Effektiv ansiktsmassage mot rynkor hemma

Kvinnor, på jakt efter anti-aging produkter, tillgriper de mest exotiska och dyra, men hemma kan du förhindra hudens åldrande med olika typer av massage - traditionell kinesisk, japansk akupressur Shiatsu kommer inte bara att jämna ut rynkor, utan också ge läkning till hela kroppen. Välj en teknik som passar dig, behärska den och låt ditt ansikte förbli ungt och vackert så länge som möjligt.

Hur man gör en ansiktsmassage korrekt

Efter 30 år bör ansiktsmassage mot rynkor göras varannan vecka, eller en kur på 10-15 pass 2-3 gånger per år på 15-20 minuter. En massagekräm eller kosmetisk olja appliceras på ansiktet; du kan använda eterisk olja med en anti-aging effekt: mandel, druvkärna, oliv. Hemma är det enklaste sättet att bemästra lymfdränage eller akupressurmassage, men du måste vara säker på att du gör allt korrekt, längs massagelinjerna, eftersom felaktig massage är skadligt.

Självmassage för ansiktet mot rynkor görs när du står framför en spegel. När du behärskar tekniken väl kan du göra den liggandes, den är effektivare och främjar större avslappning. Grundläggande regler för självmassage:

1. ansiktet måste vara rent;
2. hår från ansiktet ska döljas under en mössa eller bandage;
3. händerna ska vara rena, naglarna korta;
4. gör längs massagelinjer från mitten av ansiktet till periferin;
5. börja från pannan, gradvis flytta ner, sluta med nacken;
6. grundläggande massagetekniker: lätt strykning, gnuggning, nypning, klappning.

Självmassage utförs med enkla tekniker längs massagelinjer. Sträck inte huden eller gnugga för hårt. Om du inte är säker på riktigheten av dina manipulationer, är det bättre att konsultera en kosmetolog och be honom att visa dig några rörelser. Huvudmassagelinjer:

1. från mitten av pannan till tinningarna;
2. från mitten av näsryggen längs ögonbrynen till tinningarna;
3. från det yttre hörnet av ögat längs kindbenet till det inre hörnet, sedan under ögonbrynet till det yttre hörnet;
4. från näsans vingar till tinningarna;
5. från nasolabialvecket till tinningarna;
6. från hörnet av läpparna till mitten av örat;
7. från mitten av läpparnas nedre kant till loben;
8. från botten av hakan till örsnibben.

En massageapparat hjälper dig att uppnå goda resultat i den svåra kampen för ungdomen. Det finns många olika massageapparater på skönhetsmarknaden: från mekaniska rullar till elektriska med vibrationseffekt, utrustade med ultraljud eller infraröd strålning. Följande regler gäller för användningen av alla typer av massageapparater:

1. rengör ditt ansikte före proceduren;
2. återfukta ditt ansikte med närande kräm och massageolja;
3. utför strikt längs massagelinjer: från mitten av ansiktet till periferin;
4. varaktighet från 15 minuter till en halvtimme, beroende på intensiteten av påverkan: ju lägre intensitet, desto längre session;
5. När det är klart, applicera en lugnande kräm och vila.

De mest effektiva teknikerna

Inom modern kosmetologi finns det ett stort utbud av massagetekniker. De är alla bra och effektiva på sitt sätt:

1. Vakuum. Det anses vara mycket effektivt för att eliminera svullnad, ärr och åldersfläckar och förbättra blodcirkulationen. Det finns två exekveringstekniker: statisk och kinetisk. I det första fallet placeras koppar på problemområden under en viss tid, massagekräm används inte. Kinetisk teknik är rörelsen av koppar över huden smord med massageolja. Kinetic kan göras hemma, statisk är bättre i salongen.
2. Nypmassage för Jacquet. Resultatet i form av utjämning av rynkor uppnås med hjälp av nypor av varierande intensitet. Detta är en komplex teknik, och att göra det själv kan leda till motsatt resultat, så det är bättre att göra det i en salong.
3. Skulptering eller plasticering kallas icke-kirurgiska lyft. Denna teknik kräver kunskap om anatomi och bör endast utföras av en erfaren specialist.
4. Kobido. Den är 500 år gammal och har gått i arv från generation till generation av utvalda mästare. Det anses vara en av de mest effektiva. Effekten är inte på muskler eller hud, utan på energimeridianer och akupunkturpunkter, vilket harmoniserar mänsklig Qi-energi. Massagetekniker är många och varierande, det behöver inte sägas att det bör göras av en professionell.

Kryomassage har god effekt i kampen mot kråksparkar. Använd två isbitar och gör utjämnande rörelser längs massagelinjerna runt ögonen. Massagen för rynkor runt ögonen varar inte mer än 5 minuter, den utförs mycket noggrant, utan att stanna vid punkterna, för att inte överkyla den tunna huden på ögonlocken. Du kan frysa örtavkok med några droppar eteriska oljor.

Denna typ av gnuggning gör att du kan ta bort inte bara rynkor och kråkfötter, utan också överhängande ögonbryn och påsar under ögonen. Gör det i 7-10 pass med pauser, 5 gånger, om inget annat anges:

1. Placera fingrarna på tinningarna. Gör 10 cirklar medurs.
2. Använd försiktigt tryck, flytta fingrarna från tinningen till näsan längs benet nedanför, nå den inre ögonvrån, sedan till området under ögonbrynet och baksidan.
3. Tryck lätt först det nedre, sedan det övre ögonlocket med fingertopparna.
4. Gå över området runt ögonen med lätt knackande fingrar - 10 cirklar.
5. Placera fingret med kanten på tinningen så att nageln är riktad mot håret, vänd fingret mot näsan. Med dessa rörelser, gör fem tillvägagångssätt mot näsan längs benet under ögat. Gör samma sak ovanför ögat från den inre ögonvrån till tinningen under ögonbrynet.
6. Tryck lätt på området nära det yttre hörnet av ögat 10 gånger, flytta längs kindbenet med rullande rörelser till det inre hörnet, gör 10 tryck. Gå tillbaka under ögonbrynet på samma sätt.
7. Passera under ögonbrynet från näsan till tinningen med cirkulär gnidning, sedan tillbaka längs toppen av kindbenet.
8. Upprepa föregående teknik med klappande rörelser.

Den enklaste massagen för ansiktsrynkor i pannan kan göras självständigt, under morgon- eller kvällsvård: applicera krämen på området som du arbetar med, med cirkulära rörelser av fingrarna för att enkelt gnida in den i huden längs massagelinjerna. Massage med cupronickel eller silverskedar är mycket effektivt mot längsgående frontrynkor. Daglig föryngringsprocedur:

1. Gör strykrörelser från mitten av pannan till tinningarna 10 gånger.
2. Pek- och långfingret ovanför näsryggen, rör sig i en cirkulär rörelse till tinningarna 5 gånger.
3. Placera båda handflatorna på pannan (den ena ovanför den andra), flytta huden i olika riktningar 4-5 gånger.
4. Använd nypor, flytta från mitten av pannan till tinningarna och tryck sedan också 5 gånger från mitten till tinningarna.
5. Avsluta med lätta klappar på pannan.

En mycket bra anti-aging effekt uppnås efter en session med myofascial massage. Detta är en djup massage för föryngring, där mästaren verkar på fascia - bindväven som täcker musklerna. Genom att bryta muskelspänningar återställer specialisten musklerna till en avslappnad position och slätar ut rynkor. Plockningstekniken hjälper till att effektivt förbättra hudtonen och strama upp ansiktets ovala.

En av de mest effektiva anti-aging massageteknikerna är den spanska massagen av kiropraktor Enrique Garcia. Tekniken bygger på avslappning av djupa muskler och att patienten får njutning under passet. Metoden använder mer än 100 tekniker, aldrig upprepade, detta garanterar frånvaron av beroende och ett bra muskelsvar, som ett resultat - förbättrad hudfärg och struktur, eliminering av rynkor.

Ansiktsmassage för rynkor hemma

Vissa typer av massage kan göras oberoende, var och en har sina egna detaljer, som måste studeras för att inte få motsatt effekt i form av sträckt hud. Japansk och kinesisk massage baseras på kunskap om lokaliseringen av biologiskt aktiva punkter, medan skulpterande massage baseras på goda kunskaper om anatomi. Därför, om du inte är säker på din kunskap om en viss massageteknik, är det bättre att lita på en professionell.

Den enklaste att utföra är klassisk självmassage. Detta är ett bra förebyggande av rynkor; om du gör det varje dag från 25-30 års ålder, kommer deras utseende att skjutas upp till ett mycket senare datum:

1. Jämna ut huden på pannan i en cirkulär rörelse från mitten till tinningarna;
2. Med tre fingrar på båda händerna, dra från ögonbrynen till hårfästet 3 gånger;
3. placera ena handens fingrar på templet, den andra handen rör sig från templet längs pannan i motsatt riktning med utjämnande rörelser, upprepa 10 gånger i båda riktningarna;
4. vila tummarna på hakan, placera tre fingrar på toppen av kindbenet, stryk över kindbenet från näsan till tinningarna;
5. stryk huden från mitten av hakan till öronen;
6. Placera fingret på det yttre ögonvrån, omväxlande stryka med knackning, massera lätt området runt ögonen.

Asahi-massage, eller mer korrekt Tsogan, kan göras hemma genom att behärska tekniken själv. Patienterna älskade det så mycket att skaparen, Yunuko Takana, lade till nya tekniker till det, speciellt för olika ansiktstyper och olika åldrar. Du måste komma ihåg att efter de första sessionerna kan utslag uppstå. Denna procedur är kontraindicerad för tjejer med ett tunt ansikte; efter det kommer det att gå ner ännu mer i vikt.

Upprepa Tsogan massage rörelser 3 gånger, om inget annat anges, utförs med fingertopparna:

1. Nästan alla massagerörelser slutar med att stryka från tinningen, längs kanten av ansiktet ner till hakan och vidare till nyckelbenen.
2. Fingrar i mitten av pannan, vinkelrätt mot ögonbrynen. Tryck på huden, flytta fingrarna till tinningarna, vrid ner dem, flytta försiktigt längs ansiktets kontur till nyckelbenen;
3. Använd dynorna på dina långfingrar, flytta försiktigt längs den nedre kanten av ögonen till det inre hörnet, öka sedan trycket och gå tillbaka längs den övre kanten till tinningarna. Upprepa rörelsen till den inre kanten, gå tillbaka, avsluta med den sista rörelsen.
4. Placera ring- och långfingret mitt på hakan, flytta upp till läpparnas hörn, tryck lätt, sedan runt läpparna, stanna ovanför överläppen, tryck igen och gå tillbaka till hakan.
5. Placera fingrarna vid näsvingarna, gör en cirkulär gnugga ner till överläppen 5 gånger, gnugga sedan näsryggen och flytta smidigt från näsryggen till tinningarna till den sista rörelsen längs ögonbrynslinjen.
6. Tryck lätt, flytta fingrarna från hakan till läpparnas hörn, näsvingarna och det inre ögonvrån, som om du beskrev bokstaven "O", sedan längs kindbenet till tinningen och avsluta med sista rörelsen. I det inre ögonvrån, tryck lätt på huden.
7. Ena handen fixerar underkäken, den andra rör sig med ansträngning från underkäken till näsryggen längs kinden, rör sig längs ögats nedre kant till tinningen och den sista rörelsen. I den inre ögonvrån, tryck lätt på huden 3 gånger. Upprepa samma sak på andra sidan.
8. Handflatorna ligger horisontellt på kinderna, fingrarna på punkter på vardera sidan av näsan. Med ansträngning, flytta fingrarna till tinningarna, gå vidare till den sista rörelsen.
9. Handflatorna på den ovala i ansiktet, rör vid hakan. Med kraft, flytta hälen på handflatan uppåt under ögonen, öka kraften och flytta handflatorna mot öronen, avsluta med en sista rörelse.
10. Handflatornas baser är under läpparnas hörn, flytta handflatorna kraftfullt mot öronen, tryck på området under kindbenet och gå mjukt ner med den sista rörelsen.
11. Placera handflatorna under hakan, tryck hårt. Ta tag i huden, flytta handflatan till mitten av örat, tryck igen och avsluta mjukt med den sista rörelsen. Om du inte kan göra det med båda händerna kan du först göra det en i taget.
12. Fingrar på näsan, tummarna på hakan. Använd kanterna på handflatorna, flytta kraftfullt längs kinderna till örat och fortsätt till den sista rörelsen.
13. Gör sicksackrörelser över pannan med kraft.
14. Fingrar på båda händerna på pannan, tryck i 3 räkningar, flytta lätt fingrarna till tinningarna, sista rörelsen.

En djup ansiktsmassage mot rynkor hjälper till att hålla dina muskler tonade. Denna teknik lindrar känslomässiga spänningar och vanan att rynka pannan försvinner. Det sker en förändring i världsbilden i positiv riktning. Detta är en mycket radikal teknik när det gäller dess effekter och förnimmelser, patienten kan uppleva svår smärta. Det rekommenderas att skrika och gråta, för tillsammans med fysiologisk avslappning förekommer även psykologisk avslappning. Det måste göras av en erfaren specialist. Den består av tre delar:

1. djup studie av bröstet, eftersom ökad tonus i bröstmusklerna överförs till ansiktsmusklerna och nerverna;
2. förbättring av venöst utflöde med lymfdränering av bröstet, ansiktsområdet, huvudet;
3. djup effekt på benen i skallen, muskler och fascia.

Detta är en rengöringsprocedur med en lyftande effekt. För det måste du använda naturlig, inte kanderad honung, cirka 1 tesked:

1. Det görs på ett torrt ansikte, ingen olja används.
2. Värm honungen lätt och sprid den över ansiktet, undvik läppar och ögon.
3. Pressa längs massagelinjerna och "håll sedan bort" handflatorna från huden.
4. Gör det i 10-15 minuter.
5. Skölj av honungen med varmt vatten och applicera fuktighetskräm.

En avslappnande ansiktsmassage före sänggåendet är till stor hjälp. Detta är en korsning mellan klassisk massage och gymnastik:

1. Tryck på ögonbrynet medan du försöker flytta på ögonbrynen – 10 s.
2. Placera handflatorna på pannan och tryck. Lyft på ögonbrynen medan du håller pannhuden med händerna i 10 s.
3. Använd knackande rörelser, flytta från det yttre ögonvrån längs kindbenet till det inre hörnet och, vice versa, under ögonbrynet - 5 gånger.
4. Säg bokstaven "O", runda dina läppar - 10 gånger, tryck dina läppar hårt mot dina tänder i 5 sekunder, slappna av, upprepa 5 gånger.
5. Upprepa föregående övning, istället för bokstaven "O", uttala bokstaven "U".

Shiatsu akupressur massage är mycket populärt. Det rekommenderas att utföra det på morgonen, då kommer kroppen att få en energikick för hela dagen. Det utförs genom att trycka på biologiskt aktiva punkter med fingrar eller speciella bollar, som pressas mot huden och roteras medurs. Fingret hålls vinkelrätt mot huden och tryck appliceras till punkten i cirka 7 sekunder. Huvudpunkter för massage:

1. För ögonen: yttre och inre ögonvrån, tre punkter i början, mitten och slutet av ögonbrynet.
2. För pannan: tre punkter placerade mellan början av ögonbrynet och hårfästet på varje sida, pressa, arbeta hela pannan från mitten till tinningarna.
3. För läppar: från punkten under underläppen, använd tryckande rörelser för att flytta till punkterna i läpparnas hörn. Placera långfingret vid punkten vid nasolabialvecket, pek- och ringfingret bredvid överläppen, tryck 5-6 gånger.
4. Kinder: prickar är placerade längs kindbenets nedre kant. Tryck på alla sex punkterna samtidigt i 7 sekunder.
5. Ovalt ansikte: placera tre fingrar på båda sidor av hakan, tryck på käken underifrån med tummen, tryck på dessa punkter i 7 sekunder. Gå gradvis till tinningarna, arbeta hela underkäken.

Kontraindikationer

Trots all effektivitet och mångsidighet av ansiktsmassage för rynkor har denna procedur kontraindikationer. Det kan inte göras om följande problem finns:

1. hudsjukdomar av infektiös eller allergisk natur;
2. närvaro av tumörer;
3. inflammation i lymfkörtlarna;
4. minskat eller ökat intrakraniellt tryck;
5. dålig blodkoagulering;
6. ökad bräcklighet av blodkärl, rosacea;
7. någon inflammation i ansiktet;
8. mullvadar i ansiktet;
9. sjukdomar i ENT-organen;
10. de senaste kosmetiska ingreppen.

Video

Hittade du ett fel i texten? Välj det, tryck Ctrl + Enter så fixar vi allt!

Efter att vi har studerat vilka massagestilar det finns och blivit bekanta med reglerna för deras genomförande, kan du börja självständigt träna föryngring.

Stadier av att utföra en ansiktsmassage för rynkor

Att lära sig hur man gör nästan vilken ansiktsmassage som helst för rynkor hemma och göra det själv är ganska enkelt. För att göra detta räcker det att behärska en av massageteknikerna korrekt.

Efter att ha valt förfarandets stil måste du noggrant bekanta dig med tekniken för dess utförande. Följ viktiga rekommendationer under processen:

1. Förbered huden: ta bort smink, samla hår i en bulle;
2. Tvätta händerna;
3. Applicera olja eller kräm;
4. För manipulation är det att föredra att använda fingertopparna (om inte tekniken föreslår något annat);
5. Alla rörelser ska vara mjuka och smidiga;
6. Var försiktig i ögonområdet;
7. Utför rörelser strikt enligt linjediagrammet för ansiktsmassage;
8. Börja och avsluta med stryktekniker.

Hemma kan du använda nästan alla massagetekniker, med undantag för de som använder specialverktyg: stenar, vakuum och rullanordningar. Men även de finns fritt att köpa. De enklaste att lära sig och utföra är: honungsmassage, ansiktsmassage, skedning och nypmetoden. När de används regelbundet ger de en utmärkt föryngrande och stärkande effekt.

Ansiktsmassage är en delikat procedur. Eftersom huden i ansiktet är mycket känslig. Det är tunnare än på andra delar av kroppen. Därför, när du utför rörelser, är det nödvändigt att använda olja eller ansiktsmassagekräm. Detta kommer att undvika rodnad och irritation, och kommer också att förhindra onödig stretching.

1. Applicera oljan på huden med mjuka klappande rörelser;
2. Från näsans vingar till öronen, massera kinderna med spiralrörelser;
3. Använd lätta klappande beröringar, massera ögonlocken från den yttre kanten till den inre längs den nedre kanten och sedan från den inre kanten till den yttre längs det övre ögonlocket;
4. Med hjälp av spiralrörelser slappnar vi av pannan i riktning från ögonbrynen till håret;
5. Använd gnidningsrörelser och massera läpparnas och underkäkens kontur.

Massera näsborren och början av nasolabialvecket nära näsan med två långfingrar på varje hand, roterande var och en i sin egen riktning som en åttasiffra.

Kläm växelvis på sidan av näsan i 30 sekunder, sträck den sedan, och slappna av muskeln som lyfter huden och skapar nasolabial.

Foto från boken av N.B. Osminina "The World of the Face and Its Secrets"

Huden i ögonområdet är ömtålig, tunn och känslig. Den saknar nästan fett och hydrolipidlager. Därför visas de första tecknen på åldrande här först. För att minska dem utför vi en ansiktsmassage av detta område:

1. Slut ögonen hårt i några sekunder;
2. flytta ögongloben åt vänster och höger utan att ändra huvudets position;
3. vrid intensivt dina ögon medurs i ungefär en minut, sedan i motsatt riktning;
4. rita en åttasiffra med dina ögonlock, flytta dina ögon växelvis i olika riktningar: höger, upp, vänster, ner, vänster, upp, höger, ner;
5. massera de yttre och inre hörnen av ögonen med fingertopparna, och sedan punkterna i slutet och början av ögonbrynsbågen;
6. massera hela ögonbrynet med en stark tryckande rörelse med pekfingrets falang från insidan och ut i ett slag;
7. höj dina ögonbryn högt samtidigt som du försöker blunda.

När muskelramen i ansiktet tappar sin normala ton, börjar huden att vika sig och sjunka på den krampade muskeln. Visuellt leder detta till hängande och förskjutning av ansiktets ovala. För att återställa konturernas fasthet och elasticitet är det nödvändigt att utföra följande massagetekniker för att dra åt ovalen:

1. Använd mellan- och pekfingret och massera med mjuka tryckande rörelser från näsan till tinningarna (i fig. 12, 13, 14, 15);
2. Använd båda händernas lillfinger, dra försiktigt drag längs näsans linjer (i Fig. 10, 11);
3. Lyft upp huvudet och använd vibrerande teknik för att aktivera raderna 20-23;
4. Använd lång- och ringfingret för att massera linjerna 16-19;
5. Använd känsliga drag för att manipulera ögonområdet (i fig. 4-9).

Ovala ansiktslyftlinjer

Gör ett missnöjt uttryck i ansiktet, dra åt mungiporna. Massera de spända musklerna under läpparnas hörn i 30 sekunder.

Ritning från boken av N.B. Osminina "Anatomy of facial aging"

Håll i hakan med ena handen, använd kanten på pekfingret för att trycka stadigt med den andra och flytta först i öronens riktning, sedan i motsatt riktning.

Ritning från boken av N.B. Osminina "Anatomy of facial aging"

Vakuumkoppningsmassage är också till stor hjälp för att dra åt ovalen. När du arbetar med koppning i en massage för att dra åt ansiktets ovala, bör du vara särskilt uppmärksam på området av hakan, nedre zygomatiska bågen och laterala ytan av halsen.

Massage är ett mycket effektivt sätt att minska och förebygga hudrynkor på den främre delen. En av de bästa teknikerna är skedmassagetekniken. Regelbunden träning av denna övning slappnar av frontalmusklerna.

1. Förbered ett örtavkok i lika proportioner från kamomill och kalendula. Häll upp i 2 glas. Kyl den ena, värm den andra tills den är varm;
2. Doppa en sked i den heta buljongen i några sekunder och flytta baksidan längs pannans massagelinjer, från mitten till tinningarna, i cirka 1 minut;
3. Sänk sedan ner skeden i ett kallt glas och upprepa manipulationerna;
4. Även spiralrörelser från ögonbrynen mot hårfästet slappnar av pannmusklerna väl och jämnar ut rynkor.

Att slappna av i pannan hjälper också vakuummassage och självmassage av hela huvudet med fingertopparna och att dra i håret.

Övningen av djup massage av ansikte och hals gör att du kan arbeta på alla hudlager och muskelkorsett och uppnå varaktiga föryngrande resultat. Tekniken inkluderar nypande och skulpterande ansiktsmassage, arbete på varje krampaktig och försvagad muskel.

1. Använd en tång för att gå längs konturen av underkäken;
2. Arbeta musklerna i ögonbrynsområdet från det inre hörnet till det yttre;
3. Lätt nypande, sträck ut näsryggen;
4. Från det yttre hörnet av läpparna, gå genom de subkutana lagren av muskler till örsnibben.

I detta skede är det bra att använda en karta över ansiktsmuskler och ett diagram över massagelinjer för att dra åt ovalen.

Placera sidan av pekfingret ovanpå hörnet av dina läppar och tummens kudde under den. Koppla sakta ihop fingrarna, som om de glider över huden.

Foto från boken av N.B. Osminina "The World of the Face and Its Secrets"

Varje massageprocedur bör avslutas med avslappning och lätta slag. Detta lugnar känslig hud och aktiverar regenereringsprocessen.

Efter detta kan du applicera en tonic lotion eller torka ansiktet med örtinfusioner. Näringsämnen och mikroelement, tack vare massageövningar, kommer att mätta hudcellerna helt.

Lyftmasker gjorda av lera eller tång kommer också att vara ett bra komplement. Detta kommer att stärka och konsolidera det erhållna resultatet.

Dessutom, förutom massageövningar, rekommenderas det att utföra gymnastik för ansiktet, använda övningen att applicera tejp på ansiktet och periodiskt genomgå biomekanisk stimulering av ansiktet, använda en mesoscooter för ansiktet, då kommer processen med naturlig föryngring märkbart accelerera.

Videotutorials för självmassage av ansiktet

Ansiktsmassage för rynkor kan utföras på en mängd olika sätt. Här är till exempel en videolektion av författarens teknik för självmassage av ansiktet från massagegurun Elena Zemskova:

Ansiktsmassage mot rynkor är ett effektivt, säkert och budgetvänligt alternativ till plastikkirurgi och "föryngrings"-injektioner. Är de positiva recensionerna sanna, och vad är den mest effektiva ansiktsmassagetekniken mot rynkor?Den här artikeln kommer att berätta.

Hej alla! Svetlana Morozova är med dig. Idag ska vi prata om föryngrande ansiktsmassage. Vad är dess effekt baserad på, vilka typer som finns, hur man korrekt gör en massage hemma själv, vilka regler som måste följas - läs vidare för detta och mycket mer.

Vänner! Jag, Svetlana Morozova, bjuder in dig till mega användbara och intressanta webbseminarier! Presentatör: Andrey Eroshkin. Hälsoåterställningsexpert, legitimerad dietist.

1. Hur går man ner i vikt utan viljestyrka och förhindrar att vikten kommer tillbaka?
2. Hur blir man frisk igen utan piller, det naturliga sättet?
3. Var kommer njurstenar ifrån och vad kan man göra för att förhindra att de dyker upp igen?
4. Hur man slutar besöka gynekologer, föder ett friskt barn och inte blir gammal vid 40?

Ansiktsmassage mot rynkor: hemligheten bakom framgång

Åldersrelaterade förändringar kan hanteras på olika sätt. Vissa människor föredrar att endast visuellt maskera dem med injektioner, medan andra bestämmer sig för att gå under kirurgens kniv. Och majoriteten väljer ett svårare, men pålitligt och säkert sätt - det påverkar själva orsaken till rynkor och slappa ansiktsmuskler.

Det senare är just vad massage syftar på. Hur det fungerar:

1. Värmer huden, orsakar en ström av blod och syre.
2. Förbättrar effekten av externa vårdprodukter - de fördelaktiga ämnena från dem absorberas snabbare och djupare in i den förberedda huden.
3. Fungerar som en slags "uppvärmning" inför anti-aging gymnastik för ansiktet.
4. Det engagerar nervfibrer och återställer deras ledningsförmåga: spastiska områden slappnar av och försvagade områden sätts i funktion igen.
5. Förbättrar utflödet av avfall och gifter från huden.
6. Stimulerar produktionen av kollagen och elastin, vars brist gör att huden åldras.

Massage fungerar bäst i kombination med speciell gymnastik och anti-aging masker. Allt detta kan göras självständigt hemma eller i salongen - som din budget tillåter.

Vilka effekter bör du förvänta dig av korrekt och regelbunden ansiktsmassage:

1. Stram, elastisk hud;
2. Avslappnande spasmer och utjämna rynkor;
3. Smidig och fräsch hy;
4. Minskning av svullnad och svullnad;
5. Eliminering av svullna ögonlock, cirklar under ögonen;
6. Återställande av fet hud;
7. Förträngning av porer, eliminering av pormaskar och finnar.

Därför är massage en effektiv teknik både för föryngring och för att ge ansiktet en fräsch och frisk look.

Typer av ansiktsmassage för rynkor

Ett grundläggande massagealternativ som inte kräver några speciella färdigheter. Ta valfri kosmetisk olja och använd fingertopparna för att stryka, gnugga och knacka på huden längs massagelinjerna.

Här är några tekniker:

1. Stryk lätt över ansiktet från mittlinjen till öronen: haka, kinder, panna.
2. Använd fingertopparna för att knacka över hela ansiktet.
3. Använd cirkulära rörelser med lätt tryck, gnugga linjen på dina kindben, flytta från nasolabialvecken till örat.
4. Placera spetsarna på dina pekfingrar på området mellan dina ögonbryn. Använd spetsiga vibrerande rörelser, flytta fingrarna till tinningarna längs den övre kanten av ögonbrynen.
5. Knacka lätt på linjen under det nedre ögonlocket med kuddarna, flytta från näsan mot tinningarna.

Hjälper till att lindra spänningar, "värma upp" före ansiktsövningar eller applicering av en mask och släta ut rynkor något.

Detta är en mer komplex teknik - du måste applicera exakt tryck på vissa områden i ansiktet. Maximalt 3 minuter tilldelas för varje zon, under vilka tryck och pauser växlar. Dessa faser är lika och varar i 5 sekunder.

Varje sida av ansiktet bearbetas separat. Tryckpunkterna är förbundna med varandra med lätta streckade linjer, eller så går dessa linjer utanför ansiktets linje - det är så spänningen visas. Trycket är ganska starkt, så för att inte orsaka skada måste du veta exakt diagrammet över biologiskt aktiva punkter.

Med hjälp av Shiatsu kan du avsevärt släta ut rynkor i pannan, bli av med ögonbrynsveck och nasolabialrynkor samt strama åt områdena runt ögonen och munnen.

Om du vill göra det hemma själv, bör du definitivt titta på pedagogiska videolektioner om japansk massage för rynkor eller mästarklasser från specialister.

"Asahi" översätts bokstavligen från japanska som "massage för rynkor", så namnet är talande. Denna metod är ännu mer aerobatik. Här finns en intensiv effekt på djupa muskler och bindväv. Därför behövs återigen speciella färdigheter. Det är bättre att göra denna massage i en salong. Om du vill göra självmassage, studera tekniken noggrant och till en början, tryck inte så mycket som krävs.

Till exempel:

1. Pressa fingrarna hårt mot mitten av pannan, håll i 3 sekunder och tryck dem mot tinningarna och därifrån vinkelrätt nedåt.
2. Pressa nävarna mot sidorna av pannan ovanför ögonbrynen, tummarna utsträckta och pekar nedåt. Använd kuddarna på tummarna, tryck på området nära näsan vid gränsen med det nedre ögonlocket och tryck på tinningarna, håll där i 3 sekunder. Upprepa sedan samma sak med det övre ögonlocket, kör tummarna längs den nedre kanten av ögonbrynen.
3. Läpparna är komprimerade. Placera pekfingrarna i groparna på sidan av näsborrarna och tummarna 1 cm under mungipan. Tryck, håll i 3 sekunder, tryck fingrarna mot hörnen på dina läppar, håll igen i 3 sekunder, flytta fingrarna bakåt.

Huden ska vara väl smord med olja eller kräm.

Här liknar tekniken Shiatsu - aktiva punkter värms också upp. Denna massage lindrar muskelspasmer, hjälper till med föryngring - slätar ut ansiktsrynkor och veck, lindrar stress och lindrar huvudvärk och tandvärk. Dessutom stimulerar att träna vissa områden produktionen av elastin och glykogen.

Grundläggande rörelser av kinesisk massage:

1. Täck ansiktet med handflatorna. Vi flyttar ögonen under handflatorna upp och ner, vänster och höger och roterar dem. Vi blinkar snabbt och snabbt, ibland samtidigt, ibland omväxlande.
2. Placera pekfingrarna på båda sidor längs mellanväggen och värm den i 5 sekunder. Sedan gnuggar vi mellanväggen från botten till toppen med hjälp av kuddar i en cirkulär rörelse.
3. Vi klappar våra kinder med handflatorna. Vi utför 10 klappar, vid den 5:e klappen ökar intensiteten och minskar sedan igen.
4. Täck öronen med handflatorna och värm i 5 sekunder. Sedan, med våra långfingrar, rör vi oss punktvis från tragus till loberna och knådar dem i en cirkulär rörelse.
5. Täck underläppen med överläppen, flytta hakan framåt och något uppåt. Placera tummen i hålet under hakan och massera in den. Använd nu baksidan av fingrarna för att lätt flytta från nacken till hakan.

Viktigt villkor: händerna måste vara varma. Värm dem därför - gnugga handflatorna ordentligt mot varandra.

En av de enklaste teknikerna för självmassage i hemmet. Förbered skedar av olika storlekar, glas med varmt och kallt vatten (örtavkok). Baksidan av skeden smörjs in med kräm, sedan pressas den lätt in i huden och förs längs massagelinjerna. Ändra storleken på skedarna växelvis, värm och kyl dem i vätskan.

Föryngrande massage på kosmetologiska kliniker

Vilken ansiktsmassage mot rynkor erbjuder kosmetologer:

1. Klassisk. Allt enligt beskrivningen ovan, plus användning av speciella anti-aging oljor och kosmetika under massagen.
2. Orientaliska: thailändska, japanska, kinesiska. Sådana tekniker rekommenderas inte bara för föryngring, utan också om du behöver lindra stress, rengöra huden från pormaskar, lindra svullnad eller korrigera konsekvenserna av misslyckad plastikkirurgi.
3. Skulptural. Det ordineras redan för uttalade åldersrelaterade förändringar efter 50 år, för att dra åt hängande ansiktsvävnader och göra ovalen tydligare.
4. Hårdvara elektrisk massage. Både ljusurladdningar (galvanisering) och införandet av anti-aging medel (elektroiontofores).
5. Lymfdränage. Det utförs längs lymfflödet för att ta bort gifter, lindra svullnad och bota akne.

I vilka fall är massage kontraindicerat:

1. Hudsår;
2. Herpes;
3. Infektionssjukdomar (influensa, halsont, etc.);
4. Omfattande sår;
5. Närvaron av stora mullvadar eller vårtor i ansiktet;
6. Om huden är mycket fet, var försiktig: massage ökar utsöndringen av talg.

Före massagesessionen måste du rengöra huden noggrant och efter det, utföra ansiktsövningar och applicera en föryngrande mask. Vissa salonger erbjuder liknande tjänster utöver massage.

Ansiktsmassage mot rynkor ger bäst effekt om den kombineras med speciella övningar.

Jag inbjuder alla som är oroade över sitt utseende att gå min kurs. "Ansiktsmodellering och föryngring BEAUTYVITA" .Jag valde noggrant ut en uppsättning övningar och testade den på mig själv. Genom att göra bara 5-10 minuter om dagen kan du inte bara korrigera din ovala form, utan också bli av med blåmärken och påsar under ögonen, förstorade porer och finnar, stimulera metabola processer och få ett blommande utseende.

Klicka på länken och gå med!

Det är allt för idag. Lämna kommentarer, prenumerera på blogguppdateringar, rekommendera intressanta artiklar till vänner.

Det är dags att göra rätt val för din hälsa. Innan det är för sent – ​​agera! Nu finns 1000 år gamla recept tillgängliga för dig. 100% naturliga Trado-komplex – det här är den bästa presenten till din kropp. Börja återställa din hälsa idag!