Làm thế nào để người mới bắt đầu không bị lạc trong cửa hàng dinh dưỡng thể thao?

Điều gì khiến một người mới bước chân vào phòng gym lo lắng? Tất nhiên, câu trả lời rất rõ ràng: tăng trưởng cơ bắp chất lượng cao. Các giáo phái trẻ muốn nhanh chóng đạt được khối lượng ấn tượng, và nếu có thể, hãy trở nên nổi bật hơn một chút, để khi ra bãi biển chỉ mặc quần đùi, họ sẽ khiến toàn bộ nửa nữ giới của bờ biển phải kinh ngạc với vẻ đẹp lạ thường. thân hình cơ bắp của họ...

Tuy nhiên, như bạn đã biết, tất cả vẻ đẹp này không đến từ hai hoặc ba buổi tập luyện. Bạn cần phải học tập chăm chỉ và kiên trì trong nhiều năm, không bỏ sót một bài học nào. Đồng thời, tuân thủ nghiêm ngặt kế hoạch tập luyện, tiến độ, ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi hợp lý, phục hồi hợp lý, v.v.

Tất cả những điều này khiến cho người mới bắt đầu phải choáng váng - mọi chuyện thật khó khăn làm sao...

May mắn thay, ở một khía cạnh nào đó, ngày nay mọi việc đã trở nên dễ dàng hơn một chút. Dinh dưỡng thể thao đã hỗ trợ những vận động viên trẻ tuổi, được thiết kế để tăng tốc một số quá trình trong cơ thể vận động viên. Tất cả các loại protein, creatine, Gainer, axit amin từ lâu đã được những người tập thể hình hiện đại áp dụng và không phải không có sự trợ giúp của họ mà sau này họ mới đạt được kết quả nghiêm túc và quan trọng nhất là cực kỳ nhanh chóng như vậy.

Nhưng một vấn đề khác lại nảy sinh: một người mới bắt đầu đến một cửa hàng dinh dưỡng thể thao sẽ bị lạc lối trước vô số lựa chọn có sẵn ở đó. Và với ánh mắt ngơ ngác không kém và vẻ mặt khó hiểu, anh ta bỏ đi mà không mua gì cả…

Ví dụ: Gainer khác với Protein như thế nào? Và nó nên được sử dụng trong giai đoạn nào của quá trình đào tạo? Nó có đáng để sử dụng cho người mới bắt đầu không? Hoặc, ví dụ, creatine được sử dụng để làm gì? Ăn trước hay sau khi tập thì tốt hơn?

Những câu hỏi này và nhiều câu hỏi khác liên quan đến dinh dưỡng thể thao cho vận động viên sẽ được giải đáp trong phần trang web của chúng tôi với cái tên hùng hồn cùng tên. Đọc tất cả về các sắc thái của dinh dưỡng thể thao và đừng quên đặt câu hỏi trong phần bình luận - các chuyên gia giàu kinh nghiệm của chúng tôi sẽ cố gắng trả lời chi tiết từng câu hỏi của bạn.