén helyezkednek el. Nyomja meg egyszerre mind a hat pontot 7 másodpercig.
5. Ovális arc: helyezze három ujját az áll mindkét oldalára, hüvelykujjával nyomja meg alulról az állkapcsot, nyomja meg ezeket a pontokat 7 másodpercig. Fokozatosan a halántékokhoz haladva dolgozza meg az egész alsó állkapcsot.

Ellenjavallatok

A ráncok elleni arcmasszázs hatékonysága és sokoldalúsága ellenére ennek az eljárásnak vannak ellenjavallatai. Ez nem hajtható végre, ha a következő problémák állnak fenn:

1. fertőző vagy allergiás bőrbetegségek;
2. daganatok jelenléte;
3. a nyirokcsomók gyulladása;
4. csökkent vagy megnövekedett koponyaűri nyomás;
5. rossz véralvadás;
6. az erek fokozott törékenysége, rosacea;
7. bármilyen gyulladás az arcon;
8. anyajegyek az arcon;
9. az ENT szervek betegségei;
10. legújabb kozmetikai eljárások.

Videó

Hibát talált a szövegben? Jelölje ki, nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűket, és mindent kijavítunk!

Miután megvizsgáltuk, milyen masszázsstílusok léteznek, és megismertük a végrehajtás szabályait, elkezdheti önállóan gyakorolni a fiatalítást.

A ráncok elleni arcmasszázs végrehajtásának szakaszai

Nagyon egyszerű megtanulni, hogyan kell otthon szinte bármilyen arcmasszázst elvégezni a ráncok ellen, és ezt saját kezűleg is elvégezni. Ehhez elegendő az egyik masszázstechnika helyes elsajátítása.

Az eljárás stílusának kiválasztása után alaposan meg kell ismerkednie a végrehajtás technikájával. A folyamat során kövesse a fontos ajánlásokat:

1. Készítse elő a bőrt: távolítsa el a sminket, gyűjtse össze a hajat egy kontyba;
2. Mossa meg a kezét;
3. Alkalmazzon olajat vagy krémet;
4. A manipulációhoz előnyösebb az ujjbegyeit használni (hacsak a technika mást nem javasol);
5. Minden mozdulatnak lágynak és simának kell lennie;
6. Légy gyengéd a szemkörnyékben;
7. A mozdulatokat szigorúan az arcmasszázs vonaldiagramja szerint végezze;
8. Kezdje és fejezze be simogatási technikákkal.

Otthon szinte minden masszázstechnikát használhat, kivéve azokat, amelyek speciális eszközöket használnak: kövek, vákuum és görgős eszközök. De még ezek is szabadon megvásárolhatók. A legkönnyebben megtanulható és végrehajtható: mézes masszázs, arcmasszázs, kanalazás és csipetes módszer. Rendszeres használat esetén kiváló fiatalító és erősítő hatást biztosítanak.

Az arcmasszázs kényes eljárás. Mivel az arcbőr nagyon érzékeny. Vékonyabb, mint a test más részein. Ezért a mozgások végzésekor olajat vagy arcmasszázs krémet kell használni. Ezzel elkerülheti a bőrpírt és az irritációt, valamint a szükségtelen nyúlást is.

1. Vigye fel az olajat a bőrre lágy simogató mozdulatokkal;
2. Az orr szárnyaitól a fülekig spirális mozdulatokkal masszírozza az arcokat;
3. Könnyű simogató érintéssel masszírozza a szemhéjat a külső szélétől a belső felé az alsó szél mentén, majd a belső szélétől a külső felé a felső szemhéj mentén;
4. Spirális mozdulatokkal ellazítjuk a homlokot a szemöldöktől a haj felé haladva;
5. Dörzsölő mozdulatokkal masszírozza át az ajkak és az alsó állkapocs kontúrját.

Mindkét keze két középső ujjával masszírozza az orrlyukat és a nasolabialis ránc elejét az orr közelében, mindegyiket a saját irányába forgatva, mint egy nyolcas figurát.

Nyomja meg felváltva 30 másodpercig az orr oldalát, majd nyújtsa, ezáltal ellazítja a bőrt felemelő izmot, létrehozva a nasolabialis.

Fotó N. B. Osminina „Az arc világa és titkai” című könyvéből

A szemkörnyék bőre finom, vékony és érzékeny. Szinte mentes a zsír- és hidrolipidrétegektől. Ezért az öregedés első jelei itt jelennek meg először. Ezek csökkentésére ezen a területen arcmasszázst végzünk:

1. Szorosan csukja be a szemét néhány másodpercre;
2. mozgassa a szemgolyót balra és jobbra anélkül, hogy megváltoztatná a fej helyzetét;
3. intenzíven forgassa a szemét az óramutató járásával megegyező irányba körülbelül egy percig, majd az ellenkező irányba;
4. rajzolj egy nyolcast a szemhéjaddal, mozgasd a szemedet váltakozva különböző irányokba: jobbra, fel, balra, le, balra, fel, jobbra, le;
5. ujjbeggyel masszírozza a külső és belső szemzugokat, majd a szemöldökív végén és elején lévő pontokat;
6. masszírozza át a teljes szemöldököt erős nyomó mozdulattal a mutatóujj falanxával belülről kifelé egy mozdulattal;
7. emelje fel magasra a szemöldökét, miközben megpróbálja becsukni a szemét.

Amikor az arcon lévő izomzat elveszíti normál tónusát, a bőr elkezd ráncosodni és megereszkedni a görcsös izomzaton. Vizuálisan ez az arc oválisának lelógásához és elmozdulásához vezet. A kontúrok feszességének és rugalmasságának helyreállításához a következő masszázstechnikákat kell végrehajtani az ovális feszesítéséhez:

1. A középső és a mutatóujjával masszírozzon finom, nyomó mozdulatokkal az orrtól a halántékig (12., 13., 14., 15. ábra);
2. Mindkét keze kisujjával finoman húzzon vonásokat az orr vonalai mentén (10., 11. ábrán);
3. Emelje fel a fejét, és vibrációs technikával aktiválja a 20-23.
4. Középső és gyűrűsujjával masszírozza a 16-19. vonalat;
5. Használjon finom mozdulatokat a szemkörnyék manipulálásához (4-9. ábra).

Arc ovális lift vonalak

Tegyen egy elégedetlen kifejezést az arcán, szorítsa meg a szája sarkait. Masszírozza a feszült izmokat az ajkak sarkai alatt 30 másodpercig.

Rajz N.B. könyvéből. Osminina „Az arc öregedésének anatómiája”

Egyik kezével az állát tartva, a másikkal a mutatóujja élével erősen nyomja, és először a füle irányába, majd az ellenkező irányba mozgassa.

Rajz N.B. könyvéből. Osminina „Az arc öregedésének anatómiája”

A vákuumos köpölyözés is nagyon hasznos az ovális feszesítésében. Amikor köpölyözéssel dolgozik az arc oválisának feszesítésére szolgáló masszázs során, különös figyelmet kell fordítani az áll területére, az alsó járomívre és a nyak oldalsó felületére.

A masszázs nagyon hatékony módja annak, hogy csökkentsük és megelőzzük a bőr ráncait az elülső részen. Az egyik legjobb technika a kanalas masszázstechnika. Ennek a gyakorlatnak a rendszeres gyakorlása ellazítja a frontális izmokat.

1. A kamillából és a körömvirágból egyenlő arányban készítsünk gyógynövényfőzetet. Öntsük 2 pohárba. Az egyiket lehűtjük, a másikat melegre melegítjük;
2. Mártson egy kanalat a forró húslevesbe néhány másodpercre, és mozgassa a hátsó oldalát a homlok masszázsvonalai mentén, a közepétől a halántékig körülbelül 1 percig;
3. Ezután engedje le a kanalat egy hideg pohárba, és ismételje meg a manipulációkat;
4. Emellett a szemöldöktől a hajvonal felé irányuló spirális mozgások jól ellazítják a homlokizmokat, kisimítják a ráncokat.

A homlok ellazításában a vákuummasszázs és a teljes fej ujjbeggyel történő önmasszírozása és a haj húzása is segít.

Az arc és a nyak mélymasszázsának gyakorlata lehetővé teszi a bőr és az izomfűző minden rétegének megmunkálását és tartós fiatalító eredmény elérését. A technika magában foglalja a csípős és formáló arcmasszázst, minden görcsös és legyengült izmot megdolgozva.

1. Használjon harapófogót az alsó állkapocs kontúrjához;
2. Dolgozzuk meg az izmokat a szemöldök területén a belső saroktól a külső felé;
3. Enyhén megcsípve, feszítse ki az orrnyereg;
4. Az ajkak külső sarkától haladjon át a bőr alatti izomrétegeken a fülcimpáig.

Ebben a szakaszban célszerű az arcizmok térképét és a masszázsvonalak diagramját használni az ovális feszesítésére.

Helyezze a mutatóujjad oldalát az ajkad sarkára, a hüvelykujj párnáját pedig ez alá. Lassan csatlakoztassa ujjait, mintha végigcsúszna a bőrön.

Fotó N. B. Osminina „Az arc világa és titkai” című könyvéből

Minden masszázs eljárást relaxációval és könnyű mozdulatokkal kell befejezni. Ez megnyugtatja az érzékeny bőrt és aktiválja a regenerációs folyamatot.

Ezt követően kenhet fel tonizáló krémet, vagy törölje le az arcát gyógynövényes infúziókkal. A tápanyagok és mikroelemek a masszázsgyakorlatnak köszönhetően teljesen telítik a bőrsejteket.

Az agyagból vagy hínárból készült emelőmaszkok szintén jó kiegészítők lesznek. Ez megerősíti és megszilárdítja az elért eredményt.

Ezenkívül a masszázsgyakorlaton kívül ajánlott az arctornát végezni, az arcra ragasztószalagot alkalmazni, és rendszeresen biomechanikai stimulációt végezni, mezoszcootert használni az arcra, akkor a természetes fiatalítás folyamata megtörténik. észrevehetően felgyorsul.

Videó oktatóanyagok az arc önmasszázsához

A ráncok elleni arcmasszázs nagyon sokféleképpen végezhető. Itt van például egy videolecke a szerző arcmasszázs technikájáról Elena Zemskova masszázsgurutól:

A ránctalanító arcmasszázs hatékony, biztonságos és pénztárcakímélő alternatívája a plasztikai műtéteknek és a „fiatalító” injekcióknak. Igazak-e a pozitív vélemények, és mi a leghatékonyabb ránctalanító arcmasszázs technika?Ebből a cikkből kiderül.

Sziasztok! Svetlana Morozova veled van. Ma a fiatalító arcmasszázsról fogunk beszélni. Mi a hatása, milyen típusok léteznek, hogyan kell megfelelően masszírozni otthon, milyen szabályokat kell betartani - olvassa el ezt és még sok mást.

Barátok! Én, Svetlana Morozova, mega hasznos és érdekes webináriumokra hívlak! Előadó: Andrej Eroskin. Egészség-helyreállító szakértő, regisztrált dietetikus.

1. Hogyan lehet akaraterő nélkül fogyni, és megakadályozni, hogy a súly visszajöjjön?
2. Hogyan lehet újra egészséges tabletták nélkül, természetes úton?
3. Honnan származnak a vesekövek, és mit lehet tenni, hogy megakadályozzuk újbóli megjelenését?
4. Hogyan lehet abbahagyni a nőgyógyász látogatást, egészséges gyermeket szülni és nem 40 évesen megöregedni?

Ránctalanító arcmasszázs: a siker titka

Az életkorral összefüggő változásokat többféleképpen lehet kezelni. Vannak, akik inkább csak vizuálisan takarják el injekciókkal, míg mások úgy döntenek, hogy a sebész kése alá mennek. És a többség egy nehezebb, de megbízható és biztonságos módszert választ - ez a ráncok és a megereszkedett arcizmok okát érinti.

Pontosan ez utóbbira utal a masszázs. Hogyan működik:

1. Melegíti a bőrt, vért és oxigént okoz.
2. Fokozza a külső ápolószerek hatását – a belőlük található jótékony anyagok gyorsabban és mélyebben felszívódnak az előkészített bőrbe.
3. Egyfajta „bemelegítésként” szolgál az arc öregedésgátló torna előtt.
4. Bekapcsolja az idegrostokat és helyreállítja vezetőképességüket: a görcsös területek ellazulnak, a legyengült területek pedig újra működésbe lépnek.
5. Javítja a salakanyagok és méreganyagok kiáramlását a bőrből.
6. Serkenti a kollagén és elasztin termelődését, melyek hiánya a bőr öregedését okozza.

A masszázs speciális gimnasztikával és öregedésgátló maszkokkal kombinálva működik a legjobban. Mindez megtehető önállóan otthon vagy a szalonban - ahogy a költségvetése megengedi.

Milyen hatásokat várhat a megfelelő és rendszeres arcmasszázstól:

1. feszes, rugalmas bőr;
2. Görcsök ellazítása és ráncok kisimítása;
3. Sima és friss arcszín;
4. Duzzanat és puffadás csökkentése;
5. Duzzadt szemhéjak, szem alatti karikák megszüntetése;
6. A bőr zsírosságának helyreállítása;
7. Pórusok szűkítése, mitesszerek és pattanások eltüntetése.

Ezért a masszázs hatékony technika mind a fiatalítás, mind az arc friss és egészséges megjelenésének biztosítására.

Arcmasszázs típusai a ráncok ellen

Alapvető masszázslehetőség, amely nem igényel különleges képességeket. Vegyen be bármilyen kozmetikai olajat, és ujjbegyével simogatja, dörzsölje és ütögesse a bőrt a masszázsvonalak mentén.

Íme néhány technika:

1. Finoman simogassa meg arcát a középvonaltól a fülekig: áll, arc, homlok.
2. Ujjbegyeivel koppintson az egész arcára.
3. Körkörös mozdulatokkal, enyhe nyomással dörzsölje meg arccsontja vonalát, a nasolabialis redőktől a fül felé haladva.
4. Helyezze a mutatóujja hegyét a szemöldökök közötti területre. Hegyes rezgő mozdulatokkal mozgassa ujjait a halántékhoz a szemöldök felső határa mentén.
5. Finoman érintse meg az alsó szemhéj alatti vonalat a párnákkal, az orrtól a halánték felé haladva.

Segít enyhíteni a feszültséget, „bemelegíteni” arctorna vagy maszk alkalmazása előtt, és enyhén kisimítja a ráncokat.

Ez egy összetettebb technika - pontos nyomást kell gyakorolnia az arc bizonyos területeire. Minden zónához maximum 3 perc áll rendelkezésre, amely alatt nyomás és szünet váltakozik. Ezek a fázisok egyenlőek és 5 másodpercig tartanak.

Az arc minden oldalát külön-külön dolgozzuk fel. A nyomáspontokat világos szaggatott vonalak kötik össze egymással, vagy ezek a vonalak túlmutatnak az arc vonalán - így jelenik meg a feszültség. A nyomás meglehetősen erős, ezért annak érdekében, hogy ne okozzon kárt, pontosan ismernie kell a biológiailag aktív pontok diagramját.

A Shiatsu segítségével jelentősen kisimíthatod a homlok ráncait, megszabadulhatsz a szemöldökráncoktól és a nasolabialis ráncoktól, feszesítheted a szem és a száj környékét.

Ha otthon szeretné megtenni, feltétlenül nézze meg a ráncok japán masszázsáról szóló oktatási videóleckéket vagy a szakemberek mesterkurzusait.

Az „asahi” szó szerint fordítja japánul „masszázs a ráncok ellen”, tehát a név sokatmondó. Ez a módszer még inkább műrepülés. Itt intenzíven hat a mélyizmokra és a kötőszövetre. Ezért ismét speciális készségekre van szükség. Jobb, ha ezt a masszázst szalonban végezzük. Ha önmasszázst szeretne végezni, alaposan tanulmányozza át a technikát, és eleinte ne gyakoroljon annyi nyomást, mint amennyi szükséges.

Például:

1. Nyomd szorosan az ujjaidat a homlokod közepére, tartsd 3 másodpercig, majd nyomd a halántékodhoz, majd onnan merőlegesen lefelé.
2. Nyomd ököllel a homlokod oldalát a szemöldököd fölé, hüvelykujjaidat nyújtsd ki és mutasson lefelé. A hüvelykujj párnáival az alsó szemhéjjal nyomja meg az orr melletti területet, és gyakoroljon nyomást a halántékra, tartsa ott 3 másodpercig. Ezután ismételje meg ugyanezt a felső szemhéjjal, hüvelykujjával húzza végig a szemöldök alsó határát.
3. Ajkak összeszorultak. Helyezze a mutatóujjait az orrlyukak oldalán lévő mélyedésekbe, a hüvelykujjait pedig 1 cm-rel a száj sarkai alá. Nyomja meg, tartsa lenyomva 3 másodpercig, nyomja ujjait az ajkak sarkához, tartsa ismét 3 másodpercig, mozgassa az ujjait hátra.

A bőrt jól be kell kenni olajjal vagy krémmel.

Itt a technika hasonló a Shiatsuhoz - az aktív pontokat is felmelegítik. Ez a masszázs enyhíti az izomgörcsöket, segít a fiatalításban - kisimítja a mimikai ráncokat és redőket, oldja a stresszt, enyhíti a fej- és fogfájást. Ráadásul bizonyos területek edzése serkenti az elasztin és a glikogén termelődését.

A kínai masszázs alapmozdulatai:

1. Fedje le az arcát a tenyerével. A szemünket a tenyerünk alatt mozgatjuk fel és le, balra és jobbra, és forgatjuk. Gyorsan és gyorsan pislogunk, néha egyszerre, néha felváltva.
2. Mutatóujjait helyezze mindkét oldalra a válaszfal mentén, és melegítse 5 másodpercig. Ezután alátétekkel körkörös mozdulatokkal dörzsöljük alulról felfelé.
3. Tenyerünkkel megveregetjük az arcunkat. 10 tapsot végzünk, az 5. tapsra az intenzitás nő, majd ismét csökken.
4. Fedje le a fülét a tenyerével, és melegítse 5 másodpercig. Ezután középső ujjunkkal hegyesen haladunk a tragustól a lebenyekhez, körkörös mozdulatokkal gyúrjuk őket.
5. Fedje le az alsó ajkát a felső ajkával, mozgassa az állát előre és kissé felfelé. Helyezze a hüvelykujját az álla alatti üregbe, és masszírozza meg. Most ujjai hátsó részével enyhén mozogjon a nyakától az álláig.

Fontos feltétel: a kéznek melegnek kell lennie. Ezért melegítse fel őket – alaposan dörzsölje össze a tenyerét.

Az otthoni önmasszázs egyik legegyszerűbb technikája. Készítsünk elő különböző méretű kanalakat, poharakat hideg-meleg vízzel (gyógynövényfőzetek). A kanál hátát krémmel megkenjük, majd enyhén a bőrbe nyomjuk, és a masszírozó vonalak mentén áthúzzuk. Felváltva változtassa meg a kanalak méretét, melegítse és hűtse le őket a folyadékban.

Fiatalító masszázs a kozmetológiai klinikákon

Milyen ránctalanító arcmasszázst ajánlanak a kozmetikusok:

1. Klasszikus. Minden a fent leírtak szerint, plusz speciális öregedésgátló olajok és kozmetikumok használata a masszázs során.
2. Keleti: thai, japán, kínai. Az ilyen technikák nem csak a fiatalításhoz ajánlottak, hanem akkor is, ha a stressz enyhítésére, a mitesszerek bőrének megtisztítására, a duzzanat enyhítésére vagy a sikertelen plasztikai műtétek következményeinek kijavítására van szükség.
3. Szobrászati. Már 50 év után is felírják az életkorral összefüggő kifejezett változásokra, hogy feszesebbé tegye a megereszkedett arcszöveteket és tisztábbá tegye az oválist.
4. Hardveres elektromos masszázs. Mind a könnyű kisülések (galvanizálás), mind az öregedésgátló szerek bevezetése (elektroiontoforézis).
5. Nyirok elvezetés. A nyirokáramlás mentén végzik a méreganyagok eltávolítására, a duzzanat enyhítésére és a pattanások gyógyítására.

Milyen esetekben ellenjavallt a masszázs:

1. Bőr sebek;
2. Herpesz;
3. Fertőző betegségek (influenza, torokfájás stb.);
4. Kiterjedt fekélyek;
5. nagy anyajegyek vagy szemölcsök jelenléte az arcon;
6. Ha a bőr nagyon zsíros, legyen óvatos: a masszázs fokozza a faggyúkiválasztást.

A masszázs előtt alaposan meg kell tisztítani a bőrt, majd ezt követően arctornákat kell végezni, és fiatalító maszkot kell alkalmazni. Néhány szalon a masszázson kívül hasonló szolgáltatásokat is kínál.

A ráncok elleni arcmasszázs speciális gyakorlatokkal kombinálva adja a legjobb hatást.

Mindenkit meghívok, aki aggódik a megjelenése miatt, hogy vegyen részt a tanfolyamon. "Arcmodellezés és fiatalítás BEAUTYVITA" .Gondosan kiválasztottam egy gyakorlatsort és teszteltem magamon. Napi 5-10 perccel nemcsak ovális alakját korrigálja, hanem megszabadulhat a zúzódásoktól és a szem alatti táskáktól, a kitágult pórusoktól és a pattanásoktól, serkentheti az anyagcsere folyamatokat és virágzó megjelenést nyerhet.

Kattints a linkre és csatlakozz!

Ez minden mára. Hagyjon megjegyzéseket, iratkozzon fel a blogfrissítésekre, ajánljon érdekes cikkeket barátainak.

Itt az ideje, hogy meghozza a megfelelő választást az egészsége érdekében. Mielőtt túl késő lenne – cselekedj! Most 1000 éves receptek állnak az Ön rendelkezésére. 100%-ban természetes Trado komplexek – ez a legjobb ajándék a testednek. Kezdje el egészségének helyreállítását még ma!