Düzəliş gimnastikası

Düzəldici gimnastika: dayaq-hərəkət sisteminin deformasiyalarını düzəltməyə kömək edir

Gimnastika dayaq-hərəkət aparatının deformasiyalarının qarşısının alınması və müalicəsi üçün effektiv üsuldur. Deformasiyaların düzəldilməsi və qarşısının alınmasına yönəlmiş gimnastika növlərindən biri də düzəldici gimnastikadır.

Korreksiyaedici gimnastika, duruş pozuntularını düzəltmək və dayaq-hərəkət aparatının deformasiyalarının daha da inkişafının qarşısını almaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmış məşqlər toplusudur. Belə gimnastika həm uşaqlar, həm də zəif duruşla bağlı problemlərlə üzləşən böyüklər üçün həyata keçirilə bilər.

Düzəliş gimnastikasının əsas məqsədləri bunlardır:

1. arxa və qarın əzələlərini gücləndirmək;
2. onurğanın elastikliyini və hərəkətliliyini yaxşılaşdırmaq;
3. əzələ korsetində balanssızlığın aradan qaldırılması;
4. qan dövranını və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq;
5. kas-iskelet sisteminin deformasiyalarının qarşısının alınması.

Korreksiyaedici gimnastika bir mütəxəssisin rəhbərliyi altında həyata keçirilir və müxtəlif uzanma məşqləri, hərəkətlərin koordinasiyasını inkişaf etdirmək üçün məşqlər, əzələ gücünü və dözümlülüyü inkişaf etdirmək üçün məşqləri əhatə edə bilər.

Düzəliş gimnastikasının əsas prinsiplərindən biri yükün tədricən artmasıdır. Gimnastikaya yüngül məşqlərlə başlamaq, onların mürəkkəbliyini və müddətini tədricən artırmaq lazımdır.

Korreksiyaedici gimnastika dayaq-hərəkət aparatının deformasiyalarının daha da inkişafının qarşısını almağa, duruş və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bu kimi müntəzəm məşqlər dayaq-hərəkət sistemi ilə əlaqəli bir çox xəstəliklərin əla qarşısının alınması ola bilər.