Tehokas kasvojen hieronta ryppyjä vastaan ​​kotona

Naiset, jotka etsivät ikääntymistä estäviä tuotteita, turvautuvat eksoottisimpiin ja kalliimpiin, mutta kotona voit estää ihon ikääntymistä erilaisilla hieronnoilla - perinteinen kiinalainen, japanilainen akupainanta Shiatsu ei vain tasoita ryppyjä, vaan tuo myös paranemista koko keholle. Valitse itsellesi sopiva tekniikka, hallitse se ja anna kasvosi pysyä nuorena ja kauniina mahdollisimman pitkään.

Kuinka tehdä kasvohieronta oikein

30 vuoden kuluttua ryppyjä vastaan ​​tulee tehdä kasvohieronta kahden viikon välein tai 10-15 kertaa vuodessa 15-20 minuutin mittainen kurssi 2-3 kertaa vuodessa. Hierontavoidetta tai kosmeettista öljyä levitetään kasvoille; voit käyttää eteeristä öljyä, jolla on ikääntymistä estävä vaikutus: manteli, rypäleen siemen, oliivi. Kotona helpoin tapa hallita imuneste- tai akupainantahierontaa on, mutta sinun on varmistettava, että teet kaiken oikein, hierontalinjoja pitkin, koska väärä hieronta on haitallista.

Kasvojen itsehieronta ryppyjä vastaan ​​tehdään peilin edessä seisoen. Kun hallitset tekniikan hyvin, voit tehdä sen makuulla, se on tehokkaampaa ja edistää suurempaa rentoutumista. Itsehieronnan perussäännöt:

1. kasvojen on oltava puhtaat;
2. kasvojen hiukset tulisi piilottaa korkin tai siteen alle;
3. käsien tulee olla puhtaat, kynnet lyhyet;
4. tee hierontaviivoja pitkin kasvojen keskeltä reunaan;
5. aloita otsasta, siirry vähitellen alaspäin, päättyen kaulaan;
6. perushieronnan tekniikat: kevyt silittäminen, hankaus, nipistäminen, taputus.

Itsehieronta suoritetaan yksinkertaisilla tekniikoilla hierontalinjoja pitkin. Älä venytä ihoa tai hiero liian kovaa. Jos et ole varma manipulaatioidesi oikeellisuudesta, on parempi kääntyä kosmetologin puoleen ja pyytää häntä näyttämään sinulle muutamia liikkeitä. Päähieronnan linjat:

1. otsan keskeltä temppeleihin;
2. nenäsillan keskustasta kulmakarvoja pitkin temppeleihin;
3. silmän ulkokulmasta poskipäätä pitkin sisäkulmaan, sitten kulmakarvojen alta ulkokulmaan;
4. nenän siivistä temppeleihin;
5. nasolaabiaalisesta poimusta temppeleihin;
6. huulten kulmasta korvan keskelle;
7. huulten alareunan keskeltä lohkoon;
8. leuan alaosasta korvalehteen.

Hierontalaite auttaa sinua saavuttamaan hyviä tuloksia vaikeassa nuorten taistelussa. Kauneusmarkkinoilla on monia erilaisia ​​hierontalaitteita: mekaanisista teloista sähköisiin värähtelyvaikutteisiin, ultraäänellä tai infrapunasäteilyllä varustettuihin. Seuraavat säännöt koskevat kaikentyyppisten hierontalaitteiden käyttöä:

1. puhdista kasvosi ennen toimenpidettä;
2. kosteuta kasvosi ravitseva voide ja hierontaöljy;
3. suorita tiukasti hierontalinjoja pitkin: kasvojen keskeltä reunaan;
4. kesto 15 minuutista puoleen tuntiin vaikutuksen voimakkuudesta riippuen: mitä pienempi intensiteetti, sitä pidempi istunto;
5. Kun olet valmis, levitä rauhoittava voide ja lepää.

Tehokkaimmat tekniikat

Nykyaikaisessa kosmetologiassa on valtava valikoima erilaisia ​​hierontatekniikoita. Ne ovat kaikki hyviä ja tehokkaita omalla tavallaan:

1. Tyhjiö. Sitä pidetään erittäin tehokkaana turvotuksen, arpien ja ikääntymisen poistamisessa sekä verenkierron parantamisessa. On olemassa kaksi suoritustekniikkaa: staattinen ja kineettinen. Ensimmäisessä tapauksessa kupit asetetaan ongelma-alueille tietyksi ajaksi, hierontavoidetta ei käytetä. Kineettinen tekniikka on kuppien liikettä hierontaöljyllä voidellun ihon yli. Kineettinen voidaan tehdä kotona, staattinen on parempi salongissa.
2. Puristushieronta Jacquetille. Tulos ryppyjen tasoittamisena saavutetaan käyttämällä vaihtelevan voimakkuuden nipistystä. Tämä on monimutkainen tekniikka, ja sen tekeminen itse voi johtaa päinvastaiseen tulokseen, joten on parempi tehdä se salongissa.
3. Veistämistä tai plastisoimista kutsutaan ei-kirurgiseksi nostamiseksi. Tämä tekniikka vaatii anatomian tuntemusta, ja sen saa suorittaa vain kokenut asiantuntija.
4. Kobido. Se on 500 vuotta vanha, ja valitut mestarit ovat siirtäneet sen sukupolvelta toiselle. Sitä pidetään yhtenä tehokkaimmista. Vaikutus ei kohdistu lihaksiin tai ihoon, vaan energiameridiaaneihin ja akupunktiopisteisiin harmonisoimalla ihmisen Qi-energiaa. Hierontatekniikoita on lukuisia ja erilaisia; on sanomattakin selvää, että sen tulee tehdä ammattilainen.

Kryohieronnalla on hyvä vaikutus varisjalkoja vastaan. Tee kahdella jääpalalla tasoittavia liikkeitä pitkin hierontaviivoja silmien ympärillä. Silmien ympärillä olevien ryppyjen hieronta kestää enintään 5 minuuttia, se suoritetaan erittäin huolellisesti, pysähtymättä pisteisiin, jotta silmäluomien ohut iho ei jäähtyisi liikaa. Voit jäädyttää yrttikeittimiä muutamalla tippa eteerisiä öljyjä.

Tämän tyyppinen hankaus mahdollistaa ryppyjen ja variksen jalkojen lisäksi myös ulkonevat kulmakarvat ja pussit silmien alla. Tee se 7-10 istuntoa tauoilla, 5 kertaa, ellei toisin mainita:

1. Aseta sormesi ohimoille. Tee 10 ympyrää myötäpäivään.
2. Liikuta sormesi hellävaraisesti ommelta nenään pitkin alla olevaa luuta, saavuta silmän sisäkulmaan, sitten kulmakarvojen alle ja takaisin.
3. Paina sormenpäillä kevyesti ensin alempaa ja sitten yläluomea.
4. Kävele silmänympärysalueen yli kevyillä naputtamalla sormilla - 10 ympyrää.
5. Aseta sormesi reunalla olkoon niin, että kynsi suuntautuu hiuksia kohti, käännä sormi nenällesi. Tee näillä liikkeillä viisi lähestymistapaa nenää kohti silmän alla olevaa luuta pitkin. Tee sama silmän yläpuolella silmän sisäkulmasta kulmakarvojen alla olevaan temppeliin.
6. Paina kevyesti silmän ulkokulman lähellä olevaa aluetta 10 kertaa, siirry poskipäätä pitkin pyörivin liikkein sisäkulmaan, tee 10 painetta. Mene takaisin kulmakarvojen alle samalla tavalla.
7. Kulje kulmakarvojen alta nenästä ovelaan pyöreällä hieronnalla ja sitten takaisin poskipäätä pitkin.
8. Toista edellinen tekniikka taputusliikkeillä.

Yksinkertaisin otsan ryppyjen hieronta voidaan tehdä itsenäisesti, aamu- tai iltahoidossa: levitä voidetta käsiteltävälle alueelle pyörivin sormin liikkein hieroen sitä helposti ihoon hierontaviivoja pitkin. Hieronta kupronikkeli- tai hopealusikoilla on erittäin tehokas pitkittäisiä eturyppyjä vastaan. Päivittäinen nuorentava toimenpide:

1. Tee silittäviä liikkeitä otsan keskeltä oveliin 10 kertaa.
2. Etu- ja keskisormi nenäsillan yläpuolella, liikuta pyöreällä liikkeellä temppeleihin 5 kertaa.
3. Aseta molemmat kämmenet otsalle (toinen toistensa päälle), liikuta ihoa eri suuntiin 4-5 kertaa.
4. Siirry nipistysten avulla otsan keskeltä oveliin ja napauta sitten myös 5 kertaa keskeltä temppeleihin.
5. Viimeistele kevyesti taputtelemalla otsaa.

Erittäin hyvä ikääntymistä estävä vaikutus saavutetaan myofaskiaalisen hieronnan jälkeen. Tämä on syvä nuorentava hieronta, jossa mestari vaikuttaa faskiaan - lihaksia peittävään sidekudokseen. Purkamalla lihasjännitystä asiantuntija palauttaa lihakset rentoutuneeseen asentoon ja tasoittaa ryppyjä. Nyppimistekniikka parantaa tehokkaasti ihon sävyä ja kiristää kasvojen soikeaa.

Yksi tehokkaimmista ikääntymistä ehkäisevistä hierontatekniikoista on kiropraktikko Enrique Garcian espanjalainen hieronta. Tekniikka perustuu syvien lihasten rentoutumiseen ja potilaan nauttimiseen istunnon aikana. Menetelmässä käytetään yli 100 tekniikkaa, joita ei koskaan toisteta, mikä takaa riippuvuuden puuttumisen ja hyvän lihasvasteen, minkä seurauksena ihon väri ja rakenne paranee, ryppyjä poistuu.

Kasvojen hieronta ryppyille kotona

Jotkut hierontatyypit voidaan tehdä itsenäisesti; jokaisella on omat erityispiirteensä, joita on tutkittava, jotta ei saada päinvastaista vaikutusta venyneen ihon muodossa. Japanilainen ja kiinalainen hieronta perustuu biologisesti aktiivisten pisteiden sijainnin tuntemiseen, kun taas kuvanveistohieronta perustuu hyvään anatomian tuntemukseen. Siksi, jos et ole varma tiedoistasi tietystä hierontatekniikasta, on parempi luottaa ammattilaiseen.

Helpoin suoritettava on klassinen itsehieronta. Tämä on hyvä ryppyjen ehkäisy; jos teet sen joka päivä 25-30-vuotiaasta alkaen, niiden ilmaantuminen siirtyy paljon myöhempään ajankohtaan:

1. Tasoita otsan iho pyörivin liikkein keskeltä temppeleihin;
2. Piirrä molemmilla käsillä kolmella sormella kulmakarvoista hiusrajaan 3 kertaa;
3. aseta toisen käden sormet temppelille, toinen käsi liikkuu temppelistä otsaa pitkin vastakkaiseen suuntaan tasoittavilla liikkeillä, toista 10 kertaa molempiin suuntiin;
4. lepää peukaloillasi leukaa vasten, aseta kolme sormea ​​poskipään päälle, vedä poskipäätäsi nenästäsi ohimoihisi;
5. silitä ihoa leuan keskustasta korviin;
6. Aseta sormesi silmän ulkokulmaan vuorotellen silityksiä naputuksen kanssa hieroen kevyesti silmänympärysihoa.

Asahi-hieronta, tai oikeammin Tsogan, voidaan tehdä kotona hallitsemalla tekniikka itse. Potilaat pitivät siitä niin paljon, että sen luoja Yunuko Takana lisäsi siihen uusia tekniikoita, erityisesti eri kasvotyypeille ja eri ikäisille. Sinun on muistettava, että ensimmäisten istuntojen jälkeen voi ilmaantua ihottumaa. Tämä toimenpide on vasta-aiheinen tytöille, joilla on ohut kasvot; sen jälkeen se laihtuu vielä enemmän.

Toista Tsogan-hierontaliikkeet 3 kertaa sormenpäillä, ellei toisin mainita:

1. Melkein kaikki hierontaliikkeet päättyvät silityksellä olkapäistä kasvojen reunaa pitkin alas leukaan ja edelleen solisluuille.
2. Sormet keskellä otsaa, kohtisuorassa kulmakarvoihin nähden. Paina ihoa, siirrä sormesi ohimoihin, käännä ne alas, liikuta varovasti kasvojen ääriviivaa pitkin solisluihin;
3. Käytä keskisormesi pehmusteita, liikuta varovasti silmien alareunaa pitkin sisäkulmaan, lisää sitten painetta ja palaa yläreunaa pitkin temppeleihin. Toista liike sisäreunaan, mene takaisin, lopeta viimeisellä liikkeellä.
4. Aseta sormesi ja keskisormesi leuan keskelle, siirry huulten kulmiin, paina kevyesti, sitten huulten ympärille, pysähdy ylähuulen yläpuolelle, paina uudelleen ja palaa leukaan.
5. Aseta sormesi nenän siipien kohdalle, tee pyöreä hankaus alaspäin ylähuuliin 5 kertaa, hiero sitten nenänselkää ja siirry pehmeästi nenänselästä oimoille viimeiseen liikkeeseen kulmakarvojen linjaa pitkin.
6. Paina kevyesti, siirrä sormet leuasta huulten kulmiin, nenän siipiin ja silmän sisänurkkaan, ikään kuin kuvaisit kirjainta "O", sitten poskipäätä pitkin ommeliin ja lopuksi viimeinen liike. Paina kevyesti ihoa silmän sisäkulmasta.
7. Toinen käsi kiinnittää alaleuan, toinen liikkuu ponnistuksella alaleuasta poskea pitkin nenäsillalle, liikkuen silmän alareunaa pitkin ohimoon ja viimeiseen liikkeeseen. Paina ihoa kevyesti silmän sisäkulmasta 3 kertaa. Toista sama toisella puolella.
8. Kämmenet ovat vaakatasossa poskilla, sormet nenän molemmilla puolilla. Siirrä sormesi ponnistelulla ohimoihisi ja siirry viimeiseen liikkeeseen.
9. Kämmenet kasvojen soikealla, koskettavat leukaa. Liikuta kämmenen kantapäätä voimalla ylöspäin silmien alta, lisää voimaa ja siirrä kämmentäsi korvia kohti, lopeta viimeinen liike.
10. Kämmenten tyvet ovat huulten kulmien alapuolella, liikuta kämmentä voimakkaasti korvia kohti, paina poskipään alla olevaa aluetta ja laskeudu pehmeästi alas viimeisellä liikkeellä.
11. Aseta kämmenet leuan alle painamalla tiukasti. Tartu ihoon, siirrä kämmen korvan keskelle, paina uudelleen ja lopeta pehmeästi viimeisellä liikkeellä. Jos et voi tehdä sitä molemmin käsin, voit tehdä sen ensin yksi kerrallaan.
12. Sormet nenässä, peukalot leuassa. Liiku kämmenten reunoja pitkin voimakkaasti poskia pitkin korvaasi kohti ja jatka viimeiseen liikkeeseen.
13. Tee siksak-liikkeitä otsalla voimalla.
14. Molempien käsien sormet otsassa, paina 3 laskua, liikuta sormia kevyesti oimoille, viimeinen liike.

Syvä ryppyjä estävä kasvohieronta auttaa pitämään lihaksesi virkeänä. Tämä tekniikka rentouttaa emotionaalisia jännitteitä ja tapa rypistää kulmia poistuu. Maailmankuvassa on tapahtunut muutos positiiviseen suuntaan. Tämä on vaikutukseltaan ja tuntemuksiltaan hyvin radikaali tekniikka, potilas voi kokea voimakasta kipua. On suositeltavaa huutaa ja itkeä, koska fysiologisen rentoutumisen ohella tapahtuu myös psykologista rentoutumista. Se on tehtävä kokeneen asiantuntijan toimesta. Se koostuu kolmesta osasta:

1. rintakehän syvätutkimus, koska rintalihasten lisääntynyt sävy välittyy kasvojen lihaksiin ja hermoihin;
2. laskimoiden ulosvirtauksen parantaminen rinnan, kasvojen ja pään lymfaattisen poiston avulla;
3. syvä vaikutus kallon luihin, lihaksiin ja faskiaan.

Tämä on puhdistava toimenpide, jolla on nostovaikutus. Sitä varten sinun on käytettävä luonnollista, ei sokeroitua hunajaa, noin 1 tl:

1. Se tehdään kuiville kasvoille, öljyä ei käytetä.
2. Kuumenna hunajaa kevyesti ja levitä sitä kasvoillesi välttäen huulia ja silmiä.
3. Paina hierontaviivoja pitkin ja “irrota” sitten kämmenet ihosta.
4. Tee se 10-15 minuuttia.
5. Huuhtele hunaja pois lämpimällä vedellä ja levitä kosteusvoidetta.

Rentouttava kasvohieronta ennen nukkumaanmenoa on erittäin hyödyllinen. Tämä on klassisen hieronnan ja voimistelun risteytys:

1. Paina kulmakarvoja samalla kun yrität liikuttaa kulmakarvojasi – 10 s.
2. Aseta kämmenet otsallesi ja paina. Nosta kulmakarvojasi pitäen samalla käsilläsi otsaa ihoa 10 s.
3. Käytä naputtavia liikkeitä silmän ulkokulmasta poskipäätä pitkin sisäkulmaan ja päinvastoin kulmakarvojen alle - 5 kertaa.
4. Sano O-kirjain pyörittämällä huulia – 10 kertaa, paina huulet tiukasti hampaillesi 5 sekunnin ajan, rentoudu, toista 5 kertaa.
5. Toista edellinen harjoitus, sano "O"-kirjaimen sijaan kirjain "U".

Shiatsu-akupainantahieronta on erittäin suosittu. On suositeltavaa suorittaa se aamulla, jolloin keho saa energiaa koko päiväksi. Se suoritetaan painamalla biologisesti aktiivisia pisteitä sormilla tai erityisillä palloilla, jotka painetaan ihoa vasten ja pyöritetään myötäpäivään. Sormea ​​pidetään kohtisuorassa ihoa vasten ja kärkeen kohdistetaan painetta noin 7 sekunnin ajan. Hieronnan pääkohdat:

1. Silmille: silmän ulko- ja sisäkulma, kolme pistettä kulmakarvojen alussa, keskellä ja lopussa.
2. Otsa: kolme pistettä, jotka sijaitsevat kulmakarvojen alun ja hiusrajan välissä kummallakin puolella, painamalla koko otsaa keskeltä temppeleihin.
3. Huulille: alahuulen alla olevasta kohdasta siirry puristavin liikkein huulten kulmien kohtiin. Aseta keskisormi nasolaabiaalisen taitteen kohdalle, etu- ja nimetön sormi ylähuulen viereen, paina 5-6 kertaa.
4. Posket: pisteet sijaitsevat poskipään alareunassa. Paina kaikkia kuutta pistettä samanaikaisesti 7 sekunnin ajan.
5. Soikeat kasvot: aseta kolme sormea ​​leuan molemmille puolille, paina leukaa alhaalta peukalolla, paina näitä kohtia 7 sekuntia. Siirtymällä vähitellen temppeleihin, työskentele koko alaleuka.

Vasta-aiheet

Huolimatta ryppyjen kasvohieronnan tehokkuudesta ja monipuolisuudesta, tällä menettelyllä on vasta-aiheita. Sitä ei voi tehdä, jos seuraavat ongelmat ovat olemassa:

1. tarttuvan tai allergisen luonteen ihosairaudet;
2. kasvainten esiintyminen;
3. imusolmukkeiden tulehdus;
4. alentunut tai lisääntynyt intrakraniaalinen paine;
5. huono veren hyytyminen;
6. lisääntynyt verisuonten hauraus, ruusufinni;
7. mikä tahansa tulehdus kasvoilla;
8. myyrät kasvoilla;
9. ENT-elinten sairaudet;
10. viimeaikaiset kosmeettiset toimenpiteet.

Video

Löysitkö tekstistä virheen? Valitse se, paina Ctrl + Enter ja korjaamme kaiken!

Kun olemme tutkineet, mitä hierontatyylejä on olemassa ja tutustuneet niiden toteuttamissääntöihin, voit aloittaa itsenäisen nuorentamisen harjoittamisen.

Ryppyjen kasvohieronnan suorittamisen vaiheet

On melko yksinkertaista oppia tekemään melkein mikä tahansa kasvohieronta ryppyille kotona ja tehdä se itse. Tätä varten riittää, että hallitset yhden hierontatekniikan oikein.

Kun olet valinnut menettelyn tyylin, sinun on tutustuttava huolellisesti sen suoritustekniikkaan. Noudata prosessin aikana tärkeitä suosituksia:

1. Valmistele iho: poista meikki, kerää hiukset sämpylään;
2. Pese kädet;
3. Levitä öljyä tai kermaa;
4. Käsittelyä varten on suositeltavaa käyttää sormenpäitä (ellei tekniikka muuta ehdota);
5. Kaikkien liikkeiden tulee olla pehmeitä ja sileitä;
6. Ole lempeä silmänympärysalueella;
7. Suorita liikkeet tiukasti kasvohieronnan viivakaavion mukaisesti;
8. Aloita ja lopeta silittitekniikoilla.

Kotona voit käyttää melkein kaikkia hierontatekniikoita, lukuun ottamatta niitä, joissa käytetään erikoistyökaluja: kiviä, tyhjiö- ja rullalaitteita. Mutta jopa ne ovat vapaasti ostettavissa. Helpoimmin opeteltavat ja suoritettavat ovat: hunajahieronta, kasvohieronta, lusikka- ja nipistysmenetelmä. Säännöllisesti käytettynä ne tarjoavat erinomaisen nuorentavan ja vahvistavan vaikutuksen.

Kasvohieronta on herkkä toimenpide. Koska kasvojen iho on erittäin herkkä. Se on ohuempi kuin muissa kehon osissa. Siksi liikkeitä suoritettaessa on käytettävä öljyä tai kasvojen hierontavoidetta. Tämä välttää punoitusta ja ärsytystä ja myös turhaa venytystä.

1. Levitä öljyä iholle pehmein taputtelevin liikkein;
2. Hiero posket nenän siivestä korviin;
3. Hiero silmäluomet kevyillä taputtelevilla kosketuksilla ulkoreunasta sisäreunaan alareunaa pitkin ja sitten sisäreunasta ulkoreunaan yläluomea pitkin;
4. Kierreliikkeillä rentoutamme otsaa kulmakarvoista hiuksiin;
5. Hiero huulten ja alaleuan muotoja hierovin liikkein.

Hiero sierainta ja nenän lähellä olevan nasolaabiaalisen taitteen alkua kummankin käden kahdella keskisormella, pyörittämällä kutakin omaan suuntaansa kuin kahdeksasluku.

Purista nenän puolta vuorotellen 30 sekuntia, sitten venytä sitä ja rentouta näin ihoa kohottavaa lihasta, jolloin syntyy nasolabiaalinen.

Kuva N.B. Osmininan kirjasta "Kasvojen maailma ja sen salaisuudet"

Silmäalueen iho on herkkä, ohut ja herkkä. Se on melkein vailla rasvaa ja hydrolipidikerroksia. Siksi ensimmäiset ikääntymisen merkit näkyvät täällä ensin. Niiden vähentämiseksi teemme tämän alueen kasvohieronnan:

1. Sulje silmäsi tiukasti muutaman sekunnin ajan;
2. liikuta silmämunaa vasemmalle ja oikealle muuttamatta pään asentoa;
3. käännä silmiäsi intensiivisesti myötäpäivään noin minuutin ajan, sitten vastakkaiseen suuntaan;
4. piirrä kahdeksas silmäluomillasi, liikuta silmiäsi vuorotellen eri suuntiin: oikealle, ylös, vasemmalle, alas, vasemmalle, ylös, oikealle, alas;
5. hiero sormenpäillä silmien ulko- ja sisäkulmat ja sitten kulmakarvakaaren lopussa ja alussa olevia pisteitä;
6. hiero koko kulmakarva voimakkaalla puristavalla liikkeellä etusormen falangalla sisältä ulos yhdellä vedolla;
7. nosta kulmakarvojasi korkealle yrittäessäsi sulkea silmäsi.

Kun kasvojen lihasrunko menettää normaalin sävynsä, iho alkaa laskostua ja painua kouristetun lihaksen kohdalla. Visuaalisesti tämä johtaa kasvojen soikean roikkumiseen ja siirtymiseen. Ääriviivojen kiinteyden ja joustavuuden palauttamiseksi on suoritettava seuraavat hierontatekniikat soikean kiristämiseksi:

1. Hiero keski- ja etusormella tasaisin puristavin liikkein nenästä ommeliin (kuvat 12, 13, 14, 15);
2. Käytä molempien käsien pikkusormea ​​ja vedä varovasti nenän linjoja pitkin (kuvat 10, 11);
3. Nosta päätäsi ja käytä värinätekniikkaa aktivoidaksesi rivit 20-23;
4. Käytä keski- ja nimetönsormea ​​hieroaksesi linjat 16-19;
5. Käsittele silmänympärysaluetta herkillä vedoilla (kuvassa 4-9).

Kasvojen soikeat kohotuslinjat

Tee tyytymätön ilme kasvoillesi kiristäen suun kulmia. Hiero jännittyneitä lihaksia huulien kulmien alla 30 sekunnin ajan.

Piirustus kirjasta N.B. Osminina "Kasvojen ikääntymisen anatomia"

Pidä toisella kädellä leukasta kiinni, paina etusormesi reunaa tiukasti toisella ja liikuta ensin korviesi suuntaan ja sitten vastakkaiseen suuntaan.

Piirustus kirjasta N.B. Osminina "Kasvojen ikääntymisen anatomia"

Tyhjiökuppihieronta on myös erittäin hyödyllinen soikean kiristämiseen. Kun työskentelet kuppauksen kanssa kasvojen ovaalin kiristämiseen tarkoitetussa hieronnassa, sinun tulee kiinnittää erityistä huomiota leuan alueeseen, alempaan zygomaattiseen kaariin ja niskan sivupintaan.

Hieronta on erittäin tehokas tapa vähentää ja ehkäistä ihon ryppyjä etuosassa. Yksi parhaista tekniikoista on lusikkahierontatekniikka. Tämän harjoituksen säännöllinen harjoittelu rentouttaa etulihaksia.

1. Valmista yrttikeite yhtä suurissa suhteissa kamomillasta ja kehäkukasta. Kaada 2 lasiin. Jäähdytä toinen, lämmitä toinen kuumaksi;
2. Kasta lusikka kuumaan liemeen muutamaksi sekunniksi ja liikuta takapuolta otsan hierontalinjoja pitkin keskeltä oveliin noin minuutin ajan;
3. Laske sitten lusikka kylmään lasiin ja toista käsittelyt;
4. Myös kierreliikkeet kulmakarvoista hiusrajaa kohti rentouttavat hyvin otsalihaksia tasoittaen ryppyjä.

Otsan rentouttamiseen auttaa myös tyhjiöhieronta ja koko pään itsehieronta sormenpäillä ja hiuksista vetäminen.

Kasvojen ja kaulan syvähieronnan avulla voit työstää ihon kaikkia kerroksia ja lihaskorsettia ja saavuttaa pysyviä nuorentavia tuloksia. Tekniikkaan kuuluu puristava ja muotoileva kasvohieronta, joka työstää jokaista puuskittaista ja heikentynyttä lihasta.

1. Käytä pihtejä kävelläksesi alaleuan ääriviivoja pitkin;
2. Harjoittele kulmakarvojen alueen lihaksia sisäkulmasta ulkokulmaan;
3. Purista kevyesti, venytä nenäsiltaa;
4. Kulje huulten ulkokulmasta ihonalaisten lihaskerrosten läpi korvalehteen.

Tässä vaiheessa on hyvä käyttää kasvolihasten karttaa ja hierontalinjojen kaaviota soikean kiristämiseen.

Aseta etusormesi sivu huulten kulman päälle ja peukalon tyyny sen alle. Yhdistä sormesi hitaasti, ikään kuin liukuisit ihon poikki.

Kuva N.B. Osmininan kirjasta "Kasvojen maailma ja sen salaisuudet"

Kaikkien hierontatoimenpiteiden tulee päättyä rentoutumiseen ja kevyisiin vedoin. Tämä rauhoittaa herkkää ihoa ja aktivoi uusiutumisprosessin.

Tämän jälkeen voit levittää tonic-voidetta tai pyyhkiä kasvosi yrtti-infuusioilla. Ravinteet ja mikroelementit kyllästävät ihosolut täysin hieronnan ansiosta.

Myös savesta tai merilevästä tehdyt nostonaamarit ovat hyvä lisä. Tämä vahvistaa ja lujittaa saatua tulosta.

Hierontaharjoituksen lisäksi on myös suositeltavaa suorittaa kasvojen voimistelu, käyttää teippien levittämistä kasvoille ja tehdä ajoittain kasvojen biomekaaninen stimulaatio, käyttää kasvojen mesoscooteria, jolloin luonnollinen nuorentaminen tapahtuu. kiihtyy huomattavasti.

Video-opetusohjelmat kasvojen itsehierontaan

Ryppyjen kasvohierontaa voidaan tehdä monin eri tavoin. Tässä on esimerkiksi videotunti kirjoittajan kasvojen itsehierontatekniikasta hierontaguru Elena Zemskovalta:

Ryppyjä ehkäisevä kasvohieronta on tehokas, turvallinen ja budjettiystävällinen vaihtoehto plastiikkakirurgialle ja "nuorentavalle" injektiolle. Ovatko positiiviset arvostelut totta, ja mikä on tehokkain ryppyjä ehkäisevä kasvojen hierontatekniikka? Tämä artikkeli kertoo sinulle.

Hei kaikki! Svetlana Morozova on kanssasi. Tänään puhumme virkistävästä kasvohieronnasta. Mihin sen vaikutus perustuu, mitä tyyppejä on olemassa, kuinka tehdä hieronta oikein kotona itse, mitä sääntöjä on noudatettava - lue tästä ja paljon muuta.

Ystävät! Minä, Svetlana Morozova, kutsun sinut megahyödyllisiin ja mielenkiintoisiin webinaareihin! Esittäjä: Andrey Eroshkin. Terveyden palauttamisen asiantuntija, rekisteröity ravitsemusterapeutti.

1. Kuinka laihtua ilman tahdonvoimaa ja estää painon palautuminen?
2. Miten tulla taas terveeksi ilman pillereitä, luonnollisella tavalla?
3. Mistä munuaiskivet tulevat ja mitä voidaan tehdä, jotta ne eivät ilmaantuisi uudelleen?
4. Kuinka lopettaa gynekologien käynti, synnyttää terve lapsi ja olla vanhentumatta 40-vuotiaana?

Ryppyjä estävä kasvohieronta: menestyksen salaisuus

Ikääntymiseen liittyviä muutoksia voidaan käsitellä eri tavoin. Jotkut ihmiset haluavat vain peittää ne visuaalisesti injektioilla, kun taas toiset päättävät mennä kirurgin veitsen alle. Ja suurin osa valitsee vaikeamman, mutta luotettavan ja turvallisen tavan - se vaikuttaa ryppyjen ja kasvojen lihaksien roikkumiseen.

Jälkimmäinen on juuri se, mitä hieronta viittaa. Kuinka se toimii:

1. Lämmittää ihoa, aiheuttaa veren ja hapen tulvan.
2. Tehostaa ulkoisten hoitotuotteiden vaikutusta - niistä hyödylliset aineet imeytyvät nopeammin ja syvemmälle valmistettuun ihoon.
3. Toimii eräänlaisena "lämmittelynä" ennen ikääntymistä estävää voimistelua kasvoille.
4. Se sitoo hermosäikeitä ja palauttaa niiden johtavuuden: kouristetut alueet rentoutuvat ja heikentyneet alueet aktivoituvat.
5. Parantaa kuona-aineiden ja myrkkyjen poistumista ihosta.
6. Stimuloi kollageenin ja elastiinin tuotantoa, joiden puute aiheuttaa ihon ikääntymistä.

Hieronta toimii parhaiten yhdistettynä erikoisvoimisteluihin ja ikääntymistä ehkäiseviin naamioihin. Kaikki tämä voidaan tehdä itsenäisesti kotona tai salongissa - budjettisi salliessa.

Mitä vaikutuksia oikean ja säännöllisen kasvohieronnan pitäisi odottaa:

1. Tiukka, joustava iho;
2. Rentouttavat kouristukset ja tasoittavat ryppyjä;
3. Sileä ja raikas iho;
4. Turvotuksen ja turvotuksen vähentäminen;
5. Turvonneiden silmäluomien, silmien alla olevien ympyröiden poistaminen;
6. palauttaa ihon rasvaisuuden;
7. Huokosten supistuminen, mustapäiden ja näppylöiden poistaminen.

Siksi hieronta on tehokas tekniikka sekä nuorentamiseksi että antamaan kasvoille raikas ja terveellinen ilme.

Kasvojen hierontatyypit ryppyille

Perushierontavaihtoehto, joka ei vaadi erityisiä taitoja. Ota mitä tahansa kosmeettista öljyä ja vedä, hiero ja napauta ihoa sormenpäilläsi hierontaviivoja pitkin.

Tässä on muutamia tekniikoita:

1. Silitä kevyesti kasvojasi keskiviivasta korviin: leuka, posket, otsa.
2. Käytä sormenpäitä napauttaaksesi koko kasvosi.
3. Hiero pyöreitä liikkeitä kevyesti painaen, hiero poskipäitäsi siirtyen nasolaabiaalisista poimuista korvaan.
4. Aseta etusormiesi kärjet kulmakarvojen väliselle alueelle. Siirrä sormesi kulmakarvojen yläreunaa pitkin ohimoihin käyttämällä teräviä värinäliikkeitä.
5. Napauta kevyesti alaluomeen alla olevaa linjaa pehmusteilla liikkuen nenästä kohti temppeleitä.

Auttaa lievittämään jännitystä, "lämmittelemään" ennen kasvoharjoituksia tai naamion käyttöä ja tasoittaa hieman ryppyjä.

Tämä on monimutkaisempi tekniikka - sinun on kohdistettava tarkkaa painetta tietyille kasvojen alueille. Jokaiselle vyöhykkeelle on varattu enintään 3 minuuttia, jonka aikana paineet ja tauot vuorottelevat. Nämä vaiheet ovat yhtä suuret ja kestävät 5 sekuntia.

Kasvojen kumpikin puoli työstetään erikseen. Painepisteet on yhdistetty toisiinsa kevyillä katkoviivoilla tai nämä viivat menevät kasvojen viivan ulkopuolelle - näin jännitys näkyy. Paine on melko voimakas, joten jotta et aiheuta vahinkoa, sinun on tiedettävä tarkasti biologisesti aktiivisten pisteiden kaavio.

Shiatsun avulla voit merkittävästi tasoittaa otsan ryppyjä, päästä eroon kulmakarvojen poimuista ja nasolaabiaalisista ryppyistä sekä kiinteyttää silmien ja suun ympärillä olevia alueita.

Jos haluat tehdä sen kotona itse, sinun tulee ehdottomasti katsoa opetusvideoita japanilaisesta ryppyhieronnasta tai asiantuntijoiden mestarikursseja.

"Asahi" on kirjaimellisesti käännetty japanista "ryppyjen hieronta", joten nimi on puhuva. Tämä menetelmä on vielä enemmän taitolento. Täällä on voimakas vaikutus syviin lihaksiin ja sidekudokseen. Siksi jälleen tarvitaan erityistaitoja. On parempi tehdä tämä hieronta salongissa. Jos haluat tehdä itsehierontaa, tutustu tekniikkaan perusteellisesti, äläkä aluksi paina niin paljon kuin vaaditaan.

Esimerkiksi:

1. Paina sormet tiukasti otsasi keskelle, pidä 3 sekuntia ja paina ne oimollesi ja sieltä kohtisuoraan alaspäin.
2. Paina nyrkkejä otsasi sivuille kulmakarvojen yläpuolelle, peukalot ojennettuna ja osoittaen alaspäin. Paina peukaloiden tyynyillä nenän lähellä olevaa aluetta alaluomen rajalla ja paina ohimoita, pidä siellä 3 sekuntia. Toista sitten sama ylemmän silmäluomen kanssa pyörittämällä peukaloita kulmakarvojen alareunaa pitkin.
3. Huulet puristetaan. Aseta etusormesi sieraimien sivuilla oleviin kuoppiin ja peukalot 1 cm suun kulmien alapuolelle. Paina, pidä 3 sekuntia, paina sormet huulten kulmiin, pidä uudelleen 3 sekuntia, siirrä sormesi taaksepäin.

Iho on voideltava hyvin öljyllä tai kermalla.

Tässä tekniikka on samanlainen kuin Shiatsu - myös aktiiviset pisteet lämmitetään. Tämä hieronta lievittää lihaskouristuksia, auttaa nuorentumaan - tasoittaa kasvojen ryppyjä ja poimuja, lievittää stressiä sekä lievittää päänsärkyä ja hammassärkyä. Lisäksi tiettyjen alueiden harjoittelu stimuloi elastiinin ja glykogeenin tuotantoa.

Kiinalaisen hieronnan perusliikkeet:

1. Peitä kasvosi kämmenilläsi. Liikutamme silmiämme kämmenissämme ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle ja pyöritämme niitä. Räpytämme nopeasti ja nopeasti, joskus samanaikaisesti, joskus vuorotellen.
2. Aseta etusormesi väliseinän molemmille puolille ja lämmitä sitä 5 sekuntia. Sitten hieromme väliseinää alhaalta ylöspäin tyynyillä pyöreällä liikkeellä.
3. Taputtelemme poskiamme kämmenillämme. Suoritamme 10 taputusta, viidenteen taputukseen mennessä intensiteetti kasvaa ja sitten taas laskee.
4. Peitä korvasi kämmenillä ja lämmitä 5 sekuntia. Sitten keskisormellamme siirrymme pisteittäin tragusista lohkoihin vaivaamalla niitä pyöreällä liikkeellä.
5. Peitä alahuuli ylähuulellasi, siirrä leukaa eteenpäin ja hieman ylöspäin. Aseta peukalosi leuan alla olevaan onteloon ja hiero sitä. Käytä nyt sormien takaosaa liikkuaksesi kevyesti niskasta leukaasi.

Tärkeä ehto: käsien tulee olla lämpimiä. Siksi lämmitä niitä - hiero kämmentäsi huolellisesti yhteen.

Yksi yksinkertaisimmista kodin itsehieronnan tekniikoista. Valmista erikokoisia lusikoita, lasit kuumalla ja kylmällä vedellä (yrttikeitteet). Lusikan takaosa voidellaan kermalla, sitten se painetaan kevyesti ihoon ja kuljetetaan hierontalinjoja pitkin. Vaihda vuorotellen lusikoiden kokoa, lämmitä ja jäähdytä ne nesteessä.

Virkistävä hieronta kosmetologian klinikoilla

Mitä ryppyjä estävää kasvohierontaa kosmetologit tarjoavat:

1. Klassinen. Kaikki kuten yllä on kuvattu, sekä erityisten anti-aging öljyjen ja kosmetiikan käyttö hieronnan aikana.
2. Itämainen: thai, japani, kiina. Tällaisia ​​tekniikoita suositellaan paitsi nuorentumiseen, myös jos haluat lievittää stressiä, puhdistaa mustapäiden ihoa, lievittää turvotusta tai korjata epäonnistuneen plastiikkakirurgian seurauksia.
3. Veistoksellinen. Sitä määrätään jo selkeisiin ikääntymiseen liittyviin muutoksiin 50 vuoden jälkeen, jotta kasvojen roikkuvat kudokset kiristyvät ja soikeasta tulee selkeämpi.
4. Laitteellinen sähköhieronta. Sekä kevyet purkaukset (galvanointi) että ikääntymistä ehkäisevien aineiden käyttöönotto (elektroiontoforeesi).
5. Lymfaattinen poisto. Se suoritetaan imunestevirtauksen varrella myrkkyjen poistamiseksi, turvotuksen lievittämiseksi ja aknen parantamiseksi.

Missä tapauksissa hieronta on vasta-aiheista:

1. Ihon haavat;
2. Herpes;
3. Tartuntataudit (flunssa, kurkkukipu jne.);
4. Laajat haavaumat;
5. Suurten luomien tai syylien esiintyminen kasvoilla;
6. Jos iho on erittäin rasvainen, ole varovainen: hieronta lisää talineritystä.

Ennen hierontaistuntoa sinun on puhdistettava iho perusteellisesti ja sen jälkeen suoritettava kasvoharjoituksia ja levitettävä nuorentava naamio. Jotkut salongit tarjoavat vastaavia palveluita hieronnan lisäksi.

Kasvohieronta ryppyjä vastaan ​​antaa parhaan vaikutuksen yhdistettynä erikoisharjoituksiin.

Kutsun kaikki, jotka ovat huolissaan ulkonäöstään, osallistumaan kurssilleni. "Kasvojen mallinnus ja nuorentaminen BEAUTYVITA" .Valitsin huolella harjoitussarjan ja testasin sitä itselläni. Tekemällä vain 5-10 minuuttia päivässä, voit paitsi korjata soikeaa muotoasi, myös päästä eroon mustelmista ja pusseista silmien alla, laajentuneista huokosista ja näppyistä, stimuloida aineenvaihduntaprosesseja ja saada kukkivan ulkonäön.

Klikkaa linkkiä ja liity!

Siinä kaikki tältä päivältä. Jätä kommentteja, tilaa blogipäivitykset, suosittele mielenkiintoisia artikkeleita ystävillesi.

On aika tehdä oikea valinta terveydellesi. Ennen kuin on liian myöhäistä - toimi! Nyt 1000 vuotta vanhat reseptit ovat käytettävissäsi. 100 % luonnolliset Trado-kompleksit – Tämä on paras lahja kehollesi. Aloita terveytesi palauttaminen jo tänään!