Varisli damarları olan bacaklara nasıl bakım yapılır?

Varisli damarlar en sık kadınlarda görülen yaygın bir hastalıktır. Varisli damarların ilk belirtileri ciltte açıkça görülebilen kılcal damarların patlaması olabilir. Ancak hastalık zamanında tespit edilip tedavi edilmezse kan pıhtısı, bacak ülseri gibi daha ciddi sonuçlara yol açabilir.

Bu sorunlardan kaçınmak ve bacaklarınıza gençliği ve güzelliği geri kazandırmak için varisli damarların olduğu bacakların bakımına ilişkin basit kurallara uymalısınız.

İlk ve en önemli kural mümkün olduğunca hareket etmektir. Uzun süre ayakta durmanız gerekiyorsa, ayağınızdan ayağa geçin ve dinlenmek için kısa molalar vermeyi unutmayın. Otururken bacak bacak üstüne atmaktan kaçının çünkü bu, bacaklarınızdaki kan akışını bozabilir. Aynı zamanda, uyluğun alt yüzeyi sandalyenin kenarına mümkün olduğunca az dayanacak şekilde ayaklarınızı herhangi bir yüksekliğe yerleştirmeye çalışın. Bacaklarınızdaki kan akışını iyileştirdiği için sol tarafınıza yatmak en iyisidir.

Ayak bakımının bir diğer önemli unsuru da masajdır. Ayak masajı kan dolaşımını iyileştirmeye ve şişliği azaltmaya yardımcı olur. Kendinize nasıl masaj yapacağınızı bilmiyorsanız bir uzmana başvurun. Size nasıl doğru masaj yapacağınızı ve hangi masaj yağlarının kullanılacağını anlatacaktır.

Ayrıca varis damarlarınız varsa saunaya girerken veya güneşlenirken dikkatli olmanız gerekir. Aşırı ısınma veya bronzlaşmadan kaçının çünkü bu sorunu daha da kötüleştirebilir. Aynı zamanda yüzme, kan dolaşımını iyileştirmenin ve kan damarlarının tonunu artırmanın mükemmel bir yolu olduğundan varisli damarların en iyi önlenmesidir.

Son olarak varis oluşumunda doğru beslenmenin de önemli rol oynadığını unutmayın. Daha fazla taze sebze ve meyve yemeye çalışın, yağlı ve baharatlı yiyecek alımınızı sınırlandırın ve yeterince su içmeyi unutmayın.

Sonuç olarak, varisli damarları olan bacaklarınızın bakımı sizin açınızdan biraz çaba gerektirir, ancak kesinlikle buna değer. Basit kurallara uyarak ciddi sorunların önüne geçebilir, ayaklarınızı uzun yıllar sağlıklı ve güzel tutabilirsiniz.