초보자가 스포츠 영양 매장에서 길을 잃지 않을 수 있는 방법은 무엇입니까?

이제 막 체육관 문턱을 넘은 초보 옐로혼이 걱정하는 것은 무엇일까요? 물론 대답은 분명합니다. 고품질의 근육 성장입니다. 젊은 컬트는 인상적인 볼륨을 빠르게 얻고 가능하면 조금 더 눈에 띄기를 원하므로 권투 선수 만 해변에 나갈 때 놀라운 아름다움으로 해안의 여성 절반 전체를 놀라게 할 것입니다. 그들의 근육질 몸매..

그러나 아시다시피 이 모든 아름다움은 두세 번의 운동으로 얻어지는 것이 아닙니다. 단 한 번의 수업도 놓치지 않고 수년 동안 열심히 그리고 지속적으로 공부해야 합니다. 동시에, 훈련 계획을 엄격하게 준수하고, 진행하고, 올바른 식사를 하고, 적절한 휴식을 취하고, 적절하게 회복하는 등의 작업을 수행하십시오.

이 모든 것이 초보자의 머리를 부풀리기 시작하게 만듭니다. 이 모든 것이 얼마나 어려운지...

다행히도 요즘에는 어떤 면에서는 조금 더 쉬워졌습니다. 스포츠 영양은 운동 선수 신체의 일부 과정을 가속화하도록 설계된 젊은 운동 선수의 도움을 받았습니다. 모든 종류의 단백질, 크레아틴, 게인, 아미노산은 오랫동안 현대 보디빌더에 의해 채택되어 왔으며 후자가 그렇게 심각하고 가장 중요한 것은 매우 빠른 결과를 달성하는 데 도움이 필요하지 않습니다.

그러나 또 다른 문제가 발생합니다. 스포츠 영양 매장에 오는 일반적인 초보자는 그곳에서 제공되는 다양한 선택 사항에 빠져 있습니다. 그리고 그에 못지않게 멍한 눈빛과 어리둥절한 표정으로 아무것도 사지 않고 떠나는데...

예를 들어, 게이너는 단백질과 어떻게 다른가요? 그리고 훈련 과정의 어떤 단계에서 사용해야 합니까? 초보자도 사용해볼만한 가치가 있나요? 아니면 예를 들어 크레아틴은 어떤 용도로 사용되나요? 훈련 전후에 먹는 것이 더 좋나요?

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