Régime Saikova

Le régime Saikov : une méthode efficace pour lutter contre l'excès de poids

Les problèmes liés au surpoids sont désormais familiers à de nombreuses personnes. L'obésité vous empêche non seulement d'atteindre la forme physique souhaitée, mais peut également avoir un impact négatif sur votre santé globale en imposant un stress supplémentaire au cœur, au foie, aux reins, au système musculo-squelettique et à d'autres organes. Il existe de nombreuses techniques diététiques conçues pour lutter contre l'excès de poids, et l'une des approches les plus populaires est le régime du Dr Saikov, également connu sous le nom de régime Larisa Dolina.

Le régime alimentaire du Dr Saikov est basé sur la consommation d'aliments contenant un minimum de matières grasses. Il s’agit de suivre un régime pendant 7 jours, suivi d’une semaine de repos, après quoi le cycle de 7 jours de régime se répète à nouveau. Certains partisans de cette approche recommandent de poursuivre cette rotation jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif de poids. Cependant, il est important de se rappeler que le régime du Dr Saikov est faible en calories et épuise rapidement le corps, c'est pourquoi les médecins ne recommandent pas de le suivre plus d'une fois par mois. Il est également déconseillé de combiner ce régime avec une activité physique intense.

Suivre le régime du Dr Saikov nécessite le strict respect des instructions, notamment :

1. Manger six fois par jour à certaines heures (à 8, 10, 12, 14, 16 et 18 heures). Après 18 heures, il est strictement interdit de manger.
2. Prendre un lavement ou prendre des laxatifs tous les jours.
3. Boire 50 grammes d'une infusion spéciale avant chaque repas (mélanger un sachet de camomille, de calendula et de millepertuis avec 200 ml d'eau).
4. Limiter la consommation de liquide (à l'exception de l'infusion de plantes spécifiée) à 0,5 litre d'eau bouillie par jour.
5. Respect strict du menu recommandé.

Le menu diététique quotidien du Dr Saikov est le suivant :

Jour 1 : Pommes de terre au four sans sel (400 g) et 0,5 litre de kéfir.
Jour 2 : 0,5 litre de kéfir et 400 g de fromage blanc allégé.
Jour 3 : 0,5 litre de kéfir et 400 g de fruits frais (sauf les bananes et les raisins riches en calories).
Jour 4 : 500 ml de kéfir et 400 g de poitrines de poulet bouillies.
Jour 5 : Menu similaire au jour 3.
Jour 6 : Jour de jeûne - consommation de 1,5 litre d'eau plate ordinaire.
Jour 7 : 400 g de fruits frais et 0,5 litre de kéfir.

Il est important de noter que seulement 1 pour cent de kéfir doit être consommé tout au long de la semaine. Avant de commencer le régime, il est recommandé d'effectuer une journée de jeûne, pendant laquelle vous ne pouvez boire que de l'eau propre, non minéralisée et plate.

En suivant le régime du Dr Saikov pendant une semaine, vous pouvez vous attendre à perdre jusqu’à 5 kg d’excès de poids. Cependant, il ne faut pas oublier que les résultats peuvent varier en fonction des caractéristiques individuelles du corps.

Il est important de noter que le régime du Dr Saikov est une méthode temporaire de perte de poids et n'est pas recommandé comme mode de vie permanent. Avant de commencer un régime, il est toujours recommandé de consulter un médecin ou un nutritionniste qualifié pour s'assurer qu'il vous convient et n'entre pas en conflit avec votre santé globale et vos besoins individuels.