Korekční gymnastika

Korekční gymnastika: pomoc při nápravě deformit pohybového aparátu

Gymnastika je účinná metoda prevence a léčby deformit pohybového aparátu. Jedním z druhů gymnastiky zaměřené na nápravu a prevenci deformací je korekční gymnastika.

Korekční gymnastika je soubor cviků určený speciálně k nápravě poruch držení těla a prevenci dalšího rozvoje deformit pohybového aparátu. Takovou gymnastiku lze provádět jak pro děti, tak pro dospělé, kteří se potýkají s problémy spojenými se špatným držením těla.

Hlavní cíle korektivní gymnastiky jsou:

1. posílení zádových a břišních svalů;
2. zlepšení flexibility a pohyblivosti páteře;
3. odstranění nerovnováhy ve svalovém korzetu;
4. zlepšení krevního oběhu a metabolismu;
5. prevence deformit pohybového aparátu.

Korekční gymnastika se provádí pod vedením odborníka a může zahrnovat různá protahovací cvičení, cvičení na rozvoj koordinace pohybů, cvičení na rozvoj svalové síly a vytrvalosti.

Jedním ze základních principů nápravné gymnastiky je postupné zvyšování zátěže. Je nutné začít s gymnastikou lehkými cvičeními, postupně zvyšovat jejich složitost a trvání.

Korekční gymnastika pomáhá předcházet dalšímu rozvoji deformit pohybového aparátu, zlepšuje držení těla a kvalitu života. Pravidelné cvičení, jako je toto, může být výbornou prevencí mnoha onemocnění souvisejících s pohybovým aparátem.