Nutrición adecuada para la limpieza de la piel del rostro.

La nutrición de una mujer afecta la salud de todo el cuerpo, incluida la piel. El uso de cremas, exfoliantes y otros cosméticos ayuda a eliminar pequeñas imperfecciones o disimularlas. Sin embargo, deshacerse del acné y los puntos negros sólo es posible si ajusta su dieta habitual.

La dieta para limpiar la piel del rostro no impone restricciones estrictas en materia de nutrición. Se trata de ingerir alimentos ricos en vitaminas y microelementos. ¿En qué consiste esta dieta?

Recomendaciones dietéticas

Una dieta para pieles con problemas es una combinación de dos tipos de alimentos:

1. 1 grupo. Ayuda a limpiar y liberar el organismo de toxinas y otras sustancias obtenidas con la comida chatarra (patatas fritas, galletas saladas, refrescos), también ayudan a eliminar las causas de las espinillas y puntos negros.
2. 2do grupo. Rico en vitaminas y minerales, nutre y satura la piel, da energía.

1. Productos que favorecen la limpieza.

El primer grupo incluye:

1. Pasta elaborada con trigo duro.
2. Cereales integrales: trigo sarraceno, arroz integral, avena, cebada perlada, mijo.
3. Salvado, espelta, trigo germinado.
4. Semilla de lino (el aceite de lino también se utiliza para mejorar la figura, más sobre eso aquí).

Dado que la salud del estómago y los intestinos afecta directamente la tez y el estado de la epidermis, los nutricionistas recomiendan consumir alimentos que contengan sustancias de lastre. Gracias a esta dieta las células de la piel se renovarán, los granos y puntos negros pasarán a ser cosa del pasado.

2. Nutre la piel.

El máximo de vitaminas, ácidos omega y antioxidantes se encuentran en el segundo grupo. Éstas incluyen:

1. Frutas y verduras frescas.
2. Brotes de trigo.
3. Leche y productos lácteos bajos en grasa.
4. Pescados y mariscos.

Una dieta para una piel clara del rostro implica que no se debe comer:

1. Platos dulces (helados, tartas y bollería, bebidas carbonatadas, chocolate con leche y blanco).
2. Comida rápida (tartas, samsa, baursaks, hamburguesas y patatas fritas).
3. Productos lácteos grasos (nata y crema agria, quesos, mantequilla).
4. Alcohol.

No se debe consumir alcohol si la piel es propensa a enrojecerse. En otros casos, se puede beber vino (no más de 1 vaso al día).

Dieta para el acné y los puntos negros.

Los nutricionistas destacan varios productos que ayudan a combatir los procesos inflamatorios en el rostro y favorecen una limpieza profunda de la piel. Éstas incluyen:

1. Aceite de oliva. Contiene ácidos insaturados beneficiosos, vitamina E. Prolongan la juventud y suavizan la piel.
2. Agrios. Fuente de vitamina C. Aporta vigor y energía.
3. Pescado de mar, pechuga de pollo o pavo. Los mariscos y la carne contienen grandes cantidades de proteínas. Sirve como principal material de construcción para las células del cuerpo. Gracias a las proteínas, los procesos de renovación y limpieza de la piel son más rápidos.
4. Nueces, anacardos, almendras, etc. - vitaminas E y PP.
5. Verduras frescas y crudas, especialmente zanahorias y verduras de hojas verdes. Afectan el funcionamiento de las células de la piel, renovándolas.
6. Hígado de res. Contiene un complejo de vitaminas que afectan el sistema nervioso, el metabolismo y el estado de la piel.
7. Productos lácteos y huevos. Una excelente fuente de proteínas para la formación de células de la piel.
8. Frutas y bayas, especialmente arándanos y espino amarillo. Rica en vitaminas y minerales: C, B, E.

Beber para combatir el acné y las espinillas.

¿Qué beber durante una dieta para limpiar la piel del acné?

1. Té verde. Elimina los radicales libres, rejuvenece. Puedes usarlo no solo en nutrición, sino también para limpiar la piel, como tónico. Para hacer esto, congela el té y límpiate la cara con hielo.
2. Agua limpia. Los beneficios de una ingesta suficiente de líquidos son obvios. Las células suelen sufrir deshidratación. Al beber al menos 2 litros de agua al día, una persona ayuda al cuerpo a funcionar de manera más eficiente y la limpieza de los poros obstruidos durante la dieta se produce más rápidamente.
3. Zumos de frutas y verduras. Los jugos frescos de cítricos, zanahoria y manzana refrescan y aportan la nutrición necesaria a la piel.
4. Infusión de rosa mosqueta. Bebida multivitamínica que potencia la inmunidad y ayuda a los riñones y la vejiga a afrontar la eliminación de toxinas.

Dieta de siete días para la piel del rostro.

Un menú especial para la semana ayudará a limpiar los poros de la piel y eliminar el acné. Dieta aproximada:

1. Desayuno: té verde, panecillo integral, huevo pasado por agua, jamón magro.
2. Almuerzo: borscht magro con remolacha, pechuga de pollo y patatas, al vapor o guisado, ensalada de zanahoria con naranja.
3. Cena: pescado al horno en papel de aluminio, arroz al vapor y jugo de tomate.

1. Desayuno: zumo de naranja, ensalada de tomate con mozzarella o requesón, galletas.
2. Almuerzo: caldo de pollo, huevos duros con trigo sarraceno, granada.
3. Cena: chuleta de pollo al vapor, ensalada de verduras, compota de frutos secos sin azúcar.

1. Desayuno: huevos fritos con tomate, té verde con manzana, una rodaja de limón.
2. Almuerzo: sopa de repollo fresco, pescado o marisco con arroz integral o espelta, tomate.
3. Cena: macedonia de frutas, requesón, una loncha de jamón magro.

1. Desayuno: muesli con trozos de fruta y frutos secos, 1 taza de café, una cucharada de miel y galletas con queso.
2. Almuerzo: sopa de puré de calabaza, espárragos hervidos u otras verduras, ternera al horno.
3. Cena: salmón o bacalao, ensalada de verduras con zanahorias, pepinos y rábanos, zumo de pomelo.

1. Desayuno: papilla con leche (cualquiera excepto sémola), zumo de naranja, panecillo integral con jamón y queso.
2. Almuerzo: patatas hervidas, chuletas de pollo al vapor, sopa de col a base de remolacha y acedera con huevos, mandarinas.
3. Cena: menestra de verduras, té verde con limón.

6. Sábado y domingo: estos días se puede comer igual que los días laborables.

Según los cosmetólogos, esta dieta ayuda a limpiar y nutrir la piel, previene la aparición temprana de arrugas y le da elasticidad.

Vitaminas y su efecto sobre la piel.

1. Vitamina A. Forma la integridad de las células epidérmicas y asegura su salud. No se destruye durante la cocción y se absorbe únicamente con las grasas. Las mayores cantidades se encuentran en las zanahorias y los cítricos; en huevos, aceite de pescado e hígado.
2. Vitamina C. Aumenta la fuerza de los vasos sanguíneos, acelera la curación de heridas en la piel y promueve la rápida eliminación de venenos del cuerpo. Se destruye cuando se calienta, se conserva bien en un ambiente ácido. El mayor contenido de vitaminas se encuentra en las verduras y frutas frescas, especialmente en los cítricos, los escaramujos, las grosellas, así como en las manzanas encurtidas y el chucrut.
3. Vitamina E. Rejuvenece y ralentiza el envejecimiento, libera el organismo de carcinógenos. Destruido por el calor y el hierro. Lo puedes encontrar en semillas y frutos secos, verduras de hojas verdes y col, aceite de oliva y girasol, hígado y huevos.
4. Vitaminas del grupo D. Regulan la función de coagulación sanguínea. Contribuye al funcionamiento normal del corazón. La mayor cantidad se encuentra en la leche, el pescado de mar y el hígado de bacalao.
5. Vitaminas B. Participan en el metabolismo. El contenido máximo está en levadura, trigo germinado, nueces, soja y guisantes, melón, pimiento, hortalizas de hoja verde. Y también en productos de origen animal: carne, leche, queso.
6. Vitamina PP. Ayuda a limpiar la piel ya que participa en el metabolismo de proteínas-hidratos de carbono. Se destruye cuando se calienta y se toma simultáneamente con alcohol. Lo puedes encontrar en carnes magras y champiñones secos, dátiles y patatas y semillas de sésamo.

Recientemente, ha habido muchas personas que siguen una dieta diseñada específicamente para prevenir el desarrollo del acné. Al mismo tiempo, existe una posición de opositores que están convencidos de la total inutilidad de este tipo de nutrición dietética.

Las opiniones de los médicos sobre esta situación tampoco siempre coinciden. ¿Cómo saber quién tiene razón? ¿Existe alguna dieta específica para limpiar el rostro del acné? ¿Es necesario seguir técnicas de nutrición adecuadas si se padecen enfermedades inflamatorias de la piel?

Miremos más de cerca.

Tipos de acné, los principales motivos de su aparición.

El desarrollo del acné es provocado por la obstrucción de los folículos pilosos de la piel, esto se debe a las secreciones de las glándulas sebáceas y a las células muertas de la piel. La mayoría de las veces, el acné ocurre en la adolescencia y se localiza en la cara, la espalda, el pecho y los antebrazos. Después de la pubertad, las erupciones desaparecen en la mayoría de los casos.

El acné, que es una enfermedad de la piel del rostro, tiene una estructura y apariencia diferente:

1. comedones abiertos: parecen puntos negros, con poros dilatados y obstruidos;
2. puntos blancos: poros llenos de secreciones aceitosas, con agujeros muy pequeños;
3. acné amarillo (pústulas): tiene la apariencia de tubérculos que aparecen cuando las bacterias se multiplican en el medio del comedón, lo que conduce a la formación de pus y un proceso inflamatorio;
4. Los quistes son cavidades profundas y dolorosas llenas de pus. Una vez que cesa la inflamación, quedan cicatrices e irregularidades en la piel en lugar del acné.

Si acude a una cosmetóloga o dermatóloga con este problema, inmediatamente escuchará la pregunta: ¿cómo y qué come?

El caso es que una nutrición adecuada para una piel bonita del rostro es de gran importancia. El aspecto de nuestra piel depende directamente de lo que comemos.

Por supuesto, la tendencia al desarrollo del acné puede ser hereditaria, pero una dieta inadecuada o comida chatarra sólo provocará un mayor desarrollo de la enfermedad.

Dieta para limpiar la piel del rostro del acné: productos

Los nutricionistas han identificado cinco alimentos básicos que inciden en el estado de la piel, su cicatrización y previenen el desarrollo del acné.

1. Agua pura: para mantener tu piel bella y limpia, debes beber al menos 2 litros de agua purificada al día. Esto ayudará a renovar las células de la piel y será una excelente solución en la lucha contra el acné.
2. El té verde es un proveedor de catequina, alivia la piel de las erupciones y elimina los radicales libres, que causan un gran daño a la piel. En verano, puedes preparar té, enfriarlo y congelarlo en cubiteras. Los cubos resultantes deben lubricarse en la cara para aliviar los procesos inflamatorios.
3. Los productos pesqueros y la carne aportan al organismo proteínas que previenen diversas enfermedades y mantienen la piel tonificada.
4. Granos de trigo y nueces: el selenio contenido en estos alimentos juega un papel importante en la nutrición y el desarrollo de células cutáneas sanas.
5. El aceite de oliva contiene vitamina E, que prolonga la juventud, y vitamina A, que da elasticidad a la piel y la hidrata bien.

A partir de este conjunto de productos podrás preparar deliciosos y saludables platos que aportarán una completa y adecuada nutrición a la piel de tu rostro.

Desafortunadamente, sólo con la ayuda de una dieta adecuada no se puede lograr que la piel esté clara y saludable, por lo que también se deben tomar preparaciones vitamínicas. La regla básica es que su composición debe ser lo más natural posible y no contener colorantes artificiales.

Dieta para una piel facial hermosa

Basándose en investigaciones a largo plazo, los nutricionistas han elaborado un programa de nutrición específico para deshacerse del acné.

Una dieta para una piel facial hermosa contiene reglas básicas:

1. menú variado: debe alternar productos cárnicos y pesqueros, preparar ensaladas, utilizar varias guarniciones;
2. Incluya sopas en su dieta todos los días para mantener una buena función del tracto digestivo.
3. Asegúrese de incluir frutas y verduras frescas en su comida todos los días,
4. abandonar por completo los malos hábitos (no beber alcohol, no fumar),
5. limitar la ingesta de dulces y alimentos ricos en almidón,
6. no comas por la noche.

Cada persona es individual, por lo que una nutrición adecuada debe adaptarse a las características del cuerpo, la etapa de desarrollo del acné y se deben tener en cuenta las patologías concomitantes.

Una dieta para una piel del rostro clara implica evitar alimentos nocivos:

1. pan (excepto integral),
2. patatas fritas, galletas saladas, galletas saladas,
3. varios dulces, azúcar,
4. ricos pasteles,
5. bebidas carbonatadas,
6. chocolate (excepto amargo),
7. alimentos ricos en grasas,
8. productos ahumados.

¿Cómo deshacerse del acné para siempre? Para reducir el acné es necesario reducir el consumo de carbohidratos, se recomienda sustituir todos los carbohidratos simples por complejos. La metodología dietética debe convertirse en la base de una dieta saludable. Es fácilmente tolerado y ayuda a saturar el organismo con vitaminas y nutrientes.

Una dieta para la piel del rostro ayudará a eliminar el acné, las úlceras, etc. Después de todo, cuanto más sano esté el cuerpo, menos erupciones e inflamaciones aparecerán en la piel.

Pros y contras de la nutrición dietética para eliminar el acné de la piel del rostro

Los principales beneficios de una dieta para el acné incluyen:

1. reducir las erupciones y prevenir la aparición de otras nuevas,
2. mejora del bienestar general,
3. ligera pérdida de peso,
4. Protección simultánea contra enfermedades cardíacas y diabetes.

Una dieta para limpiar la piel del rostro del acné también tiene un gran inconveniente: reducir el consumo de productos lácteos puede provocar el desarrollo de una deficiencia de potasio en el cuerpo. Sin embargo, incluir leche desnatada o kéfir en la dieta puede solucionar fácilmente este problema.

Los dietistas están completamente de acuerdo en que la ingesta constante de alimentos poco saludables tiene un efecto negativo sobre el estado de la piel, por lo que las recomendaciones y revisiones sobre la nutrición dietética para el acné son las más positivas.

Una dieta para una piel clara del rostro, si la sigues constantemente, sigues todas las reglas de preparación y cuidado del rostro, sin duda te deleitará con una piel fresca y hermosa.

Memorándum. vitaminas naturales

Preguntas más frecuentes

Cristina, 20 años:

- Ayuda por favor, ya no sé qué hacer. Constantemente me sale acné en la cara, ¿podría estar relacionado con mi dieta?

Respuesta del experto:

- ¡Hola Cristina! Una nutrición adecuada para una piel facial hermosa es de gran importancia. El aspecto de nuestra piel depende directamente de lo que comemos. Por tanto, si tienes algún problema, lo mejor es no comer alimentos fritos y grasos, y dar preferencia a las frutas y verduras frescas.

Galina, 25 años:

— Dígame, por favor, si no me gustan las frutas y como pocas verduras, ¿esto puede provocar acné?

Respuesta del experto:

— El estado del tracto gastrointestinal depende totalmente de la calidad y composición de los alimentos que ingerimos, y la interrupción del trabajo provoca problemas en la cara. Por tanto, es necesario comer de forma adecuada y nutritiva, si no te gustan las frutas y verduras, puedes tomar suplementos vitamínicos.

Artículos similares

La empresa "net-demodex" ofrece consultas gratuitas sobre el tema demodex y otros problemas de la piel del rostro.

Dieta para una piel facial hermosa: menú de dieta para pieles problemáticas, revisiones

Una dieta para la piel del rostro es una parte tan integral del cuidado de la piel como el uso de cosméticos.

Al consumir alimentos saludables, puede deshacerse con éxito de muchas deficiencias y prevenir su aparición.

Los alimentos saludables pueden afectar la belleza de la piel de la manera más positiva: eliminar granos y puntos negros, normalizar el funcionamiento de las glándulas sebáceas, suavizar las arrugas existentes y ralentizar el proceso de envejecimiento desde el interior.

Una dieta depurativa de la piel es una dieta adecuadamente equilibrada que incluye alimentos ricos en vitaminas y otros nutrientes, entre los que cabe destacar varios grupos:

1. Cítricos: ricos en vitaminas (especialmente del grupo C). Eliminan los radicales libres, estimulan la producción de colágeno, aumentan la elasticidad y tensan la epidermis flácida;
2. Los mariscos son ricos en zinc y ácidos omega-3. Renuevan las células, previenen el envejecimiento prematuro, alivian la inflamación, eliminan las espinillas y el acné;
3. Las verduras (verdes y naranjas) son ricas en vitamina A, que suaviza los procesos inflamatorios, prolonga la juventud y activa el bronceado;
4. Los frutos secos contienen vitamina A, que previene el envejecimiento y protege la dermis de la radiación ultravioleta;
5. Los cereales (avena, arroz, etc.) saturan el organismo con vitamina A y vitamina A, que hidratan y limpian la epidermis, rejuvenecen y previenen la irritación.

Las características de una dieta para una piel sana son que, según su tipo, es necesario consumir alimentos específicos:

1. Los pepinos, pomelos, aguacates, soja, atún, trucha, salmón, nueces, albaricoques, zanahorias, calabaza, brócoli y pollo son buenos para la dermis grasa;
2. Para productos secos: trigo, fresas, arándanos, espinacas, leche, yogur, melón, pimiento, repollo, copos de avena;
3. Para los problemáticos: ajo, huevos, almendras, lechuga, repollo, cebollas, productos lácteos fermentados.

Qué productos se consideran perjudiciales para la piel del rostro:

1. Todos los dulces;
2. Cualquier alcohol;
3. Harina;
4. Té negro y café;
5. Sal y especias.

Absolutamente todo el mundo puede utilizar dietas para limpiar su piel. Si el menú contiene productos que provocan intolerancia individual, se pueden sustituir por otros.

Dieta para la piel del rostro: menú y mejores recetas para mejorar la piel.

Dieta para la piel con acné.

Cuando aparecen todo tipo de erupciones problemáticas (puntos negros, espinillas, acné, post-acné), es importante desarrollar su propia dieta y seguirla hasta que se eliminen las deficiencias, y también excluir todos los alimentos nocivos de la lista anterior.

Comprueba tu porcentaje de grasa corporal, IMC y otros parámetros importantes.

Menú de dieta de muestra para el acné durante 7 días.

1. Por la mañana comemos avena y fruta, bebemos té verde;
2. Almorzamos con huevo cocido y sopa de pollo, acompañados con jugo de zanahoria;
3. Cenamos con un trozo de pescado magro al vapor, verduras hervidas con una rebanada de pan y lo acompañamos con decocción de rosa mosqueta.

1. Por la mañana comemos queso bajo en grasa (100 g), bebemos un cóctel de frutos rojos;
2. En el almuerzo comemos sopa de carne, bebemos una taza de té verde;
3. Cenamos con guarnición de verduras y pechuga de pollo hervida y bebemos kéfir.

1. Desayunamos con ensalada de frutas y jugo de arándanos;
2. Almorzamos con sopa, ensalada de verduras y bebemos té (verde);
3. Por la noche comemos trigo sarraceno hervido en agua y bebemos kéfir.

1. Desayunamos con gachas de mijo, té verde y macedonia de frutas;
2. Para el almuerzo preparamos sopa de pavo magra, bebemos compota;
3. Cenamos con 100 g de carne magra de ternera, verduras guisadas y leche desnatada (1 vaso).

1. Por la mañana comemos ensalada de frutas, requesón bajo en grasa, bebemos una taza de té verde;
2. Almorzamos con sopa de pescado, un bocadillo de queso y pan negro, regado con decocción de rosa mosqueta;
3. Para la cena: trigo sarraceno con agua y gelatina.

1. Desayunamos con un huevo cocido, ensalada de verduras con limón y un vaso de kéfir;
2. Almorzamos con gachas de cebada, pechuga de pollo y compota;
3. Cenamos una ensalada de frutas y bebemos té verde.

1. Desayunamos con gachas de mijo, un par de frutas y leche horneada desnatada;
2. Para el almuerzo: sopa de pollo y té;
3. Cenamos con 100 g de pescado magro, requesón y gelatina.

Dieta para piel clara

Para deshacerse del acné y preservar la belleza de su piel durante mucho tiempo, debe seguir esta dieta, que dura una semana, una vez cada 2-3 meses. Al mismo tiempo, se recomienda utilizar mascarillas naturales y exfoliantes faciales.

Menú de muestra para cada día:

1. Desayunamos avena con leche, orejones, pasas y frutos secos, bebemos cacao o té verde;
2. Después de un par de horas, beba un vaso de jugo de frutas;
3. Almorzamos con sopa de puré de verduras, guiso y pechuga de pollo;
4. Tomamos la merienda con frutos secos (30 g) y un vaso de té verde;
5. Cenamos con gachas de trigo sarraceno y ensalada de verduras con raíz de apio y guisantes;
6. Antes de acostarte, bebe un vaso de kéfir.

Dieta para piel y cabello.

Para mejorar el estado de la dermis, uñas y cabello se recomienda realizar esta dieta una vez al mes. Después de un par de semanas, notarás que tus uñas se han vuelto más fuertes, tu cabello ha dejado de caerse y tu piel luce más fresca y joven.

1. Para el desayuno, mezcle requesón bajo en grasa con 1 cucharadita. miel y bayas, beba té de manzanilla;
2. Almorzamos con pechuga de pollo a la plancha, apio (2 tallos), dos pimientos dulces y ciruelas pasas (5 piezas);
3. Para una merienda, beba un vaso de kéfir y coma una manzana;
4. Cenamos con patatas asadas (1 pieza), coliflor frita en huevo y bebemos una taza de té verde.

Dieta para pieles problemáticas.

Cuando aparecen acné, espinillas o exceso de sebo, es importante prestar atención a una dieta saludable a tiempo: eliminar por completo los alimentos fritos y comer únicamente verduras frescas o hervidas, carnes magras, frutas y pescado durante dos semanas.

1. Por la mañana comemos una ensalada de pepinos y tomates con hojas de lechuga, bebemos una taza de kéfir;
2. Merienda de almendras (30 g);
3. Almorzamos con repollo hervido, zanahorias y cebollas, pechuga de pollo, acompañado con un vaso de jugo;
4. Para la merienda: un par de manzanas sin azúcar;
   Cenamos con menestra de verduras y dos pimientos dulces frescos.

Dieta para enfermedades fúngicas de la piel.

En presencia de diferentes tipos de infecciones por hongos, se recomienda un estricto cumplimiento de la dieta hasta su completa recuperación. La dieta incluye productos lácteos, huevos, algas, pepinos, manzanas, cerezas, pimientos rojos, hierbas, remolachas y los alimentos deben condimentarse con 1 cucharadita. aceite de comino negro.

1. Desayunamos gachas de trigo sarraceno con salvado y bebemos té;
2. Comemos un par de huevos como refrigerio;
3. Para el almuerzo preparamos repollo guisado, lo comemos con ensalada de verduras y patatas hervidas;
4. Cenamos con ensalada de marisco y una rebanada de pan de salvado.

Dieta para la micosis de la piel.

Para tratar la micosis, un tipo de enfermedad fúngica, se utiliza una dieta especial, que se debe seguir hasta la recuperación. Puedes comer todo lo que quieras, a excepción de los siguientes alimentos: pan blanco, levadura de repostería, fideos, arroz blanco, mermeladas y conservas, alimentos grasos y fritos, pera, plátano, higos y pasas.

El énfasis principal en el menú debe estar en la leche, el pollo hervido, el arroz oscuro, los huevos, el trigo sarraceno, el maíz, la infusión de rosa mosqueta, las legumbres, la remolacha y el repollo.

Menú diario aproximado:

1. Por la mañana comemos gachas de trigo sarraceno y bebemos decocción de escaramujo;
2. Después de un par de horas, bebe un vaso de leche;
3. Almorzamos con un trozo de filete de pollo hervido, col guisada y dos patatas;
4. Para la cena: ensalada de remolacha hervida, sazonada con crema agria.

Dieta para piel elástica

Para recuperar la elasticidad y prolongar la juventud es muy adecuada esta dieta, que conviene seguir durante dos semanas, alternando días de proteínas y carbohidratos.

Menú del día proteico:

1. Desayunamos con yogur mezclado con frutos rojos, comemos tostadas integrales, bebemos té;
2. Meriendamos una manzana al horno rellena de pasas y miel;
3. Para el almuerzo preparamos una ensalada con salmón, hierbas, tomates y arroz integral;
4. Como merienda comemos una nectarina o una manzana;
5. Cenamos con pechuga de pollo y trigo sarraceno hervido con verduras.

Menú del día de carbohidratos:

1. Desayunamos tortilla con tomates, tomamos café;
2. Después de 2 horas, come avena con nueces y canela;
3. Almorzamos con sopa de verduras, puré de patatas y ternera hervida;
4. Para la merienda comemos una pera o un plátano;
5. Cenamos con una cazuela de requesón y frutos rojos y bebemos un cóctel de frutas.

También te recomendamos leer el artículo Dieta para un cabello bonito.

Muchos médicos recomiendan que todas las mujeres sigan periódicamente una de las dietas presentadas, eligiéndola en función de su tipo de piel y de los problemas a solucionar. Después de un par de estos ciclos, los resultados notables de la dieta para mejorar la piel del rostro generalmente se hacen visibles:

1. Las erupciones problemáticas desaparecen;
2. El tono y la elasticidad aumentan, las arrugas se suavizan;
3. Las enfermedades fúngicas se curan más rápido;
4. Se normaliza el trabajo de las secreciones sebáceas.

Las reseñas de nuestros lectores habituales sobre la dieta para una piel hermosa también son muy positivas:

“Soy un ferviente defensor de un estilo de vida saludable y creo que la epidermis se ve afectada principalmente por lo que comemos. Yo mismo hago periódicamente una dieta para la piel y el cabello, afortunadamente no es difícil de tolerar y el menú es bastante rico y saludable”.

“Varias veces al año recurro a una dieta para piel elástica; me ayuda a conservar los restos de juventud, ¡porque después es como si renaciera! Al mismo tiempo uso mascarillas y aceites naturales"

“Realmente no me gustan las restricciones, pero a veces tengo que ponerme a dieta para la piel con problemas; sin ella, hace mucho tiempo que estaría cubierta de acné. La única dificultad es que me resulta difícil dejar los dulces y comer los alimentos saludables que figuran en el menú, pero no hay otra salida”.

Estimados visitantes, si encuentran un error, seleccionen un fragmento de texto y hagan clic Ctrl+Entrar. El error nos será enviado y lo arreglaremos, gracias de antemano.