自宅でしわに効果的なフェイシャルマッサージ

女性はアンチエイジング製品を求めて、最もエキゾチックで高価な製品に頼りますが、自宅でもさまざまな種類のマッサージで肌の老化を防ぐことができます。伝統的な中国や日本の指圧指圧は、しわを伸ばすだけでなく、癒しももたらします。体全体に。自分に合ったテクニックを選び、マスターして、いつまでも若々しく美しい顔を保ちましょう。

フェイシャルマッサージの正しいやり方

30年後、しわに対する顔のマッサージは2週間ごと、または15〜20分間続く10〜15回のセッションを年に2〜3回行う必要があります。マッサージクリームや化粧用オイルを顔に塗りますが、アーモンド、グレープシード、オリーブなどのアンチエイジング効果のあるエッセンシャルオイルを使用することもできます。自宅でリンパドレナージや指圧マッサージをマスターするのが最も簡単な方法ですが、間違ったマッサージは有害であるため、マッサージのラインに沿ってすべてを正しく行う必要があります。

顔のシワ対策のセルフマッサージは鏡の前に立って行います。このテクニックをうまくマスターすると、横になって行うことができ、より効果的で、より大きなリラクゼーションを促進します。セルフマッサージの基本ルール:

1. 顔は清潔でなければなりません。
2. 顔の毛は帽子や包帯で隠す必要があります。
3. 手は清潔で、爪は短くなければなりません。
4. 顔の中心から外側に向かってマッサージラインに沿って行います。
5. 額から始まり、徐々に下に移動し、首で終わります。
6. 基本的なマッサージテクニック: 軽くなでる、こする、つまむ、たたく。

セルフマッサージは、マッサージラインに沿った簡単なテクニックを使用して実行されます。皮膚を引っ張ったり、強くこすったりしないでください。自分の操作が正しいかどうかわからない場合は、美容師に相談して、いくつかの動きを見せてもらうことをお勧めします。主なマッサージライン：

1. 額の真ん中からこめかみまで。
2. 鼻筋の中央から眉毛に沿ってこめかみまで。
3. 目尻から頬骨に沿って目頭まで、眉下から目尻まで。
4. 鼻翼からこめかみまで。
5. ほうれい線からこめかみまで。
6. 唇の端から耳の真ん中まで。
7. 唇の下端の中央から唇まで。
8. あごの下から耳たぶまで。

マッサージャーは、若者の困難な闘いで良い結果を達成するのに役立ちます。美容市場には、機械式ローラーから、超音波や赤外線を備えた振動効果のある電動式のものまで、さまざまなマッサージャーが販売されています。次の規則は、すべてのタイプのマッサージャーの使用に適用されます。

1. 手順の前に顔をきれいにしてください。
2. 栄養クリームとマッサージオイルで顔を保湿します。
3. 顔の中心から周辺まで、マッサージラインに沿って厳密に行います。
4. 持続時間は衝撃の強度に応じて 15 分から 30 分です。強度が低いほど、セッションは長くなります。
5. 完了したら、鎮静クリームを塗って休んでください。

最も効果的なテクニック

現代の美容学では、多種多様な種類のマッサージ技術があります。それらはすべて優れており、独自の方法で効果的です。

1. 真空。むくみや傷跡、シミの解消、血行促進などに非常に効果的とされています。実行手法には、静的と動的の 2 つがあります。最初のケースでは、カップは問題のある領域に一定時間置かれ、マッサージクリームは使用されません。キネティックテクニックは、マッサージオイルを塗った肌の上でカップを動かすことです。動的な施術は自宅で行うことができますが、静的な施術はサロンで行うのが効果的です。
2. ジャケのつまみマッサージ。さまざまな強度のピンチを使用すると、しわを伸ばすという結果が得られます。これは複雑なテクニックであり、自分で行うと逆効果になる可能性があるため、サロンで行うのが良いです。
3. 彫刻や可塑化は非外科的リフティングと呼ばれます。この技術には解剖学の知識が必要であり、経験豊富な専門家のみが行う必要があります。
4. コビド。 500年の歴史があり、選ばれた名人たちによって世代から世代へと受け継がれてきました。それは最も効果的なものの1つであると考えられています。その効果は筋肉や皮膚ではなく、エネルギー経絡や経穴に影響し、人間の気エネルギーを調和させます。マッサージの手法は多岐にわたりますが、プロによる施術が必要であることは言うまでもありません。

クライオマッサージは目元の目じりとの戦いに効果があります。 2 つの角氷を使用して、目の周りのマッサージ ラインに沿って滑らかな動きを行います。目の周りのしわのマッサージは5分以内で、まぶたの薄い皮膚を冷やしすぎないように、ポイントで停止することなく非常に注意深く実行されます。ハーブの煎じ薬にエッセンシャルオイルを数滴加えて冷凍することができます。

このタイプのこすりにより、シワや目尻のしわだけでなく、はみ出した眉毛や目の下のクマも取り除くことができます。特に明記されていない限り、休憩を挟みながら 7 ～ 10 回のセッションを 5 回行います。

1. こめかみに指を置きます。時計回りに10周します。
2. 優しい圧力をかけて、指をこめかみから鼻の下の骨に沿って動かし、目頭まで動かし、眉の下と奥まで動かします。
3. 最初に下まぶたを軽く押し、次に上まぶたを指先で押します。
4. 指で軽くたたいて目の周りを10回円を描きます。
5. 爪が髪の方に向くように指の端をこめかみに置き、指を鼻の方に向けます。この動きで目の下の骨に沿って鼻に向かって5回アプローチします。目の上も同様に、目頭から眉下のこめかみまで行います。
6. 目尻付近を軽く10回押し、頬骨に沿ってローリングしながら目頭まで10回押します。眉下も同様に戻します。
7. 鼻からこめかみまで眉の下を円を描くようにこすり、頬骨の上に沿って戻します。
8. 先ほどのテクニックをパッティング動作で繰り返します。

額の顔のしわに対する最も簡単なマッサージは、朝または夜のケア中に単独で行うことができます。クリームをマッサージする領域に塗布し、指の円を描くように動かし、マッサージラインに沿って皮膚に簡単に塗り込みます。前頭部の縦じわには、白銅や銀のスプーンを使ったマッサージが効果的です。毎日の若返り手順:

1. 額の中心からこめかみに向かって10回なでる動作を行います。
2. 人差し指と中指を鼻筋の上に置き、こめかみに向かって円を描くように5回動かします。
3. 両手のひらを額に置き（上下に）、皮膚を異なる方向に4〜5回動かします。
4. ピンチを使って額の中心からこめかみに向かって移動し、同じく中心からこめかみに向かって5回たたきます。
5. 額を軽くたたいて仕上げます。

筋膜マッサージのセッション後は、非常に優れたアンチエイジング効果が得られます。これは若返りのためのディープマッサージで、マスターが筋膜（筋肉を覆う結合組織）に作用します。専門家は筋肉の緊張を解くことで筋肉をリラックスした状態に戻し、しわを伸ばします。毛抜きテクニックは、効果的に肌の色合いを改善し、顔の楕円形を引き締めるのに役立ちます。

最も効果的なアンチエイジングマッサージテクニックの一つは、カイロプラクターのエンリケ・ガルシア氏によるスパニッシュマッサージです。このテクニックは、深部の筋肉を弛緩させ、セッション中に患者が喜びを感じることに基づいています。このメソッドは 100 を超えるテクニックを使用しており、決して繰り返されることはありません。これにより中毒の欠如と良好な筋肉反応が保証され、その結果、肌の色と質感が改善され、しわが解消されます。

自宅でできるシワ改善フェイシャルマッサージ

いくつかの種類のマッサージは独立して行うことができますが、それぞれに独自の特徴があり、皮膚が引き伸ばされて逆効果にならないように研究する必要があります。日本と中国のマッサージは生物学的に活動的なポイントの位置に関する知識に基づいていますが、スカルプティング マッサージは解剖学の十分な知識に基づいています。したがって、特定のマッサージ技術の知識に自信がない場合は、専門家を信頼することをお勧めします。

最も簡単に実行できるのは、古典的なセルフマッサージです。これはしわの予防に効果的です。25 歳から 30 歳まで毎日これを行うと、しわが現れるのはずっと後になります。

1. 額の中心からこめかみに向かって円を描くように皮膚を滑らかにします。
2. 両手の3本の指で眉毛から髪の生え際まで3回描きます。
3. 片方の手の指をこめかみに置き、もう一方の手はこめかみから額に沿って反対方向に滑らかな動きで動かし、両方向に10回繰り返します。
4. 親指をあごに置き、3本の指を頬骨の上に置き、鼻からこめかみまで頬骨をなでます。
5. あごの中心から耳まで皮膚をなでます。
6. 指を目の外側の角に置き、なでたりトントンしたりしながら、目の周りを軽くマッサージします。

アサヒマッサージ、より正確にはツォガンは、自分でテクニックを習得することで自宅で行うことができます。患者さんに非常に好評だったので、作者の高菜ゆぬこ氏は、特にさまざまな顔のタイプやさまざまな年齢向けに新しいテクニックを追加しました。最初のセッションの後、発疹が現れる可能性があることを覚えておく必要があります。この手順は顔の薄い女の子には禁忌です;その後、さらに体重が減ります。

特に指示がない限り、ツォガンマッサージの動きを指先で3回繰り返します。

1. ほとんどすべてのマッサージ動作は、こめかみから顔の端に沿ってあご、さらに鎖骨までのストロークで終わります。
2. 指を額の中央に、眉毛に対して垂直に置きます。皮膚を押しながら、指をこめかみまで動かし、指を下に向け、顔の輪郭に沿って鎖骨までゆっくりと動かします。
3. 中指の腹を使って、目の下端に沿って目頭までゆっくりと動かし、圧力を強めて上端に沿ってこめかみまで戻します。内側の端まで動きを繰り返し、戻り、最後の動きで終了します。
4. 薬指と中指をあごの中央に置き、唇の端まで移動し、軽く押してから唇の周りを押し、上唇の上で止め、もう一度押してあごに戻します。
5. 指を鼻翼に当て、上唇まで円を描くように5回こすり、次に鼻筋をこすり、鼻筋からこめかみまでスムーズに動かし、最後は眉間に沿って動かします。
6. 軽く押さえながら、あごから口角、小鼻、目頭まで「O」の字を描くように指を動かし、頬骨に沿ってこめかみまで仕上げます。最終楽章。目頭の皮膚を軽く押します。
7. 片方の手で下顎を固定し、もう片方の手で下顎から頬に沿って鼻梁まで力を入れて動かし、目の下端に沿ってこめかみまで動かし、最後の動きです。目頭の皮膚を軽く3回押します。反対側でも同じことを繰り返します。
8. 手のひらは頬に水平に置き、指は鼻の両側に置きます。力を入れて指をこめかみまで動かし、最後の動きに進みます。
9. 手のひらを顔の楕円形に置き、あごに触れます。力を入れて手のひらの付け根を目の下で上向きに動かし、さらに力を強めて手のひらを耳に向かって動かし、最後の動きで終わります。
10. 手のひらの付け根を唇の角の下に置き、手のひらを耳に向かって力強く動かし、頬骨の下の領域を押し、最後の動きで滑らかに下げます。
11. 手のひらをあごの下に置き、しっかりと押します。皮膚を掴み、手のひらを耳の中央まで動かし、もう一度押して、最後の動作でスムーズに終了します。両手で行うことができない場合は、最初は片手ずつ行うことができます。
12. 指を鼻に、親指を顎に。手のひらの端を使って、頬に沿って耳まで力強く動かし、最後の動きに進みます。
13. 額全体に力を入れてジグザグに動かします。
14. 両手の指を額に当て、3カウント押し、指をこめかみに軽く動かし、最後の動きです。

しわを防ぐフェイシャルマッサージを深く行うと、筋肉の緊張を保つことができます。このテクニックは感情的な緊張を和らげ、眉をひそめる習慣をなくします。世界観がポジティブな方向に変化しています。これは効果と感覚の点で非常に過激な技術であり、患者は激しい痛みを経験する可能性があります。生理的なリラックスとともに心理的なリラックスも起こるため、叫んだり泣いたりすることをお勧めします。経験豊富な専門家が行う必要があります。これは 3 つの部分で構成されます。

1. 胸部の筋肉の緊張の増加が顔の筋肉と神経に伝わるため、胸部を深く研究します。
2. 胸部、顔面、頭部のリンパドレナージによる静脈流出の改善。
3. 頭蓋骨、筋肉、筋膜に深い影響を与えます。

リフトアップ効果のあるクレンジング施術です。そのためには、砂糖漬けではなく天然の蜂蜜を小さじ1杯ほど使用する必要があります。

1. 乾いた顔に施術しますので、オイルは使用しません。
2. はちみつを軽く温め、唇と目を避けて顔全体に塗ります。
3. マッサージラインに沿って押し、手のひらを皮膚から「剥がします」。
4. 10〜15分間行います。
5. ハチミツをお湯で洗い流し、保湿剤を塗ります。

就寝前のリラックスできるフェイシャルマッサージは非常に効果的です。これは古典的なマッサージと体操を組み合わせたものです。

1. 眉毛を動かしながら眉毛を押します – 10 秒。
2. 手のひらを額に当てて押します。額の皮膚を手で押さえながら10秒ほど眉毛を上げます。
3. タッピング動作を使用して、頬骨に沿って目の外側の角から目頭まで、またはその逆に眉の下まで移動します - 5 回。
4. 唇を丸めながら「O」の文字を10回言い、唇を歯に5秒間しっかりと押し付けてリラックスし、これを5回繰り返します。
5. 前の練習を繰り返し、文字「O」の代わりに文字「U」を発音します。

指圧マッサージが大人気です。朝に行うことをお勧めします。そうすれば、体は一日中エネルギーが高まります。これは、生物学的に活動的な点を指または特別なボールで押し、皮膚に押し付けて時計回りに回転させることによって実行されます。指を皮膚に対して垂直に保ち、約7秒間ツボに圧力を加えます。マッサージの主なポイント：

1. 目元：目尻と目頭、眉頭・眉頭・中間・眉尻の3点。
2. 額の場合：眉頭と髪の生え際の間にある両側の3つのポイントを押しながら、中央からこめかみまで額全体をなじませます。
3. 唇の場合：下唇の下のポイントから、押す動きを使用して唇の隅のポイントに移動します。中指をほうれい線のポイントに置き、人差し指と薬指を上唇の横に置き、5〜6回押します。
4. 頬: 点は頬骨の下端に沿って配置されます。 6 点すべてを同時に 7 秒間押します。
5. 楕円形の顔: あごの両側に 3 本の指を置き、親指で下からあごを押し、これらのポイントを 7 秒間押します。徐々にこめかみに移動して、下顎全体を動かします。

禁忌

しわに対するフェイシャルマッサージの有効性と多用途にもかかわらず、この手順には禁忌があります。以下の問題がある場合は実行できません。

1. 感染性またはアレルギー性の皮膚疾患。
2. 腫瘍の存在;
3. リンパ節の炎症。
4. 頭蓋内圧の減少または増加。
5. 血液凝固不良。
6. 血管の脆弱性の増加、酒さ;
7. 顔の炎症。
8. 顔のほくろ。
9. 耳鼻咽喉科器官の病気;
10. 最近の美容処置。

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どのようなマッサージスタイルがあるかを研究し、その実装のルールに慣れたら、独自に若返りの練習を始めることができます。

しわに対するフェイシャルマッサージの段階

自宅でしわを改善するほぼすべてのフェイシャルマッサージの方法を学び、自分で行うのは非常に簡単です。これを行うには、マッサージテクニックの1つを正しくマスターするだけで十分です。

手順のスタイルを選択した後、その実行技術を注意深く理解する必要があります。プロセス中は、次の重要な推奨事項に従ってください。

1. 肌を準備します。メイクを落とし、髪をお団子にまとめます。
2. 手を洗ってください。
3. オイルまたはクリームを塗ります。
4. 操作には、指先を使用することをお勧めします (テクニックに別の指示がない限り)。
5. すべての動きは柔らかく滑らかでなければなりません。
6. 目の周りは優しく洗ってください。
7. 顔のマッサージの線図に従って厳密に動きを実行します。
8. ストロークテクニックで始まり、ストロークテクニックで終わります。

自宅では、ストーン、バキューム、ローラーなどの特別な道具を使用するものを除いて、ほとんどすべてのマッサージテクニックを使用できます。しかし、それらも自由に購入できます。最も簡単に学び、実践できるのは、ハチミツマッサージ、フェイシャルマッサージ、スプーンとピンチの方法です。定期的に使用すると、優れた若返りと強化効果が得られます。

フェイシャルマッサージはデリケートな施術です。なぜなら、顔の皮膚は非常に敏感だからです。体の他の部分に比べて薄いです。そのため、動きを行う際にはオイルやフェイシャルマッサージクリームを使用する必要があります。こうすることで赤みや炎症を避け、不必要なストレッチも防ぐことができます。

1. ソフトにパッティングする動きでオイルを肌に塗ります。
2. 鼻翼から耳まで、頬を螺旋状にマッサージします。
3. 軽くパッティングするタッチで、まぶたの外側の端から下端に沿って内側に、次に上まぶたの内側の端から外側に向かってマッサージします。
4. らせん状の動きを使用して、眉毛から髪の方向に額をリラックスさせます。
5. こする動きを使用して、唇と下顎の輪郭をマッサージします。

小鼻と鼻の近くのほうれい線の始まりを、両手の中指2本で8の字のようにそれぞれの方向に回転させながらマッサージします。

鼻の側面を交互に 30 秒間押し、次に伸ばします。これにより、皮膚を持ち上げる筋肉が緩み、ほうれい線が形成されます。

N.B. オスミニナ著「顔の世界とその秘密」より写真

目の周りの皮膚はデリケートで薄く、敏感です。脂肪層と親水脂質層がほとんどありません。したがって、老化の最初の兆候はここで最初に現れます。それらを軽減するために、この領域の顔のマッサージを実行します。

1. 数秒間目をしっかりと閉じます。
2. 頭の位置を変えずに眼球を左右に動かします。
3. 約 1 分間集中的に目を時計回りに回転させ、その後反対方向に回転させます。
4. まぶたで8の字を描き、目を右、上、左、下、左、上、右、下と交互に動かします。
5. 指先で目の目尻と目頭をマッサージし、次に眉毛のアーチの終わりと始まりのポイントをマッサージします。
6. 人差し指の指節骨で眉毛全体を内側から外側に向かって一気に押し込むようにマッサージします。
7. 目を閉じようとしながら眉を高く上げます。

顔の筋肉フレームが正常な緊張を失うと、けいれんした筋肉の皮膚が折り畳まれ、垂れ下がり始めます。視覚的には、これは顔の垂れ下がり、楕円形の変位につながります。輪郭の硬さと弾力性を回復するには、次のマッサージ技術を実行して楕円形を引き締める必要があります。

1. 中指と人差し指を使って、鼻からこめかみまでスムーズに押す動きでマッサージします（図12、13、14、15）。
2. 両手の小指を使って、鼻のラインに沿って優しくストロークを描きます（図10、11）。
3. 頭を上げ、振動テクニックを使用して 20 ～ 23 行目をアクティブにします。
4. 中指と薬指を使ってライン 16 ～ 19 をマッサージします。
5. 繊細なストロークを使用して目の領域を操作します (図 4-9)。

フェイシャルオーバルリフトライン

口角を引き締めて不満そうな表情を浮かべます。唇の角の下の緊張した筋肉を30秒間マッサージします。

N.B. の本からの描画オスミニーナ「顔の老化の解剖学」

片手であごを持ち、もう一方の手で人差し指の端を使ってしっかりと押し、最初に耳の方向に動かし、次に反対方向に動かします。

N.B. の本からの描画オスミニーナ「顔の老化の解剖学」

真空カッピングマッサージも楕円形を引き締めるのに非常に役立ちます。顔の楕円形を引き締めるためのマッサージでカッピングを使用する場合は、顎、頬骨弓の下、首の側面の領域に特別な注意を払う必要があります。

マッサージは、前頭部の皮膚のしわを軽減し、予防するのに非常に効果的な方法です。最高のテクニックの 1 つは、スプーン マッサージ テクニックです。このエクササイズを定期的に行うと、前頭筋がリラックスします。

1. カモミールとカレンデュラから同じ割合でハーブ煎じ薬を準備します。 2つのグラスに注ぎます。一方を冷やし、もう一方を熱くなるまで加熱します。
2. スプーンを熱いスープに数秒間浸し、額のマッサージラインに沿って裏側を額の中心からこめかみに向かって約1分間動かします。
3. 次に、スプ​​ーンを冷たいグラスに下げ、同じ操作を繰り返します。
4. また、眉毛から髪の生え際に向かって螺旋状に動かすことで額の筋肉をしっかりほぐし、しわを伸ばします。

額をリラックスさせるには、バキュームマッサージや指先で頭全体をセルフマッサージしたり、髪を引っ張ったりすることも効果的です。

顔と首のディープマッサージを実践すると、皮膚のすべての層と筋肉のコルセットに働きかけ、永続的な若返りの結果を達成することができます。このテクニックには、顔のつまみや彫刻を行うマッサージが含まれており、けいれんや弱った筋肉すべてに働きかけます。

1. ペンチを使って下顎の輪郭に沿って歩きます。
2. 眉頭部分の筋肉を目頭から眉尻まで動かします。
3. 軽くつまみ、鼻筋を伸ばします。
4. 唇の外側の角から、皮下の筋肉層を通って耳たぶまで進みます。

この段階では、顔の筋肉のマップとマッサージラインの図を使用して、楕円形を引き締めると良いでしょう。

人差し指の側面を唇の角の上に置き、親指の腹をその下に置きます。皮膚の上を滑らせるようにゆっくりと指を繋ぎます。

N.B. オスミニナ著「顔の世界とその秘密」より写真

どのマッサージ手順も、リラックスして軽いストロークで終了する必要があります。これにより、デリケートな肌を落ち着かせ、再生プロセスを活性化します。

この後、トニックローションを塗ったり、ハーブ注入液で顔を拭いたりできます。マッサージの実践により、栄養素と微量元素が皮膚細胞に十分に浸透します。

粘土や海藻で作ったリフトマスクもおすすめです。これにより、得られた結果が強化され、強化されます。

また、マッサージの練習に加えて、顔の体操をしたり、顔にテープを貼ったり、定期的に顔の生体力学的刺激を受けたり、顔にメソスクーターを使用したりすることをお勧めします。そうすれば、自然な若返りのプロセスが得られます。顕著に加速します。

顔のセルフマッサージのビデオチュートリアル

しわを改善するフェイシャルマッサージはさまざまな方法で実行できます。たとえば、ここにあるのは、マッサージの第一人者エレナ・ゼムスコワによる、著者による顔のセルフマッサージテクニックのビデオレッスンです。

しわ防止フェイシャルマッサージは、整形手術や「若返り」注射に代わる、効果的で安全、そして予算に優しい代替手段です。肯定的なレビューは本当ですか、そして最も効果的なしわ防止フェイシャルマッサージテクニックは何ですか? この記事では、それについて説明します。

こんにちは、みんな！スヴェトラーナ・モロゾワも一緒です。今日は若返りフェイシャルマッサージについてお話します。その効果は何に基づいているのか、どのようなタイプが存在するのか、自宅で自分で適切にマッサージする方法、どのようなルールに従う必要があるのか​​など、詳しく読んでください。

友達！私、スヴェトラーナ モロゾワが、非常に有益で興味深いウェビナーにご招待します。プレゼンター、アンドレイ・エロシュキン。健康回復士、管理栄養士。

1. 意志の力を使わずに体重を減らし、体重の戻りを防ぐにはどうすればよいですか？
2. 薬を使わずに自然な方法で健康を取り戻すにはどうすればよいでしょうか?
3. 腎臓結石はどこから来るのでしょうか?また、腎臓結石の再発を防ぐにはどうすればよいでしょうか?
4. 婦人科医の受診をやめ、健康な子供を産み、40歳になっても老けないようにするにはどうすればよいでしょうか？

しわ防止フェイシャルマッサージ：成功の秘訣

加齢に伴う変化にはさまざまな方法で対処できます。注射で視覚的に隠すことだけを好む人もいますが、外科医のナイフの下に行くことを決心する人もいます。そして大多数は、より困難ではあるが信頼性が高く安全な方法を選択します。それは、顔の筋肉のしわやたるみの原因そのものに影響を与えます。

マッサージとはまさに後者を指します。使い方：

1. 皮膚を温め、血液と酸素を大量に送り込みます。
2. 外部ケア製品の効果を高めます - 外部ケア製品からの有益な物質が、準備された肌により速くより深く吸収されます。
3. 顔のアンチエイジング体操の前の一種の「ウォームアップ」として機能します。
4. 神経線維に働きかけ、その伝導性を回復します。けいれんを起こした領域はリラックスし、弱った領域は活動を再開します。
5. 皮膚からの老廃物や毒素の流出を改善します。
6. コラーゲンとエラスチンの生成を刺激します。エラスチンの欠乏は肌の老化の原因となります。

マッサージは、特別な体操やアンチエイジングマスクと組み合わせると最も効果的です。これらすべては、予算が許す限り、自宅またはサロンで独立して行うことができます。

適切かつ定期的にフェイシャルマッサージを行うとどのような効果が期待できますか?

1. 引き締まった弾力のある肌。
2. けいれんを緩和し、しわを滑らかにします。
3. 滑らかでフレッシュな肌。
4. 腫れやむくみの軽減;
5. まぶたの腫れ、目の下のクマの解消;
6. 肌の油っぽさを回復します。
7. 毛穴を狭くし、黒ずみやニキビを解消します。

したがって、マッサージは若返りと顔のフレッシュで健康的な外観の両方に効果的なテクニックです。

しわを改善するフェイシャルマッサージの種類

特別なスキルを必要としない基本的なマッサージオプションです。化粧用オイルを手に取り、指先を使ってマッサージ ラインに沿って皮膚をなでたり、こすったり、軽く叩いたりします。

以下にいくつかのテクニックを示します。

1. 顔の正中線から耳、あご、頬、額まで軽くなでます。
2. 指先を使って顔全体をなじませます。
3. 軽い圧力で円を描くように動かし、ほうれい線から耳まで頬骨のラインをこすります。
4. 人差し指の先を眉間の領域に置きます。尖った振動の動きを使用して、眉の上の境界に沿って指をこめかみまで動かします。
5. 下まぶたの下のラインをパッドで軽くたたき、鼻からこめかみに向かって動かします。

緊張を和らげ、顔のエクササイズやマスクを付ける前に「ウォームアップ」し、しわをわずかに滑らかにするのに役立ちます。

これはより複雑なテクニックで、顔の特定の領域に正確な圧力を加える必要があります。各ゾーンには最大 3 分が割り当てられ、その間に圧力と休止が交互に行われます。これらのフェーズは等しく、5 秒続きます。

顔の各側面は別々に作業されます。ツボ同士が薄い破線で結ばれたり、顔のラインを越えたりすることで緊張感が表現されます。圧力は非常に強いので、害を及ぼさないように、生物学的に活性な点の図を正確に知る必要があります。

指圧の助けを借りて、額のしわを大幅に伸ばし、眉間のしわやほうれい線のしわを取り除き、目と口の周りの領域を引き締めることができます。

自宅で自分でやりたい場合は、日本のしわマッサージに関する教育ビデオレッスンや専門家によるマスタークラスを必ず視聴する必要があります。

「Asahi」は日本語で直訳すると「しわのためのマッサージ」という意味なので、その名前はそれを物語っています。この方法はさらに曲技飛行です。ここでは、深部の筋肉と結合組織に強い影響があります。したがって、やはり特別なスキルが必要になります。このマッサージはサロンで行うのが良いでしょう。セルフマッサージを行う場合は、そのテクニックをよく研究し、最初は必要以上に力を加えないでください。

例えば：

1. 指を額の中央にしっかりと押し、3秒間押したままこ​​めかみに向かって押し、そこから垂直に下に押します。
2. 親指を伸ばして下に向け、拳を眉の上の額の側面に押します。親指の腹を使って、下まぶたとの境目の鼻の近くの部分を押し、こめかみに力を加えて、3秒間押し続けます。次に、上まぶたでも同じことを繰り返し、眉の下の境界線に沿って親指を動かします。
3. 唇が圧迫されている。人差し指を小鼻の横のくぼみに置き、親指を口角の1cm下に置きます。押して、3 秒間押し続け、指を唇の隅に押し込み、もう一度 3 秒間押し続けて、指を元に戻します。

皮膚はオイルまたはクリームで十分に潤滑されている必要があります。

ここでのテクニックは指圧に似ています。アクティブなポイントも温められます。このマッサージは筋肉のけいれんを和らげ、若返りに役立ち、顔のしわやひだを滑らかにし、ストレスを和らげ、頭痛や歯痛を和らげます。さらに、特定の領域を鍛えるとエラスチンとグリコーゲンの生成が刺激されます。

中国マッサージの基本動作：

1. 手のひらで顔を覆います。手のひらの下で目を上下左右に動かしたり、回転させたりします。私たちは素早く素早く、時には同時に、時には交互にまばたきをします。
2. 仕切りに沿って両側に人差し指を置き、5秒ほど加熱します。次に、パッドを使用して円を描くようにパーティションを下から上にこすります。
3. 私たちは手のひらで頬を撫でます。 10回拍手を行い、5回目の拍手までに強度が増加し、その後再び減少します。
4. 耳を手のひらで覆い、5秒ほど温めます。次に、中指で耳珠から葉まで点方向に移動し、円を描くように揉みます。
5. 下唇を上唇で覆い、顎を前方に少し上に動かします。あごの下のくぼみに親指を入れてマッサージします。次に、指の背を使って首からあごまで軽く動かします。

重要な条件: 手が温かくなければなりません。したがって、手のひらをよくこすり合わせて温めてください。

自宅でできるセルフマッサージの最も簡単なテクニックの1つ。さまざまなサイズのスプーン、お湯と冷水（ハーブ煎じ薬）の入ったグラスを準備します。スプーンの裏側にクリームを塗り、肌に軽く押し当て、マッサージラインに沿ってなじませます。スプーンの大きさを交互に変え、液体の中で温めたり冷やしたりしてください。

美容クリニックでの若返りマッサージ

美容師が提供するしわ防止フェイシャルマッサージには次のようなものがあります。

1. クラシカル。上記のすべてに加えて、マッサージ中に特別なアンチエイジングオイルと化粧品を使用します。
2. 東洋人：タイ人、日本人、中国人。このようなテクニックは、若返りのためだけでなく、ストレスを軽減したり、皮膚の黒ずみをきれいにしたり、腫れを和らげたり、失敗した整形手術の結果を修正したりする必要がある場合にも推奨されます。
3. 彫刻的。たるんだ顔面組織を引き締め、楕円形をより鮮明にするために、50歳以降の顕著な加齢に伴う変化に対してすでに処方されています。
4. ハードウェア電気マッサージ。光放電（亜鉛めっき）と老化防止剤の導入（電気イオン導入）の両方。
5. リンパドレナージ。リンパの流れに沿って施術し、毒素を取り除き、むくみを解消し、ニキビを治します。

マッサージが禁忌となるのはどのような場合ですか。

1. 皮膚の傷;
2. ヘルペス;
3. 感染症（インフルエンザ、喉の痛みなど）。
4. 広範囲の潰瘍。
5. 顔に大きなほくろやいぼがある。
6. 肌が非常に脂っぽい場合は、マッサージを行うと皮脂の分泌が増加するので注意してください。

マッサージセッションの前に、肌を徹底的にクレンジングし、その後、顔のエクササイズを実行し、若返りマスクを適用する必要があります。マッサージ以外にも同様のサービスを提供しているサロンもあります。

しわに対するフェイシャルマッサージは、特別なエクササイズと組み合わせると最高の効果が得られます。

自分の外見を気にしている人はぜひ私の講座を受講してください。 「顔のモデリングと若返り BEAUTYVITA」 .私は一連の演習を慎重に選択し、自分自身でテストしました。 1日わずか5〜10分行うだけで、卵形を矯正できるだけでなく、目の下のあざやたるみ、毛穴の拡大やニキビを取り除き、代謝プロセスを刺激し、輝くような外観を手に入れることができます。

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