初心者がスポーツ栄養店で迷わないようにするにはどうすればよいでしょうか?

ジムの敷居を越えたばかりの初心者イエローホーンが心配していることは何でしょうか?もちろん、答えは明らかです。質の高い筋肉の成長です。若いカルトたちは、すぐに印象的な量を獲得したいと考えており、また、可能であれば、少なくとももう少し目立つようになり、ボクサーだけでビーチに出かけると、信じられないほどの美しさで海岸の女性の半分全体を驚かせることを望んでいます。彼らの筋肉質な体は…

しかし、ご存知のとおり、この美しさは 2 回や 3 回のトレーニングで得られるものではありません。何年もの間、一度もレッスンを欠かさずに、根気よく辛抱強く勉強する必要があります。同時に、トレーニング計画を厳密に遵守し、進捗を確認し、正しく食事をし、適切な休息を取り、適切に回復するなど...

これらすべてが初心者の頭を膨らませ始めます - すべてがどれだけ難しいことか...

幸いなことに、最近はある意味で少し楽になってきています。スポーツ栄養学は、アスリートの体の一部のプロセスをスピードアップするように設計され、若いスポーツ選手を助けています。あらゆる種類のプロテイン、クレアチン、ゲイナー、アミノ酸は、現代のボディビルダーによって長い間採用されてきましたが、ボディビルダーがこのような重大な、そして最も重要なことに、非常に迅速な結果を達成するには、彼らの助けが必要です。

しかし、別の問題が発生します。典型的な初心者がスポーツ栄養店に来ると、そこにあるさまざまな選択肢の中で迷ってしまいます。そして彼は、同じく唖然とした目と困惑した表情を浮かべながら、何も買わずに立ち去ってしまう…。

たとえば、ゲイナーはプロテインとどう違うのでしょうか?また、トレーニング プロセスのどの段階で使用すべきでしょうか?初心者でも使う価値はあるのでしょうか？あるいは、例えばクレアチンは何に使われるのでしょうか？トレーニング前と後どちらを食べた方が良いでしょうか？

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