Thể dục chỉnh hình

Thể dục chỉnh sửa: giúp điều chỉnh các biến dạng của hệ thống cơ xương

Thể dục dụng cụ là một phương pháp hữu hiệu để phòng ngừa và điều trị các dị tật của hệ cơ xương. Một trong những loại hình thể dục nhằm mục đích điều chỉnh và ngăn ngừa dị tật là thể dục chỉnh sửa.

Thể dục chỉnh sửa là một tập hợp các bài tập được thiết kế đặc biệt để điều chỉnh các rối loạn về tư thế và ngăn ngừa sự phát triển thêm các biến dạng của hệ thống cơ xương. Những môn thể dục như vậy có thể được thực hiện cho cả trẻ em và người lớn đang gặp vấn đề liên quan đến tư thế sai.

Mục tiêu chính của thể dục dụng cụ chỉnh sửa là:

1. tăng cường cơ lưng và bụng;
2. cải thiện tính linh hoạt và khả năng vận động của cột sống;
3. loại bỏ sự mất cân bằng ở áo cơ;
4. cải thiện lưu thông máu và trao đổi chất;
5. phòng ngừa các biến dạng của hệ thống cơ xương.

Thể dục chỉnh sửa được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia và có thể bao gồm nhiều bài tập kéo giãn khác nhau, bài tập phát triển khả năng phối hợp các động tác, bài tập phát triển sức mạnh và sức bền cơ bắp.

Một trong những nguyên tắc cơ bản của thể dục dụng cụ chỉnh sửa là tăng dần tải trọng. Cần bắt đầu tập thể dục bằng các bài tập nhẹ, tăng dần độ phức tạp và thời lượng của chúng.

Thể dục chỉnh sửa giúp ngăn ngừa sự phát triển thêm các dị tật của hệ cơ xương, cải thiện tư thế và chất lượng cuộc sống. Các bài tập thường xuyên như thế này có thể là một biện pháp phòng ngừa tuyệt vời nhiều bệnh liên quan đến hệ cơ xương.