Cách chăm sóc chân bị giãn tĩnh mạch

Giãn tĩnh mạch là căn bệnh phổ biến thường xảy ra ở phụ nữ. Dấu hiệu đầu tiên của chứng giãn tĩnh mạch có thể là vỡ mao mạch, hiện rõ trên da. Tuy nhiên, nếu bệnh không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng hơn như cục máu đông, loét chân.

Để tránh những vấn đề này và khôi phục lại tuổi thanh xuân và vẻ đẹp cho đôi chân, bạn phải tuân theo những quy tắc đơn giản để chăm sóc đôi chân bị giãn tĩnh mạch.

Nguyên tắc đầu tiên và quan trọng nhất là di chuyển càng nhiều càng tốt. Nếu phải đứng lâu, hãy chuyển từ chân này sang chân khác và nhớ nghỉ ngơi một chút. Khi ngồi, tránh bắt chéo chân vì điều này có thể làm giảm lưu lượng máu ở chân. Đồng thời, cố gắng đặt chân lên bất kỳ độ cao nào sao cho mặt dưới của đùi tựa càng ít vào mép ghế càng tốt. Tốt nhất bạn nên ngủ nghiêng về bên trái vì điều này giúp cải thiện lưu lượng máu ở chân.

Một khía cạnh quan trọng khác của việc chăm sóc bàn chân là massage. Massage chân giúp cải thiện lưu thông máu và giảm sưng tấy. Nếu bạn không biết cách tự massage, hãy liên hệ với chuyên gia. Anh ấy sẽ cho bạn biết cách massage đúng cách và nên sử dụng loại dầu massage nào.

Ngoài ra, nếu bị giãn tĩnh mạch, bạn cần cẩn thận khi đi xông hơi, tắm nắng. Tránh để da quá nóng hoặc rám nắng vì điều này có thể khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Đồng thời, bơi lội là cách phòng ngừa chứng giãn tĩnh mạch tốt nhất vì đây là cách tuyệt vời để cải thiện lưu thông máu và làm săn chắc mạch máu.

Cuối cùng, đừng quên rằng dinh dưỡng hợp lý cũng đóng một vai trò quan trọng trong chứng giãn tĩnh mạch. Cố gắng ăn nhiều rau và trái cây tươi, hạn chế ăn thức ăn béo và cay, đồng thời nhớ uống đủ nước.

Do đó, việc chăm sóc đôi chân bị giãn tĩnh mạch đòi hỏi bạn phải nỗ lực nhiều nhưng chắc chắn là xứng đáng. Bằng cách tuân theo các quy tắc đơn giản, bạn có thể tránh được các vấn đề nghiêm trọng và giữ cho đôi chân của mình khỏe mạnh trong nhiều năm.