Korjaava voimistelu

Korjaava voimistelu: auttaa korjaamaan tuki- ja liikuntaelimistön epämuodostumia

Voimistelu on tehokas menetelmä tuki- ja liikuntaelimistön epämuodostumien ehkäisyyn ja hoitoon. Yksi epämuodostumien korjaamiseen ja ehkäisyyn tähtäävistä voimistelutyypeistä on korjaava voimistelu.

Korjaava voimistelu on sarja harjoituksia, jotka on suunniteltu erityisesti korjaamaan asentohäiriöitä ja estämään tuki- ja liikuntaelimistön epämuodostumien kehittymistä. Tällaista voimistelua voidaan suorittaa sekä lapsille että aikuisille, jotka kohtaavat huonoon ryhtiin liittyviä ongelmia.

Korjaavan voimistelun päätavoitteet ovat:

1. vahvistaa selän ja vatsan lihaksia;
2. parantaa selkärangan joustavuutta ja liikkuvuutta;
3. lihaskorsetin epätasapainon poistaminen;
4. parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa;
5. tuki- ja liikuntaelinten epämuodostumien ehkäisy.

Korjaava voimistelu tehdään asiantuntijan ohjauksessa ja se voi sisältää erilaisia ​​venytysharjoituksia, liikkeiden koordinaatiota kehittäviä harjoituksia, lihasvoimaa ja kestävyyttä kehittäviä harjoituksia.

Yksi korjaavan voimistelun perusperiaatteista on asteittainen kuormituksen lisääminen. Voimistelu on aloitettava kevyillä harjoituksilla lisäämällä vähitellen niiden monimutkaisuutta ja kestoa.

Korjaava voimistelu auttaa estämään tuki- ja liikuntaelimistön epämuodostumien kehittymistä, parantamaan ryhtiä ja elämänlaatua. Tämän kaltainen säännöllinen harjoittelu voi olla erinomainen ehkäisy monille tuki- ja liikuntaelimistöön liittyville sairauksille.