Goede voeding voor het reinigen van de gezichtshuid

De voeding van een vrouw heeft invloed op de gezondheid van het hele lichaam, inclusief de huid. Het gebruik van crèmes, scrubs en andere cosmetica helpt kleine onvolkomenheden te elimineren of te verhullen. Het wegwerken van acne en mee-eters is echter alleen mogelijk als u uw gebruikelijke dieet aanpast.

Het dieet voor het reinigen van de gezichtshuid legt geen strikte beperkingen op aan de voeding. Het gaat om het eten van voedsel dat rijk is aan vitamines en micro-elementen. Waaruit bestaat dit dieet?

Dieetaanbevelingen

Een dieet voor een probleemhuid is een combinatie van twee soorten voedingsmiddelen:

1. 1 groep. Helpt het lichaam te reinigen en te ontdoen van gifstoffen en andere stoffen die worden verkregen met junkfood (chips, crackers, frisdrank) en helpt ook de oorzaken van puistjes en mee-eters te elimineren.
2. 2e groep. Rijk aan vitamines en mineralen, voeden en verzadigen de huid, geven energie.

1. Producten die de reiniging bevorderen.

De eerste groep omvat:

1. Pasta gemaakt van durumtarwe.
2. Volkoren granen: boekweit, bruine rijst, havermout, parelgort, gierst.
3. Zemelen, spelt, gekiemde tarwe.
4. Lijnzaad (vlasolie wordt ook gebruikt om het figuur te verbeteren, daarover hier meer).

Omdat de gezondheid van de maag en darmen rechtstreeks van invloed is op de teint en de conditie van de opperhuid, raden voedingsdeskundigen aan om voedingsmiddelen te consumeren die ballaststoffen bevatten. Dankzij dit dieet worden de huidcellen vernieuwd en behoren puistjes en mee-eters tot het verleden.

2. Voedt de huid.

De maximale vitamines, omega-zuren en antioxidanten zijn te vinden in de tweede groep. Deze omvatten:

1. Verse groenten en fruit.
2. Tarwe spruiten.
3. Magere melk en zuivelproducten.
4. Vis en zeevruchten.

Een dieet voor een zuivere gezichtshuid houdt in dat u niet mag eten:

1. Zoete gerechten (ijs, taarten en gebak, koolzuurhoudende dranken, melk- en witte chocolade).
2. Fastfood (taarten, samsa, baursaks, hamburgers en friet).
3. Vette zuivelproducten (room en zure room, kaas, boter).
4. Alcohol.

Alcohol mag niet worden geconsumeerd als de huid gevoelig is voor roodheid. In andere gevallen kunt u wijn drinken (niet meer dan 1 glas per dag).

Dieet voor acne en mee-eters

Voedingsdeskundigen benadrukken verschillende producten die ontstekingsprocessen in het gezicht helpen bestrijden en een diepe reiniging van de huid bevorderen. Deze omvatten:

1. Olijfolie. Bevat nuttige onverzadigde zuren, vitamine E. Ze verlengen de jeugdigheid en maken de huid glad.
2. Citrus. Bron van vitamine C. Geeft kracht en energie.
3. Zeevis, kipfilet of kalkoen. Zeevruchten en vlees bevatten grote hoeveelheden eiwitten. Het dient als het belangrijkste bouwmateriaal voor lichaamscellen. Dankzij eiwitten verlopen huidvernieuwings- en reinigingsprocessen sneller.
4. Walnoten, cashewnoten, amandelen, enz. - vitamine E en PP.
5. Verse, rauwe groenten, vooral wortels en bladgroenten. Ze beïnvloeden de werking van huidcellen en vernieuwen ze.
6. Runderlever. Bevat een complex van vitamines die het zenuwstelsel, de stofwisseling en de huidconditie beïnvloeden.
7. Zuivelproducten en eieren. Een uitstekende eiwitbron voor de opbouw van huidcellen.
8. Fruit en bessen, vooral bosbessen, duindoorn. Rijk aan vitamines en mineralen: C, B, E.

Drinken om acne en puistjes te bestrijden

Wat moet je drinken tijdens een dieet om je huid te zuiveren van acne?

1. Groene thee. Verwijdert vrije radicalen, verjongt. Je kunt het niet alleen in voeding gebruiken, maar ook om de huid te reinigen, als toner. Om dit te doen, vriest u de thee in en veegt u uw gezicht af met ijs.
2. Schoon water. De voordelen van voldoende vochtinname liggen voor de hand. Cellen hebben vaak last van uitdroging. Door minstens 2 liter water per dag te drinken, helpt een persoon het lichaam efficiënter te werken, en het opruimen van verstopte poriën tijdens een dieet gebeurt sneller.
3. Groente- en vruchtensappen. Verse citrus-, wortel- en appelsappen verfrissen en zorgen voor de nodige voeding voor de huid.
4. Rozenbottel-infusie. Een multivitaminedrank die de immuniteit verhoogt en de nieren en de blaas helpt omgaan met de eliminatie van gifstoffen.

Zevendaags dieet voor de gezichtshuid

Een speciaal menu voor de week helpt de huidporiën te reinigen en acne te verwijderen. Geschatte dieet:

1. Ontbijt: groene thee, volkorenbroodje, zachtgekookt ei, magere ham.
2. Lunch: magere borsjt met bieten, kipfilet en aardappelen, gestoomd of gestoofd, wortelsalade met sinaasappel.
3. Diner: vis gebakken in folie, gestoomde rijst en tomatensap.

1. Ontbijt: sinaasappelsap, tomatensalade met mozzarella of kwark, koekjes.
2. Lunch: kippenbouillon, gekookte eieren met boekweit, granaatappel.
3. Diner: gestoomde kipkotelet, groentesalade, compote van gedroogd fruit zonder suiker.

1. Ontbijt: gebakken eieren met tomaten, groene thee met appel, een schijfje citroen.
2. Lunch: verse koolsoep, vis of zeevruchten met bruine rijst of spelt, tomaat.
3. Diner: fruitsalade, kwark, een plakje magere ham.

1. Ontbijt: muesli met stukjes fruit en noten, 1 kopje koffie, een lepel honing en koekjes met kaas.
2. Lunch: pompoenpureesoep, gekookte asperges of andere groenten, kalfsvlees gebakken in de oven.
3. Diner: zalm of kabeljauw, groentesalade van wortels, komkommers en radijsjes, grapefruitsap.

1. Ontbijt: pap met melk (alle behalve griesmeel), sinaasappelsap, volkoren broodje met ham en kaas.
2. Lunch: gekookte aardappelen, gestoomde kipkoteletten, koolsoep gemaakt van bietenkoppen en zuring met eieren, mandarijnen.
3. Diner: groentestoofpot, groene thee met citroen.

6. Zaterdag en zondag: op deze dagen kun je hetzelfde eten als op weekdagen.

Volgens schoonheidsspecialisten helpt dit dieet de huid te reinigen en te voeden, het vroegtijdig verschijnen van rimpels te voorkomen en het elasticiteit te geven.

Vitaminen en hun effect op de huid

1. Vitamine A. Vormt de integriteit van epidermale cellen en zorgt voor de gezondheid ervan. Het wordt tijdens het koken niet vernietigd en wordt alleen door vetten opgenomen. De grootste hoeveelheden worden aangetroffen in wortelen en citrusvruchten; in eieren, visolie en lever.
2. Vitamine C. Verhoogt de sterkte van bloedvaten, versnelt de genezing van wonden op de huid en bevordert de snelle verwijdering van gifstoffen uit het lichaam. Vernietigt bij verhitting, blijft goed bewaard in een zure omgeving. Het vitaminegehalte is het grootst in verse groenten en fruit, vooral citrusvruchten, rozenbottels, krenten, maar ook ingelegde appels en zuurkool.
3. Vitamine E. Verjongt en vertraagt ​​veroudering, bevrijdt het lichaam van kankerverwekkende stoffen. Vernietigd door hitte en ijzer. Je vindt het in zaden en noten, groene bladgroenten en kool, olijf- en zonnebloemolie, lever en eieren.
4. Vitaminen van groep D. Reguleren van de bloedstollingsfunctie. Draagt ​​bij tot een normale hartfunctie. De grootste hoeveelheid zit in melk, zeevis en levertraan.
5. Vitamines B. Neem deel aan de stofwisseling. Het maximale gehalte zit in gist, gekiemde tarwe, walnoten, sojabonen en erwten, meloen, paprika, groene bladgroenten. En ook in producten van dierlijke oorsprong: vlees, melk, kaas.
6. Vitamine R.R. Helpt de huid te reinigen omdat deze deelneemt aan het eiwit-koolhydraatmetabolisme. Vernietigd bij verhitting en gelijktijdig ingenomen met alcohol. Je vindt het in mager vlees en gedroogde paddenstoelen, dadels en aardappelen, en sesamzaadjes.

De laatste tijd zijn er veel mensen die een dieet volgen dat speciaal is ontworpen om de ontwikkeling van acne te voorkomen. Tegelijkertijd is er een positie van tegenstanders die overtuigd zijn van de volledige nutteloosheid van dit soort voedingsvoeding.

De meningen van artsen over deze situatie vallen ook niet altijd samen. Hoe kom je erachter wie gelijk heeft? Bestaat er een specifiek dieet om je gezicht te zuiveren van acne? Is het nodig om de juiste voedingstechnieken te volgen als u inflammatoire huidziekten heeft?

Laten we dat eens van dichterbij bekijken.

Soorten acne, de belangrijkste redenen voor hun uiterlijk

De ontwikkeling van acne wordt veroorzaakt door verstopping van haarzakjes op de huid, dit komt door afscheidingen in de talgklieren en dode huidcellen. Meestal komt acne voor in de adolescentie en bevindt het zich op het gezicht, de rug, de borst en de onderarmen. Na de puberteit verdwijnen de huiduitslag in de meeste gevallen.

Acne, een huidziekte in het gezicht, heeft een andere structuur en uiterlijk:

1. open comedonen - zien eruit als mee-eters, met vergrote en verstopte poriën;
2. whiteheads - poriën gevuld met olieachtige afscheidingen, met zeer kleine gaatjes;
3. gele acne (puisten) - het uiterlijk hebben van knobbeltjes die verschijnen wanneer bacteriën zich vermenigvuldigen in het midden van de comedon, wat leidt tot de vorming van pus en een ontstekingsproces;
4. cysten zijn pijnlijke, diepe holtes gevuld met etter. Nadat de ontsteking stopt, blijven er littekens en onregelmatigheden op de huid achter op de plaats van de acne.

Als u zich met dit probleem tot een schoonheidsspecialist of dermatoloog wendt, hoort u meteen de vraag: hoe en wat eet u?

Het punt is dat goede voeding voor een mooie gezichtshuid van groot belang is. Het uiterlijk van onze huid hangt rechtstreeks af van wat we eten.

Natuurlijk kan de neiging om acne te ontwikkelen erfelijk zijn, maar een verkeerd dieet of junkfood zal alleen maar verdere ontwikkeling van de ziekte veroorzaken.

Dieet om de gezichtshuid te reinigen van acne: producten

Voedingsdeskundigen hebben vijf basisvoedingsmiddelen geïdentificeerd die de conditie van de huid beïnvloeden, de genezing ervan en de ontwikkeling van acne voorkomen.

1. Zuiver water - om je huid mooi en schoon te houden, moet je minimaal 2 liter gezuiverd water per dag drinken. Dit zal de huidcellen helpen vernieuwen en zal een uitstekende oplossing zijn in de strijd tegen acne.
2. Groene thee is een leverancier van catechine, verlicht de huid van huiduitslag en verwijdert vrije radicalen, die grote schade aan de huid veroorzaken. In de zomer kun je thee zetten, koelen en invriezen in ijsblokjesbakjes. De resulterende kubussen moeten op het gezicht worden gesmeerd om ontstekingsprocessen te verlichten.
3. Visproducten en vlees voorzien het lichaam van eiwitten, die verschillende ziekten voorkomen en de huid strak houden.
4. Tarwekorrels en noten – Het selenium in deze voedingsmiddelen speelt een belangrijke rol bij de voeding en ontwikkeling van gezonde huidcellen.
5. Olijfolie bevat vitamine E, wat de jeugd verlengt, en vitamine A, wat de huid elastisch maakt en goed hydrateert.

Met deze set producten kunt u heerlijke en gezonde gerechten bereiden die uw gezichtshuid compleet en goed voeden.

Helaas kun je je huid alleen met een goed dieet niet helder en gezond maken, dus moet je daarnaast vitaminepreparaten nemen. De basisregel is dat hun samenstelling zo natuurlijk mogelijk moet zijn en geen kunstmatige kleuren mag bevatten.

Dieet voor een mooie gezichtshuid

Op basis van langdurig onderzoek hebben voedingsdeskundigen een specifiek voedingsprogramma opgesteld om van acne af te komen.

Een dieet voor een mooie gezichtshuid bevat basisregels:

1. gevarieerd menu - u moet vlees- en visproducten afwisselen, salades bereiden, verschillende bijgerechten gebruiken;
2. neem elke dag soepen op in uw dieet om een ​​goede werking van het spijsverteringskanaal te behouden,
3. Zorg ervoor dat u elke dag verse groenten en fruit in uw eten opneemt,
4. geef slechte gewoonten volledig op (drink geen alcohol, rook niet),
5. beperk de inname van snoep en zetmeelrijk voedsel,
6. eet niet 's nachts.

Elke persoon is individueel, daarom moet goede voeding worden afgestemd op de kenmerken van het lichaam, het ontwikkelingsstadium van acne en moet rekening worden gehouden met bijkomende pathologieën.

Een dieet voor een zuivere gezichtshuid houdt in dat schadelijke voedingsmiddelen worden vermeden:

1. brood (behalve volkoren),
2. chips, crackers, crackers,
3. diverse snoepjes, suiker,
4. rijke gebakjes,
5. koolzuurhoudende dranken,
6. chocolade (behalve bitter),
7. voedingsmiddelen met veel vet,
8. gerookte producten.

Hoe kom je voor altijd van acne af? Om acne te verminderen is het noodzakelijk om de consumptie van koolhydraten te verminderen; het wordt aanbevolen om alle eenvoudige koolhydraten te vervangen door complexe koolhydraten. Dieetmethodologie moet de basis worden van een gezond dieet. Het wordt gemakkelijk verdragen en helpt het lichaam te verzadigen met vitamines en voedingsstoffen.

Een dieet voor de gezichtshuid helpt bij het wegwerken van acne, zweren, enz. Hoe gezonder het lichaam, hoe minder huiduitslag en ontstekingen op de huid.

Voor- en nadelen van voedingsvoeding voor het verwijderen van acne in de gezichtshuid

De belangrijkste voordelen van een dieet voor acne zijn:

1. huiduitslag verminderen en het verschijnen van nieuwe voorkomen,
2. verbetering van het algemeen welzijn,
3. licht gewichtsverlies,
4. Gelijktijdige bescherming tegen hartziekten en diabetes.

Een dieet om de gezichtshuid te zuiveren van acne heeft ook een groot nadeel: het verminderen van de consumptie van zuivelproducten kan leiden tot de ontwikkeling van een kaliumtekort in het lichaam. Het opnemen van magere melk of kefir in uw dieet kan dit probleem echter gemakkelijk oplossen.

Diëtisten zijn het er volledig mee eens dat constante inname van ongezond voedsel een slecht effect heeft op de conditie van de huid, dus aanbevelingen en recensies over voedingsvoeding voor acne zijn het meest positief.

Een dieet voor een zuivere gezichtshuid, als u het constant volgt en alle regels voor koken en gezichtsverzorging volgt, zal u zeker verrassen met een frisse en mooie huid.

Memo. Natuurlijke vitamines

FAQ

Christina, 20 jaar oud:

- Help alstublieft, ik weet niet meer wat ik moet doen. Ik krijg voortdurend acne op mijn gezicht. Kan dit verband houden met mijn dieet?

Het antwoord van de deskundige:

- Hallo, Christina! Goede voeding voor een mooie gezichtshuid is van groot belang. Het uiterlijk van onze huid hangt rechtstreeks af van wat we eten. Als u een probleem heeft, kunt u daarom het beste geen gefrituurd, vet voedsel eten en de voorkeur geven aan vers fruit en groenten.

Galina, 25 jaar oud:

— Vertel me alsjeblieft: als ik niet van fruit hou en weinig groenten eet, kan dit dan tot acne leiden?

Het antwoord van de deskundige:

— De toestand van het maag-darmkanaal hangt volledig af van de kwaliteit en samenstelling van het voedsel dat we eten, en verstoring van het werk leidt tot problemen in het gezicht. Daarom moet je goed en voedzaam eten; als je niet van fruit en groenten houdt, kun je vitaminesupplementen nemen.

Soortgelijke artikelen

gratis consultaties over de kwestie van demodex en andere gezichtshuidproblemen worden verzorgd door het bedrijf “net-demodex”

Dieet voor een mooie gezichtshuid: dieetmenu voor een probleemhuid, beoordelingen

Een dieet voor de gezichtshuid is een net zo integraal onderdeel van de huidverzorging als het gebruik van cosmetica.

Door gezond voedsel te consumeren, kunt u met succes veel tekortkomingen wegwerken en het optreden ervan voorkomen.

Gezonde voeding kan de schoonheid van de huid op de meest positieve manier beïnvloeden: puistjes en mee-eters verwijderen, de werking van de talgklieren normaliseren, bestaande rimpels gladstrijken en het verouderingsproces van binnenuit vertragen.

Een huidreinigingsdieet is een goed uitgebalanceerd dieet dat voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan vitamines en andere voedingsstoffen, waaronder verschillende groepen die de moeite waard zijn om te benadrukken:

1. Citrusvruchten: rijk aan vitamines (vooral groep C). Ze verwijderen vrije radicalen, stimuleren de collageenproductie, verhogen de elasticiteit en verstevigen de slappe opperhuid;
2. Zeevruchten zijn rijk aan zink en omega-3-zuren. Ze vernieuwen cellen, voorkomen vroegtijdige veroudering, verlichten ontstekingen, elimineren puistjes en acne;
3. Groenten (groen en oranje) zijn rijk aan vitamine A, dat ontstekingsprocessen verzacht, de jeugd verlengt en het bruinen activeert;
4. Noten bevatten vitamine A, dat veroudering voorkomt en de dermis beschermt tegen ultraviolette straling;
5. Granen (havermout, rijst, enz.) verzadigen het lichaam met vitamine A en vitamine A, die de opperhuid hydrateren en reinigen, verjongen en irritatie voorkomen.

De kenmerken van een dieet voor een gezonde huid zijn dat het, afhankelijk van het type, noodzakelijk is om specifiek voedsel te consumeren:

1. Komkommers, grapefruit, avocado's, sojabonen, tonijn, forel, zalm, noten, abrikozen, wortels, pompoen, broccoli en kip zijn goed voor de vette dermis;
2. Voor droog – tarwe, aardbeien, bosbessen, spinazie, melk, yoghurt, meloen, peper, kool, havermout;
3. Voor problematische - knoflook, eieren, amandelen, sla, kool, uien, gefermenteerde melkproducten.

Welke producten worden als schadelijk voor de gezichtshuid beschouwd:

1. Alle snoepjes;
2. Elke alcohol;
3. Meel;
4. Zwarte thee en koffie;
5. Zout en kruiden.

Absoluut iedereen kan diëten gebruiken om de huid te reinigen. Als het menu producten bevat die individuele intolerantie veroorzaken, kunnen deze door andere worden vervangen.

Dieet voor de gezichtshuid: menu en de beste recepten voor het verbeteren van de huid

Dieet voor de acnehuid

Wanneer allerlei soorten problematische huiduitslag verschijnen - mee-eters, puistjes, acne, post-acne - is het belangrijk om uw eigen dieet te ontwikkelen en u eraan te houden totdat de tekortkomingen zijn geëlimineerd, en ook alle schadelijke voedingsmiddelen uit de bovenstaande lijst uit te sluiten.

Controleer uw lichaamsvetpercentage, BMI en andere belangrijke parameters

Voorbeelddieetmenu voor acne gedurende 7 dagen

1. 'S Ochtends eten we havermout en fruit, drinken we groene thee;
2. We lunchen met een gekookt ei en kippensoep, weggespoeld met wortelsap;
3. We dineren met een stuk gestoomde magere vis, gekookte groenten met een sneetje brood en spoelen het weg met rozenbottelafkooksel.

1. 'S Morgens eten we magere kaas (100 g), drinken we een bessencocktail;
2. Als lunch eten we rundvleessoep, drinken we een kopje groene thee;
3. We eten met een plantaardig bijgerecht en gekookte kipfilet, en drinken kefir.

1. We ontbijten met fruitsalade en cranberrysap;
2. We lunchen met soep, groentesalade en drinken thee (groen);
3. 'S Avonds eten we boekweit gekookt in water en drinken we kefir.

1. We ontbijten met gierstpap, groene thee en fruitsalade;
2. Voor de lunch bereiden we soep van magere kalkoen, drinken compote;
3. We eten met 100 g mager rundvlees, gestoofde groenten en magere melk (1 glas).

1. 'S Ochtends eten we fruitsalade, magere kwark, drinken een kopje groene thee;
2. We lunchen met vissoep, een broodje kaas en zwart brood, weggespoeld met rozenbottelafkooksel;
3. Voor het avondeten – boekweit met water en gelei.

1. We ontbijten met een gekookt eitje, groentesalade met citroen en een glas kefir;
2. We lunchen met gerstepap, kipfilet en compote;
3. We eten een fruitsalade als avondeten en drinken groene thee.

1. We ontbijten met gierstpap, wat fruit en magere, gefermenteerde gebakken melk;
2. Voor de lunch - kippensoep en thee;
3. We eten met 100 g magere vis, kwark en gelei.

Dieet voor een heldere huid

Om van acne af te komen en de schoonheid van je huid lang te behouden, moet je je aan dit dieet houden, dat een week duurt, eens in de 2-3 maanden. Tegelijkertijd wordt aanbevolen om natuurlijke maskers en gezichtsscrubs te gebruiken.

Voorbeeldmenu voor elke dag:

1. We ontbijten met havermout met melk, gedroogde abrikozen, rozijnen en gedroogd fruit, drinken cacao of groene thee;
2. Drink na een paar uur een glas vruchtensap;
3. We lunchen met gepureerde groentesoep, stoofpot en kipfilet;
4. We nemen een middagsnack met noten (30 g) en een glas groene thee;
5. We eten met boekweitpap en groentesalade met knolselderiewortel en doperwten;
6. Drink voordat je naar bed gaat een glas kefir.

Dieet voor huid en haar

Om de conditie van de dermis, nagels en haar te verbeteren, wordt aanbevolen dit dieet één keer per maand te gebruiken. Na een paar weken zul je merken dat je nagels sterker zijn geworden, dat je haar niet meer uitvalt en dat je huid er frisser en jonger uitziet.

1. Meng voor het ontbijt magere kwark met 1 theelepel. honing en bessen, drink kamillethee;
2. We lunchen met gegrilde kipfilet, bleekselderij (2 stengels), twee paprika's en pruimen (5 stuks);
3. Drink voor een middagsnack een glas kefir en snack op een appel;
4. We eten met gebakken aardappelen (1 stuk), bloemkool gebakken in een ei, en drinken een kopje groene thee.

Dieet voor een probleemhuid

Wanneer acne, puistjes of overmatig talg verschijnen, is het belangrijk om tijdig aandacht te besteden aan een gezond dieet: elimineer gefrituurd voedsel volledig en eet gedurende twee weken alleen verse of gekookte groenten, mager vlees, fruit en vis.

1. 'S Morgens eten we een salade van komkommers en tomaten met slablaadjes, drinken een kopje kefir;
2. Snack op amandelen (30 g);
3. We lunchen met gekookte kool, wortelen en uien, kipfilet, weggespoeld met een glas sap;
4. Voor een middagsnack - een paar ongezoete appels;
   We eten met groentestoofpot en twee verse paprika's.

Dieet voor schimmelhuidziekten

In aanwezigheid van verschillende soorten schimmelinfecties wordt strikte naleving van het dieet aanbevolen tot volledig herstel. Het dieet omvat zuivelproducten, eieren, zeewier, komkommers, appels, kersen, rode paprika's, kruiden, bieten en voedsel moet op smaak worden gebracht met 1 theelepel. zwarte komijnolie.

1. We ontbijten met boekweitpap met zemelen en drinken thee;
2. We snacken een paar eieren;
3. Voor de lunch bereiden we gestoofde kool, eten deze met groentesalade en gekookte aardappelen;
4. We eten met een zeevruchtensalade en een sneetje zemelenbrood.

Dieet voor mycose van de huid

Voor de behandeling van mycose, een soort schimmelziekte, wordt een speciaal dieet gebruikt, dat moet worden gevolgd tot herstel. Je kunt alles eten wat je wilt, met uitzondering van de volgende voedingsmiddelen: witbrood, banketbakkersgist, vermicelli, witte rijst, jam en conserven, vet en gefrituurd voedsel, peer, banaan, vijgen en rozijnen.

De nadruk in het menu moet liggen op melk, gekookte kip, donkere rijst, eieren, boekweit, maïs, rozenbottelinfusie, peulvruchten, bieten en kool.

Geschat dagmenu:

1. 'S Morgens eten we boekweitpap en drinken we een afkooksel van rozenbottels;
2. Drink na een paar uur een glas melk;
3. We lunchen met een stukje gekookte kipfilet, gestoofde kool en twee aardappelen;
4. Voor het avondeten - gekookte bietensalade, gekruid met zure room.

Dieet voor een elastische huid

Om de elasticiteit te herstellen en de jeugd te verlengen, is dit dieet zeer geschikt, dat twee weken moet worden gevolgd, afwisselend met eiwit- en koolhydraatdagen.

Eiwit dagmenu:

1. We ontbijten met yoghurt gemengd met bessen, eten volkoren toast, drinken thee;
2. We snacken op een gebakken appel gevuld met rozijnen en honing;
3. Voor de lunch bereiden we een salade met zalm, kruiden, tomaten en zilvervliesrijst;
4. Als middagsnack eten we een nectarine of een appel;
5. We eten met kipfilet en gekookte boekweit met groenten.

Koolhydraten dagmenu:

1. We ontbijten met omelet met tomaten, drinken koffie;
2. Eet na 2 uur havermout met noten en kaneel;
3. We lunchen met groentesoep, aardappelpuree en gekookt rundvlees;
4. Als middagsnack eten we een peer of banaan;
5. We eten met een ovenschotel kwark en bessen, en drinken een fruitcocktail.

We raden u ook aan het artikel Dieet voor mooi haar te lezen.

Veel artsen raden aan dat alle vrouwen periodiek een van de gepresenteerde diëten volgen, waarbij ze deze kiezen in overeenstemming met hun huidtype en de problemen die moeten worden opgelost. Na een paar van dergelijke cycli worden meestal de opmerkelijke resultaten van het dieet voor het verbeteren van de gezichtshuid zichtbaar:

1. Problematische huiduitslag verdwijnt;
2. De toon en elasticiteit nemen toe, rimpels worden gladgestreken;
3. Schimmelziekten worden sneller genezen;
4. Het werk van talgafscheidingen is genormaliseerd.

Recensies over het dieet voor een mooie huid van onze vaste lezers zijn ook erg positief:

“Ik ben een fervent voorstander van een gezonde levensstijl en ik geloof dat de opperhuid vooral wordt beïnvloed door wat we eten. Zelf volg ik af en toe een dieet voor mijn huid en haar, gelukkig is het niet moeilijk te verdragen, en het menu is behoorlijk rijk en gezond.”

“Meerdere keren per jaar neem ik mijn toevlucht tot een dieet voor een elastische huid - het helpt me de resterende jeugd te behouden, want daarna is het alsof ik herboren ben! Tegelijkertijd gebruik ik natuurlijke maskers en oliën"

“Ik hou echt niet van beperkingen, maar soms moet ik op dieet voor een probleemhuid – zonder zou ik al lang onder de acne zitten. De enige moeilijkheid is dat het moeilijk voor mij is om snoep op te geven en gezond voedsel te eten dat op het menu staat, maar er is geen andere uitweg.”

Beste bezoekers, als u een fout tegenkomt, selecteer dan een stukje tekst en klik Ctrl+Enter. De fout wordt naar ons verzonden en wij zullen deze herstellen. Bij voorbaat dank.