Senam korektif

Senam korektif: membantu memperbaiki kelainan bentuk sistem muskuloskeletal

Senam merupakan metode yang efektif untuk pencegahan dan pengobatan kelainan bentuk sistem muskuloskeletal. Salah satu jenis senam yang bertujuan untuk memperbaiki dan mencegah kelainan bentuk adalah senam korektif.

Senam korektif adalah serangkaian latihan yang dirancang khusus untuk memperbaiki gangguan postural dan mencegah perkembangan lebih lanjut kelainan bentuk sistem muskuloskeletal. Senam semacam itu dapat dilakukan baik untuk anak-anak maupun orang dewasa yang menghadapi masalah terkait postur tubuh yang buruk.

Tujuan utama senam korektif adalah:

1. memperkuat otot punggung dan perut;
2. meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas tulang belakang;
3. penghapusan ketidakseimbangan pada korset otot;
4. meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme;
5. pencegahan kelainan bentuk sistem muskuloskeletal.

Senam korektif dilakukan di bawah bimbingan seorang spesialis dan dapat mencakup berbagai latihan peregangan, latihan untuk mengembangkan koordinasi gerakan, latihan untuk mengembangkan kekuatan dan daya tahan otot.

Salah satu prinsip dasar senam korektif adalah peningkatan beban secara bertahap. Senam harus dimulai dengan latihan ringan, secara bertahap meningkatkan kompleksitas dan durasinya.

Senam korektif membantu mencegah perkembangan lebih lanjut kelainan bentuk sistem muskuloskeletal, memperbaiki postur dan kualitas hidup. Olahraga teratur seperti ini dapat menjadi pencegahan yang sangat baik terhadap banyak penyakit yang berhubungan dengan sistem muskuloskeletal.