Cara merawat kaki penderita varises

Varises merupakan penyakit umum yang paling sering terjadi pada wanita. Tanda-tanda pertama varises mungkin adalah pecahnya kapiler, yang terlihat jelas di kulit. Namun, jika penyakit ini tidak terdeteksi dan diobati tepat waktu, dapat menimbulkan akibat yang lebih serius seperti pembekuan darah dan tukak kaki.

Untuk menghindari masalah ini dan mengembalikan keremajaan dan kecantikan kaki Anda, Anda harus mengikuti aturan sederhana untuk merawat kaki Anda dengan varises.

Aturan pertama dan terpenting adalah bergerak sebanyak mungkin. Jika harus berdiri dalam waktu lama, berpindahlah dari satu kaki ke kaki lainnya dan ingatlah untuk istirahat sejenak untuk beristirahat. Saat duduk, hindari menyilangkan kaki karena dapat mengganggu aliran darah di kaki. Pada saat yang sama, usahakan untuk meletakkan kaki Anda pada ketinggian berapa pun sehingga permukaan bawah paha sesedikit mungkin bersandar pada tepi kursi. Yang terbaik adalah tidur miring ke kiri karena ini meningkatkan aliran darah di kaki Anda.

Aspek penting lainnya dari perawatan kaki adalah pijat. Pijat kaki membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan. Jika Anda tidak tahu cara memijat diri sendiri, hubungi profesional. Dia akan memberi tahu Anda cara memijat dengan benar dan minyak pijat apa yang digunakan.

Selain itu, jika Anda menderita varises, Anda perlu berhati-hati saat mengunjungi sauna atau berjemur. Hindari panas berlebih atau penyamakan kulit karena dapat memperburuk masalah. Pada saat yang sama, berenang adalah pencegahan terbaik dari varises, karena merupakan cara terbaik untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengencangkan pembuluh darah.

Terakhir, jangan lupa bahwa nutrisi yang tepat juga berperan penting dalam varises. Cobalah untuk lebih banyak makan sayur dan buah segar, batasi asupan makanan berlemak dan pedas, dan ingatlah untuk minum cukup air.

Oleh karena itu, merawat kaki Anda yang menderita varises memerlukan usaha dari Anda, tetapi itu pasti sepadan. Dengan mengikuti aturan sederhana, Anda dapat menghindari masalah serius dan menjaga kaki Anda tetap sehat dan indah selama bertahun-tahun.