Hogyan végezzünk arcmasszázst a fiatalítás érdekében

A modern kozmetológia ugrásszerűen fejlődik. Az innovatív alkatrészek, a hatékony hardvertechnikák és a plasztikai sebészet felfedezései méltó megoldást jelentenek az életkorral összefüggő bőrproblémákra. De sajnos nem minden nő számára elérhetőek. A fiatalító arcmasszázs alternatívája a drága eljárásoknak, amelyek kiegyenlítik a bőr textúráját, formálják a kontúrt és a lehető leghosszabb ideig élvezhetik a fiatalságot.

Kinek alkalmas?

Az arcfiatalító masszázs hatékony módszer a bőr rugalmasságának helyreállítására, a sekély ráncok kisimítására, valamint a tónus és a turgor növelésére. Arra viszont ne számíts, hogy egy-két alkalom után azonnal 5-10 évvel fiatalabbnak fogsz kinézni, mint a plasztikai műtétek után - a masszázs erre nem képes. Kitartó, fáradságos munkát kell végezni önmagán.

Javallatok az öregedésgátló bőrmasszázs elvégzésére:

1. bármilyen jellegű ráncok (életkorral összefüggő, mimikai ráncok);
2. megereszkedés, a bőr rugalmasságának elvesztése;
3. kettős áll, állkapocs, szöveti ptosis:
4. egészségtelen bőrtónus, szokatlan szürkeség, tompaság;
5. duzzanat, táskák a szem alatt;
6. fáradtság, az egyes arcizmok túlfeszítése;
7. az arc „úszó” oválisa, tónusvesztés;
8. kékség a szem alatt;
9. gyakori akne, pattanások;
10. a bőr túlzott szárazsága vagy zsírosodása, hámlás.

A masszázs a kozmetikusok szemszögéből 30-40 év után kötelező tétel az arcápolásban. Ebben az időszakban a bőr kifejezett, életkorral összefüggő változásai figyelhetők meg: kevésbé rugalmas, észrevehető az új ráncok megjelenése, valamint a meglévő ráncok mélyülése. Ebben az esetben a masszázs nemcsak a látható tökéletlenségeket szünteti meg, hanem az öregedés megelőzésére is szolgál.

Az eljárás hatása

Ha rendszeresen végez egy sor masszázsmozgást, a következő változásokat fogja észrevenni:

1. a bőr tónusa nő, a szövetek tónusossá és rugalmassá válnak;
2. fokozódik a vérkeringés és a nyirokáramlás, javulnak az anyagcsere folyamatok és a bőrsejtek regenerációja; ennek eredményeként - egészséges, egyenletes arcszín;
3. a finom ráncok kisimulnak, a homlokon az életkorral összefüggő mély barázdák és a nasolabialis ráncok részben korrigálódnak;
4. helyes, tiszta ovális modellezésre kerül;
5. a bőr védő funkciója megnő, így a problémás akne és pattanások nem zavarják;
6. a masszázsmozgások serkentik a természetes hialuronsav és kollagén szintézisét, így a szárazság és a hámlás problémája is megszűnik;
7. a faggyúmirigyek működése normalizálódik, és az aktív masszázsok segítenek eltávolítani a felesleges felhalmozódott zsírlerakódásokat.

Érdekes tény. A masszázs hatékonyságát és előnyeit idővel tesztelték. Például a taoista szerzetesek technikája 5 ezer éves, és a kínai akupresszúra első említése a Kr.e. 8. századból származik.

Végrehajtási szabályok

A mozdulatok egyszerűsége mindenki számára elérhetővé teszi a masszázst. Miután részletesen tanulmányozta a masszázsvonalak elhelyezkedését és a mozdulatok sorrendjét, könnyedén elvégezheti a fiatalító eljárást otthon.

Annak érdekében, hogy a hatás hihetetlen legyen, nem nélkülözheti a finomságokat:

1. A masszázst csak megtisztított, előkészített bőrön végezzük.
2. A masszázsvonalak a mozdulatok fő irányítói, tőlük nem lehet eltérni.
3. A rendszeresség kötelező, ellenkező esetben a várt, hosszú távú hatás nem érhető el.
4. A szakértők javasolják a masszázstechnikák időszakos váltakozását, hogy ne okozzanak függőséget és csökkentsék az eljárás hatékonyságát.
5. A túlzott erő és erős nyomás elfogadhatatlan és káros az érzékeny bőrre.
6. Ha úgy dönt, hogy otthon végez egy fiatalító arcmasszázst, töltse az első üléseket a tükör előtt - így látni fogja a végrehajtási hibákat, és gyorsan eléri a tökéletességet a technikában.
7. Egyes masszázstechnikákat olajokkal és speciális krémekkel végeznek. Ennek a szabálynak az elhanyagolása tele van a legyengült szövetek megnyúlásával és nagyszámú ránc kialakulásával.
8. A fiatalító eljárás során használt termékek nem okozhatnak allergiás reakciót a páciensben. Először ajánlott allergia tesztet végezni.
9. A hosszú masszázs káros a fiatal bőrre, korlátozza magát 5 percre.
10. Fokozatosan növelje az expozíció ütemét, minden következő alkalomnál.
11. Válasszon fiatalító technikát a bőr korának és típusának figyelembevételével. A finom, fiatal bőrűeknek a kímélő technikák alkalmasak, míg érett, vastag bőrűeknek intenzívebb terápia javasolt.

A választott masszázstechnikával kapcsolatos részletekért forduljon tapasztalt masszázsterapeutához vagy kozmetikushoz, vagy vegyen részt egy masszázs mesterkurzuson.

Hogyan készüljünk fel egy foglalkozásra

Mielőtt fiatalító hatású masszázst végezne otthon, Javasoljuk a bőr megfelelő előkészítését. A felületen felgyülemlett sminkrészecskéket, olajat és izzadságot el kell távolítani.

Ehhez használjon enyhe tisztítószert - tejet, tonikot, krémet. A bőrradírok, kefék és egyéb olyan tárgyak, amelyek károsíthatják a bőr épségét, elfogadhatatlanok.

A sikeres eredményhez fontos a kliens környezete és hangulata is. A kényelmes hőmérséklet, a szellőztetett szoba, a pihentető zene és a jó hangulat pozitív hatással lesz az átalakulásra, segít az arcizmok teljes ellazításában és örömet okoz az eljárásban.

Változatos technikák

Az arcfiatalításhoz a modern szépségszalonok számos hatékony masszázstechnikát kínálnak. Nézzük meg közelebbről a legnépszerűbb eljárásokat.

Öregedésgátló (csípés) Jacquet módszer szerint

Leonard Jacquet francia bőrgyógyász által javasolt csipetnyi masszázs. aktív, néha fájdalmas hatással jár az öregedő bőrre. Az aktív mozgások serkentik az anyagcsere- és regenerációs folyamatokat az epidermiszen belül, fokozzák a vér és a nyirok mozgását, erősítik az arcizmokat.

A jacquet masszázs az egyik hatékony fiatalító technika. Az eljárás első eredménye 2-3 ülés után lesz észrevehető. A legyengült szövetek feszesítése, a faggyúmirigyek működésének normalizálása, az epidermális sejtek immunitásának erősítése és a látható öregedési hibák megoldása ennek a masszázsnak a megvalósítható feladatai. A technika terápiás, gyulladáscsökkentő, küzd a problémás pattanások és pattanások ellen.

Jegyzet! A Jacquet módszerrel végzett masszázshoz nincs szükség krémekre és olajokra. Megakadályozzák, hogy ujjai megfelelően megragadják a bőrt. A szakértők javasolják a hintőpor és a babapor használatát.

A bőrproblémák megoldására a mester a masszázs aktív elemeit alkalmazza: mély csípés, dagasztás, vibráció és nyomás. Csak a hüvelykujj és a mutatóujj használható.

A bőrfiatalító műveletek sorrendje:

1. Kezdje a nyaktól, hátradöntött fejjel. Aktívan gyúrja a bőrt a nyakvonal masszírozó vonalai mentén - az áll és a fültől a vállakig ellenkező irányban.
2. Az áll masszírozása az alsó állkapocs körvonala mentén (az áll közepétől a fülcimpákig) elősegíti a kettős áll eltávolítását és ovális definíciót ad.
3. A nasolabialis redőket csipesszel simíthatod ki. Végezze el őket a száj sarkaitól a fülcimpákig.
4. Az ujjak aktív mozgása az orr középső részétől a fülekig lifting hatású, és kipirosítja az arcot.
5. A szem körüli terület nagyon érzékeny, ezért elfogadhatatlan az érdes, erős csípés és nyomás. Könnyű mozdulatokkal masszírozza a felső szemhéjat a belső szemzugtól kezdve, a külső felé haladva. Az alsó szemhéjat ellenkező irányban dolgozzuk fel (a halántéktól az orrnyeregig).
6. Az utolsó teendő a homlok masszírozása. Ezen a területen a bőr vastagabb, ezért vibrációt és dagasztást alkalmaznak.

A Jacquet masszázs nem tart tovább 15 percnél, érzékeny bőrűeknek pedig elegendő 7 percre korlátozni. A fiatalító terápia 10-15 eljárásból áll, alkalmazása félévente javasolt.

taoista

Taoista szerzetesek fiatalító technikája A mechanikai hatás mellett a belső energia, a Qi energia koncentrálásával jár.

A bőr masszírozása belső koncentráció, teljes relaxáció után történik. Ehhez össze kell zárnia a tenyerét, meg kell nyugodnia, mélyen be kell lélegezni az orrán keresztül, és ki kell lélegezni a tenyerébe.

Alap gyakorlatok:

1. A bal kéz lefelé, a jobb felemelve. Képzeld el mentálisan, hogy a jobb kezed az űrből, a bal kezed pedig a Földről kap energiát. Csukja be a tenyerét, hogy újra egyesítse a kétféle energiát.
2. Végezzen körkörös mozdulatokat először a jobb, majd a bal tenyerével. Felhívjuk figyelmét, hogy a jobb tenyér felfelé - jobbra - lefelé, a bal tenyér pedig felfelé - balra - lefelé irányul. A gyakorlatot 24-szer ismételjük meg.
3. Helyezze a hüvelykujját az arccsontjára, a másik 4 ujj szabadon mozoghat. Csúsztassa őket az arcán, az orra hegyétől kezdve a halántékáig, majd vissza a kiindulási helyzetbe. Fokozatosan szűkítse a kört. Ismételje meg a gyakorlatot 22 alkalommal.
4. Takarja el a szemét a tenyerével, és koncentráljon belső energiájára. Mozgassa a szemét oldalra, felfelé, lefelé, körökben és átlósan. Minden mozdulatot 12-szer gyakoroljon.
5. Enyhe nyomást gyakoroljon a szemére a tenyere sarkával. Végezze el a gyakorlatot 12-szer. Kezdje el megnyomni a szemöldökét és a szemgödör alsó részét. Tartsa ujjait az arcán körülbelül 30 másodpercig.
6. Végezze el a simogatást középső és mutatóujjával. A mozgások az orr szárnyaitól - az orrnyereg mentén - a felső ívek mentén - a halántékok felé irányulnak. Minden gyakorlatnál közeledjen a hajvonalához.
7. Vigyázz a homlokodra. Finoman érintse meg ujjait a homloka közepétől a halántékáig.
8. Helyezze tenyerét a szeme külső sarkába, és lassan mozgassa jobbra (balra), a hajvonal felé. A gyakorlat végrehajtásához használja a tenyér oldalát. Ismétlések száma - 16.
9. Végezze el a simogatást az ujjbegyeivel az arc közepétől oldalra, felfelé, lefelé. Összesen 8 ismétlés.
10. Helyezze a gyűrűsujját az alsó ajka alá, a mutató- és középső ujját pedig a felső ajkára. Mintha befejezné a mosolyt, helyezze át őket az időbeli területre. A gyakorlatot 22 alkalommal ismételjük meg.

Qigong technika

A Qigong masszázs a kínai szépségek fiatalságának és egészséges bőrének egyik titka. A masszázstechnikát bárki használhatja. Otthon egyszerűen és biztonságosan elvégezhető. Masszázs mozdulatok vagy egyes elemek komplexét hajtják végre.

A Qigong gimnasztika teljes belső békét igényel. A könnyű mozgás érdekében a szakemberek masszázsolajat használnak.

Technika:

1. Kezdje lazító, gyengéd mozdulatokkal a homlok - orr - szemkörnyéki terület - arcok - áll - nyak és dekoltázs irányába.
2. Ismételje meg ugyanezt, de a lágy simogatást cserélje simogatásra.
3. Simogatja az arcát a tenyerével. A szem és a száj közelében lévő területet a mutatóujjal dolgozzuk meg.
4. Végezzen enyhe nyomást több szakaszban: ujjai párnájával, tenyere tövével és öklével.
5. Képzelje el, hogy szálakkal keretet alkot. Ujjbegyeivel kövesse a fiktív szálvonalakat (a homlokon, arcokon, állon, nyakon).
6. A láb, a fej és a test körkörös mozdulatai segítenek egyenletesen elosztani az edzés során kapott energiaáramlást és megszilárdítani az elért eredményt.

A biztonság ellenére a Qigong gimnasztikának nincs ellenjavallata, A szakértők hetente legfeljebb 3 alkalommal ajánlják a masszázst, reggel vagy este, nem számít. A fiatalító eljárás fél órát vesz igénybe.

Tonik

A tonizáló masszázzsal megelőzhető a bőrtónus csökkenése, kisimíthatók a finom ráncok és felfrissíthető az arcszín. A masszázs elemei annyira egyszerűek, hogy az eljárást otthon is elvégezheti.

Jegyzet! A tonizáló masszázs elvégzéséhez masszázskrémre vagy olajra lesz szüksége.

Hogyan kell csinálni:

1. A mutató, a középső és a gyűrűsujj párnáit használva végezzen hosszanti simító mozdulatokat a homlok közepétől a halántékig. Ismételje meg a gyakorlatot legfeljebb 5 alkalommal.
2. Változtassa meg a mozgás irányát: a szemöldöktől a hajvonalig.
3. Bal kezével rögzítse a bőrt a bal halántéknál, jobb kezével pedig végezzen simító mozdulatokat a bal halántéktól jobbra. Ismételje meg a lépéseket az ellenkező irányba, először cseréljen gazdát. A gyakorlatot 10 alkalommal hajtják végre.
4. Helyezze bal kezének mutatóujját a szem külső sarkába, a középső ujjával kezdjen könnyű körkörös mozdulatokat (a külső szemzugtól a belső felé az alsó szemhéj mentén és ellenkező irányban, de a felső szemhéj mentén) ). Ismételje meg 6-szor.
5. Két ujjal (középső, gyűrűs) simítsa meg az orrát a hegyétől a hídig. Végezze el a gyakorlatot 5-8 alkalommal.
6. Helyezze középső és gyűrűs ujját az orra oldalára. Körkörös mozdulatokkal mozgassa őket a halántéka felé. Ugyanakkor a szájának nyitva kell lennie (mintha az „O” betűt mondaná). Végezze el a gyakorlatot 6 alkalommal.
7. Kiinduló helyzet: fej hátradöntve, alsó ajak a felső felett, mutatóujj az állon nyugszik, a kis- és gyűrűsujj megtámasztja az állát. Mozgassa az ujjait a fülcimpájához mindkét oldalon 5-ször.
8. Egy vattakorong segítségével szabaduljon meg a maradék masszázskrémtől. Használjon hidratáló hatású ápolókrémet.

Egy gyakorlatsor végrehajtása 15 percet vesz igénybe. Hetente 2-3 alkalommal ajánlott tonizáló masszázst végezni.

Nyirok elvezetés

Úgy gondolják, hogy a nyirok stagnálása és a rossz vérkeringés jelentősen rontja a bőr állapotát, és a szövetek tónusának és rugalmasságának idő előtti elvesztéséhez vezet. Ezért a ráncok, ráncok, megereszkedett orcák és az állkapocs megjelenése.

A nyirokelvezetés típusú eljárást manuálisan vagy speciális berendezések és eszközök segítségével végezzük. A rendszeres kezeléssel és a teljes terápiás kúrával lehet ovális formát kialakítani, korrigálni a mély ráncokat és kisimítani az újonnan megjelenő ráncokat. Az expozíciót az életkorral összefüggő első megnyilvánulások alkalmával, 35 év után javasolt elvégezni.

Különösen népszerű a Tanaka Yukuko japán nyirokmasszázs. A masszázsmozgások technikája gyakorlatok sorozatát foglalja magában15 percet vesz igénybe.

1. Helyezze ujjait a homlok közepére, enyhe nyomással, mozgassa azokat a halántékhoz, majd a fül mentén a kulcscsontig.
2. Ugyanezt tesszük, csak fokozzuk a hatást.
3. Megmunkáljuk a szem közelében lévő területet: a külső saroktól a belső sarokig az alsó szemhéj mentén és az ellenkező irányba, a felső szemhéj mentén. A gyakorlatot a temporális területek megnyomásával, a kulcscsontig süllyesztve fejezzük be. Enyhe nyomást gyakorolunk a kéz középső ujjával.
4. Ebben a gyakorlatban az orrra összpontosítunk. Kezdjük az orrszárnyak, az orrnyereg masszírozásával, majd a masszázsvonalak mentén igyekszünk kisimítani a nasolabialis redőket.
5. Az ajkak körüli terület korrekciója. A masszírozó mozdulatokat az áll közepétől a belső szemzugig kezdjük. Nyomást gyakorolunk a száj sarkaira és az orr szárnyaira.
6. Kezdjük felemelni az arcokat, és megszabadulni a nyirokpangástól. A tenyér oldalával (bordával) megnyomjuk az orr szárnyát, haladunk az arccsontig, majd a kulcscsontig.
7. A bőr masszírozása az arccsont vonala mentén - a szem sarkaiban - segít megelőzni az állkapocs megjelenését.
8. Az orcák izomzatának erősítésére masszírozó mozdulatokat végzünk az orr szárnyaitól a fülekig és a kulcscsontig. A nyomást erővel alkalmazzák, mintha a zsírszövetet simítaná ki.
9. Hüvelykujjával gyakoroljon nyomást az orr szárnyainál lévő bőrre, ujjait mozgassa a fülekhez és a kulcscsonthoz.
10. Dolgozunk az arcokon (végezzük a rázást). Miután megnyomta az orr szárnyait, mozgassa a hüvelykujjait a halántékhoz és a kulcscsonthoz.
11. A pangó nyirok maradványaitól úgy szabadulunk meg, hogy tenyerünket az arc közepétől a fülek felé, majd a kulcscsont felé mozgatjuk.
12. Könnyű ütéseket végzünk a homlok közepétől a halántékig és a kulcscsontig.

Jegyzet! A masszázsműveletek sorrendje nem szakad meg, a mozdulatok szigorúan a masszázsvonalak mentén történnek, a gyakorlatot 3-szor ismételjük meg.

A japán nyirokelvezetéses technika egyszerű, de nem mindenki tudja otthon. A szakértők nem javasolják az önmasszázst, de bízzon a szakember kezében.

Hány ülésre lesz szükség?

A választott technikától függetlenül masszázs tanfolyamokon, heti 2-3 alkalommal történik. A fiatalító terápia menete 10-20 alkalom. A szakértők javasolják a tanfolyam megismétlését hat hónap elteltével.

A hatás megszilárdításához és az elért hatás fenntartásához fontos a megfelelő bőrápolás. Használjon bőrtípusának és életkorának megfelelő kiváló minőségű kozmetikumokat.

Fontos hozzájárulást jelent az étrend korrekciója, a séta és sportolás a friss levegőn, a rossz szokások feladása és a túlterheltség megszüntetése. Pihenj többet, ne idegeskedj. A gyógyszerek hozzájárulnak a bőr öregedéséhez, ezért próbálja meg erősíteni az immunrendszerét, vitaminkomplexek szedése pont megfelelő lesz.

Az eljárás költsége

A masszázs költségét számos tényező befolyásolja:

1. a választott technika összetettsége;
2. az előadó professzionalizmusa;
3. a szépségszalon minősítése és elhelyezkedése.

Egy ülés költsége 500 és 1,5 ezer rubel között változik, a moszkvai szépségközpontokban az ár jelentősen eltúlzott. Felhívjuk figyelmét, hogy egyetlen eljárás nem ad kézzelfogható, hosszú távú eredményt, teljes tanfolyamra lesz szükség.

Fiatalító masszázst végezhet otthon, de Nem minden technika alkalmas önmasszázsra. Ezenkívül fennáll annak a veszélye, hogy a helytelen nyomással, a bőr megnyúlásával és a ráncok számának eltúlzásával károsíthatja magát. Válasszon egyszerűbb technikákat, például az akupunktúrás masszázst, amelyben a hatást a biológiailag aktív pontokon fejtik ki.

Elővigyázatossági intézkedések

A könnyű tonizáló masszázs kivételével az eljárásnak vannak ellenjavallatai. Fontos, hogy a foglalkozás előtt megismerkedjen velük.

Kerülendő az intenzív fiatalító terápia masszázs formájában, ha:

1. az integument integritásának károsodása a munkaterületen (sebek, vágások);
2. gyulladásos folyamatok súlyosbodása, herpesz és gennyes formációk;
3. ekcéma, a dermatitisz különféle formái;
4. a magas vérnyomás összetett formái, érrendszeri problémák;
5. az idegvégződések fokozott érzékenysége, az erek közelsége a bőrhöz.

A láz és a rossz egészségi állapot szintén ellenjavallat a masszázsnak.

Az érzékeny bőrtípusú ügyfeleknek gondosan meg kell választaniuk a fiatalító technikát. Az eljárás időtartama nem haladja meg a 10 percet.

Az intenzív masszázs szokásos mellékhatása a bőrpír. Idővel az integument korábbi tónusa visszaáll. Az eljárás helyes végrehajtása esetén nincs más mellékhatás.

A masszázs egyedülálló és hatékony eljárás. Szakértők és ügyfelek egyöntetűen állítják, Ha hetente kétszer 20 percig masszírozod az arcod, sokáig késlelteted bőröd öregedését.

Hasznos videók

Varázslatos arcfiatalítás.

Nem is olyan régen a fiatalító arcmasszázs nagyon népszerűvé vált a nők körében, akik mindig ápoltnak és fiatalnak akarnak kinézni; az otthoni eljárással való megbirkózás nem olyan nehéz, mint egyesek gondolják. Az egyszerű manipulációk kiváló alternatívát jelentenek a drága kozmetikus szolgáltatásokkal szemben. A rendszeres eljárások lehetővé teszik a kívánt eredmény elérését - megszünteti a ráncokat, a sötét táskákat a szemkörnyéken, javítja a bőr tónusát. Az egyetlen szabály az, hogy előre készüljön fel a hosszú távú manipulációkra, ha időnként érdekes folyamatba keveredik, sokáig kell várnia a hatásra.

Miért jó a masszázs az arcnak

A sebészeti beavatkozás vagy a szalonban a bőr feszesítését célzó agresszív eljárások nem mindig az egyetlen módja annak, hogy megbirkózzon a hibákkal. A kozmetikai arcmasszázs ugyanúgy megszünteti az életkorral összefüggő változásokat, aktiválja az aktív kollagéntermelést és befolyásolja az izomszövetet.

A rendszeres eljárások lehetővé teszik, hogy:

1. megszünteti a duzzanatot, duzzanatot;
2. megfiatalítja a dermist;
3. kisimítja a ráncokat;
4. javítja a terepet;
5. normalizálja a véráramlást;
6. növeli a dermis rugalmasságát és feszességét.

Tudod? A rendszeres eljárások javíthatják az immunitást és felfrissíthetik a bőr arcszínét. Ugyanakkor hatással van az edényekre - rugalmasabbá válnak, a falak megerősödnek.

Milyen esetekben szükséges a masszázs?

Az eljárások számos bőrproblémára ajánlottak. Közöttük:

1. számos mély ránc megjelenése;
2. ráncok jelenléte a szem körül ("szarkalábak");
3. fáradt, zaklatott tekintet;
4. megereszkedés, petyhüdtség;
5. a dermális turgor elvesztése;
6. a faggyúmirigyek egyenetlen működése (túl száraz vagy zsíros dermis);
7. egyenetlen árnyék, amelyet a véráramlással kapcsolatos problémák okoznak;
8. kettős áll;
9. domborzati változások.

A manipulációhoz való folyamodás fő oka a bőr gyors öregedése, amelyet a vásárolt gyógyszerek és otthoni kozmetikai termékek nem befolyásolhatnak.

A fiatalító arcmasszázs végrehajtásának szakaszai

Az arcmasszázs elvégzése előtt javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a manipulációk elvégzésének alapvető követelményeivel. A szabályokhoz való hanyag hozzáállás az eredménytelenség fő oka.

Javasoljuk, hogy az eljárást a következő sorrendben hajtsa végre:

1. Tisztítsa meg a bőrt (használjon meleg vizet, tisztító habokat, zseléket).
2. Vegyen kényelmes testhelyzetet (otthon ajánlott vízszintes helyzetben ülni).
3. Finoman simogassa meg a dermist.
4. Végezzen egy sor mozdulatot egy előre kiválasztott technika szerint.
5. Pihenjen néhány percig.
6. Alkalmazza a tápanyag-készítményt.

A manipulációk elvégzésének alapszabálya, hogy ha kényelmetlenséget vagy akár fájdalmat érez, jobb, ha más technikát választ, vagy egy kis szünetet tart.

Szakértői tanács

A kozmetológusok azt javasolják, hogy az eljárások megkezdése előtt alaposan tanulmányozzák a folyamat összes jellemzőjét. Jobb először a szalonba menni - a mester egyénileg választja ki a leghatékonyabb technikát, az arc jellemzői és a bőrhibák alapján.

A kozmetikusok másik tippje a tej, tejszín és olaj használata. A zsíros termékek kellemes, könnyű siklást biztosítanak a bőrön. Ellenkező esetben könnyen kellemetlen érzést válthat ki, sőt fájdalmat is okozhat.

A manipulációk elvégzése előtt győződjön meg arról, hogy a keze tiszta, és távolítsa el az ékszereket, amelyek könnyen megsérthetik a bőrt. Jobb, ha rövidre vágja a körmét - a körömlemezek éles végei nem kevésbé veszélyesek, mint az ujjakon lévő gyűrűk.

Tudod? A kozmetikusok csak 25 év után tanácsolják bizonyos mozgások használatát a dermiszön. Az öregedésgátló eljárások fiatal korban nem hoznak nagy hatást, de képesek nemkívánatos következményeket kiváltani.

Milyen technikákat használhat otthon?

A fiatalító masszázsnak többféle típusa létezik, amelyeket önállóan javasolt elvégezni. Főbb besorolások:

1. Kopasztott. Súlyos kiütések és akné esetén alkalmazzák.
2. Klasszikus. Krémek, olajok felhasználásával hajtják végre, és simogató mozdulatokból áll.
3. Műanyag. A talkumot csak masszázsvonalak mentén használják és hajtják végre. A bőr gyors fakulására ajánlott.
4. Nyirokelvezetés. Az irha egyenetlen, tompa árnyalatára, duzzanatokra, duzzanatokra használják. A hatás aktiválja a nyirok mozgását, ami hatással van a bőr fiatalodására.
5. Európai. Kissé módosított klasszikus masszázs, agresszívabb mozdulatokkal kiegészítve.

Ha kétségei vannak azzal kapcsolatban, hogy mi a legjobb a hibák eltávolítására, jobb, ha először meglátogatja a szalont.

Mit kell használni az arcmasszázshoz

Nagyobb hatás érhető el, ha a manipulációk során tápláló krémeket, géleket és olajkombinációkat használ. A termékek aktív komponensei mélyen behatolnak a dermis rétegeibe, kiváló eredményt biztosítva.

A fő feltétel a kiválasztott termék bőrtűrésének tesztelése. Ezt könnyű megtenni - kenje be a test érzékeny területét a gyógyszerrel, várjon néhány órát. Ha semmi gyanúsat nem észleltek, kiütések, viszketés vagy égés nem jelentkezett, használja a kiválasztott készítményt a manipulációkhoz.

Az arcmasszázs hatékony fajtái

A nemkívánatos hibák kiküszöbölésére számos ajánlott technika létezik, amelyeket könnyű önállóan is elvégezni. A legmegfelelőbb fiatalító masszázs kiválasztása meglehetősen nehéz, ajánlott először megismerkedni az egyes technikák hatékonyságával és jellemzőivel.

A nők körében a legnépszerűbb az ősidők óta ismert japán technika. Aktívan használták a gésák, akik híresek voltak csodálatos arcbőrükről - sima és egyenletes.

A nyirokelvezetés vagy a klasszikus technikák nem kevésbé hatékonyak - a rendszeres manipuláció lehetővé teszi az öregedés minden megnyilvánulásának rövid időn belüli megszüntetését. Nem szükséges megállni a monoton mozgásoknál - az integrált megközelítés maximális eredményt ad.

Japán masszázs

Ahogy a manipulációk folytatódnak, a dermisz mély rétegei, az izomszövetek és még a koponya csontjai is érintettek. Gyakran fájdalmat éreznek a manipulációk során, de érdemes türelmesnek lenni - a hatás minden várakozást felülmúl.

Az ütközés csak a nyirokmozgás mentén jelentkezik. Csak három ujj vesz részt a folyamatban. Különféle technikák váltakoznak - simogatás, energikus nyomás. Javasoljuk, hogy a masszázst ilyen módon végezze el az első szakaszokban - minden egyes zónán felváltva dolgozzon (ajkak, orr, arcok, áll, akár szemhéjak háromszöge).

A japán arcmasszázs a „Minden jó lesz” programban kerül bemutatásra:

Vákuumos masszázs

A vákuum-manipulációk végrehajtása speciális eszközök használatát igényli. Nem kell boltba mennie, hogy drága eszközt vásároljon – a gyógyszertárak az arc masszírozására tervezett szilikon tégelyeket árulják.

Az eljárást masszázsvonalak mentén hajtják végre - először a homlok területét dolgozzák ki, majd simán megtörténik az átmenet az arcok felé, végül az áll és a nasolabialis háromszög masszírozása történik. Ne feledkezzünk meg a nyak és a dekoltázs területéről sem – ajánlatos gondosan megdolgozni őket fentről lefelé. Előfeltétel az olaj használata, zsíros termék használata nélkül a hatás jelentéktelen lesz.

Nyiroklevezető masszázs

A manipulációkat szigorúan a nyirokmozgás vonalai mentén végezze. A fő mozdulatok simogatás, simogatás, körkörös cselekvés. Az eljárás időtartama nem haladhatja meg a negyed órát.

A mozdulatok helyes végrehajtásával a következő eredményeket érheti el - az arc jelentősen kiegyenesedik, nő a rugalmasság, eltűnnek a fáradtság és az öregedés jelei. Jó bónusz a dermis fokozott rugalmassága.

Klasszikus masszázs

Többféle klasszikus hatás létezik, amelyek mindegyike bizonyos bőrproblémák leküzdésére irányul. Általában bőrradírokat, tisztító vagy tápláló maszkokat használnak a hatás fokozására.

Kezdje a homlok területétől, simán haladva a nasolabialis háromszögig, majd a szemhéjakig. Tapogató, simító, nyomó mozdulatokat alkalmaznak. A manipulációk időtartama 10 percen belül van.

Bukkális masszázs

A technika célja a finom ráncok, a megereszkedés és a megereszkedés megszabadulása. Csak szalonkörnyezetben kerül végrehajtásra. A mester kesztyűs kézzel befolyásolja a szájüreget. Fájdalmat érezhet, de nem szabad megtagadnia az eljárást - a rendszeres használat lehetővé teszi, hogy örökre elfelejtse az arc problémáit.

Az eredményeket gyakran a plasztikai műtéttel hasonlítják össze – a ráncok szinte 5-8 alkalom alatt eltűnnek. A megelőzés érdekében évente több tanfolyamot kell elvégeznie.

Emelő masszázs

Idős hölgyeknek ajánljuk. Különböző technikákat kombinál az irha életkorral összefüggő elváltozásainak kiküszöbölésére. A hatás az arc elülső részétől kezdődik - a halánték felé simítás történik, majd a nasolabialis háromszöget kezeljük (a masszírozást középről végezzük), és az állát.

Tudod? A manipulációk elvégzése előtt ajánlatos a préselés erejével gyakorolni - a túl erőteljes mozgások hajszálerek és hematómák megrepedéséhez vezethetnek.

Masszázs kanállal

Az egyik leginkább hozzáférhető technika az orr körüli ráncok, a szem alatti sötét megereszkedés és a duzzanat ellen. A fő szabály az ezüst vagy réz-nikkel tárgyak használata. Ezenkívül használjon kamilla főzetet és jó mézet.

Az eljárás nagyon érdekes:

1. Öntsön forró húslevest az egyik edénybe, és hideg húslevest a másikba.
2. Töltsön meg egy külön tartályt mézzel.
3. Merítsen egy kanalat a forró folyadékba, kenje meg mézzel, ütögesse és simítsa meg az arcot.
4. Ismételje meg a folyamatot hideg főzet segítségével, ügyeljen arra, hogy a kanálra mézet tegyen.
5. Szükséges a nyomáserő szabályozása - a túl erőteljes mozgások a kapillárisok károsodásához és hematómák megjelenéséhez vezethetnek.
6. Váltott hideg és meleg eljárások.

Ismételje meg a hideg és meleg kanál használatát negyed órán keresztül.

Akupresszúra

A keleti technológia nemcsak a dermis nyilvánvaló problémáinak kiküszöbölését teszi lehetővé, hanem az általános egészségi állapot javítását is. A hatás bizonyos pontokon jelentkezik, amelyek mindegyike felelős a saját fiatalítási folyamatáért.

A bőr fiatalságáért felelős pontok a szemkörnyéken találhatók - a gödrökben, az inak között, az artériákon. Az ujjbegyével egyszerre gyakoroljon nyomást az arc mindkét oldalán az ajánlott területekre. Egy megnyomás időtartama legfeljebb tíz másodperc.

Spanyol masszázs

Általában az ajkak térfogatának növelésére, felső szemhéjproblémák és nasolabialis barázdák kezelésére használják. Az eljárást csak az ujjbegyekkel végezzük – különböző technikák váltják egymást (veregetés, energikus nyomás, simítás).

Tudod? Nem szükséges bizonyos mozgásokat betartani - a kísérletek, a különböző irányok váltakozása lehetővé teszi, hogy nagyobb eredményeket érjen el.

Mézmasszázs

Az eljárást méhészeti termék felhasználásával hajtják végre. A fő feltétel az, hogy a méznek frissnek kell lennie, cukorszemek nélkül. Ha szükséges, először küldje el a terméket vízfürdőbe, és melegítse, amíg a kristályok eltűnnek.

Vigyen fel egyenletes réteg mézet a dermisre, várjon néhány percet. A masszírozó mozdulatoknak követniük kell a véráramlás irányát. Változtassa meg a különböző technikákat (csípés, veregetés). Miután a méz színe megváltozott, távolítsa el a terméket meleg vízzel.

Kínai masszázs

Az ősi ismeretek felhasználása a modern kozmetológiában lehetővé teszi számunkra, hogy megbirkózzunk a bőr fő problémáival. A simogatás, dörzsölés, dagasztás, vibráció és még a piercing is ajánlott technikák az eljárás végrehajtásához. A hatást is váltogatni kell - aktiválja a pontokat egy ujjal, vagy masszírozza a dermist a tenyerével.

A bőr állapotának javulásával egyidejűleg beindulnak az anyagcsere folyamatok és kiürülnek a káros anyagok. A fiatalító hatás az első eljárások után figyelhető meg.

Csipet masszázs

Gyakran otthon adják elő. A hatás a véráramlás javítására és az anyagcsere folyamatok normalizálására irányul.

A csípőmozgásokat két ujjal végezzük, az elülső résztől a halántékig, majd az álltól a fülcimpákig. Végül az arcokat és az orrhoz közeli területet kezeljük.

Szobormasszázs

Arc liftingre és simításra használható. Nem ajánlott saját kezűleg csinálni - az arc atomi szerkezetének ismerete szükséges.

A manipulációkat tenyérrel és ujjbegyekkel végezzük. A mozdulatok fájdalommentesek, könnyedek, a dermisz mély rétegei is kidolgozottak.

Ellenjavallatok az arcmasszázshoz

A manipulációk ártalmatlansága és egyszerűsége ellenére számos tilalom van, jobb, ha előzetesen tanulmányozza a masszázs ellenjavallatait. Nem javasolt az öregedésgátló technikák alkalmazása a következő esetekben:

1. anyajegyek, szemölcsök az arc bőrén;
2. az edények túl törékenyek és könnyen megsérülhetnek;
3. agresszív fiatalító eljárások végrehajtása a szalonban;
4. neoplazmák a dermiszben;
5. kiütések vagy egyszeri pattanások gennyes tartalommal;
6. sérülések az arcon (súlyos égési sérülések, repedések, sebek).

A cuperosis egy másik ok az öregedésgátló technikák elutasítására – még a legkíméletesebb technikák is károsíthatják a bőrt.

Videóleckék az arc önmasszázsáról

Gyakran kiderül, hogy még az eljárás legrészletesebb leírása sem elegendő a folyamat összes jellemzőjének és bonyolultságának megértéséhez. Az otthona kényelmében végzett masszázsról készült videó segít választ találni minden kérdésére.

A videóban mindent könnyű megtalálni – az előkészítés sajátosságait, a technikák használatának szabályait, az ajánlott mozgások diagramjait. Jó bónusz hasznos tippek azok számára, akik csak most kezdenek megszabadulni a bőrhibáktól a bőr hatékony befolyásolásának módszerével.

Hogyan végezzünk arcmasszázst, nézze meg a videót:

Az arcbőr megfiatalítására szolgáló masszázs hatékony eljárás, de nem egészen egyszerű, ahogyan azt általában hiszik. Számos követelmény és szabály van, amelyeket szigorúan be kell tartani az eredmények elérése és a nem kívánt megnyilvánulások megelőzése érdekében. A szövődmények elkerülése és a dermis állapotának javítása érdekében jobb, ha előzetesen megismerkedik az összes jellemzővel, és feltétlenül alkalmazza őket a gyakorlatban.

A ránctalanító arcmasszázs hatékony, biztonságos és pénztárcakímélő alternatívája a plasztikai műtéteknek és a „fiatalító” injekcióknak. Igazak-e a pozitív vélemények, és mi a leghatékonyabb ránctalanító arcmasszázs technika?Ebből a cikkből kiderül.

Sziasztok! Svetlana Morozova veled van. Ma a fiatalító arcmasszázsról fogunk beszélni. Mi a hatása, milyen típusok léteznek, hogyan kell megfelelően elvégezni a masszázst otthon, milyen szabályokat kell betartani - olvassa el ezt és még sok mást.

Barátok! Én, Svetlana Morozova, mega hasznos és érdekes webináriumokra hívlak! Előadó: Andrey Eroshkin. Egészség-helyreállító szakértő, regisztrált dietetikus.

A közelgő webináriumok témái:

1. Hogyan lehet akaraterő nélkül fogyni, és megakadályozni, hogy a súly visszajöjjön?
2. Hogyan lehet újra egészséges tabletták nélkül, természetes úton?
3. Honnan származnak a vesekövek, és mit lehet tenni, hogy megakadályozzuk újbóli megjelenését?
4. Hogyan lehet abbahagyni a nőgyógyász látogatást, egészséges gyermeket szülni és nem 40 évesen megöregedni?

Ránctalanító arcmasszázs: a siker titka

Az életkorral összefüggő változásokat többféleképpen lehet kezelni. Vannak, akik inkább csak vizuálisan takarják el injekciókkal, míg mások úgy döntenek, hogy a sebész kése alá mennek. És a többség egy nehezebb, de megbízható és biztonságos módszert választ - ez a ráncok és a megereszkedett arcizmok okát érinti.

Pontosan ez utóbbira utal a masszázs. Hogyan működik:

1. Melegíti a bőrt, vért és oxigént okoz.
2. Fokozza a külső ápolószerek hatását – a belőlük található jótékony anyagok gyorsabban és mélyebben felszívódnak az előkészített bőrbe.
3. Egyfajta „bemelegítésként” szolgál az arc öregedésgátló torna előtt.
4. Bekapcsolja az idegrostokat és helyreállítja vezetőképességüket: a görcsös területek ellazulnak, a legyengült területek pedig újra működésbe lépnek.
5. Javítja a salakanyagok és méreganyagok kiáramlását a bőrből.
6. Serkenti a kollagén és elasztin termelődését, melyek hiánya a bőr öregedését okozza.

A masszázs speciális gimnasztikával és öregedésgátló maszkokkal kombinálva működik a legjobban. Mindez megtehető önállóan otthon vagy a szalonban - ahogy a költségvetése megengedi.

Milyen hatásokat várhat a megfelelő és rendszeres arcmasszázstól:

1. feszes, rugalmas bőr;
2. Görcsök ellazítása és ráncok kisimítása;
3. Sima és friss arcbőr;
4. Duzzanat és puffadás csökkentése;
5. Duzzadt szemhéjak, szem alatti karikák megszüntetése;
6. A bőr zsírosságának helyreállítása;
7. Pórusok szűkítése, mitesszerek és pattanások eltüntetése.

Ezért a masszázs hatékony technika mind a fiatalítás, mind az arc friss és egészséges megjelenésének biztosítására.

Arcmasszázs típusai a ráncok ellen

1.Klasszikus

Alapvető masszázslehetőség, amely nem igényel különleges képességeket. Vegyen be bármilyen kozmetikai olajat, és ujjbegyével simogatja, dörzsölje és ütögesse a bőrt a masszázsvonalak mentén.

Íme néhány technika:

1. Finoman simogassa meg arcát a középvonaltól a fülekig: áll, arc, homlok.
2. Ujjbegyeivel koppintson az egész arcára.
3. Körkörös mozdulatokkal, enyhe nyomással dörzsölje meg arccsontja vonalát, a nasolabialis redőktől a fül felé haladva.
4. Helyezze a mutatóujja hegyét a szemöldökök közötti területre. Hegyes rezgő mozdulatokkal mozgassa ujjait a halántékhoz a szemöldök felső határa mentén.
5. Finoman érintse meg az alsó szemhéj alatti vonalat a párnákkal, az orrtól a halánték felé haladva.

Segít enyhíteni a feszültséget, „bemelegíteni” arctorna vagy maszk alkalmazása előtt, és enyhén kisimítja a ráncokat.

2.Japán Shiatsu masszázs

Ez egy összetettebb technika - pontos nyomást kell gyakorolnia az arc bizonyos területeire. Minden zónához maximum 3 perc áll rendelkezésre, amely alatt nyomás és szünet váltakozik. Ezek a fázisok egyenlőek és 5 másodpercig tartanak.

Az arc minden oldalát külön-külön dolgozzuk fel. A nyomáspontokat világos szaggatott vonalak kötik össze egymással, vagy ezek a vonalak túlmutatnak az arc vonalán - így jelenik meg a feszültség. A nyomás meglehetősen erős, ezért annak érdekében, hogy ne okozzon kárt, pontosan ismernie kell a biológiailag aktív pontok diagramját.

A Shiatsu segítségével jelentősen kisimíthatod a homlok ráncait, megszabadulhatsz a szemöldökráncoktól és a nasolabialis ráncoktól, feszesítheted a szem és a száj környékét.

Ha otthon szeretné megtenni, feltétlenül nézze meg a ráncok japán masszázsáról szóló oktatási videóleckéket vagy a szakemberek mesterkurzusait.

3.Japán masszázs Asahi

Az „asahi” szó szerint fordítja japánul „masszázs a ráncok ellen”, tehát a név sokatmondó. Ez a módszer még inkább műrepülés. Itt intenzíven hat a mélyizmokra és a kötőszövetre. Ezért ismét speciális készségekre van szükség. Jobb, ha ezt a masszázst szalonban végezzük. Ha önmasszázst szeretne végezni, alaposan tanulmányozza át a technikát, és eleinte ne gyakoroljon akkora nyomást, mint amennyire szükséges.

Például:

1. Nyomd szorosan az ujjaidat a homlokod közepére, tartsd 3 másodpercig, majd nyomd a halántékodhoz, majd onnan merőlegesen lefelé.
2. Nyomd ököllel a homlokod oldalát a szemöldököd fölé, hüvelykujjaidat nyújtsd ki és mutasson lefelé. A hüvelykujj párnáival nyomja meg az orr melletti területet az alsó szemhéjjal, és gyakoroljon nyomást a halántékra, tartsa ott 3 másodpercig. Ezután ismételje meg ugyanezt a felső szemhéjjal, hüvelykujjával húzza végig a szemöldök alsó határát.
3. Ajkak összeszorultak. Mutatóujjait helyezze az orrlyukak oldalán lévő mélyedésekbe, hüvelykujjait pedig 1 cm-rel a száj sarkai alá. Nyomja meg, tartsa lenyomva 3 másodpercig, nyomja ujjait az ajkak sarkához, tartsa ismét 3 másodpercig, mozgassa az ujjait hátra.

A bőrt jól be kell kenni olajjal vagy krémmel.

4.Kínai ránctalanító masszázs

Itt a technika hasonló a Shiatsuhoz - az aktív pontokat is felmelegítik. Ez a masszázs enyhíti az izomgörcsöket, segít a fiatalításban - kisimítja a mimikai ráncokat és redőket, oldja a stresszt, enyhíti a fej- és fogfájást. Ráadásul bizonyos területek edzése serkenti az elasztin és a glikogén termelődését.

A kínai masszázs alapmozdulatai:

1. Fedje le az arcát a tenyerével. A szemünket a tenyerünk alatt mozgatjuk fel és le, balra és jobbra, és forgatjuk. Gyorsan és gyorsan pislogunk, néha egyszerre, néha felváltva.
2. Mutatóujjait helyezze mindkét oldalra a válaszfal mentén, és melegítse 5 másodpercig. Ezután alátétekkel körkörös mozdulatokkal dörzsöljük alulról felfelé.
3. Tenyerünkkel megveregetjük az arcunkat. 10 tapsot végzünk, az 5. tapsra az intenzitás nő, majd ismét csökken.
4. Fedje le a fülét a tenyerével, és melegítse 5 másodpercig. Ezután középső ujjunkkal hegyesen haladunk a tragustól a lebenyekhez, körkörös mozdulatokkal gyúrjuk őket.
5. Fedje le az alsó ajkát a felső ajkával, mozgassa az állát előre és kissé felfelé. Helyezze a hüvelykujját az álla alatti üregbe, és masszírozza meg. Most ujjai hátsó részével enyhén mozogjon a nyakától az álláig.

Fontos feltétel: a kéznek melegnek kell lennie. Ezért melegítse fel őket – alaposan dörzsölje össze a tenyerét.

5.Kanállal masszírozzuk

Az otthoni önmasszázs egyik legegyszerűbb technikája. Különböző méretű kanalakat, hideg-meleg vizes poharakat (gyógynövényfőzeteket) készítenek. A kanál hátát krémmel megkenjük, majd enyhén a bőrbe nyomjuk, és a masszírozó vonalak mentén áthúzzuk. Felváltva változtassa meg a kanalak méretét, melegítse és hűtse le őket a folyadékban.

Fiatalító masszázs a kozmetológiai klinikákon

Milyen ránctalanító arcmasszázst ajánlanak a kozmetikusok:

1. Klasszikus. Minden a fent leírtak szerint, plusz speciális öregedésgátló olajok és kozmetikumok használata a masszázs során.
2. Keleti: thai, japán, kínai. Az ilyen technikák nem csak a fiatalításhoz ajánlottak, hanem akkor is, ha a stressz enyhítésére, a mitesszerek bőrének megtisztítására, a duzzanat enyhítésére vagy a sikertelen plasztikai műtétek következményeinek kijavítására van szükség.
3. Szobrászati. Már 50 év után is felírják az életkorral összefüggő kifejezett változásokra, hogy feszesebbé tegye a megereszkedett arcszöveteket és tisztábbá tegye az oválist.
4. Hardveres elektromos masszázs. Mind a könnyű kisülések (galvanizálás), mind az öregedésgátló szerek bevezetése (elektroiontoforézis).
5. Nyirokelvezetés. A nyirokáramlás mentén végzik a méreganyagok eltávolítására, a duzzanat enyhítésére és a pattanások gyógyítására.

Milyen esetekben ellenjavallt a masszázs:

1. Bőr sebek;
2. Herpesz;
3. Fertőző betegségek (influenza, torokfájás stb.);
4. Kiterjedt fekélyek;
5. nagy anyajegyek vagy szemölcsök jelenléte az arcon;
6. Ha a bőr nagyon zsíros, legyen óvatos: a masszázs fokozza a faggyúkiválasztást.

A masszázs előtt alaposan meg kell tisztítani a bőrt, majd ezt követően arctornákat kell végezni, és fiatalító maszkot kell alkalmazni. Néhány szalon a masszázson kívül hasonló szolgáltatásokat is kínál.

A ráncok elleni arcmasszázs speciális gyakorlatokkal kombinálva adja a legjobb hatást.

Mindenkit meghívok, aki aggódik a megjelenése miatt, hogy vegyen részt a tanfolyamon. "Arcmodellezés és fiatalítás BEAUTYVITA" .Gondosan kiválasztottam egy gyakorlatsort és teszteltem magamon. Napi 5-10 perccel nemcsak ovális alakját korrigálja, hanem megszabadulhat a zúzódásoktól és a szem alatti táskáktól, a kitágult pórusoktól és a pattanásoktól, serkentheti az anyagcsere folyamatokat és virágzó megjelenést nyerhet.

Kattints a linkre és csatlakozz!

Ez minden mára. Hagyjon megjegyzéseket, iratkozzon fel a blogfrissítésekre, ajánljon érdekes cikkeket barátainak.

Itt az ideje, hogy meghozza a megfelelő választást az egészsége érdekében. Mielőtt túl késő lenne – cselekedj! Most 1000 éves receptek állnak az Ön rendelkezésére. 100%-ban természetes Trado komplexek – ez a legjobb ajándék a testednek. Kezdje el egészségének helyreállítását még ma!