初学者如何在运动营养品店不迷路？

刚跨入健身房门槛的新手黄角牛有什么烦恼呢？当然，答案很明显：高质量的肌肉生长。年轻的邪教想要迅速获得令人印象深刻的销量，并且如果可能的话，至少变得更加突出，这样当他们只穿着平角裤去海滩时，他们就会以令人难以置信的美丽让整个海岸的女性惊叹不已。他们肌肉发达的身体……

但是，如您所知，所有这些美丽并不是通过两三次锻炼就能实现的。你需要多年刻苦、坚持不懈地学习，不能错过任何一堂课。同时，严格遵守你的训练计划，进步，正确饮食，适当休息，适当恢复等等......

这一切都让初学者感到头大——这一切是多么困难……

幸运的是，从某些方面来说，现在已经变得容易一些了。运动营养已经为年轻运动员提供了帮助，旨在加速运动员身体的某些过程。各种蛋白质、肌酸、增益剂、氨基酸早已被现代健美运动员所采用，而后者取得如此重大且最重要的是极其快速的成果并非没有它们的帮助。

但另一个问题出现了：一个典型的初学者来到运动营养品商店时，会迷失在那里各种各样的选择中。他带着同样目瞪口呆的眼神和困惑的表情，什么也没买就离开了……

例如：增益剂与蛋白质有何不同？应该在训练过程的哪个阶段使用它？对于初学者来说它还值得使用吗？或者，例如，肌酸的用途是什么？训练前吃还是训练后吃比较好？

这些以及有关运动员运动营养的许多其他问题将通过我们网站上具有雄辩名称的同名部分来回答。阅读有关运动营养的细微差别的所有信息，不要忘记在评论中提出问题 - 我们经验丰富的专家将尽力详细回答您的每个问题。