Facebuilding för ögon mot rynkor

"Skönhet är outtröttligt arbete med sig själv" är mottot för kvinnor som har valt ansiktsbyggande för ögonen som ett sätt att bekämpa hudens åldrande i det känsligaste området. Kråksparkar och svullnad är tecken på åldrande av epidermis, som kan uppträda redan vid 25 års ålder och förvärras med åldern. Enkla och effektiva övningar för att stärka musklerna i ögonområdet hjälper till att eliminera svullnad, jämna ut rynkor och till och med förbättra synen.

5 skäl att göra ansiktsbyggnad för dina ögon

Totalt finns det cirka 100 muskler i ansikte och hals. Gruppen oculomotoriska muskler inkluderar temporal och orbicularis fasciculi. De är ansvariga för synorganets funktion. De tillhör den mimiska typen, ena änden av dem är fäst vid skallbenet och den andra är fäst vid huden eller närliggande muskler. Med åren blir musklerna sladdriga och tappar spänst. Därför börjar huden sjunka och rynkor uppstår.

Experter försäkrar att med hjälp av speciell gymnastik - ansiktsbyggande för ögonen, kan du behålla muskeltonen. Övningar som utförs regelbundet med en speciell teknik kommer att uppnå följande resultat:

1. muskeltonen ökar, som ett resultat utjämnas rynkor;
2. lymfflödet och lokal blodcirkulation ökar, vävnader får mer näringsämnen och syre;
3. cellulär metabolism förbättras, svullnad minskar, blå cirklar under ögonen elimineras;
4. produktionen av kollagen och elastin, som ansvarar för hudens ungdom och elasticitet, förbättras;
5. kvaliteten på synen förbättras.

Dessa fem skäl övertygar hundratusentals kvinnor på planeten att engagera sig i ansiktsbyggande och uppnå imponerande resultat utan en kirurgisk ansiktslyftning.

Rekommendationer innan du påbörjar övningarna

Innan du börjar bygga Facebook bör du göra följande:

1. ta bort smink, rengör ansikte och händer;
2. För att förhindra att händerna halkar kan du använda sterila handskar;
3. välj en lämplig position (sitta på kanten av en stol vid bordet);
4. sätt på avslappnande musik, tänk på din skönhet och ungdom.

Innan du börjar träna är det definitivt rekommenderat att värma upp för att värma upp musklerna och undvika oönskade konsekvenser. För att göra detta måste du göra följande:

1. Övning "Butterfly Wings". Du måste blinka med ögonen i cirka 30 sekunder, först i långsam takt och sedan i snabb takt.
2. Utför 3-4 cirkulära rotationsövningar med ögonen medurs och moturs.
3. Därefter måste du blunda: först lite och sedan tätt.

Det rekommenderas att slutföra den uppvärmning som krävs för att värma upp musklerna med lätt blinkande, vilket kommer att slappna av musklerna innan huvudkomplexet.

De mest populära övningarna för ögon och ögonlock

Alla ansiktsbyggande övningar för ögonlock kan delas in i statiska och dynamiska.

Statiska övningar utförs i en position, vilket fördröjer spänningen i en viss muskelgrupp i 10 räkningar. Denna typ av träning inkluderar:

1. Placera tummarna på de yttre ögonvråna. Händerna måste knytas till en knytnäve, och armbågarna måste spridas åt sidorna. Använd fingertopparna för att försiktigt trycka på huden och titta uppåt. Stanna i denna ställning, håll ryggen rak och nacken avslappnad. Denna övning stärker de nedre delarna av ögonlocken.
2. Följande statiska övning förhindrar att ögonbrynen hänger. Placera ringfingrarna på det nedre ögonlocket på båda ögonen under ögonfransarna, medan du placerar långfingrarna på ögonbrynen. Sprid ut armbågarna åt sidorna. I den här ställningen, öppna ögonen brett och titta upp, håll i 10 räkningar. När du gör detta bör du känna trycket från ögongloben på fingrarna.

Dynamiska övningar rör musklerna, som var och en rekommenderas att utföras i 10 räkningar. Denna grupp inkluderar följande:

1. Följande övning hjälper till att stärka det nedre ögonlocket: placera fingrarna på det yttre hörnet av varje ögon och dra de nedre ögonlocken uppåt.
2. En dynamisk övning låter dig träna musklerna i det övre ögonlocket. Blundar, känn hur dina ögonlock håller ihop. Öppna dina ögon något och "blind" dem igen - på en gång. Det finns ingen anledning att klämma på ögonlocken!
3. Försök att spänna nackmuskeln. Samtidigt ska du känna att dina öron rörde sig. Med tiden kommer du inte bara lära dig att röra på öronen, utan du kommer också att märka hur kråkfötterna runt dina ögon har jämnat ut sig.

Ansiktsbyggande för ansiktet som övning för svullnad utförs bäst under den första timmen efter att du vaknat på morgonen. Övningarna utförs i följande ordning:

1. Flytta blicken längs sicksackliknande linjer.
2. Efter detta flyttar du dina pupiller uppifrån och ner.
3. Rita en osynlig linje längs visningsområdet.
4. Hela uppsättningen övningar måste upprepas 10-20 gånger.

Visste du att övningen som beskrivs ovan kallas "Shiva Gaze" efter den forntida indiska gudinnan.

Bildandet av påsar under ögonen uppstår som ett resultat av förlust av hudens elasticitet. Som ett resultat av åldringsprocessen störs ämnesomsättningen. En enkel uppsättning övningar hjälper dig att hantera denna kosmetiska defekt, som rekommenderas att utföras direkt efter att du vaknat på morgonen. Sekvensen av åtgärder är som följer:

1. Blunda tills dina ögonlock är ordentligt stängda.
2. Placera fingrarna på kindbenen. I det här fallet är det nödvändigt att känna ögonrörelser.
3. Det är nödvändigt att flytta pupillerna uppåt utan att öppna ögonlocken.
4. Upprepa övningarna 5 gånger i två till tre tillvägagångssätt.

När du utför denna övning bör du försöka titta upp som om dina ögon var öppna. Se till att dina ögonlock är ordentligt stängda. I början av träningen kan det uppstå smärta i ögonen, vilket tyder på att musklerna verkligen jobbar. När erfarenheten ökar, uppstår inte smärta när du utför övningen.

Ansiktsbyggande för ansiktet mot rynkor gör att du kan stoppa hudens åldrandeprocess. Tack vare speciella övningar kan kråkfötter och rynkor i ögonområdet elimineras. För att göra detta måste du utföra följande sekvens av åtgärder:

1. Leta reda på punkterna i de yttre hörnen av de övre ögonlocken på båda ögonen och placera kuddarna på båda händernas pekfingrar på dem.
2. Sträck huden försiktigt mot tinningarna.
3. Försök att blunda och föra ihop ögonlocken. Samtidigt ska du känna ansträngningen.

En uppsättning övningar bör upprepas minst 60 gånger för att uppnå hållbara resultat. Du kommer att märka hur rynkor börjar slätas ut, huden blir mer elastisk och tät.

Viktig! Det rekommenderas att utföra en uppsättning anti-rynkövningar i två tillvägagångssätt - på morgonen efter att ha vaknat och på kvällen före sänggåendet.

För mer information om Facebook eye building, se videon:

Kontraindikationer

Facebook-byggande anses inte vara en arbetsintensiv aktivitet och kräver inte behärskning av speciella färdigheter. Vilken kvinna som helst kan uppnå mästerskap. Att överbelasta ansiktsmusklerna rekommenderas dock inte heller. Det är nödvändigt att fördela belastningen jämnt, alternerande övningar med avslappning.

Viktig! Om du inte varvar träning med avslappning kan muskelspasmer uppstå, vilket orsakar smärta och obehag.

I vissa fall är Facebook-byggande kontraindicerat. Du måste sluta träna om:

1. har arteriell hypertoni i akut eller kronisk form;
2. patologi av ansiktsnerven identifierades;
3. kvinnan genomgår en rehabiliteringsperiod efter något kirurgiskt ingrepp;
4. Botox-injektioner utfördes.

Facebuilding är ett sätt för varje kvinna att behålla ett ungdomligt ansikte. Genom att utföra en uppsättning enkla övningar kan du uppnå resultat som är jämförbara med plastikkirurgi. Huvudreglerna för framgång är frånvaron av kontraindikationer, engagemang och regelbunden träning.

1. 16 juli 2018
2. Hälsa
3. Valeria Dashkevich

Vissa människor tillskriver populariteten av ansiktsbyggande först nyligen, men i själva verket har ansiktsgymnastik alltid varit populärt. Långt innan Botox kom in i moderna skönheters liv, var de som ville behålla ett ungdomligt ansikte tvungna att utveckla hela program specifikt för ansiktsbyggande. I dag berömmer även sådana stamgäster på röda mattan som Jennifer Lopez, Cate Blanchett, Reese Witherspoon, Halle Berry och så vidare tekniken. Många fans är övertygade om att dessa stjärnor helt enkelt sålde sina själar till djävulen för deras otroliga utseende och tidlösa ansikte. Men de försäkrar alla att det handlar om ordentlig gymnastik för ansiktet. Så vad är ansiktsbyggande för rynkor under ögonen?

Vad är det och var ska jag börja?

För att pricka in alla i:n måste du börja med en definition. Ansiktsbyggande är ett system av övningar vars uppgift är att stärka ansiktsmusklerna, som försvagas med åldern, som alla andra muskler i människokroppen. Ansiktsbyggande är särskilt användbart för ögonen; det finns riktiga legender om övningarnas förmåga att tona muskler och förbättra kontrollen över ansiktsuttryck. Det första omnämnandet av denna teknik kan dateras tillbaka till 1710. Ett populärt häfte på den tiden var Jeanne Sauvals råd om hur man tar hand om sig själv. Jeanne är känd för att ha arbetat som personlig assistent till den berömda franska författaren Madame Ninon de Lenclos. Och hon var i sin tur känd för att hon vid 89 fortfarande såg lika attraktiv ut som hon gjorde för 20 år sedan. Ansiktsbyggande för ögonen mot rynkor fick en ny utvecklingsrunda på 1900-talet. Bennett Sanford nämnde gymnastik för ansiktet i sin bok, där han pratade om vad han skulle göra på morgonen, så fort han öppnade ögonen och inte hade tid att gå upp ur sängen. Tekniken som vi använder till denna dag utvecklades ungefär på 50- och 60-talen av Senta Maria Runge, som ägnade en hel bok åt ansiktslyftning. Vad lockade miljontals följare? Troligtvis en uppenbar och ganska snabb effekt, som uppnås efter flera veckors daglig träning. Det är bara viktigt att välja övningarna med omtanke.

Hur det fungerar?

Anhängare av ansiktsbyggande för ögonen noterar att regelbunden träning inte bara hjälper till att bli av med blåmärken, utan också förbättrar hyn, stramar konturen och hanterar fina rynkor. Här finns inget mirakel eller magi, faktum är att regelbunden träning tränar muskler som ökar i volym och fyller ut små rynkor, och ger därmed inte den minsta chans för nya att läcka igenom. Regelbundna övningar och ett utvecklat system gör att du kan uppnå önskad effekt ganska snabbt, allt eftersom ansiktsmusklerna är mycket mindre än alla andra i vår kropp, så de är lättare att träna. Fördelen är att ingen extra utrustning eller kosmetiska produkter krävs för att utföra övningarna. Alla övningar beror bara på dynorna på dina fingrar.

Disciplin

En annan fördel med träning är att ansiktsbyggande är en fantastisk disciplin. Efter en viss mängd träning kommer du att utveckla en vana som gör att du bokstavligen automatiskt kan spendera 10 minuter varje dag på ditt favoritansikte utan lathet och stress. Det ska vara som att borsta tänderna, snabbt, tydligt, brådskande. Du kommer väl inte lämna huset utan att tvätta ansiktet? Detsamma borde vara med Facebookbyggande. En betydande fördel är att träning inte bara tränar muskler, utan också hjälper dig att slappna av. Face building är lämplig för blåmärken under ögonen, rynkor och ojämnheter. I allmänhet ett universalmedel för alla sjukdomar. Om du plötsligt slutar träna under en längre tid kan musklerna minska något i storlek, men inga kritiska förändringar i utseende kommer att ske. Kom ihåg att inte ett enda träningspass kommer att passera spårlöst, speciellt om målet med ansiktsbyggande är att ta bort påsar under ögonen.

Minus

Vi har redan beskrivit fördelarna med att bygga Facebook. Men det finns också nackdelar med ansiktsgymnastik. Intensiv träning kan pumpa upp muskler som redan är i hypertoni på grund av känslomässiga reaktioner och därigenom förvärra problem med utseendet. Dessutom har Facebook-byggnaden ett antal kontraindikationer:

1. öppna sår;
2. dermatologiska sjukdomar;
3. postoperativ period.

Låt oss börja träna

För att börja ta hand om dig själv, ditt ansikte, behöver du inga superkrafter, kurser eller läkare. Om du verkligen vill kan du ta utbildning online, men det enklaste alternativet är att helt enkelt upprepa redan förberedda träningsprogram. Det första steget är att helt enkelt börja göra övningarna en vacker morgon, och resultaten kommer inte att vänta på sig. Så, ett grundläggande komplex av ansiktsbyggande och ögonövningar kan vara som följer.

Kindövning

Med åldern uppstår inte bara rynkor runt ögonen, utan även kinderna hänger. Så låt oss börja. Vik dina läppar som om du ska kyssa någon, sträck ut dem som ett rör och flytta dem till höger sida, sedan måste du vända nacken åt samma håll. Lås i detta läge i 5 sekunder och återgå till utgångsläget. Samma åtgärd måste upprepas på vänster sida. Antal repetitioner: 10 gånger på varje sida.

Träna för den nedre delen av ansiktet

För att förhindra att hakan hänger med åren måste du träna den nedre delen av ansiktet. För att göra detta måste du placera dina läppar bakom den nedre linjen på dina tänder, spänna hakan och dra upp den så att underkäken sticker ut. Du måste också låsa i denna position i 5 sekunder, varefter du kan slappna av i musklerna. Antal repetitioner – 10 gånger.

Övningar för påsar under ögonen

Nu tar vi bort påsarna under ögonen med ansiktsbyggande. Sådana övningar är mycket viktiga för tonen i ögonlockens hud. Ansiktsbyggande för ögonen är den populäraste trenden, eftersom det är huden runt ögonen som först börjar visa vår ålder. En övning som hjälper dig att hantera detta är följande: placera handflatorna på din panna, blunda, placera dina lillfingrar längs linjen för dina slutna ögonlock. Börja nu rotera dina ögon, som om du tittade dig omkring, och sedan upp och ner. Antal repetitioner – 10-15 gånger.

Övningar för området mellan ögonbrynen

En stor "rynkande" rynka mellan ögonbrynen kan dyka upp även i ung ålder om du är mycket arg. Och övningen mot rynkor utförs på följande sätt: anslut mellan- och pekfingret, tryck längs ögonbrynens tillväxtlinje. Nu är din uppgift att försiktigt och långsamt dra fingrarna, först uppåt, sedan åt sidan, för att lätt sträcka ut området mellan ögonbrynen. Det rekommenderas att räkna till 10 och släppa, upprepa övningen 10 gånger.

Nackövningar

Nacken tenderar också att förlora sin elasticitet, huden hänger, och allt detta ser inte särskilt estetiskt tilltalande ut. Följande övning hjälper dig att hantera problemet: dra hakan framåt, linda tungan bakom dina övre tänder och stäng munnen. Nästa uppgift är att koppla ihop två tummar, sträcka ut underläppen och trycka på hakan med fingrarna. Poängen är att känna de nedre ansiktsmusklerna och hakan dra ihop sig. Räkna till 10 och släpp. Antal repetitioner – 10 gånger.

Bara 15-20 minuter om dagen för sådana övningar - och snart kommer din hy att förbättras, rynkor försvinner och du kommer att ha minst 5 år kvar bakom dig. Det rekommenderas att vara särskilt uppmärksam på ansiktsbyggande för ögonen.

Vid 20 års ålder verkar det som om rynkor och andra åldersrelaterade problem uppstår hos kvinnor långt över 40. Kråkfötter kan dyka upp under ögonen, ihållande svullnad eller påsar kan dyka upp vid 25 års ålder. Detta beror på livsstilen, den speciella sårbarheten i det känsligaste området. Du kan förebygga tidigt åldrande och minska dess omfattning i vuxen ålder med hjälp av rätt vård. Kosmetika är inte det enda du kan göra. Det finns en speciell träningsmetod - ansiktsbyggande för ögonen. Gymnastik hjälper till att stärka musklerna i orbitala och närliggande områden, vilket förhindrar för tidigt uppkomst av problem.

Teknikens egenskaper och egenskaper

Facebuilding för ögonen är ett av områdena för ansiktskondition. Specialgymnastik, utvecklad av tysken Reinhold Benz, hjälper till att stärka muskelramen, ta bort brister och forma de korrekta ansiktskonturerna. Regelbunden gymnastik har en gynnsam effekt på ditt utseende. Utvecklade och tonade muskler stödjer konturerna och förhindrar att huden hänger.

Namnet på tekniken "facebuilding" skapades i analogi med termen "bodybuilding", vilket betyder riktad bildning av kroppskurvor genom att bygga muskelmassa. Gymnastik för ansiktet fungerar på en liknande princip. Specialövningar kommer garanterat att stärka naturliga konturer och skapa önskad form.

Gymnastik bygger på alternerande övningar som intensivt belastar musklerna med perioder av muskelavslappning. Varje grupp behandlas separat.

Uppmärksamhet! Ett dagligt förhållningssätt till träning kommer att ge en åtstramande effekt utan kirurgiskt ingrepp. Att uppnå ett garanterat resultat är förknippat med en integrerad strategi för ansiktsövningar.

Gynnsam effekt av träning

Det kommer inte att vara möjligt att helt vända åldringsprocessen med hjälp av ansiktsbyggnad, men det kommer att vara möjligt att avsevärt bromsa tidens gång i yttre manifestationer. Gymnastik kan avsevärt minska antalet rynkor eller fördröja deras uppkomst. Allmänt, Tack vare Facebook-byggandet uppnås följande effekter:

1. muskeltonen förbättras, vilket påverkar utjämningen av rynkor;
2. flödet av lymf och blod accelererar, aktiverar alla interna processer;
3. metabolismen i vävnader normaliseras, vilket minskar svullnad och "blåmärken".

Regelbunden gymnastik förbättrar ditt utseende. Huden ser frisk, elastisk, fräsch ut. Genom att göra ansiktsbyggande övningar kan du förbättra din syn, vilket beror på dina musklers kondition. Genom att eliminera hängande ögonlock uppnås visuell korrigering av snittet och ögonens bredd. Utseendet blir mer uttrycksfullt.

Träningsprogram

För att uppnå olika effekter måste du utföra komplex träning. För att bättre förstå tillvägagångssättet är det lämpligt att studera platsen och principen för driften av musklerna i ansiktszonen. Mängden och intensiteten av gymnastikövningar väljs på ett riktat sätt.

För att förhindra oönskade konsekvenser föregås varje aktiv pass av en lugn muskeluppvärmning. Utför följande åtgärder:

1. "Fjärilsvingslag": blinka med ögonen från långsamt till snabbt (30 sekunder).
2. Rita en cirkel med ögonen medurs och i motsatt riktning (3-4 gånger).
3. De blundar: växlar mellan ljus och stark.

Viktig poäng! Utöver uppvärmningen, som värmer upp musklerna, innan du startar huvuduppvärmningskomplexet, rekommenderas att genomföra en enda övning genom att slappna av i musklerna och blinka lätt (fjäril).

För att uppnå en "synlig" effekt utförs övningen på morgonen. Det bästa alternativet är under den första timmen efter uppvaknandet.

1. Slut ögonen hårt.
2. Placera fingrarna på kindbenen (du måste känna ögonrörelserna).
3. De arbetar med pupillerna: de lyfter upp med ögonen tätt slutna.

Handlingen är som att försöka titta upp trots ögonlockens slöja. När du utför gymnastik måste du se till att dina ögon fortfarande är stängda. Resultatet av initial träning kan vara smärta i organet. Denna känsla försvinner gradvis när musklerna tränas. Minst 5 repetitioner utförs åt gången. Att utföra en serie på 10–15 rörelser hjälper garanterat mot påsar och svullnad.

Det finns olika alternativ för att förhindra kråksparkar runt ögonen. De som är lättast att återskapa väljs ut. Det är bättre att utföra gymnastik från tassarna i 2 sessioner: på morgonen efter att ha vaknat, innan du går och lägger dig på kvällen. Det universella alternativet är som följer:

1. Pekfingrarnas kuddar appliceras på de övre ögonlocken i det yttre ögonvrån.
2. Dra huden lätt mot tinningarna.
3. Täck dina ögon och förbind de övre och nedre ögonlocken med kraft.

Övningar kräver upp till 60 repetitioner. Regelbunden träning hjälper till att minska djupet av rynkor och förhindra att de bildas.

Den visuella förstoringen av ögonen underlättas genom att förhindra att det övre ögonlocket hänger. Åtgärder måste vidtas för att träna de muskler som stödjer den. Carol Maggios gymnastik är idealisk för detta:

1. Långfingrarna placeras i utrymmet mellan ögonbrynen, pekfingrarna på ögonens yttre hörn.
2. Kisa lätt och flytta det nedre ögonlocket uppåt.

Åtgärderna upprepas minst 10 gånger. I slutet av tillvägagångssättet utförs en fördröjd kisning: det nedre ögonlocket hålls i upplyft läge i 30–40 sekunder.

Video: ögonövningar från Carol Maggio.

Övningen "Shiva's Look", som utförs efter att du vaknat, hjälper dig att snabbt bli av med onaturliga svullnader och svullnad. Stegen är enkla:

1. Utför en sicksackrörelse av blicken.
2. Ögonen rör sig uppifrån och ner.
3. De försöker visuellt dra en linje i visningsområdet.

Det är nödvändigt att upprepa "ritningen" upp till 10-20 gånger.

Rekommendationer för att utföra gymnastik

En enda gymnastikmetod utförs enligt principen:

1. uppvärmning;
2. aktiv serie av muskelarbete;
3. avslappning.

Innan du börjar klasserna, se till att rengöra din hud. Det är tillrådligt att förbättra din andning genom att växelvis andas ut volymetriskt genom munnen och ta djupa andetag genom näsan. Värmer försiktigt upp musklerna. Efter gymnastik rekommenderas det att tvätta ansiktet med kallt vatten och applicera en lämplig kräm.

Notera! Det är lämpligt att utföra de flesta övningar på kvällen, strax före sänggåendet. På så sätt kommer spända muskler att kunna slappna av helt. Vid behov är endagspasset uppdelat i 2 delar.

Graden av muskelinblandning och intensiteten av belastningen ökas gradvis. Avslappnade muskler bör inte spännas oväntat. Komplexet väljs individuellt. Komplikationer och införande av nya övningar baseras på träningsnivån.

Effektiviteten beror helt på regelbunden träning. En intensiv träningskurs varar i minst 3 månader. Korrigering av ögonområdet tar vanligtvis 2–5 månader. Dagligt engagemang - minst 5 gånger i veckan. Det bästa alternativet är att träna sju dagar i veckan.

Funktioner av ansiktsbyggnad efter blepharoplasty

Kirurgisk ingrepp i ögonområdet av kosmetisk natur är inte en anledning att vägra ansiktsbyggnad i detta område. Gymnastik är en av de nödvändiga procedurerna som underlättar postoperativ återhämtning efter blefaroplastik.

Träning kommer att stärka musklerna, hjälpa till att ta bort överflödig vätska snabbare och förhindra stagnation. Svullnader, svullnad, blåmärken och risken för postoperativa komplikationer minskar.

Börja träna en dag efter operationen. En uppsättning återställande aktiviteter kommer att rekommenderas av kirurgen. Du bör inte utföra dina vanliga träningspass om de inte har godkänts av din läkare. I processen att utföra muskelrörelser är överansträngning oacceptabelt. Upprepa övningarna inte mer än 5-6 gånger. Rörelser utförs i långsam takt. Fysioterapi och massage enligt indikationer kan påskynda återhämtningsprocessen.

Kontraindikationer

Genom att strikt följa de användbara rekommendationerna för att utföra träning och jämnt fördela belastningen, förutsäger inte gymnastik några oönskade konsekvenser. Det rekommenderas att överge tekniken i följande fall:

1. förhöjt blodtryck (kronisk störning eller enstaka fall);
2. närvaron av patologier i ansiktsnerven;
3. tidigare operationer (återhämtningstid);
4. Botox-injektioner.

För att få den förväntade effekten Det är viktigt att inte överbelasta kroppen. Växlingen av övningar åtföljs av en kort avkopplande paus. Underlåtenhet att följa detta krav kan resultera i muskelspasmer.

Facebook-byggande är erkänt som ett av sätten att bevara hudens skönhet och ungdom. Tekniken anses inte vara svår och kan utföras självständigt. Laddning kräver inte mycket tid och ansträngning.

Användbar video

Vi korrigerar ögonområdet med ansiktsbyggande övningar från Evgenia Baglyk.