Varikoz damarları olan ayaqlara necə qulluq etmək olar

Varikoz damarları ən çox qadınlarda baş verən ümumi bir xəstəlikdir. Varikoz damarlarının ilk əlamətləri dəridə aydın görünən kapilyarların partlaması ola bilər. Lakin xəstəlik vaxtında aşkarlanıb müalicə edilməzsə, qan laxtalanması və ayaqlarda xora kimi daha ağır nəticələrə gətirib çıxara bilər.

Bu problemlərdən qaçmaq və ayaqlarınıza gənclik və gözəlliyi qaytarmaq üçün varikoz damarları ilə ayaqlarınıza qulluq etmək üçün sadə qaydalara əməl etməlisiniz.

Birinci və ən vacib qayda mümkün qədər çox hərəkət etməkdir. Uzun müddət dayanmalısansa, ayaqdan ayağa keçin və istirahət etmək üçün qısa fasilələr etməyi unutmayın. Oturarkən, ayaqlarınızı çarpazlaşdırmaqdan çəkinin, çünki bu, ayaqlarınızdakı qan axını poza bilər. Eyni zamanda, ayaqlarınızı istənilən yüksəkliyə qoymağa çalışın ki, budun aşağı səthi stulun kənarında mümkün qədər az dayansın. Sol tərəfdə yatmaq daha yaxşıdır, çünki bu, ayaqlarınızdakı qan axını yaxşılaşdırır.

Ayaq baxımının digər vacib cəhəti masajdır. Ayaq masajı qan dövranını yaxşılaşdırmağa və şişkinliyi azaltmağa kömək edir. Özünüzü necə masaj edəcəyinizi bilmirsinizsə, bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın. O sizə masajın necə düzgün aparılacağını və hansı masaj yağlarından istifadə edəcəyinizi söyləyəcək.

Bundan əlavə, varikoz damarlarınız varsa, saunaya baş çəkərkən və ya günəş vannası qəbul edərkən diqqətli olmalısınız. Həddindən artıq qızdırmaqdan və ya qaralmaqdan çəkinin, çünki bu, problemi daha da pisləşdirə bilər. Eyni zamanda, üzgüçülük varikoz damarlarının ən yaxşı qarşısının alınmasıdır, çünki bu, qan dövranını yaxşılaşdırmaq və qan damarlarını tonlaşdırmaq üçün əla bir yoldur.

Nəhayət, unutmayın ki, varikoz damarlarında düzgün qidalanma da mühüm rol oynayır. Daha çox təzə tərəvəz və meyvələr yeməyə çalışın, yağlı və ədviyyatlı qidaların qəbulunu məhdudlaşdırın və kifayət qədər su içməyi unutmayın.

Nəticədə, varikoz damarları ilə ayaqlarınıza qulluq etmək sizin tərəfinizdən müəyyən səy tələb edir, lakin buna mütləq dəyər. Sadə qaydalara riayət etməklə, ciddi problemlərdən qaça və uzun illər ayaqlarınızı sağlam və gözəl saxlaya bilərsiniz.