Изправителна гимнастика

Коригираща гимнастика: помощ при коригиране на деформации на опорно-двигателния апарат

Гимнастиката е ефективен метод за профилактика и лечение на деформации на опорно-двигателния апарат. Един от видовете гимнастика, насочен към коригиране и предотвратяване на деформации, е коригиращата гимнастика.

Коригиращата гимнастика е набор от упражнения, предназначени специално за коригиране на постуралните нарушения и предотвратяване на по-нататъшното развитие на деформации на опорно-двигателния апарат. Такава гимнастика може да се изпълнява както за деца, така и за възрастни, които са изправени пред проблеми, свързани с лоша поза.

Основните цели на изправителната гимнастика са:

1. укрепване на мускулите на гърба и корема;
2. подобряване на гъвкавостта и подвижността на гръбначния стълб;
3. премахване на дисбаланса в мускулния корсет;
4. подобряване на кръвообращението и метаболизма;
5. предотвратяване на деформации на опорно-двигателния апарат.

Изправителната гимнастика се провежда под ръководството на специалист и може да включва различни упражнения за разтягане, упражнения за развитие на координацията на движенията, упражнения за развитие на мускулната сила и издръжливост.

Един от основните принципи на изправителната гимнастика е постепенното увеличаване на натоварването. Необходимо е да започнете гимнастиката с леки упражнения, като постепенно увеличавате тяхната сложност и продължителност.

Коригиращата гимнастика помага за предотвратяване на по-нататъшното развитие на деформации на опорно-двигателния апарат, подобрява стойката и качеството на живот. Редовните упражнения като това могат да бъдат отлична профилактика на много заболявания, свързани с опорно-двигателния апарат.