Une bonne nutrition pour nettoyer la peau du visage

L’alimentation d’une femme affecte la santé de tout le corps, y compris la peau. L'utilisation de crèmes, gommages et autres produits cosmétiques permet d'éliminer ou de masquer les imperfections mineures. Cependant, se débarrasser de l’acné et des points noirs n’est possible que si vous ajustez votre alimentation habituelle.

Le régime pour nettoyer la peau du visage n'impose pas de restrictions strictes en matière de nutrition. Il s’agit de manger des aliments riches en vitamines et microéléments. En quoi consiste ce régime ?

Recommandations diététiques

Un régime pour peaux à problèmes est une combinaison de deux types d’aliments :

1. 1 groupe. Aide à nettoyer et à débarrasser l'organisme des toxines et autres substances obtenues avec la malbouffe (chips, crackers, soda) et à éliminer les causes des boutons et des points noirs.
2. 2ème groupe. Riche en vitamines et minéraux, nourrit et sature la peau, donne de l'énergie.

1. Produits qui favorisent le nettoyage.

Le premier groupe comprend :

1. Pâtes à base de blé dur.
2. Céréales à grains entiers : sarrasin, riz brun, flocons d'avoine, orge perlé, millet.
3. Son, épeautre, blé germé.
4. Graines de lin (l'huile de lin est également utilisée pour améliorer la silhouette, plus d'informations ici).

Étant donné que la santé de l'estomac et des intestins affecte directement le teint et l'état de l'épiderme, les nutritionnistes recommandent de consommer des aliments contenant des substances de ballast. Grâce à ce régime, les cellules de la peau se renouvelleront, les boutons et les points noirs appartiendront au passé.

2. Nourrit la peau.

Le maximum de vitamines, d'acides oméga et d'antioxydants se trouvent dans le deuxième groupe. Ceux-ci inclus:

1. Fruits et légumes frais.
2. Germes de blé.
3. Lait et produits laitiers faibles en gras.
4. Poisson et fruits de mer.

Un régime pour une peau du visage nette implique que vous ne devez pas manger :

1. Plats sucrés (glaces, gâteaux et pâtisseries, boissons gazeuses, chocolat au lait et blanc).
2. Restauration rapide (tartes, samsa, baursaks, hamburgers et frites).
3. Produits laitiers gras (crème et crème sure, fromages, beurre).
4. Alcool.

L'alcool ne doit pas être consommé si la peau est sujette aux rougeurs. Dans les autres cas, vous pouvez boire du vin (pas plus d'1 verre par jour).

Régime contre l'acné et les points noirs

Les nutritionnistes mettent en avant plusieurs produits qui aident à combattre les processus inflammatoires du visage et favorisent un nettoyage en profondeur de la peau. Ceux-ci inclus:

1. Huile d'olive. Contient des acides insaturés bénéfiques, de la vitamine E. Ils prolongent la jeunesse et rendent la peau lisse.
2. Agrumes. Source de vitamine C. Donne vigueur et énergie.
3. Poisson de mer, poitrine de poulet ou dinde. Les fruits de mer et la viande contiennent de grandes quantités de protéines. Il constitue le principal matériau de construction des cellules du corps. Grâce aux protéines, les processus de renouvellement et de nettoyage de la peau sont plus rapides.
4. Noix, noix de cajou, amandes, etc. - vitamines E et PP.
5. Légumes frais et crus, en particulier les carottes et les légumes-feuilles. Ils affectent le fonctionnement des cellules de la peau en les renouvelant.
6. Foie de boeuf. Contient un complexe de vitamines qui affectent le système nerveux, le métabolisme et l'état de la peau.
7. Produits laitiers et œufs. Une excellente source de protéines pour la construction des cellules de la peau.
8. Fruits et baies, notamment myrtilles, argousier. Riche en vitamines et minéraux : C, B, E.

Boire pour lutter contre l'acné et les boutons

Que boire pendant un régime pour débarrasser sa peau de l'acné ?

1. Thé vert. Élimine les radicaux libres, rajeunit. Vous pouvez l'utiliser non seulement en nutrition, mais aussi pour nettoyer la peau, comme tonique. Pour ce faire, congelez le thé et essuyez-vous le visage avec de la glace.
2. Eau propre. Les avantages d’un apport hydrique suffisant sont évidents. Les cellules souffrent souvent de déshydratation. En buvant au moins 2 litres d'eau par jour, une personne aide le corps à travailler plus efficacement et le nettoyage des pores obstrués pendant un régime se produit plus rapidement.
3. Jus de légumes et de fruits. Les jus frais d'agrumes, de carottes et de pommes rafraîchissent et apportent la nutrition nécessaire à la peau.
4. Infusion de rose musquée. Une boisson multivitaminée qui renforce l'immunité et aide les reins et la vessie à faire face à l'élimination des toxines.

Régime de sept jours pour la peau du visage

Un menu spécial pour la semaine aidera à nettoyer les pores de la peau et à éliminer l'acné. Régime approximatif :

1. Petit déjeuner : thé vert, petit pain complet, œuf mollet, jambon maigre.
2. Déjeuner : bortsch maigre aux betteraves, poitrine de poulet et pommes de terre, cuit à la vapeur ou en compote, salade de carottes à l'orange.
3. Dîner : poisson cuit en papillote, riz vapeur et jus de tomate.

1. Petit déjeuner : jus d'orange, salade de tomates avec mozzarella ou fromage blanc, biscuits.
2. Déjeuner : bouillon de poulet, œufs durs au sarrasin, grenade.
3. Dîner : escalope de poulet vapeur, salade de légumes, compote de fruits secs sans sucre.

1. Petit déjeuner : œufs au plat aux tomates, thé vert à la pomme, une tranche de citron.
2. Déjeuner : soupe aux choux frais, poisson ou fruits de mer avec riz brun ou épeautre, tomate.
3. Dîner : salade de fruits, fromage blanc, une tranche de jambon maigre.

1. Petit déjeuner : muesli avec des morceaux de fruits et de noix, 1 tasse de café, une cuillerée de miel et des biscuits au fromage.
2. Déjeuner : soupe de purée de potiron, asperges bouillies ou autres légumes, veau cuit au four.
3. Dîner : saumon ou cabillaud, salade de légumes de carottes, concombres et radis, jus de pamplemousse.

1. Petit déjeuner : porridge au lait (tout sauf la semoule), jus d'orange, petit pain complet avec jambon et fromage.
2. Déjeuner : pommes de terre bouillies, escalopes de poulet cuites à la vapeur, soupe aux choux à base de fanes de betteraves et d'oseille aux œufs, mandarines.
3. Dîner : ragoût de légumes, thé vert au citron.

6. Samedi et dimanche : ces jours-là, vous pouvez manger comme en semaine.

Selon les cosmétologues, ce régime aide à nettoyer et nourrir la peau, prévient l'apparition précoce des rides et lui donne de l'élasticité.

Les vitamines et leurs effets sur la peau

1. Vitamine A. Forme l'intégrité des cellules épidermiques et assure sa santé. Il n'est pas détruit lors de la cuisson et n'est absorbé qu'avec les graisses. Les plus grandes quantités se trouvent dans les carottes et les agrumes ; dans les œufs, l'huile de poisson et le foie.
2. Vitamine C. Augmente la résistance des vaisseaux sanguins, accélère la cicatrisation des plaies cutanées et favorise l'élimination rapide des poisons du corps. Se détruit lorsqu'il est chauffé, se conserve bien en milieu acide. La teneur en vitamines est la plus élevée dans les fruits et légumes frais, en particulier les agrumes, les cynorrhodons, les groseilles, ainsi que les pommes marinées et la choucroute.
3. Vitamine E. Rajeunit et ralentit le vieillissement, libère le corps des substances cancérigènes. Détruit par la chaleur et le fer. Vous pouvez le trouver dans les graines et les noix, les légumes à feuilles vertes et le chou, l’huile d’olive et de tournesol, le foie et les œufs.
4. Vitamines du groupe D. Régulent la fonction de coagulation sanguine. Contribue à une fonction cardiaque normale. La plus grande quantité se trouve dans le lait, le poisson de mer et le foie de morue.
5. Vitamines B. Participer au métabolisme. La teneur maximale est en levure, blé germé, noix, soja et pois, melon, poivre, légumes à feuilles vertes. Et aussi dans les produits d'origine animale : viande, lait, fromage.
6. Vitamine RR. Aide à nettoyer la peau car elle participe au métabolisme des protéines et des glucides. Détruit lorsqu'il est chauffé et pris simultanément avec de l'alcool. Vous pouvez le trouver dans la viande maigre et les champignons séchés, les dattes et les pommes de terre ainsi que les graines de sésame.

Récemment, de nombreuses personnes adhèrent à un régime alimentaire spécialement conçu pour prévenir le développement de l'acné. Dans le même temps, il y a la position des opposants convaincus de l’inutilité totale de ce type de nutrition diététique.

Les opinions des médecins sur cette situation ne coïncident pas toujours. Comment savoir qui a raison ? Existe-t-il un régime spécifique pour débarrasser votre visage de l'acné ? Est-il nécessaire de suivre des techniques de nutrition appropriées si vous souffrez de maladies inflammatoires de la peau ?

Regardons de plus près.

Types d'acné, les principales raisons de leur apparition

Le développement de l'acné est provoqué par le blocage des follicules pileux sur la peau, ceci est dû aux sécrétions des glandes sébacées et aux cellules mortes de la peau. Le plus souvent, l’acné survient à l’adolescence et se situe sur le visage, le dos, la poitrine et les avant-bras. Après la puberté, les éruptions cutanées disparaissent dans la plupart des cas.

L'acné, qui est une maladie de la peau du visage, a une structure et un aspect différents :

1. comédons ouverts - ressemblent à des points noirs, avec des pores dilatés et obstrués ;
2. points blancs - pores remplis de sécrétions huileuses, avec de très petits trous ;
3. acné jaune (pustules) - ont l'apparence de tubercules qui apparaissent lorsque les bactéries se multiplient au milieu du comédon, ce qui entraîne la formation de pus et un processus inflammatoire ;
4. les kystes sont des cavités douloureuses et profondes remplies de pus. Une fois l’inflammation terminée, des cicatrices et des irrégularités sur la peau restent à la place de l’acné.

Si vous vous adressez à un cosmétologue ou un dermatologue avec ce problème, vous entendrez immédiatement la question : comment et que mangez-vous ?

Le fait est qu’une bonne nutrition pour une belle peau du visage est d’une grande importance. L’apparence de notre peau dépend directement de ce que nous mangeons.

Bien sûr, la tendance à développer de l'acné peut être héréditaire, cependant, un régime alimentaire inapproprié ou de la malbouffe ne fera que provoquer le développement ultérieur de la maladie.

Régime pour éliminer l'acné de la peau du visage : produits

Les nutritionnistes ont identifié cinq aliments de base qui affectent l'état de la peau, sa cicatrisation et préviennent le développement de l'acné.

1. Eau pure - pour garder votre peau belle et propre, vous devez boire au moins 2 litres d'eau purifiée par jour. Cela contribuera au renouvellement des cellules de la peau et constituera une excellente solution dans la lutte contre l’acné.
2. Le thé vert est un fournisseur de catéchine, soulage la peau des éruptions cutanées et élimine les radicaux libres qui causent de graves dommages à la peau. En été, vous pouvez préparer du thé, le refroidir et le congeler dans des bacs à glaçons. Les cubes obtenus doivent être lubrifiés sur le visage pour soulager les processus inflammatoires.
3. Les produits à base de poisson et de viande fournissent à l'organisme des protéines, ce qui prévient diverses maladies et maintient la peau tonique.
4. Grains de blé et noix – Le sélénium contenu dans ces aliments joue un rôle important dans la nutrition et le développement de cellules cutanées saines.
5. L'huile d'olive contient de la vitamine E, qui prolonge la jeunesse, et de la vitamine A, qui rend la peau élastique et bien hydratée.

À partir de cet ensemble de produits, vous pourrez préparer des plats délicieux et sains qui apporteront une nutrition complète et adéquate à la peau de votre visage.

Malheureusement, ce n'est qu'avec l'aide d'une alimentation appropriée que vous ne pouvez pas rendre votre peau claire et saine, vous devez donc prendre en plus des suppléments de vitamines. La règle de base est que leur composition doit être la plus naturelle possible et ne pas contenir de colorants artificiels.

Régime pour une belle peau du visage

Sur la base de recherches à long terme, les nutritionnistes ont élaboré un programme nutritionnel spécifique pour se débarrasser de l'acné.

Un régime pour une belle peau du visage contient des règles de base :

1. menu varié - vous devez alterner les produits à base de viande et de poisson, préparer des salades, utiliser divers plats d'accompagnement ;
2. incluez quotidiennement des soupes dans votre alimentation pour maintenir le bon fonctionnement du tube digestif,
3. Assurez-vous d'inclure chaque jour des légumes et des fruits frais dans votre alimentation,
4. abandonner complètement les mauvaises habitudes (ne pas boire d'alcool, ne pas fumer),
5. limiter la consommation de sucreries et de féculents,
6. ne mange pas le soir.

Chaque personne est individuelle, c'est pourquoi une bonne nutrition doit être adaptée aux caractéristiques du corps, au stade de développement de l'acné et aux pathologies concomitantes.

Un régime pour une peau du visage nette consiste à éviter les aliments nocifs :

1. pain (sauf grains entiers),
2. chips, craquelins, craquelins,
3. diverses friandises, sucre,
4. de riches pâtisseries,
5. boissons gazeuses,
6. chocolat (sauf amer),
7. les aliments riches en graisses,
8. produits fumés.

Comment se débarrasser définitivement de l’acné ? Pour réduire l'acné, il est nécessaire de réduire la consommation de glucides, il est recommandé de remplacer tous les glucides simples par des glucides complexes. La méthodologie diététique devrait devenir la base d’une alimentation saine. Il est facilement toléré et aide à saturer le corps en vitamines et nutriments.

Un régime pour la peau du visage aidera à se débarrasser de l'acné, des ulcères, etc. Après tout, plus le corps est en bonne santé, moins il y a d'éruptions cutanées et d'inflammations sur la peau.

Avantages et inconvénients de la nutrition diététique pour éliminer l'acné de la peau du visage

Les principaux avantages d’un régime contre l’acné sont les suivants :

1. réduire les éruptions cutanées et prévenir l'apparition de nouvelles,
2. amélioration du bien-être général,
3. légère perte de poids,
4. Protection simultanée contre les maladies cardiaques et le diabète.

Un régime pour éliminer l'acné de la peau du visage présente également un inconvénient majeur : réduire la consommation de produits laitiers peut conduire au développement d'une carence en potassium dans le corps. Cependant, inclure du lait faible en gras ou du kéfir dans votre alimentation peut facilement résoudre ce problème.

Les diététistes sont tout à fait d'accord sur le fait que la consommation constante d'aliments malsains a un effet néfaste sur l'état de la peau, c'est pourquoi les recommandations et les avis sur la nutrition diététique contre l'acné sont les plus positifs.

Un régime pour une peau nette du visage, si vous le suivez constamment, suivez toutes les règles de cuisine et de soins du visage, vous ravira certainement avec une peau fraîche et belle.

Note. Vitamines naturelles

FAQ

Christine, 20 ans :

- Au secours, s'il vous plaît, je ne sais plus quoi faire. J'ai constamment de l'acné sur le visage, cela pourrait-il être lié à mon alimentation ?

Réponse de l'expert :

- Bonjour Christine ! Une bonne nutrition pour une belle peau du visage est d’une grande importance. L’apparence de notre peau dépend directement de ce que nous mangeons. Par conséquent, si vous avez un problème, il est préférable de ne pas manger d’aliments frits et gras et de privilégier les fruits et légumes frais.

Galina, 25 ans :

— Dites-moi, s'il vous plaît, si je n'aime pas les fruits et que je mange peu de légumes, est-ce que cela peut conduire à de l'acné ?

Réponse de l'expert :

— L'état du tractus gastro-intestinal dépend entièrement de la qualité et de la composition des aliments que nous consommons, et une perturbation du travail entraîne des problèmes au niveau du visage. Par conséquent, vous devez manger correctement et de manière nutritive ; si vous n'aimez pas les fruits et légumes, vous pouvez prendre des suppléments de vitamines.

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Régime pour une belle peau du visage: menu diététique pour peaux à problèmes, avis

Un régime alimentaire pour la peau du visage fait autant partie intégrante des soins de la peau que l’utilisation de produits cosmétiques.

En consommant des aliments sains, vous pouvez réussir à vous débarrasser de nombreuses carences et à prévenir leur apparition.

Une alimentation saine peut affecter la beauté de la peau de la manière la plus positive : éliminer les boutons et les points noirs, normaliser le fonctionnement des glandes sébacées, lisser les rides existantes et ralentir le processus de vieillissement de l'intérieur.

Un régime de nettoyage de la peau est un régime alimentaire bien équilibré qui comprend des aliments riches en vitamines et autres nutriments, parmi lesquels il convient de souligner plusieurs groupes :

1. Agrumes : riches en vitamines (notamment du groupe C). Ils éliminent les radicaux libres, stimulent la production de collagène, augmentent l'élasticité et resserrent l'épiderme flasque ;
2. Les fruits de mer sont riches en zinc et en acides oméga-3. Ils renouvellent les cellules, préviennent le vieillissement précoce, soulagent l'inflammation, éliminent les boutons et l'acné ;
3. Les légumes (verts et oranges) sont riches en vitamine A, qui adoucit les processus inflammatoires, prolonge la jeunesse et active le bronzage ;
4. Les noix contiennent de la vitamine A, qui prévient le vieillissement et protège le derme des rayons ultraviolets ;
5. Les céréales (avoine, riz...) saturent l'organisme en vitamine A et en vitamine A, qui hydratent et nettoient l'épiderme, rajeunissent et préviennent les irritations.

Les caractéristiques d'un régime pour une peau saine sont que, selon son type, il est nécessaire de consommer des aliments spécifiques :

1. Les concombres, les pamplemousses, les avocats, les graines de soja, le thon, la truite, le saumon, les noix, les abricots, les carottes, la citrouille, le brocoli et le poulet sont bons pour le derme gras ;
2. Pour le sec – blé, fraises, myrtilles, épinards, lait, yaourt, melon, poivre, chou, flocons d'avoine ;
3. Pour les problématiques - ail, œufs, amandes, laitue, chou, oignons, produits laitiers fermentés.

Quels produits sont considérés comme nocifs pour la peau du visage :

1. Tous les bonbons ;
2. N'importe quel alcool ;
3. Farine;
4. Thé noir et café ;
5. Sel et épices.

Absolument tout le monde peut utiliser un régime pour nettoyer sa peau. Si le menu contient des produits provoquant une intolérance individuelle, ils peuvent être remplacés par d'autres.

Régime pour la peau du visage : menu et meilleures recettes pour améliorer la peau

Régime pour la peau acnéique

Lorsque tous les types d'éruptions cutanées problématiques apparaissent - points noirs, boutons, acné, post-acné - il est important de développer votre propre alimentation et de vous y tenir jusqu'à ce que les carences soient éliminées, et d'exclure également tous les aliments nocifs de la liste ci-dessus.

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Exemple de menu diététique pour l'acné pendant 7 jours

1. Le matin, nous mangeons des flocons d'avoine et des fruits, buvons du thé vert ;
2. Nous déjeunons avec un œuf à la coque et une soupe au poulet, arrosés de jus de carotte ;
3. Nous dînons avec un morceau de poisson maigre cuit à la vapeur, des légumes bouillis avec une tranche de pain et nous arrosons de décoction d'églantier.

1. Le matin, nous mangeons du fromage faible en gras (100 g), buvons un cocktail de baies ;
2. Pour le déjeuner, nous mangeons de la soupe au bœuf, buvons une tasse de thé vert ;
3. Nous dînons avec un accompagnement de légumes et une poitrine de poulet bouillie, et buvons du kéfir.

1. Nous prenons le petit-déjeuner avec une salade de fruits et du jus de canneberge ;
2. Nous déjeunons avec de la soupe, de la salade de légumes et buvons du thé (vert) ;
3. Le soir, nous mangeons du sarrasin bouilli dans de l'eau et buvons du kéfir.

1. Nous prenons le petit-déjeuner avec de la bouillie de mil, du thé vert et une salade de fruits ;
2. Pour le déjeuner, nous préparons une soupe de dinde faible en gras, buvons de la compote ;
3. Nous dînons avec 100 g de bœuf maigre, des légumes mijotés et du lait écrémé (1 verre).

1. Le matin, nous mangeons de la salade de fruits, du fromage cottage faible en gras, buvons une tasse de thé vert ;
2. Nous déjeunons avec une soupe de poisson, un sandwich au fromage et au pain noir, arrosé de décoction d'églantier ;
3. Pour le dîner – sarrasin avec de l'eau et de la gelée.

1. Nous prenons le petit-déjeuner avec un œuf à la coque, une salade de légumes au citron et un verre de kéfir ;
2. Nous déjeunons avec de la bouillie d'orge, de la poitrine de poulet et de la compote ;
3. Nous prenons une salade de fruits pour le dîner et buvons du thé vert.

1. Nous prenons le petit-déjeuner avec de la bouillie de mil, quelques fruits et du lait cuit fermenté faible en gras ;
2. Pour le déjeuner - soupe au poulet et thé ;
3. Nous dînons avec 100 g de poisson maigre, du fromage cottage et de la gelée.

Régime pour une peau claire

Afin de vous débarrasser de l'acné et de préserver longtemps la beauté de votre peau, vous devez suivre ce régime, qui dure une semaine, une fois tous les 2-3 mois. Parallèlement, il est recommandé d'utiliser des masques et des gommages naturels pour le visage.

Exemple de menu pour chaque jour :

1. Nous prenons notre petit-déjeuner avec des flocons d'avoine avec du lait, des abricots secs, des raisins secs et des fruits secs, buvons du cacao ou du thé vert ;
2. Après quelques heures, buvez un verre de jus de fruit ;
3. Nous déjeunons avec une soupe de légumes en purée, un ragoût et une poitrine de poulet ;
4. Nous prenons une collation l'après-midi avec des noix (30 g) et un verre de thé vert ;
5. Nous dînons avec de la bouillie de sarrasin et une salade de légumes au céleri-rave et aux petits pois ;
6. Avant de vous coucher, buvez un verre de kéfir.

Régime pour la peau et les cheveux

Pour améliorer l'état du derme, des ongles et des cheveux, il est recommandé d'utiliser ce régime une fois par mois. Après quelques semaines, vous remarquerez que vos ongles sont devenus plus forts, que vos cheveux ont cessé de tomber et que votre peau paraît plus fraîche et plus jeune.

1. Pour le petit-déjeuner, mélangez du fromage cottage faible en gras avec 1 c. miel et baies, buvez du thé à la camomille;
2. Nous déjeunons avec du blanc de poulet grillé, du céleri (2 branches), deux poivrons doux et des pruneaux (5 pièces) ;
3. Pour une collation l'après-midi, buvez un verre de kéfir et grignotez une pomme ;
4. Nous dînons avec des pommes de terre au four (1 morceau), du chou-fleur frit dans un œuf et buvons une tasse de thé vert.

Régime pour peaux à problèmes

Lorsque de l'acné, des boutons ou un excès de sébum apparaissent, il est important de veiller à temps à une alimentation saine : éliminer complètement les aliments frits et ne manger que des légumes frais ou bouillis, de la viande maigre, des fruits et du poisson pendant deux semaines.

1. Le matin, nous mangeons une salade de concombres et de tomates avec des feuilles de laitue, buvons une tasse de kéfir ;
2. Snack aux amandes (30 g);
3. Nous déjeunons avec du chou bouilli, des carottes et des oignons, de la poitrine de poulet, arrosés d'un verre de jus ;
4. Pour une collation l'après-midi - quelques pommes non sucrées ;
   Nous dînons avec un ragoût de légumes et deux poivrons frais.

Régime alimentaire pour les maladies fongiques de la peau

En présence de différents types d'infections fongiques, un strict respect du régime alimentaire est recommandé jusqu'à guérison complète. Le régime comprend des produits laitiers, des œufs, des algues, des concombres, des pommes, des cerises, des poivrons rouges, des herbes, des betteraves et les aliments doivent être aromatisés avec 1 cuillère à café. huile de cumin noir.

1. Nous prenons le petit-déjeuner avec de la bouillie de sarrasin au son et buvons du thé ;
2. Nous grignotons quelques œufs ;
3. Pour le déjeuner, nous préparons une compote de chou, le mangeons avec une salade de légumes et des pommes de terre bouillies ;
4. Nous dînons avec une salade de fruits de mer et une tranche de pain au son.

Régime pour mycose de la peau

Pour traiter la mycose, un type de maladie fongique, un régime spécial est utilisé, qui doit être suivi jusqu'à la guérison. Vous pouvez manger tout ce que vous voulez, à l'exception des aliments suivants : pain blanc, levure de confiserie, vermicelles, riz blanc, confitures et conserves, aliments gras et frits, poire, banane, figues et raisins secs.

L'accent principal du menu devrait être mis sur le lait, le poulet bouilli, le riz noir, les œufs, le sarrasin, le maïs, l'infusion d'églantier, les légumineuses, les betteraves et le chou.

Menu du jour approximatif :

1. Le matin, nous mangeons de la bouillie de sarrasin et buvons de la décoction d'églantier ;
2. Après quelques heures, buvez un verre de lait ;
3. Nous déjeunons avec un morceau de filet de poulet bouilli, une compote de chou et deux pommes de terre ;
4. Pour le dîner - salade de betteraves bouillies, assaisonnée de crème sure.

Régime pour peau élastique

Pour redonner de l'élasticité et prolonger la jeunesse, ce régime est bien adapté, à suivre pendant deux semaines, en alternant les journées protéinées et glucidiques.

Menu du jour protéiné :

1. Nous prenons notre petit-déjeuner avec du yaourt mélangé à des baies, mangeons du pain grillé aux grains entiers, buvons du thé ;
2. On grignote une pomme au four farcie de raisins secs et de miel ;
3. Pour le déjeuner, nous préparons une salade avec du saumon, des herbes, des tomates et du riz brun ;
4. Pour le goûter de l'après-midi, nous mangeons une nectarine ou une pomme ;
5. Nous dînons avec de la poitrine de poulet et du sarrasin bouilli avec des légumes.

Menu du jour glucides :

1. Nous prenons le petit déjeuner avec une omelette aux tomates, buvons du café ;
2. Après 2 heures, mangez des flocons d'avoine avec des noix et de la cannelle ;
3. Nous déjeunons avec une soupe de légumes, de la purée de pommes de terre et du bœuf bouilli ;
4. Pour le goûter de l'après-midi, nous mangeons une poire ou une banane ;
5. Nous dînons avec une cocotte de fromage cottage et de baies et buvons un cocktail de fruits.

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De nombreux médecins recommandent à toutes les femmes de suivre périodiquement l'un des régimes présentés, en le choisissant en fonction de leur type de peau et des problèmes à résoudre. Après quelques cycles de ce type, les résultats remarquables du régime pour améliorer la peau du visage deviennent généralement visibles :

1. Les éruptions cutanées problématiques disparaissent ;
2. Le tonus et l'élasticité augmentent, les rides sont lissées ;
3. Les maladies fongiques sont guéries plus rapidement ;
4. Le travail des sécrétions sébacées est normalisé.

Les avis sur le régime pour une belle peau de nos lecteurs réguliers sont également très positifs :

« Je suis un ardent défenseur d’un mode de vie sain et je crois que l’épiderme est principalement affecté par ce que nous mangeons. Je fais moi-même périodiquement un régime pour ma peau et mes cheveux, heureusement ce n'est pas difficile à tolérer et le menu est assez riche et sain.

« Plusieurs fois par an, j'ai recours à un régime pour peau élastique - cela m'aide à préserver la jeunesse restante, car après, c'est comme si je renaissais ! En parallèle j'utilise des masques et des huiles naturelles"

«Je n'aime vraiment aucune restriction, mais parfois je dois suivre un régime pour les peaux à problèmes - sans cela, j'aurais été couverte d'acné depuis longtemps. La seule difficulté est qu’il m’est difficile d’abandonner les sucreries et de manger des aliments sains qui figurent au menu, mais il n’y a pas d’autre issue.

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