Megfelelő táplálkozás az arcbőr tisztításához

A nők táplálkozása hatással van az egész test egészségére, beleértve a bőrt is. A krémek, bőrradírok és egyéb kozmetikumok használata segít a kisebb tökéletlenségek kiküszöbölésében vagy álcázásában. A pattanások és mitesszerek megszabadulása azonban csak akkor lehetséges, ha módosítja szokásos étrendjét.

Az arcbőr tisztítására szolgáló étrend nem ír elő szigorú táplálkozási korlátozásokat. Ez magában foglalja a vitaminokban és mikroelemekben gazdag ételek fogyasztását. Miből áll ez a diéta?

Diétás ajánlások

A problémás bőr diétája kétféle étel kombinációja:

1. 1 csoport. Segít megtisztítani és megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól és a gyorsételekkel (chips, keksz, szóda) nyert egyéb anyagoktól, valamint segít megszüntetni a pattanások és mitesszerek okait.
2. 2. csoport. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, táplálja és telíti a bőrt, energiát ad.

1. A tisztulást elősegítő termékek.

Az első csoport a következőket tartalmazza:

1. Durumbúzából készült tészta.
2. Teljes kiőrlésű gabonafélék: hajdina, barna rizs, zabpehely, árpagyöngy, köles.
3. Korpa, tönköly, csíráztatott búza.
4. Lenmag (a lenolajat is használják az alak javítására, erről bővebben itt).

Mivel a gyomor és a belek egészsége közvetlenül befolyásolja az arcszínt és a hám állapotát, a táplálkozási szakemberek a ballasztanyagokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztását javasolják. Ennek a diétának köszönhetően a bőrsejtek megújulnak, a pattanások és mitesszerek a múlté lesznek.

2. Táplálja a bőrt.

A maximális vitaminok, omega-savak és antioxidánsok a második csoportban találhatók. Ezek tartalmazzák:

1. Friss gyümölcsök és zöldségek.
2. Búza csíra.
3. Alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek.
4. Hal és tenger gyümölcsei.

A tiszta arcbőr diétája azt jelenti, hogy nem szabad enni:

1. Édes ételek (fagylalt, sütemények és sütemények, szénsavas italok, tej és fehér csokoládé).
2. Gyorsétterem (pite, samsa, baursak, hamburger és krumpli).
3. Zsíros tejtermékek (tejszín és tejföl, sajtok, vaj).
4. Alkohol.

Nem szabad alkoholt fogyasztani, ha a bőr hajlamos a kipirosodásra. Más esetekben bort is ihat (legfeljebb 1 pohár naponta).

Diéta pattanások és mitesszerek ellen

A táplálkozási szakértők számos olyan terméket emelnek ki, amelyek segítenek leküzdeni az arc gyulladásos folyamatait, és elősegítik a bőr mélytisztítását. Ezek tartalmazzák:

1. Olivaolaj. Jótékony telítetlen savakat, E-vitamint tartalmaz. Meghosszabbítják a fiatalságot, simává teszik a bőrt.
2. Citrusfélék. C-vitamin forrása. Erőt és energiát ad.
3. Tengeri hal, csirkemell vagy pulyka. A tenger gyümölcsei és a húsok nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak. A testsejtek fő építőanyagaként szolgál. A fehérjének köszönhetően gyorsabban mennek végbe a bőr megújulási és tisztítási folyamatai.
4. Dió, kesudió, mandula stb. - E és PP vitaminok.
5. Friss, nyers zöldségek, különösen sárgarépa és leveles zöldségek. Befolyásolják a bőrsejtek működését, megújítják azokat.
6. Marha máj. Vitamin komplexet tartalmaz, amely befolyásolja az idegrendszert, az anyagcserét és a bőr állapotát.
7. Tejtermékek és tojás. Kiváló fehérjeforrás a bőrsejtek építéséhez.
8. Gyümölcsök és bogyók, különösen áfonya, homoktövis. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag: C, B, E.

Ital a pattanások és a pattanások leküzdésére

Mit igyunk a diéta alatt, hogy megtisztítsuk bőrünket a pattanásoktól?

1. Zöld tea. Eltávolítja a szabad gyököket, fiatalít. Nem csak táplálkozásban, hanem bőrtisztításra, tonikként is használhatod. Ehhez fagyassza le a teát, és törölje le az arcát jéggel.
2. Tiszta víz. A megfelelő folyadékbevitel előnyei nyilvánvalóak. A sejtek gyakran szenvednek kiszáradástól. Napi legalább 2 liter víz megivásával az ember elősegíti a szervezet hatékonyabb működését, és gyorsabban megtörténik a diéta során eltömődött pórusok kitisztulása.
3. Zöldség- és gyümölcslevek. A citrusfélék, sárgarépa és alma friss gyümölcslevei felfrissítik és ellátják a bőrt a szükséges tápanyagokkal.
4. Csipkebogyó infúzió. Multivitamin ital, amely fokozza az immunitást és segíti a vesét és a hólyagot a méreganyagok eltávolításában.

Hétnapos diéta az arcbőrért

Egy speciális heti menü segít kitisztítani a bőr pórusait és megszabadulni a pattanásoktól. Hozzávetőleges étrend:

1. Reggeli: zöld tea, teljes kiőrlésű zsemle, lágy tojás, sovány sonka.
2. Ebéd: sovány borscs répával, csirkemellel és burgonyával, párolva vagy párolva, sárgarépa saláta naranccsal.
3. Vacsora: fóliában sült hal, párolt rizs és paradicsomlé.

1. Reggeli: narancslé, paradicsomsaláta mozzarellával vagy túróval, keksz.
2. Ebéd: csirke húsleves, főtt tojás hajdinával, gránátalma.
3. Vacsora: párolt csirkeszelet, zöldségsaláta, aszalt gyümölcsbefőtt cukor nélkül.

1. Reggeli: tükörtojás paradicsommal, zöld tea almával, egy szelet citrom.
2. Ebéd: friss káposzta leves, hal vagy tenger gyümölcsei barna rizzsel vagy tönkölyvel, paradicsommal.
3. Vacsora: gyümölcssaláta, túró, egy szelet sovány sonka.

1. Reggeli: müzli gyümölcs- és diódarabokkal, 1 csésze kávé, egy kanál méz és sajtos keksz.
2. Ebéd: sütőtök püréleves, főtt spárga vagy más zöldség, sütőben sült borjúhús.
3. Vacsora: lazac vagy tőkehal, sárgarépa, uborka és retek zöldségsaláta, grapefruitlé.

1. Reggeli: zabkása tejjel (a búzadara kivételével), narancslé, teljes kiőrlésű zsemle sonkával és sajttal.
2. Ebéd: főtt krumpli, párolt csirkeszelet, káposztaleves répacsúcsból és sóskából tojással, mandarin.
3. Vacsora: zöldségpörkölt, zöld tea citrommal.

6. Szombat és vasárnap: ezeken a napokon ugyanazt lehet enni, mint hétköznap.

A kozmetikusok szerint ez a diéta segít megtisztítani és táplálni a bőrt, megakadályozza a ráncok korai megjelenését, és rugalmasságot ad.

Vitaminok és hatásuk a bőrre

1. A-vitamin. Kialakítja az epidermális sejtek integritását és biztosítja egészségét. Főzés közben nem pusztul el, csak zsírokkal szívódik fel. A legnagyobb mennyiségben a sárgarépában és a citrusfélékben találhatók; tojásban, halolajban és májban.
2. C-vitamin. Növeli az erek erejét, felgyorsítja a bőrön lévő sebek gyógyulását, és elősegíti a méreganyagok gyors eltávolítását a szervezetből. Melegítéskor tönkremegy, savas környezetben jól megőrződik. A vitamintartalom a legnagyobb a friss zöldségekben és gyümölcsökben, különösen a citrusfélékben, a csipkebogyóban, a ribizliben, valamint az ecetes almában és a savanyú káposztában.
3. E-vitamin. Megfiatalítja és lassítja az öregedést, megszabadítja a szervezetet a rákkeltő anyagoktól. A hő és a vas tönkreteszi. Megtalálható magvakban és diófélékben, zöld leveles zöldségekben és káposztában, olíva- és napraforgóolajban, májban és tojásban.
4. A D csoportba tartozó vitaminok. Szabályozza a véralvadási funkciót. Hozzájárul a normál szívműködéshez. A legnagyobb mennyiség a tejben, tengeri halban, tőkehalmájban van.
5. B-vitaminok Részt vesz az anyagcserében. A maximális tartalom élesztőben, csíráztatott búzában, dióban, szójában és borsóban, sárgadinnyében, borsban, zöld leveles zöldségekben van. És állati eredetű termékekben is: hús, tej, sajt.
6. RR vitamin. Segíti a bőr tisztítását, mivel részt vesz a fehérje-szénhidrát anyagcserében. Melegítéskor megsemmisül és alkohollal egyidejűleg fogyasztják. Megtalálható sovány húsban és szárított gombában, datolyában és burgonyában, valamint szezámmagban.

A közelmúltban sokan olyan étrendet követnek, amelyet kifejezetten a pattanások kialakulásának megelőzésére terveztek. Ugyanakkor megvan az ellenzők álláspontja, akik meg vannak győződve az ilyen típusú diétás táplálkozás teljes haszontalanságáról.

Az orvosok véleménye erről a helyzetről szintén nem mindig esik egybe. Hogyan lehet kideríteni, hogy kinek van igaza? Létezik-e speciális diéta, amely megtisztítja az arcát a pattanásoktól? Szükséges a megfelelő táplálkozási technikák betartása, ha gyulladásos bőrbetegségei vannak?

Nézzük meg közelebbről.

Az akne típusai, megjelenésük fő okai

Az akne kialakulását a bőrön lévő szőrtüszők elzáródása váltja ki, ennek oka a faggyúmirigyekben lévő váladék és az elhalt bőrsejtek. Leggyakrabban az akne serdülőkorban fordul elő, és az arcon, a háton, a mellkason és az alkaron található. A pubertás után a kiütések a legtöbb esetben eltűnnek.

Az akne, amely az arcbőr betegsége, eltérő szerkezetű és megjelenésű:

1. nyitott komedonok - úgy néznek ki, mint a mitesszerek, kitágult és eltömődött pórusokkal;
2. fehér fejek - olajos váladékkal teli pórusok, nagyon kis lyukakkal;
3. sárga akne (pustulák) - gumók megjelenése, amelyek akkor jelennek meg, amikor baktériumok szaporodnak a komedon közepén, ami genny kialakulásához és gyulladásos folyamathoz vezet;
4. a ciszták fájdalmasak, a mély üregek gennyel vannak telve. A gyulladás megszűnése után a bőrön hegek és szabálytalanságok maradnak a pattanások helyén.

Ha ezzel a problémával kozmetikushoz vagy bőrgyógyászhoz fordul, azonnal hallani fogja a kérdést: hogyan és mit eszik?

A helyzet az, hogy a szép arcbőrért nagy jelentősége van a megfelelő táplálkozásnak. Bőrünk megjelenése közvetlenül attól függ, hogy mit eszünk.

Természetesen az akne kialakulására való hajlam örökletes lehet, azonban a helytelen táplálkozás vagy a gyorsétel csak a betegség további fejlődését idézi elő.

Diéta az arcbőr aknétól való megtisztítására: termékek

A táplálkozási szakértők öt olyan alapvető élelmiszert azonosítottak, amelyek befolyásolják a bőr állapotát, gyógyulását és megakadályozzák a pattanások kialakulását.

1. Tiszta víz – hogy bőre szép és tiszta maradjon, naponta legalább 2 liter tisztított vizet kell inni. Ez elősegíti a bőrsejtek megújulását, és kiváló megoldás lesz a pattanások elleni küzdelemben.
2. A zöld tea a katechin szállítója, enyhíti a bőrt a kiütésektől és eltávolítja a szabad gyököket, amelyek nagy károkat okoznak a bőrben. Nyáron teát főzhet, lehűtheti és jégkocka tálcákban lefagyaszthatja. A kapott kockákat az arcra kell kenni a gyulladásos folyamatok enyhítésére.
3. A haltermékek és a hús fehérjével látják el a szervezetet, amely megelőzi a különböző betegségeket, és tónusban tartja a bőrt.
4. Búzaszemek és diófélék – Az ezekben az élelmiszerekben található szelén fontos szerepet játszik az egészséges bőrsejtek táplálkozásában és fejlődésében.
5. Az olívaolaj E-vitamint tartalmaz, amely meghosszabbítja a fiatalságot, és A-vitamint, amely rugalmassá teszi és jól hidratálja a bőrt.

Ebből a termékkészletből finom és egészséges ételeket készíthet, amelyek teljes és megfelelő táplálkozást biztosítanak arcbőrének.

Sajnos csak megfelelő étrenddel nem tudod tisztává és egészségessé varázsolni bőrödet, ezért érdemes ezen felül vitamin-kiegészítőket szedni. Alapszabály, hogy összetételük a lehető legtermészetesebb legyen, és ne tartalmazzon mesterséges színezéket.

Diéta a szép arcbőrért

Hosszú távú kutatások alapján a táplálkozási szakértők speciális táplálkozási programot dolgoztak ki a pattanások megszüntetésére.

A szép arcbőr diétája alapvető szabályokat tartalmaz:

1. változatos menü - váltogatnia kell a hús- és haltermékeket, salátákat kell készítenie, különféle köreteket kell használnia;
2. minden nap vegyen be leveseket az étrendjébe, hogy fenntartsa az emésztőrendszer jó működését,
3. Ügyeljen arra, hogy minden nap friss zöldséget és gyümölcsöt vegyen be az ételébe,
4. teljesen feladni a rossz szokásokat (ne igyon alkoholt, ne dohányozzon),
5. korlátozza az édességek és keményítőtartalmú ételek fogyasztását,
6. ne egyél este.

Minden ember egyéni, ezért a megfelelő táplálkozást a szervezet sajátosságaihoz, a pattanások fejlettségi stádiumához kell igazítani, és figyelembe kell venni az egyidejű patológiákat.

A tiszta arcbőr diétája magában foglalja a káros ételek elkerülését:

1. kenyér (kivéve a teljes kiőrlésű gabonát),
2. chips, keksz, keksz,
3. különféle édességek, cukor,
4. gazdag péksütemények,
5. szénsavas italok,
6. csokoládé (kivéve a keserű),
7. magas zsírtartalmú ételek,
8. füstölt termékek.

Hogyan lehet örökre megszabadulni a pattanásoktól? A pattanások csökkentése érdekében csökkenteni kell a szénhidrátfogyasztást, javasolt az összes egyszerű szénhidrátot összetettre cserélni. A diétás módszertannak az egészséges táplálkozás alapjává kell válnia. Könnyen tolerálható, és segít telíteni a szervezetet vitaminokkal és tápanyagokkal.

Az arcbőr diétája segít megszabadulni a pattanásoktól, fekélyektől stb. Hiszen minél egészségesebb a szervezet, annál kevesebb a bőrkiütés és gyulladás.

A diétás táplálkozás előnyei és hátrányai az arcbőr aknétól való megtisztítására

Az akne elleni diéta fő előnyei a következők:

1. a kiütések csökkentése és az újak megjelenésének megelőzése,
2. az általános közérzet javítása,
3. enyhe fogyás,
4. Egyidejű védelem a szívbetegségek és a cukorbetegség ellen.

Az arcbőr aknétól való megtisztítására szolgáló diétának van egy nagy hátránya is - a tejtermékek fogyasztásának csökkentése káliumhiány kialakulásához vezethet a szervezetben. Az alacsony zsírtartalmú tej vagy kefir étrendbe való beillesztésével azonban könnyen megoldható ez a probléma.

A dietetikusok teljesen egyetértenek abban, hogy az egészségtelen ételek folyamatos fogyasztása rossz hatással van a bőr állapotára, ezért a pattanások étrendi táplálkozásával kapcsolatos ajánlások és vélemények a legpozitívabbak.

A tiszta arcbőr diétája, ha folyamatosan betartja, betartja a főzés és az arcápolás minden szabályát, minden bizonnyal friss és szép bőrrel fog megörvendeztetni.

Memo. Természetes vitaminok

GYIK

Christina, 20 éves:

- Segíts, kérlek, már nem tudom, mit csináljak. Folyamatosan pattanások vannak az arcomon, lehet, hogy ez összefüggésben áll a diétámmal?

Szakértő válasza:

- Szia Christina! A szép arcbőrért nagy jelentősége van a megfelelő táplálkozásnak. Bőrünk megjelenése közvetlenül attól függ, hogy mit eszünk. Ezért, ha problémája van, a legjobb, ha nem eszik sült, zsíros ételeket, és részesítse előnyben a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Galina, 25 éves:

- Mondd meg, kérlek, ha nem szeretem a gyümölcsöket és kevés zöldséget eszek, ez aknéhoz vezethet?

Szakértő válasza:

— A gyomor-bél traktus állapota teljes mértékben függ az elfogyasztott táplálék minőségétől és összetételétől, a munka megzavarása pedig arcproblémákhoz vezet. Ezért megfelelően és táplálóan kell étkezni, ha nem szereti a gyümölcsöt és zöldséget, szedhet vitamin-kiegészítőket.

Hasonló cikkek

Ingyenes konzultációt ad demodexről és egyéb arcbőrproblémákról a "net-demodex" cég

Diéta a szép arcbőrért: diétás menü problémás bőrre, vélemények

Az arcbőr diétája ugyanolyan szerves része a bőrápolásnak, mint a kozmetikumok használata.

Az egészséges ételek fogyasztásával számos hiányosságtól sikeresen megszabadulhat, és megelőzheti azok előfordulását.

Az egészséges táplálkozás a legpozitívabban befolyásolhatja a bőr szépségét: eltávolítja a pattanásokat és mitesszereket, normalizálja a faggyúmirigyek működését, kisimítja a meglévő ráncokat és belülről lassítja az öregedési folyamatokat.

A bőrtisztító diéta egy megfelelően kiegyensúlyozott étrend, amely vitaminokban és egyéb tápanyagokban gazdag ételeket tartalmaz, amelyek közül több csoportot érdemes kiemelni:

1. Citrusfélék: vitaminokban gazdag (különösen a C csoport). Eltávolítják a szabad gyököket, serkentik a kollagéntermelést, növelik a rugalmasságot és feszesítik a petyhüdt hámréteget;
2. A tenger gyümölcsei gazdagok cinkben és omega-3 savakban. Megújítják a sejteket, megakadályozzák a korai öregedést, enyhítik a gyulladást, megszüntetik a pattanásokat és a pattanásokat;
3. A zöldségek (zöld és narancs) gazdagok A-vitaminban, amely enyhíti a gyulladásos folyamatokat, meghosszabbítja a fiatalságot és aktiválja a barnulást;
4. A diófélék A-vitamint tartalmaznak, amely megakadályozza az öregedést és védi a bőrt az ultraibolya sugárzástól;
5. A gabonafélék (zabpehely, rizs stb.) A- és A-vitaminnal telítik a szervezetet, amelyek hidratálják és tisztítják a hámréteget, megfiatalítják és megelőzik az irritációt.

Az egészséges bőr étrendjének jellemzői, hogy típusától függően bizonyos ételeket kell fogyasztani:

1. Az uborka, grapefruit, avokádó, szójabab, tonhal, pisztráng, lazac, dió, sárgabarack, sárgarépa, sütőtök, brokkoli és csirke jó az olajos dermisz számára;
2. Szárazhoz – búza, eper, áfonya, spenót, tej, joghurt, dinnye, bors, káposzta, zab;
3. Problémásoknak - fokhagyma, tojás, mandula, saláta, káposzta, hagyma, erjesztett tejtermékek.

Milyen termékek minősülnek ártalmasnak az arcbőrre:

1. Minden édesség;
2. Bármilyen alkohol;
3. Liszt;
4. Fekete tea és kávé;
5. Só és fűszerek.

Abszolút mindenki használhatja a diétát a bőr tisztítására. Ha a menü olyan termékeket tartalmaz, amelyek egyéni intoleranciát okoznak, akkor ezek helyettesíthetők másokkal.

Diéta arcbőrre: menü és legjobb receptek a bőr javítására

Diéta pattanásos bőrre

Amikor minden típusú problémás kiütés megjelenik - mitesszerek, pattanások, pattanások, pattanások utáni - fontos, hogy alakítsa ki a saját étrendjét és tartsa be a hiányosságok megszüntetéséig, valamint kizárjon minden káros élelmiszert a fenti listából.

Ellenőrizze testzsír%-át, BMI-jét és egyéb fontos paramétereit

Minta diétás menü pattanásokra 7 napig

1. Reggel zabpelyhet és gyümölcsöt eszünk, zöld teát iszunk;
2. Ebédelünk főtt tojással és csirkelevessel, lemossuk sárgarépalével;
3. Vacsorázunk egy darab párolt sovány hallal, főtt zöldséggel egy szelet kenyérrel, és mossuk le csipkebogyófőzelékkel.

1. Reggel együnk alacsony zsírtartalmú sajtot (100 g), igyunk egy bogyós koktélt;
2. Ebédre marhahúslevest eszünk, igyunk egy csésze zöld teát;
3. Vacsorázunk zöldséges körettel és főtt csirkemellel, és kefirt iszunk.

1. Gyümölcssalátával és áfonyalével reggelizünk;
2. Ebédelünk levessel, zöldségsalátával és teával (zöld);
3. Este vízben főtt hajdinát eszünk és kefirt iszunk.

1. Reggelizünk köleskásával, zöld teával és gyümölcssalátával;
2. Ebédre zsírszegény pulykahúsból levest készítünk, kompótot iszunk;
3. 100 g sovány marhahússal, párolt zöldséggel és sovány tejjel (1 pohár) vacsorázunk.

1. Reggel együnk gyümölcssalátát, zsírszegény túrót, igyunk egy csésze zöld teát;
2. Halászlével, csipkebogyófőzelékkel lemosott szendvics sajtos fekete kenyérrel ebédelünk;
3. Vacsorára – hajdina vízzel és zselével.

1. Reggelizünk főtt tojással, citromos zöldségsalátával és egy pohár kefirrel;
2. Árpa zabkása, csirkemell és befőtt mellett ebédelünk;
3. Vacsorára gyümölcssalátát fogyasztunk és zöld teát iszunk.

1. Reggelizünk köleskásával, pár gyümölccsel és zsírszegény erjesztett sült tejjel;
2. Ebédre - csirkeleves és tea;
3. 100 g sovány hallal, túróval és zselével vacsorázunk.

Diéta a tiszta bőrért

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a pattanásoktól, és hosszú ideig megőrizze bőre szépségét, be kell tartania ezt a diétát, amely egy hétig tart, 2-3 havonta egyszer. Ugyanakkor javasolt a természetes maszkok és arcradírok használata.

Minta menü minden napra:

1. Reggelizünk tejes zabpehellyel, szárított sárgabarackkal, mazsolával és aszalt gyümölcsökkel, kakaót vagy zöld teát iszunk;
2. Néhány óra múlva igyon egy pohár gyümölcslevet;
3. Ebédelünk pürésített zöldséglevessel, pörkölttel és csirkemellel;
4. Délután nassolunk dióval (30 g) és egy pohár zöld teával;
5. Hajdina zabkása és zöldségsaláta zellergyökérrel és zöldborsóval vacsorázunk;
6. Lefekvés előtt igyon egy pohár kefirt.

Diéta a bőr és a haj számára

A bőr, a körmök és a haj állapotának javítása érdekében ezt a diétát havonta egyszer ajánlott alkalmazni. Néhány hét elteltével észreveszi, hogy körmei megerősödtek, haja megszűnt hullani, bőre frissebbnek és fiatalabbnak tűnik.

1. Reggelihez keverjünk össze alacsony zsírtartalmú túrót 1 tk. méz és bogyók, inni kamilla teát;
2. Grillezett csirkemellel, zellerrel (2 szár), két édes paprikával és aszalt szilvával (5 db) ebédelünk;
3. Délutáni harapnivalóhoz igyon egy pohár kefirt és nassoljon egy almát;
4. Vacsorázunk sült burgonyával (1 db), tojásban sült karfiollal, megiszunk egy csésze zöld teát.

Diéta problémás bőrre

Pattanások, pattanások, túlzott faggyúképződés esetén érdemes időben odafigyelni az egészséges táplálkozásra: teljesen mellőzni a sült ételeket, és két hétig csak friss vagy főtt zöldséget, sovány húst, gyümölcsöt és halat fogyasszunk.

1. Reggel eszünk egy salátát uborkából és paradicsomból salátalevéllel, igyunk egy csésze kefirt;
2. Snack mandula (30 g);
3. Főtt káposztával, sárgarépával és hagymával, csirkemellel ebédelünk, lemossuk egy pohár lével;
4. Délutáni harapnivalóhoz - pár cukrozatlan alma;
   Zöldségpörkölttel és két friss édes paprikával vacsorázunk.

Diéta gombás bőrbetegségekre

Különböző típusú gombás fertőzések jelenlétében az étrend szigorú betartása javasolt a teljes gyógyulásig. A diéta tejtermékeket, tojást, hínárt, uborkát, almát, cseresznyét, pirospaprikát, fűszernövényeket, céklát tartalmaz, az ételeket 1 tk-al kell ízesíteni. feketekömény olaj.

1. Reggelizünk korpás hajdina zabkásával és teát iszunk;
2. Egy pár tojást falatozunk;
3. Ebédre párolt káposztát készítünk, zöldségsalátával és főtt burgonyával fogyasztjuk;
4. Tenger gyümölcsei salátával és egy szelet korpás kenyérrel vacsorázunk.

Diéta a bőr mycosisára

A mycosis, egyfajta gombás betegség kezelésére speciális diétát alkalmaznak, amelyet a gyógyulásig be kell tartani. Bármit ehetsz, kivéve a következő ételeket: fehér kenyér, édesipari élesztő, cérnametélt, fehér rizs, lekvár és befőttek, zsíros és sült ételek, körte, banán, füge és mazsola.

Az étlapon a fő hangsúly a tejen, a főtt csirkén, a sötét rizsen, a tojáson, a hajdinán, a kukoricán, a csipkebogyófőzeten, a hüvelyeseken, a céklán és a káposztán legyen.

Hozzávetőleges napi menü:

1. Reggel hajdina zabkását eszünk és csipkebogyó főzetet iszunk;
2. Néhány óra múlva igyon egy pohár tejet;
3. Egy darab főtt csirkefilével, párolt káposztával és két krumplival ebédelünk;
4. Vacsorára - főtt céklasaláta, tejföllel fűszerezve.

Diéta a rugalmas bőrért

A rugalmasság helyreállítására és a fiatalság meghosszabbítására ez a diéta kiválóan alkalmas, amelyet két hétig kell követni, váltakozva a fehérje- és szénhidrát-napokat.

Protein napi menü:

1. Reggelizünk bogyókkal kevert joghurttal, eszünk teljes kiőrlésű pirítóst, iszunk teát;
2. Mazsolával és mézzel töltött sült almát falatozunk;
3. Ebédre salátát készítünk lazaccal, fűszernövényekkel, paradicsommal és barna rizzsel;
4. Délutáni uzsonnára együnk nektarint vagy almát;
5. Vacsorázunk csirkemellel és főtt hajdinával zöldségekkel.

Szénhidrát napi menü:

1. Reggelizünk paradicsomos omletttel, kávézunk;
2. 2 óra elteltével egyél zabpelyhet dióval és fahéjjal;
3. Zöldséglevessel, burgonyapürével és főtt marhahússal ebédelünk;
4. Délutáni uzsonnára együnk körtét vagy banánt;
5. Vacsorázunk egy rakott túróval és bogyós gyümölcsökkel, és iszunk egy gyümölcskoktélt.

Azt is javasoljuk, hogy olvassa el a Diéta a gyönyörű hajért című cikket.

Sok orvos azt javasolja, hogy minden nő rendszeresen kövesse a bemutatott étrendek valamelyikét, bőrtípusának és megoldandó problémáinak megfelelően választva. Néhány ilyen ciklus után általában láthatóvá válnak az arcbőrt javító diéta figyelemre méltó eredményei:

1. A problémás kiütések eltűnnek;
2. A tónus és a rugalmasság nő, a ráncok kisimulnak;
3. A gombás betegségek gyorsabban gyógyulnak;
4. A faggyúváladék munkája normalizálódik.

Rendszeres olvasóink véleménye a szép bőr étrendjéről szintén nagyon pozitív:

„Az egészséges életmód lelkes híve vagyok, és úgy gondolom, hogy a hámrétegre elsősorban az van hatással, amit eszünk. Jómagam is rendszeresen betartom a bőröm és a hajam diétáját, szerencsére nem nehéz elviselni, az étlap pedig meglehetősen gazdag és egészséges.”

„Évente többször is diétát veszek a rugalmas bőrért – ez segít megőrizni a megmaradt fiatalságot, mert utána olyan, mintha újjászülettem volna! Ugyanakkor természetes maszkokat és olajokat használok."

„Nem igazán szeretek semmilyen korlátozást, de néha be kell tartanom a fogyókúrát a problémás bőr miatt – enélkül már régen akné borított volna. Az egyetlen nehézség az, hogy nehéz leszoknom az édességről és az étlapon szereplő egészséges ételeket fogyasztani, de nincs más kiút."

Kedves látogatók, ha hibát találnak, válasszon ki egy szövegrészt, és kattintson rá Ctrl+Enter. A hibát elküldjük nekünk és mi kijavítjuk, előre is köszönjük.