Prawidłowe odżywianie dla oczyszczenia skóry twarzy

Odżywianie kobiety wpływa na zdrowie całego organizmu, łącznie ze skórą. Stosowanie kremów, peelingów i innych kosmetyków pomaga wyeliminować drobne niedoskonałości lub je zamaskować. Jednak pozbycie się trądziku i zaskórników jest możliwe tylko wtedy, gdy dostosujesz swoją codzienną dietę.

Dieta oczyszczająca skórę twarzy nie nakłada ścisłych ograniczeń żywieniowych. Polega na spożywaniu pokarmów bogatych w witaminy i mikroelementy. Z czego składa się ta dieta?

Zalecenia dietetyczne

Dieta dla skóry problematycznej to połączenie dwóch rodzajów żywności:

1. 1 grupa. Pomaga oczyścić i pozbyć się toksyn i innych substancji pochodzących ze śmieciowego jedzenia (chipsy, krakersy, napoje gazowane), a także pomaga wyeliminować przyczyny powstawania wyprysków i zaskórników.
2. 2. grupa. Bogaty w witaminy i minerały, odżywia i nasyca skórę, dodaje energii.

1. Produkty wspomagające oczyszczanie.

Do pierwszej grupy zaliczają się:

1. Makaron z pszenicy durum.
2. Produkty zbożowe pełnoziarniste: kasza gryczana, ryż brązowy, płatki owsiane, jęczmień perłowy, proso.
3. Otręby, orkisz, kiełki pszenicy.
4. Siemię lniane (olej lniany służy również do poprawy sylwetki, więcej o tym tutaj).

Ponieważ zdrowie żołądka i jelit bezpośrednio wpływa na cerę i stan naskórka, dietetycy zalecają spożywanie pokarmów zawierających substancje balastowe. Dzięki tej diecie komórki skóry zostaną odnowione, a pryszcze i zaskórniki staną się przeszłością.

2. Odżywia skórę.

Najwięcej witamin, kwasów omega i przeciwutleniaczy znajdziemy w drugiej grupie. Obejmują one:

1. Świeże owoce i warzywa.
2. Kiełki pszenicy.
3. Mleko i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu.
4. Ryby i owoce morza.

Dieta dla czystej skóry twarzy oznacza, że ​​nie należy jeść:

1. Dania słodkie (lody, ciasta i ciastka, napoje gazowane, czekolada mleczna i biała).
2. Fast food (ciasta, samsa, baursak, hamburgery i frytki).
3. Tłuste produkty mleczne (śmietana i śmietana, sery, masło).
4. Alkohol.

Jeśli skóra jest skłonna do zaczerwienień, nie należy spożywać alkoholu. W pozostałych przypadkach można pić wino (nie więcej niż 1 kieliszek dziennie).

Dieta na trądzik i zaskórniki

Dietetycy wyróżniają kilka produktów, które pomagają zwalczać procesy zapalne na twarzy i sprzyjają głębokiemu oczyszczeniu skóry. Obejmują one:

1. Oliwa z oliwek. Zawiera dobroczynne kwasy nienasycone, witaminę E. Przedłużają młodość, nadając skórze gładkość.
2. Cytrus. Źródło witaminy C. Dodaje wigoru i energii.
3. Ryba morska, pierś z kurczaka lub indyk. Owoce morza i mięso zawierają duże ilości białka. Służy jako główny materiał budulcowy komórek organizmu. Dzięki proteinom procesy odnowy i oczyszczania skóry przebiegają szybciej.
4. Orzechy włoskie, orzechy nerkowca, migdały itp. - witaminy E i PP.
5. Świeże, surowe warzywa, zwłaszcza marchew i warzywa liściaste. Wpływają na funkcjonowanie komórek skóry, odnawiając je.
6. Wątroba wołowa. Zawiera kompleks witamin wpływających na układ nerwowy, metabolizm i stan skóry.
7. Produkty mleczne i jaja. Doskonałe źródło białka do budowy komórek skóry.
8. Owoce i jagody, zwłaszcza jagody, rokitnik zwyczajny. Bogaty w witaminy i minerały: C, B, E.

Pije, aby walczyć z trądzikiem i pryszczami

Co pić podczas diety, aby oczyścić skórę z trądziku?

1. Zielona herbata. Usuwa wolne rodniki, odmładza. Można go stosować nie tylko w celach odżywczych, ale także do oczyszczania skóry, jako tonik. Aby to zrobić, zamroź herbatę i przetrzyj twarz lodem.
2. Czysta woda. Korzyści z wystarczającego spożycia płynów są oczywiste. Komórki często cierpią z powodu odwodnienia. Pijąc co najmniej 2 litry wody dziennie, człowiek wspomaga wydajniejszą pracę organizmu, a oczyszczanie zatkanych porów podczas diety następuje szybciej.
3. Soki warzywne i owocowe. Świeże soki z cytrusów, marchwi i jabłek odświeżają i zapewniają skórze niezbędne odżywienie.
4. Napar z dzikiej róży. Napój multiwitaminowy wzmacniający odporność oraz pomagający nerkom i pęcherzowi w usuwaniu toksyn.

Siedmiodniowa dieta dla skóry twarzy

Specjalne menu na tydzień pomoże oczyścić pory skóry i pozbyć się trądziku. Przybliżona dieta:

1. Śniadanie: zielona herbata, bułka pełnoziarnista, jajko na miękko, chuda szynka.
2. Obiad: chudy barszcz z burakami, piersią kurczaka i ziemniakami, gotowany na parze lub duszony, sałatka z marchwi z pomarańczą.
3. Obiad: ryba pieczona w folii, ryż gotowany na parze i sok pomidorowy.

1. Śniadanie: sok pomarańczowy, sałatka pomidorowa z mozzarellą lub twarogiem, ciasteczka.
2. Obiad: rosół z kurczaka, jajka na twardo z kaszą gryczaną, granat.
3. Obiad: kotlet z kurczaka na parze, sałatka jarzynowa, kompot z suszonych owoców bez cukru.

1. Śniadanie: jajka sadzone z pomidorami, zielona herbata z jabłkiem, plasterek cytryny.
2. Obiad: kapuśniak ze świeżej kapuśniaku, ryby lub owoce morza z brązowym ryżem lub orkiszem, pomidor.
3. Obiad: sałatka owocowa, twarożek, plaster chudej szynki.

1. Śniadanie: musli z kawałkami owoców i orzechów, 1 filiżanka kawy, łyżka miodu i ciasteczka z serem.
2. Obiad: zupa z puree dyniowego, gotowane szparagi lub inne warzywa, cielęcina pieczona w piekarniku.
3. Kolacja: łosoś lub dorsz, sałatka jarzynowa z marchwi, ogórków i rzodkiewki, sok grejpfrutowy.

1. Śniadanie: owsianka z mlekiem (dowolne oprócz kaszy manny), sok pomarańczowy, bułka pełnoziarnista z szynką i serem.
2. Obiad: ziemniaki gotowane, kotlety z kurczaka na parze, kapuśniak z buraków i szczawiu z jajkami, mandarynki.
3. Kolacja: gulasz warzywny, zielona herbata z cytryną.

6. Sobota i niedziela: w te dni można jeść to samo, co w dni powszednie.

Według kosmetologów dieta ta pomaga oczyścić i odżywić skórę, zapobiega przedwczesnemu pojawianiu się zmarszczek i nadaje jej elastyczność.

Witaminy i ich wpływ na skórę

1. Witamina A. Tworzy integralność komórek naskórka i zapewnia jego zdrowie. Nie ulega zniszczeniu podczas gotowania i wchłania się jedynie z tłuszczami. Największe ilości znajdują się w marchwi i owocach cytrusowych; w jajach, oleju rybnym i wątrobie.
2. Witamina C. Zwiększa wytrzymałość naczyń krwionośnych, przyspiesza gojenie się ran na skórze i sprzyja szybkiemu usuwaniu trucizn z organizmu. Niszczy pod wpływem ogrzewania, dobrze zachowuje się w środowisku kwaśnym. Najwięcej witamin zawierają świeże warzywa i owoce, zwłaszcza cytrusy, owoce dzikiej róży, porzeczki, a także marynowane jabłka i kiszona kapusta.
3. Witamina E. Odmładza i spowalnia starzenie, uwalnia organizm od czynników rakotwórczych. Zniszczone przez ciepło i żelazo. Znajdziesz go w nasionach i orzechach, zielonych warzywach liściastych i kapuście, oliwie z oliwek i słonecznika, wątrobie i jajach.
4. Witaminy z grupy D. Regulują funkcję krzepnięcia krwi. Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania serca. Najwięcej jest w mleku, rybach morskich, wątrobie dorsza.
5. Witaminy z grupy B. Uczestniczą w metabolizmie. Maksymalna zawartość występuje w drożdżach, kiełkach pszenicy, orzechach włoskich, soi i grochu, melonie, pieprzu, zielonych warzywach liściastych. A także w produktach pochodzenia zwierzęcego: mięsie, mleku, serach.
6. Witamina R. Pomaga oczyścić skórę, ponieważ uczestniczy w metabolizmie białek i węglowodanów. Zniszczony po podgrzaniu i zabrany jednocześnie z alkoholem. Znajdziesz ją w chudym mięsie i suszonych grzybach, daktylach i ziemniakach oraz nasionach sezamu.

Ostatnio pojawiło się wiele osób, które przestrzegają diety opracowanej specjalnie w celu zapobiegania rozwojowi trądziku. Jednocześnie istnieje stanowisko przeciwników przekonanych o całkowitej bezużyteczności tego rodzaju żywienia.

Opinie lekarzy na temat tej sytuacji również nie zawsze są zbieżne. Jak ustalić, kto ma rację? Czy istnieje specjalna dieta, która pomoże oczyścić twarz z trądziku? Czy przy chorobach zapalnych skóry konieczne jest przestrzeganie odpowiednich technik żywieniowych?

Przyjrzyjmy się bliżej.

Rodzaje trądziku, główne przyczyny ich pojawienia się

Rozwój trądziku jest wywoływany przez blokowanie mieszków włosowych na skórze, jest to spowodowane wydzieliną gruczołów łojowych i martwymi komórkami skóry. Najczęściej trądzik pojawia się w okresie dojrzewania i lokalizuje się na twarzy, plecach, klatce piersiowej i przedramionach. Po okresie dojrzewania wysypki w większości przypadków znikają.

Trądzik, czyli choroba skóry twarzy, ma inną budowę i wygląd:

1. otwarte zaskórniki – wyglądają jak zaskórniki, z rozszerzonymi i zatkanymi porami;
2. zaskórniki – pory wypełnione tłustą wydzieliną, z bardzo małymi dziurkami;
3. żółty trądzik (krosty) - mają wygląd guzków, które pojawiają się, gdy bakterie namnażają się w środku zaskórnika, co prowadzi do powstawania ropy i procesu zapalnego;
4. cysty to bolesne, głębokie jamy wypełnione ropą. Po ustąpieniu stanu zapalnego w miejscu trądziku pozostają blizny i nierówności na skórze.

Jeśli zwrócisz się z tym problemem do kosmetologa lub dermatologa, od razu usłyszysz pytanie: jak i co jesz?

Rzecz w tym, że dla pięknej skóry twarzy ogromne znaczenie ma odpowiednie odżywianie. Wygląd naszej skóry zależy bezpośrednio od tego, co jemy.

Oczywiście skłonność do trądziku może być dziedziczna, jednak niewłaściwa dieta lub niezdrowe jedzenie tylko sprowokuje dalszy rozwój choroby.

Dieta oczyszczająca skórę twarzy z trądziku: produkty

Dietetycy wyróżnili pięć podstawowych pokarmów, które wpływają na stan skóry, jej gojenie i zapobiegają rozwojowi trądziku.

1. Czysta woda – aby zachować piękną i czystą skórę, należy pić co najmniej 2 litry oczyszczonej wody dziennie. Pomoże to odnowić komórki skóry i będzie doskonałym rozwiązaniem w walce z trądzikiem.
2. Zielona herbata jest dostawcą katechiny, łagodzi wysypki skórne i usuwa wolne rodniki, które wyrządzają ogromne szkody skórze. Latem można zaparzyć herbatę, ostudzić ją i zamrozić w foremkach na kostki lodu. Powstałe kostki należy nasmarować twarz, aby złagodzić procesy zapalne.
3. Produkty rybne i mięso dostarczają organizmowi białka, co zapobiega różnym chorobom i utrzymuje skórę w dobrej kondycji.
4. Ziarna pszenicy i orzechy – Selen zawarty w tych produktach odgrywa ważną rolę w odżywianiu i rozwoju zdrowych komórek skóry.
5. Oliwa z oliwek zawiera witaminę E, która przedłuża młodość, oraz witaminę A, która uelastycznia skórę i dobrze ją nawilża.

Z tego zestawu produktów możesz przygotować pyszne i zdrowe dania, które zapewnią pełne i prawidłowe odżywienie Twojej skóry twarzy.

Niestety tylko przy pomocy odpowiedniej diety nie da się uzyskać gładkiej i zdrowej skóry, dlatego warto dodatkowo sięgać po preparaty witaminowe. Podstawową zasadą jest to, aby ich skład był jak najbardziej naturalny i nie zawierał sztucznych barwników.

Dieta dla pięknej skóry twarzy

Na podstawie wieloletnich badań dietetycy opracowali konkretny program żywieniowy pozwalający pozbyć się trądziku.

Dieta dla pięknej skóry twarzy zawiera podstawowe zasady:

1. urozmaicone menu – należy stosować naprzemiennie produkty mięsne i rybne, przygotowywać sałatki, stosować różnorodne dodatki;
2. włączaj do swojej codziennej diety zupy, aby zachować dobrą pracę przewodu pokarmowego,
3. Zadbaj o to, aby każdego dnia w Twojej diecie znajdowały się świeże warzywa i owoce,
4. całkowicie porzucić złe nawyki (nie pić alkoholu, nie palić),
5. ogranicz spożycie słodyczy i produktów zawierających skrobię,
6. nie jedz w nocy.

Każdy człowiek jest indywidualny, dlatego prawidłowe żywienie powinno być dostosowane do cech organizmu, etapu rozwoju trądziku i towarzyszących patologii.

Dieta dla czystej skóry twarzy polega na unikaniu szkodliwych pokarmów:

1. pieczywo (z wyjątkiem pełnoziarnistych),
2. chipsy, krakersy, krakersy,
3. różne słodycze, cukier,
4. bogate wypieki,
5. napój gazowany,
6. czekolada (oprócz gorzkiej),
7. żywność o dużej zawartości tłuszczu,
8. produkty wędzone.

Jak pozbyć się trądziku na zawsze? Aby zredukować trądzik należy ograniczyć spożycie węglowodanów, zaleca się zastąpienie wszystkich węglowodanów prostych węglowodanami złożonymi. Metodyka żywienia powinna stać się podstawą zdrowej diety. Jest łatwo tolerowany i pomaga nasycić organizm witaminami i składnikami odżywczymi.

Dieta dla skóry twarzy pomoże pozbyć się trądziku, wrzodów itp. Przecież im zdrowszy organizm, tym mniej wysypek i stanów zapalnych na skórze.

Plusy i minusy żywienia dietetycznego w celu oczyszczenia skóry twarzy z trądziku

Do głównych zalet diety na trądzik należą:

1. redukcja wysypek i zapobieganie pojawianiu się nowych,
2. poprawa ogólnego samopoczucia,
3. niewielka utrata wagi,
4. Jednoczesna ochrona przed chorobami serca i cukrzycą.

Dieta oczyszczająca skórę twarzy z trądziku ma też poważną wadę – ograniczenie spożycia produktów mlecznych może prowadzić do rozwoju niedoboru potasu w organizmie. Jednak włączenie do diety niskotłuszczowego mleka lub kefiru może z łatwością rozwiązać ten problem.

Dietetycy całkowicie zgadzają się, że ciągłe spożywanie niezdrowej żywności ma zły wpływ na stan skóry, dlatego zalecenia i recenzje dotyczące żywienia dietetycznego na trądzik są jak najbardziej pozytywne.

Dieta dla czystej skóry twarzy, jeśli będziesz jej stale przestrzegać, przestrzegać wszystkich zasad gotowania i pielęgnacji twarzy, z pewnością zachwyci Cię świeżą i piękną skórą.

Notatka. Naturalne witaminy

Często zadawane pytania

Krystyna, 20 lat:

- Proszę o pomoc, już nie wiem co robić. Ciągle mam trądzik na twarzy, czy może to mieć związek z moją dietą?

Odpowiedź eksperta:

- Cześć, Christina! Prawidłowe odżywianie dla pięknej skóry twarzy jest niezwykle istotne. Wygląd naszej skóry zależy bezpośrednio od tego, co jemy. Dlatego jeśli masz problem, najlepiej nie jeść smażonych, tłustych potraw i preferować świeże owoce i warzywa.

Galina, 25 lat:

— Powiedz mi proszę, czy jeśli nie lubię owoców i jem mało warzyw, to czy może to powodować trądzik?

Odpowiedź eksperta:

— Stan przewodu pokarmowego w pełni zależy od jakości i składu spożywanego pokarmu, a zakłócenie pracy prowadzi do problemów na twarzy. Dlatego musisz odżywiać się prawidłowo i pożywnie, a jeśli nie lubisz owoców i warzyw, możesz sięgnąć po suplementy witaminowe.

Podobne artykuły

bezpłatnych konsultacji w zakresie demodexu i innych problemów skóry twarzy udziela firma „net-demodex”

Dieta dla pięknej skóry twarzy: menu dietetyczne dla skóry problematycznej, recenzje

Dieta dla skóry twarzy jest tak samo integralną częścią pielęgnacji skóry, jak stosowanie kosmetyków.

Spożywając zdrową żywność, można skutecznie pozbyć się wielu niedoborów i zapobiec ich powstawaniu.

Zdrowa żywność może w najbardziej pozytywny sposób wpłynąć na urodę skóry: usunąć pryszcze i zaskórniki, normalizować pracę gruczołów łojowych, wygładzić istniejące zmarszczki i spowolnić proces starzenia od wewnątrz.

Dieta oczyszczająca skórę to odpowiednio zbilansowana dieta, w skład której wchodzą pokarmy bogate w witaminy i inne składniki odżywcze, wśród których warto wyróżnić kilka grup:

1. Owoce cytrusowe: bogate w witaminy (szczególnie z grupy C). Usuwają wolne rodniki, stymulują produkcję kolagenu, zwiększają elastyczność i napinają zwiotczały naskórek;
2. Owoce morza są bogate w cynk i kwasy omega-3. Odnawiają komórki, zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się, łagodzą stany zapalne, eliminują pryszcze i trądzik;
3. Warzywa (zielone i pomarańczowe) są bogate w witaminę A, która łagodzi procesy zapalne, przedłuża młodość i aktywuje opaleniznę;
4. Orzechy zawierają witaminę A, która zapobiega starzeniu się i chroni skórę właściwą przed promieniowaniem ultrafioletowym;
5. Zboża (płatki owsiane, ryżowe itp.) nasycają organizm witaminą A i witaminą A, które nawilżają i oczyszczają naskórek, odmładzają i zapobiegają podrażnieniom.

Cechą diety dla zdrowej skóry jest to, że w zależności od jej rodzaju konieczne jest spożywanie określonych pokarmów:

1. Ogórki, grejpfruty, awokado, soja, tuńczyk, pstrąg, łosoś, orzechy, morele, marchew, dynia, brokuły i kurczak są dobre na tłustą skórę właściwą;
2. Na sucho – pszenica, truskawki, jagody, szpinak, mleko, jogurt, melon, papryka, kapusta, płatki owsiane;
3. Dla problematycznych - czosnek, jajka, migdały, sałata, kapusta, cebula, produkty mleczne fermentowane.

Jakie produkty są uważane za szkodliwe dla skóry twarzy:

1. Wszystkie słodycze;
2. Dowolny alkohol;
3. Mąka;
4. Czarna herbata i kawa;
5. Sól i przyprawy.

Absolutnie każdy może stosować diety w celu oczyszczenia skóry. Jeśli w menu znajdują się produkty wywołujące indywidualną nietolerancję, można je zastąpić innymi.

Dieta dla skóry twarzy: menu i najlepsze przepisy na poprawę skóry

Dieta dla skóry trądzikowej

Kiedy pojawiają się wszelkiego rodzaju problematyczne wysypki – zaskórniki, pryszcze, trądzik, trądzik potrądzikowy – ważne jest, aby opracować własną dietę i trzymać się jej aż do wyeliminowania niedoborów, a także wykluczyć z powyższej listy wszystkie szkodliwe pokarmy.

Sprawdź swój procent tkanki tłuszczowej, BMI i inne ważne parametry

Przykładowy jadłospis na trądzik na 7 dni

1. Rano jemy płatki owsiane i owoce, pijemy zieloną herbatę;
2. Obiad jemy z jajkiem na twardo i rosołem, popijamy sokiem z marchwi;
3. Obiad jemy z kawałkiem chudej ryby gotowanej na parze, gotowanymi warzywami z kromką chleba i popijamy wywarem z dzikiej róży.

1. Rano jemy serek niskotłuszczowy (100 g), pijemy koktajl jagodowy;
2. Na obiad jemy zupę wołową, popijamy zieloną herbatę;
3. Jemy obiad z dodatkiem warzywnym i gotowaną piersią kurczaka, popijamy kefirem.

1. Jemy śniadanie z sałatką owocową i sokiem żurawinowym;
2. Jemy obiad z zupą, sałatką jarzynową i pijemy herbatę (zieloną);
3. Wieczorem jemy kaszę gryczaną gotowaną na wodzie i popijamy kefirem.

1. Jemy śniadanie z kaszą jaglaną, zieloną herbatą i sałatką owocową;
2. Na lunch przygotowujemy zupę z niskotłuszczowego indyka, kompot do picia;
3. Obiad jemy ze 100 g chudej wołowiny, duszonych warzyw i odtłuszczonego mleka (1 szklanka).

1. Rano jemy sałatkę owocową, niskotłuszczowy twarożek, popijamy filiżankę zielonej herbaty;
2. Jemy lunch z zupą rybną, kanapką z serem i czarnym chlebem, popijając wywarem z dzikiej róży;
3. Na obiad – kasza gryczana z wodą i galaretką.

1. Jemy śniadanie z jajkiem na twardo, sałatką warzywną z cytryną i szklanką kefiru;
2. Obiad jemy z kaszą jęczmienną, piersią z kurczaka i kompotem;
3. Na obiad jemy sałatkę owocową i pijemy zieloną herbatę.

1. Jemy śniadanie z kaszą jaglaną, kilkoma owocami i niskotłuszczowym sfermentowanym mlekiem pieczonym;
2. Na lunch - rosół i herbata;
3. Obiad jemy ze 100 g chudej ryby, twarogiem i galaretką.

Dieta dla czystej skóry

Aby pozbyć się trądziku i zachować piękno skóry na długi czas, należy przestrzegać tej diety, która trwa tydzień, raz na 2-3 miesiące. Jednocześnie zaleca się stosowanie naturalnych maseczek i peelingów do twarzy.

Przykładowe menu na każdy dzień:

1. Jemy śniadanie składające się z płatków owsianych z mlekiem, suszonymi morelami, rodzynkami i suszonymi owocami, popijamy kakao lub zieloną herbatę;
2. Po kilku godzinach wypij szklankę soku owocowego;
3. Na lunch jemy zupę puree jarzynową, gulasz i pierś z kurczaka;
4. Na popołudniową przekąskę mamy orzechy (30 g) i szklankę zielonej herbaty;
5. Obiad jemy z kaszą gryczaną i sałatką jarzynową z korzeniem selera i groszkiem zielonym;
6. Przed pójściem spać wypij szklankę kefiru.

Dieta dla skóry i włosów

W celu poprawy kondycji skóry właściwej, paznokci i włosów zaleca się stosowanie tej diety raz w miesiącu. Po kilku tygodniach zauważysz, że Twoje paznokcie stały się mocniejsze, włosy przestały wypadać, a skóra wygląda świeżo i młodziej.

1. Na śniadanie wymieszaj niskotłuszczowy twarożek z 1 łyżeczką. miód i jagody, pić herbatę rumiankową;
2. Na lunch jemy grillowaną pierś kurczaka, seler naciowy (2 łodygi), dwie słodkie papryki i suszone śliwki (5 sztuk);
3. Na popołudniową przekąskę wypij szklankę kefiru i przekąskę na jabłku;
4. Jemy obiad z pieczonymi ziemniakami (1 szt.), kalafiorem smażonym w jajku i popijamy zieloną herbatą.

Dieta dla skóry problematycznej

Kiedy pojawia się trądzik, wypryski czy nadmierne wydzielanie sebum, warto w porę zwrócić uwagę na zdrową dietę: całkowicie wyeliminować potrawy smażone, a przez dwa tygodnie jeść wyłącznie świeże lub gotowane warzywa, chude mięso, owoce i ryby.

1. Rano jemy sałatkę z ogórków i pomidorów z liśćmi sałaty, popijamy szklanką kefiru;
2. Przekąska na migdałach (30 g);
3. Obiad jemy z gotowaną kapustą, marchewką i cebulą, piersią z kurczaka, popijamy szklanką soku;
4. Na popołudniową przekąskę - kilka niesłodzonych jabłek;
   Jemy obiad z gulaszem warzywnym i dwiema świeżymi słodkimi paprykami.

Dieta na grzybicze choroby skóry

W przypadku różnych rodzajów infekcji grzybiczych zaleca się ścisłe przestrzeganie diety aż do całkowitego wyzdrowienia. W diecie znajdują się produkty mleczne, jajka, wodorosty, ogórki, jabłka, wiśnie, czerwona papryka, zioła, buraki, a żywność powinna być aromatyzowana 1 łyżeczką. olej z czarnuszki.

1. Jemy śniadanie z kaszą gryczaną z otrębami i popijamy herbatą;
2. Zjadamy kilka jajek;
3. Na obiad przygotowujemy duszoną kapustę, zajadamy ją z surówką i gotowanymi ziemniakami;
4. Jemy obiad z sałatką z owoców morza i kromką chleba otrębowego.

Dieta na grzybicę skóry

W leczeniu grzybicy, rodzaju choroby grzybiczej, stosuje się specjalną dietę, której należy przestrzegać aż do wyzdrowienia. Możesz jeść wszystko, na co masz ochotę, z wyjątkiem następujących produktów: biały chleb, drożdże cukiernicze, wermiszel, biały ryż, dżemy i konfitury, potrawy tłuste i smażone, gruszka, banan, figi i rodzynki.

Główny nacisk w menu należy położyć na mleko, gotowany kurczak, ciemny ryż, jajka, kaszę gryczaną, kukurydzę, napar z dzikiej róży, rośliny strączkowe, buraki i kapustę.

Przybliżone dzienne menu:

1. Rano jemy kaszę gryczaną i popijamy wywar z dzikiej róży;
2. Po kilku godzinach wypij szklankę mleka;
3. Obiad jemy z kawałkiem gotowanego fileta z kurczaka, duszoną kapustą i dwoma ziemniakami;
4. Na obiad - sałatka z gotowanych buraków, doprawiona kwaśną śmietaną.

Dieta dla elastycznej skóry

Aby przywrócić elastyczność i przedłużyć młodość, dobrze nadaje się ta dieta, którą należy stosować przez dwa tygodnie, naprzemiennie dni białkowe i węglowodanowe.

Menu dnia białkowego:

1. Jemy śniadanie z jogurtem zmieszanym z jagodami, jemy pełnoziarniste tosty, pijemy herbatę;
2. Zajadamy się pieczonym jabłkiem nadziewanym rodzynkami i miodem;
3. Na lunch przygotowujemy sałatkę z łososiem, ziołami, pomidorami i brązowym ryżem;
4. Na popołudniową przekąskę zjadamy nektarynkę lub jabłko;
5. U nas obiad z piersią kurczaka i gotowaną kaszą gryczaną z warzywami.

Menu dnia węglowodanowego:

1. Jemy śniadanie z omletem z pomidorami, pijemy kawę;
2. Po 2 godzinach zjedz płatki owsiane z orzechami i cynamonem;
3. Obiad jemy z zupą jarzynową, puree ziemniaczanym i gotowaną wołowiną;
4. Na popołudniową przekąskę jemy gruszkę lub banana;
5. Jemy obiad z zapiekanką z twarogu i jagodami i pijemy koktajl owocowy.

Polecamy również zapoznać się z artykułem Dieta na piękne włosy.

Wielu lekarzy zaleca wszystkim kobietom okresowe stosowanie jednej z przedstawionych diet, dobierając ją do rodzaju skóry i problemów, które należy rozwiązać. Już po kilku takich cyklach zwykle widoczne są niezwykłe rezultaty diety poprawiającej wygląd skóry twarzy:

1. Problematyczne wysypki znikają;
2. Zwiększa się napięcie i elastyczność, zmarszczki ulegają wygładzeniu;
3. Choroby grzybicze leczą się szybciej;
4. Normalizuje się praca wydzieliny łojowej.

Bardzo pozytywne są także opinie naszych stałych czytelników na temat diety na piękną skórę:

„Jestem zwolenniczką zdrowego stylu życia i uważam, że na naskórek wpływa przede wszystkim to, co jemy. Sama okresowo przechodzę na dietę dbającą o skórę i włosy, na szczęście nie jest to trudne do zniesienia, a menu jest dość bogate i zdrowe.”

„Kilka razy w roku stosuję dietę na elastyczną skórę – pomaga mi to zachować resztki młodości, bo po niej czuję się, jakbym się odrodziła! Jednocześnie stosuję naturalne maseczki i olejki”

„Bardzo nie lubię żadnych ograniczeń, ale czasami muszę przejść na dietę dla cery problematycznej – bez niej już dawno byłbym pokryty trądzikiem. Jedyną trudnością jest to, że ciężko mi zrezygnować ze słodyczy i jeść zdrową żywność, która jest wymieniona w jadłospisie, ale nie ma innego wyjścia.”

Drodzy goście, jeśli znajdziecie błąd, wybierzcie fragment tekstu i kliknijcie Ctrl+Enter. Błąd zostanie do nas przesłany i naprawimy go, z góry dziękujemy.