Správná výživa pro čištění pleti obličeje

Výživa ženy ovlivňuje zdraví celého těla, včetně pokožky. Použití krémů, peelingů a další kosmetiky pomáhá eliminovat drobné nedokonalosti nebo je zamaskovat. Zbavit se akné a černých teček je však možné pouze tehdy, pokud upravíte svůj obvyklý jídelníček.

Dieta pro čištění pokožky obličeje neukládá přísná omezení výživy. Zahrnuje konzumaci potravin bohatých na vitamíny a mikroelementy. Z čeho se tato dieta skládá?

Dietní doporučení

Dieta pro problematickou pleť je kombinací dvou druhů potravin:

1. 1 skupina. Pomáhá čistit a zbavovat tělo toxinů a dalších látek získaných s nezdravým jídlem (chipsy, krekry, soda).Pomáhá také odstraňovat příčiny pupínků a černých teček.
2. 2. skupina. Bohaté na vitamíny a minerály, vyživují a nasycují pokožku, dodávají energii.

1. Produkty, které podporují čištění.

Do první skupiny patří:

1. Těstoviny vyrobené z tvrdé pšenice.
2. Celozrnné obiloviny: pohanka, hnědá rýže, ovesné vločky, kroupy, proso.
3. Otruby, špalda, naklíčená pšenice.
4. Lněné semínko (lněný olej se používá i na vylepšení postavy, více o tom zde).

Protože zdraví žaludku a střev přímo ovlivňuje pleť a stav pokožky, odborníci na výživu doporučují konzumovat potraviny obsahující balastní látky. Díky této dietě se obnoví kožní buňky, pupínky a černé tečky se stanou minulostí.

2. Vyživuje pokožku.

Maximum vitamínů, omega kyselin a antioxidantů se nachází ve druhé skupině. Tyto zahrnují:

1. Čerstvé ovoce a zelenina.
2. Pšeničné klíčky.
3. Nízkotučné mléko a mléčné výrobky.
4. Ryby a mořské plody.

Dieta pro čistou pokožku obličeje znamená, že byste neměli jíst:

1. Sladká jídla (zmrzlina, dorty a pečivo, sycené nápoje, mléčná a bílá čokoláda).
2. Rychlé občerstvení (koláče, samsa, baursaky, hamburgery a hranolky).
3. Tučné mléčné výrobky (smetana a zakysaná smetana, sýry, máslo).
4. Alkohol.

Alkohol by se neměl konzumovat, pokud je kůže náchylná k zarudnutí. V ostatních případech můžete pít víno (ne více než 1 sklenici denně).

Dieta pro akné a černé tečky

Odborníci na výživu vyzdvihují několik produktů, které pomáhají bojovat proti zánětlivým procesům na obličeji a podporují hloubkové čištění pleti. Tyto zahrnují:

1. Olivový olej. Obsahuje prospěšné nenasycené kyseliny, vitamín E. Prodlužují mládí, pleť je hladká.
2. Citrus. Zdroj vitamínu C. Dodává vitalitu a energii.
3. Mořské ryby, kuřecí prsa nebo krůtí maso. Mořské plody a maso obsahují velké množství bílkovin. Slouží jako hlavní stavební materiál pro tělesné buňky. Díky proteinu probíhají procesy obnovy a čištění pleti rychleji.
4. Vlašské ořechy, kešu, mandle atd. - vitamíny E a PP.
5. Čerstvá, syrová zelenina, zejména mrkev a listová zelenina. Ovlivňují fungování kožních buněk a obnovují je.
6. Hovězí játra. Obsahuje komplex vitamínů, které ovlivňují nervový systém, metabolismus a stav pokožky.
7. Mléčné výrobky a vejce. Vynikající zdroj bílkovin pro stavbu kožních buněk.
8. Ovoce a bobule, zejména borůvky, rakytník. Bohaté na vitamíny a minerály: C, B, E.

Pití v boji proti akné a pupínkům

Co pít během diety, aby se pleť vyčistila od akné?

1. Zelený čaj. Odstraňuje volné radikály, omlazuje. Využijete ho nejen ve výživě, ale také na čištění pleti, jako tonikum. Chcete-li to provést, zmrazte čaj a otřete si obličej ledem.
2. Čistá voda. Výhody dostatečného příjmu tekutin jsou zřejmé. Buňky často trpí dehydratací. Pitím alespoň 2 litrů vody denně člověk pomáhá tělu pracovat efektivněji a rychleji dochází k čištění ucpaných pórů při dietě.
3. Zeleninové a ovocné šťávy. Čerstvé šťávy z citrusů, mrkve a jablek osvěží a dodají pokožce potřebnou výživu.
4. Šípkový nálev. Multivitamínový nápoj, který posiluje imunitu a pomáhá ledvinám a močovému měchýři vyrovnat se s vylučováním toxinů.

Sedmidenní dieta pro pokožku obličeje

Speciální menu na týden pomůže vyčistit kožní póry a zbavit se akné. Přibližná dieta:

1. Snídaně: zelený čaj, celozrnná houska, vejce naměkko, libová šunka.
2. Oběd: libový boršč s řepou, kuřecími prsíčky a bramborami, dušený nebo dušený, mrkvový salát s pomerančem.
3. Večeře: ryba pečená v alobalu, dušená rýže a rajčatová šťáva.

1. Snídaně: pomerančový džus, rajčatový salát s mozzarellou nebo tvarohem, sušenky.
2. Oběd: kuřecí vývar, vařená vejce s pohankou, granátové jablko.
3. Večeře: dušený kuřecí řízek, zeleninový salát, kompot ze sušeného ovoce bez cukru.

1. Snídaně: smažená vejce s rajčaty, zelený čaj s jablkem, plátek citronu.
2. Oběd: čerstvá zelná polévka, ryba nebo mořské plody s hnědou rýží nebo špaldou, rajče.
3. Večeře: ovocný salát, tvaroh, plátek libové šunky.

1. Snídaně: müsli s kousky ovoce a ořechů, 1 šálek kávy, lžíce medu a sušenky se sýrem.
2. Oběd: polévka z dýňového pyré, vařený chřest nebo jiná zelenina, telecí maso pečené v troubě.
3. Večeře: losos nebo treska, zeleninový salát z mrkve, okurek a ředkviček, grapefruitová šťáva.

1. Snídaně: kaše s mlékem (jakékoli kromě krupice), pomerančový džus, celozrnná houska se šunkou a sýrem.
2. Oběd: vařené brambory, dušené kuřecí řízky, zelná polévka z řepných natí a šťovíku s vejci, mandarinky.
3. Večeře: zeleninový guláš, zelený čaj s citronem.

6. Sobota a neděle: v tyto dny se můžete stravovat stejně jako ve všední dny.

Podle kosmetologů tato dieta pomáhá čistit a vyživovat pokožku, zabraňuje brzkému vzniku vrásek a dodává jí pružnost.

Vitamíny a jejich vliv na pokožku

1. Vitamin A. Tvoří celistvost epidermálních buněk a zajišťuje jejich zdraví. Při vaření se neničí a vstřebává se pouze s tuky. Největší množství se nachází v mrkvi a citrusových plodech; ve vejcích, rybím tuku a játrech.
2. Vitamin C. Zvyšuje pevnost cév, urychluje hojení ran na kůži, podporuje rychlé odstraňování jedů z těla. Při zahřátí se ničí, dobře konzervuje v kyselém prostředí. Obsah vitamínů je největší v čerstvé zelenině a ovoci, zejména citrusových plodech, šípcích, rybízu, ale i nakládaných jablkách a kysaném zelí.
3. Vitamin E. Omlazuje a zpomaluje stárnutí, zbavuje tělo karcinogenů. Zničená žárem a železem. Najdete ho v semenech a ořeších, zelené listové zelenině a zelí, olivovém a slunečnicovém oleji, játrech a vejcích.
4. Vitamíny skupiny D. Regulují funkci srážení krve. Přispívá k normální činnosti srdce. Největší množství je v mléce, mořských rybách, tresčích játrech.
5. Vitamíny skupiny B. Podílejí se na metabolismu. Maximální obsah je v kvasnicích, naklíčené pšenici, vlašských ořechách, sóji a hrášku, melounu, pepři, zelené listové zelenině. A také v produktech živočišného původu: maso, mléko, sýry.
6. Vitamín RR. Pomáhá čistit pokožku, protože se podílí na metabolismu bílkovin a sacharidů. Při zahřívání se ničí a užívá se současně s alkoholem. Najdete ho v libovém mase a sušených houbách, datlích a bramborách a sezamu.

V poslední době existuje mnoho lidí, kteří jsou přívrženci diety speciálně určené k prevenci rozvoje akné. Zároveň je zde pozice odpůrců, kteří jsou přesvědčeni o naprosté zbytečnosti tohoto druhu dietní výživy.

Názory lékařů na tuto situaci se také ne vždy shodují. Jak zjistit, kdo má pravdu? Existuje specifická dieta, jak vyčistit obličej od akné? Je nutné dodržovat správné výživové techniky, pokud máte zánětlivá kožní onemocnění?

Pojďme se na to blíže podívat.

Typy akné, hlavní důvody jejich vzhledu

Vznik akné je vyvolán ucpáním vlasových folikulů na kůži, k čemuž dochází v důsledku sekretů v mazových žlázách a odumřelých kožních buněk. Nejčastěji se akné vyskytuje v dospívání a nachází se na obličeji, zádech, hrudníku a předloktí. Po pubertě vyrážky ve většině případů zmizí.

Akné, což je kožní onemocnění obličeje, má jinou strukturu a vzhled:

1. otevřené komedony - vypadají jako černé tečky, s rozšířenými a ucpanými póry;
2. bílé tečky - póry naplněné mastnými sekrety, s velmi malými otvory;
3. žluté akné (pustuly) - mají vzhled tuberkul, které se objevují, když se bakterie množí uprostřed komedonu, což vede k tvorbě hnisu a zánětlivému procesu;
4. cysty jsou bolestivé, hluboké dutiny naplněné hnisem. Po zastavení zánětu zůstávají místo akné jizvy a nerovnosti na kůži.

Pokud se s tímto problémem obrátíte na kosmetologa nebo dermatologa, okamžitě uslyšíte otázku: jak a co jíte?

Jde o to, že správná výživa pro krásnou pokožku obličeje je velmi důležitá. Vzhled naší pokožky přímo závisí na tom, co jíme.

Sklon k tvorbě akné může být samozřejmě dědičný, nicméně nesprávná strava nebo nezdravé jídlo další rozvoj onemocnění jen vyprovokuje.

Dieta pro čištění pokožky obličeje od akné: produkty

Odborníci na výživu určili pět základních potravin, které ovlivňují stav pokožky, její hojení a zabraňují vzniku akné.

1. Čistá voda – pro udržení krásné a čisté pleti je potřeba vypít alespoň 2 litry čištěné vody denně. To pomůže obnovit kožní buňky a bude to vynikající řešení v boji proti akné.
2. Zelený čaj je dodavatelem katechinu, ulevuje pokožce od vyrážek a odstraňuje volné radikály, které pokožce velmi škodí. V létě si můžete uvařit čaj, zchladit ho a zmrazit ve formách na led. Výsledné kostky by měly být mazány na obličeji, aby se zmírnily zánětlivé procesy.
3. Rybí výrobky a maso dodávají tělu bílkoviny, které předcházejí různým onemocněním a udržují pokožku tónovanou.
4. Pšeničná zrna a ořechy – Selen obsažený v těchto potravinách hraje důležitou roli ve výživě a vývoji zdravých kožních buněk.
5. Olivový olej obsahuje vitamín E, který prodlužuje mládí, a vitamín A, díky kterému je pokožka elastická a dobře hydratuje.

Z této sady produktů můžete připravit chutné a zdravé pokrmy, které poskytnou kompletní a správnou výživu vaší pokožky obličeje.

Bohužel pouze pomocí správné stravy nemůžete udělat svou pokožku čistou a zdravou, takže byste měli užívat vitamínové přípravky. Základním pravidlem je, aby jejich složení bylo co nejpřirozenější a neobsahovalo umělá barviva.

Dieta pro krásnou pleť obličeje

Na základě dlouhodobého výzkumu sestavili odborníci na výživu specifický výživový program, jak se zbavit akné.

Dieta pro krásnou pokožku obličeje obsahuje základní pravidla:

1. pestrý jídelníček - měli byste střídat masné a rybí výrobky, připravovat saláty, používat různé přílohy;
2. zařaďte do svého jídelníčku každý den polévky pro udržení dobré funkce trávicího traktu,
3. Každý den zařaďte do jídla čerstvou zeleninu a ovoce,
4. úplně se vzdát špatných návyků (nepít alkohol, nekouřit),
5. omezit příjem sladkostí a škrobových potravin,
6. nejíst v noci.

Každý člověk je individuální, proto by správná výživa měla být přizpůsobena vlastnostem těla, stupni vývoje akné a je třeba vzít v úvahu doprovodné patologie.

Dieta pro čistou pokožku obličeje zahrnuje vyhýbání se škodlivým potravinám:

1. chléb (kromě celozrnného),
2. chipsy, krekry, krekry,
3. různé sladkosti, cukr,
4. bohaté pečivo,
5. sycené nápoje,
6. čokoláda (kromě hořké),
7. potraviny s vysokým obsahem tuku,
8. uzené produkty.

Jak se zbavit akné navždy? Pro redukci akné je nutné omezit spotřebu sacharidů, doporučuje se nahradit všechny jednoduché sacharidy komplexními. Dietní metodika by se měla stát základem zdravé výživy. Je snadno tolerován a pomáhá nasytit tělo vitamíny a živinami.

Dieta pro pokožku obličeje pomůže zbavit se akné, vředů atd. Vždyť čím zdravější tělo, tím méně vyrážek a zánětů na kůži.

Výhody a nevýhody dietní výživy pro čištění pokožky obličeje od akné

Mezi hlavní výhody diety proti akné patří:

1. snížení vyrážky a předcházení vzniku nových,
2. zlepšení celkové pohody,
3. mírný úbytek hmotnosti,
4. Současná ochrana proti srdečním chorobám a cukrovce.

Dieta pro čištění pokožky obličeje od akné má také velkou nevýhodu - snížení spotřeby mléčných výrobků může vést k rozvoji nedostatku draslíku v těle. Zařazení nízkotučného mléka nebo kefíru do jídelníčku však může tento problém snadno vyřešit.

Dietologové zcela souhlasí s tím, že neustálý příjem nezdravého jídla má špatný vliv na stav pokožky, takže doporučení a recenze o dietní výživě na akné jsou nejpozitivnější.

Dieta pro čistou pokožku obličeje, pokud ji neustále dodržujete, dodržujete všechna pravidla vaření a péče o obličej, vás jistě potěší svěží a krásnou pletí.

Memo. Přírodní vitamíny

FAQ

Christina, 20 let:

- Pomozte, prosím, už nevím, co mám dělat. Neustále se mi na obličeji objevuje akné, může to souviset s mým stravováním?

Odpověď odborníka:

- Ahoj, Christino! Správná výživa pro krásnou pokožku obličeje je velmi důležitá. Vzhled naší pokožky přímo závisí na tom, co jíme. Pokud tedy máte problém, je nejlepší nejíst smažená, tučná jídla a dát přednost čerstvému ​​ovoci a zelenině.

Galina, 25 let:

— Řekněte mi, prosím, pokud nemám rád ovoce a jím málo zeleniny, může to vést k akné?

Odpověď odborníka:

— Stav trávicího traktu plně závisí na kvalitě a složení potravy, kterou jíme, a narušení práce vede k problémům na obličeji. Proto je třeba jíst správně a výživně, pokud nemáte rádi ovoce a zeleninu, můžete užívat vitamínové doplňky.

Podobné články

bezplatné konzultace k problematice demodexu a dalších kožních problémů na obličeji poskytuje společnost „net-demodex“

Dieta pro krásnou pleť obličeje: dietní menu pro problematickou pleť, recenze

Dieta pro pokožku obličeje je stejně nedílnou součástí péče o pleť jako používání kosmetiky.

Konzumací zdravých potravin se můžete úspěšně zbavit mnoha nedostatků a předejít jejich vzniku.

Zdravé jídlo může ovlivnit krásu pleti tím nejpozitivnějším způsobem: odstranit pupínky a černé tečky, normalizovat činnost mazových žláz, vyhlazovat stávající vrásky a zpomalit proces stárnutí zevnitř.

Dieta pro čištění pleti je správně vyvážená strava, která zahrnuje potraviny bohaté na vitamíny a další živiny, mezi nimiž je několik skupin, které stojí za to zdůraznit:

1. Citrusové plody: bohaté na vitamíny (zejména skupina C). Odstraňují volné radikály, stimulují produkci kolagenu, zvyšují elasticitu a napínají ochablou epidermis;
2. Mořské plody jsou bohaté na zinek a omega-3 kyseliny. Obnovují buňky, zabraňují předčasnému stárnutí, zmírňují zánět, odstraňují pupínky a akné;
3. Zelenina (zelená a oranžová) je bohatá na vitamín A, který zmírňuje zánětlivé procesy, prodlužuje mládí a aktivuje opálení;
4. Ořechy obsahují vitamín A, který zabraňuje stárnutí a chrání dermis před ultrafialovým zářením;
5. Obiloviny (ovesné vločky, rýže atd.) nasycují tělo vitamínem A a vitamínem A, které zvlhčují a čistí epidermis, omlazují a zabraňují podráždění.

Vlastnosti stravy pro zdravou pokožku spočívají v tom, že v závislosti na jejím typu je nutné konzumovat konkrétní potraviny:

1. Okurky, grapefruity, avokádo, sójové boby, tuňák, pstruh, losos, ořechy, meruňky, mrkev, dýně, brokolice a kuřecí maso jsou dobré pro mastnou dermis;
2. Na suché – pšenice, jahody, borůvky, špenát, mléko, jogurt, meloun, pepř, zelí, ovesné vločky;
3. Na problematické - česnek, vejce, mandle, salát, zelí, cibule, kysané mléčné výrobky.

Jaké produkty jsou považovány za škodlivé pro pokožku obličeje:

1. Všechny sladkosti;
2. Jakýkoli alkohol;
3. Mouka;
4. Černý čaj a káva;
5. Sůl a koření.

Diety k čištění pleti zvládne úplně každý. Pokud nabídka obsahuje produkty, které způsobují individuální nesnášenlivost, lze je nahradit jinými.

Dieta pro pleť obličeje: menu a nejlepší recepty na zlepšení pleti

Dieta pro aknózní pleť

Když se objeví všechny typy problematických vyrážek - černé tečky, pupínky, akné, post-akné - je důležité vyvinout si vlastní dietu a držet se jí, dokud nedostatky neodstraníte, a také vyloučit všechny škodlivé potraviny z výše uvedeného seznamu.

Zkontrolujte si tělesný tuk %, BMI a další důležité parametry

Ukázka dietního menu na akné na 7 dní

1. Ráno jíme ovesné vločky a ovoce, pijeme zelený čaj;
2. Obědváme s vařeným vejcem a kuřecí polévkou, zalijeme mrkvovou šťávou;
3. Večeříme kouskem dušené libové ryby, vařenou zeleninou s krajícem chleba a zapíjíme šípkovým odvarem.

1. Ráno jíme nízkotučný sýr (100 g), pijeme koktejl z bobulí;
2. K obědu jíme hovězí polévku, pijeme šálek zeleného čaje;
3. Večeříme se zeleninovou přílohou a vařenými kuřecími prsíčky a pijeme kefír.

1. Snídáme s ovocným salátem a brusinkovou šťávou;
2. Obědváme polévku, zeleninový salát a pijeme čaj (zelený);
3. Večer jíme pohanku uvařenou ve vodě a pijeme kefír.

1. Snídáme s jáhlovou kaší, zeleným čajem a ovocným salátem;
2. K obědu připravujeme polévku z nízkotučného krůtího masa, pijeme kompot;
3. Večeříme se 100 g libového hovězího masa, dušenou zeleninou a odstředěným mlékem (1 sklenice).

1. Ráno jíme ovocný salát, nízkotučný tvaroh, vypijeme šálek zeleného čaje;
2. Obědváme rybí polévku, chlebíček se sýrem a černý chléb zapíjený šípkovým odvarem;
3. K večeři – pohanka s vodou a želé.

1. Snídáme s vařeným vejcem, zeleninovým salátem s citronem a sklenicí kefíru;
2. Obědváme ječnou kaši, kuřecí prsa a kompot;
3. K večeři máme ovocný salát a popíjíme zelený čaj.

1. Snídáme s jáhlovou kaší, pár ovocem a nízkotučným fermentovaným pečeným mlékem;
2. Na oběd - kuřecí polévka a čaj;
3. Večeříme se 100 g libové ryby, tvarohem a želé.

Dieta pro čistou pleť

Abyste se zbavili akné a zachovali si krásu pleti po dlouhou dobu, musíte tuto dietu, která trvá týden, dodržovat jednou za 2-3 měsíce. Současně se doporučuje používat přírodní masky a peelingy na obličej.

Ukázkové menu na každý den:

1. Snídáme ovesné vločky s mlékem, sušené meruňky, rozinky a sušené ovoce, pijeme kakao nebo zelený čaj;
2. Po několika hodinách vypijte sklenici ovocné šťávy;
3. Obědváme zeleninovou polévku, dušené maso a kuřecí prsa;
4. Máme odpolední svačinku s ořechy (30 g) a sklenici zeleného čaje;
5. Večeříme s pohankovou kaší a zeleninovým salátem s celerem a zeleným hráškem;
6. Před spaním vypijte sklenici kefíru.

Dieta pro pleť a vlasy

Pro zlepšení stavu dermis, nehtů a vlasů se doporučuje používat tuto dietu jednou měsíčně. Po několika týdnech si všimnete, že vaše nehty zesílily, přestaly vám vypadávat vlasy a vaše pokožka vypadá svěžejší a mladší.

1. K snídani smíchejte nízkotučný tvaroh s 1 lžičkou. med a bobule, pijte heřmánkový čaj;
2. Obědváme grilovaná kuřecí prsa, celer (2 stonky), dvě sladké papriky a sušené švestky (5 kusů);
3. Pro odpolední svačinu vypijte sklenici kefíru a svačinu na jablku;
4. Večeříme s pečenými bramborami (1 ks), květákem smaženým ve vajíčku a pijeme šálek zeleného čaje.

Dieta pro problematickou pleť

Když se objeví akné, pupínky nebo nadměrný maz, je důležité včas dbát na zdravou výživu: úplně vyřadit smažená jídla, dva týdny jíst pouze čerstvou nebo vařenou zeleninu, libové maso, ovoce a ryby.

1. Ráno jíme salát z okurek a rajčat s listy salátu, vypijeme šálek kefíru;
2. Svačina na mandlích (30 g);
3. Obědváme s vařeným zelím, mrkví a cibulí, kuřecí prsa, zapíjíme sklenicí šťávy;
4. Na odpolední svačinu - pár neslazených jablek;
   Večeříme se zeleninovým gulášem a dvěma čerstvými paprikami.

Dieta pro plísňová onemocnění kůže

Při výskytu různých typů plísňových infekcí se doporučuje přísné dodržování diety až do úplného zotavení. Jídelníček zahrnuje mléčné výrobky, vejce, mořské řasy, okurky, jablka, třešně, červenou papriku, bylinky, červenou řepu a jídlo by mělo být ochuceno 1 lžičkou. olej z černého kmínu.

1. Snídáme s pohankovou kaší s otrubami a pijeme čaj;
2. Svačíme pár vajec;
3. K obědu připravíme dušené zelí, jíme se zeleninovým salátem a vařeným bramborem;
4. Večeříme se salátem z mořských plodů a krajíc otrubového chleba.

Dieta pro mykózu kůže

K léčbě mykózy, druhu plísňového onemocnění, se používá speciální dieta, kterou je nutné dodržovat až do uzdravení. Můžete jíst, co chcete, s výjimkou následujících potravin: bílý chléb, cukrářské droždí, nudle, bílá rýže, džem a zavařeniny, tučná a smažená jídla, hrušky, banány, fíky a rozinky.

Hlavní důraz v jídelníčku by měl být kladen na mléko, vařené kuře, tmavou rýži, vejce, pohanku, kukuřici, šípkový nálev, luštěniny, červenou řepu a zelí.

Orientační denní menu:

1. Ráno jíme pohankovou kaši a pijeme šípkový odvar;
2. Po několika hodinách vypijte sklenici mléka;
3. Obědváme s kouskem vařeného kuřecího řízku, dušeným zelím a dvěma bramborami;
4. K večeři - salát z vařené řepy, ochucený zakysanou smetanou.

Dieta pro elastickou pokožku

Pro obnovení elasticity a prodloužení mládí je vhodná tato dieta, kterou je třeba dodržovat dva týdny, střídat proteinové a sacharidové dny.

Proteinové denní menu:

1. Snídáme s jogurtem smíchaným s lesním ovocem, jíme celozrnné toasty, pijeme čaj;
2. Svačíme pečené jablko plněné rozinkami a medem;
3. K obědu připravujeme salát s lososem, bylinkami, rajčaty a hnědou rýží;
4. K odpolední svačině jíme nektarinku nebo jablko;
5. Večeříme s kuřecími prsíčky a vařenou pohankou se zeleninou.

Sacharidové denní menu:

1. Snídáme s omeletou s rajčaty, pijeme kávu;
2. Po 2 hodinách snězte ovesné vločky s ořechy a skořicí;
3. Obědváme zeleninovou polévku, bramborovou kaši a vařené hovězí;
4. K odpolední svačině jíme hrušku nebo banán;
5. Večeříme s kastrolem tvarohu a lesních plodů a pijeme ovocný koktejl.

Doporučujeme také přečíst si článek Dieta pro krásné vlasy.

Mnoho lékařů doporučuje, aby všechny ženy pravidelně dodržovaly jednu z uvedených diet a vybíraly ji podle typu pleti a problémů, které je třeba vyřešit. Po několika takových cyklech se obvykle stanou viditelné pozoruhodné výsledky diety pro zlepšení pokožky obličeje:

1. Problematické vyrážky zmizí;
2. Zvyšuje se tón a pružnost, vrásky jsou vyhlazeny;
3. Plísňová onemocnění se vyléčí rychleji;
4. Práce mazových sekrecí je normalizována.

Recenze o dietě pro krásnou pleť od našich pravidelných čtenářů jsou také velmi pozitivní:

„Jsem horlivým zastáncem zdravého životního stylu a věřím, že epidermis je primárně ovlivněna tím, co jíme. Sám pravidelně držím dietu pro pleť a vlasy, naštěstí to není těžké snášet a jídelníček je poměrně bohatý a zdravý.“

„Několikrát do roka se uchyluji k dietě pro pružnou pokožku – pomáhá mi zachovat zbývající mládí, protože po ní je to jako znovuzrození! Zároveň používám přírodní masky a oleje“

„Opravdu nemám ráda žádná omezení, ale občas musím držet dietu pro problematickou pleť – bez ní bych už dávno měla akné. Jediným problémem je, že je pro mě těžké vzdát se sladkostí a jíst zdravá jídla, která jsou uvedena v jídelníčku, ale není jiné východisko.“

Vážení návštěvníci, pokud najdete chybu, vyberte prosím část textu a klikněte Ctrl+Enter. Chyba nám bude zaslána a my ji opravíme, předem děkujeme.