Jak se začátečník neztratí v obchodě se sportovní výživou?

Co trápí nováčka žluťáska, který právě překročil práh tělocvičny? Odpověď je samozřejmě zřejmá: kvalitní růst svalů. Mladé kulty chtějí rychle nabýt působivých objemů a také se pokud možno alespoň trochu zviditelnit, takže až vyjdou na pláž jen v boxerkách, ohromí celou ženskou polovinu pobřeží neuvěřitelnou krásou jejich svalnatého těla...

Ale jak víte, všechna tato krása nepřijde ve dvou nebo třech cvičeních. Musíte se roky pečlivě a vytrvale učit, aniž byste vynechali jedinou lekci. Zároveň striktně dodržujte svůj tréninkový plán, progresujte, jezte správně, pořádně odpočívejte, správně se regenerujte a tak dále a tak dále...

Z toho všeho začíná otékat hlava začátečníka - jak je to všechno těžké...

Naštěstí se to v dnešní době v některých ohledech trochu zjednodušilo. Sportovní výživa přišla na pomoc mladým sportovcům, navržená tak, aby urychlila některé procesy v těle sportovce. Všechny druhy proteinů, kreatiny, gainery, aminokyseliny jsou již dlouho přijaty moderními kulturisty a bez jejich pomoci dosahují tak vážných a hlavně extrémně rychlých výsledků.

Vyvstává však další problém: typický začátečník, který přijde do obchodu se sportovní výživou, se ztratí v rozmanitosti, která je tam k dispozici. A s neméně zaraženýma očima a nechápavým pohledem odchází, aniž by cokoli koupil...

Například: jak se liší gainer od proteinu? A v jaké fázi tréninkového procesu by měla být použita? Vyplatí se to vůbec začátečníkovi používat? Nebo například k čemu se kreatin používá? Je lepší ho jíst před nebo po tréninku?

Na tyto a mnohé další otázky týkající se sportovní výživy sportovců vám odpoví sekce našeho webu s výmluvným názvem stejného názvu. Přečtěte si vše o nuancích sportovní výživy a nezapomeňte se zeptat na otázky v komentářích - naši zkušení odborníci se pokusí podrobně odpovědět na každou z vašich otázek.