¿Cómo puede un principiante no perderse en una tienda de nutrición deportiva?

¿Qué le preocupa a un novato que acaba de cruzar el umbral del gimnasio? Por supuesto, la respuesta es obvia: crecimiento muscular de alta calidad. Los jóvenes cultos quieren ganar rápidamente volúmenes impresionantes y, si es posible, hacerse al menos un poco más prominentes, para que cuando vayan a la playa solo en boxers, sorprendan a toda la mitad femenina de la costa con su increíble belleza. de su cuerpo musculoso...

Pero, como sabes, toda esta belleza no se consigue en dos o tres entrenamientos. Es necesario estudiar con esmero y perseverancia durante años, sin perderse ni una sola lección. Al mismo tiempo, sigue estrictamente tu plan de entrenamiento, progresa, come bien, descansa lo suficiente, recupérate adecuadamente, etc., etc.

Todo esto hace que la ventaja del principiante empiece a hincharse: qué difícil es todo...

Afortunadamente, en cierto modo se ha vuelto un poco más fácil estos días. La nutrición deportiva ha acudido en ayuda de los deportistas jóvenes, diseñada para acelerar algunos procesos en el cuerpo del atleta. Los culturistas modernos han adoptado durante mucho tiempo todo tipo de proteínas, creatinas, ganadores y aminoácidos, y no sin su ayuda estos últimos logran resultados tan serios y, lo más importante, extremadamente rápidos.

Pero surge otro problema: un típico principiante que llega a una tienda de nutrición deportiva se pierde ante la variedad de opciones disponibles allí. Y con ojos no menos estupefactos y mirada perpleja, se marcha sin comprar nada...

Por ejemplo: ¿en qué se diferencia un ganador de una proteína? ¿Y en qué fase del proceso de formación se debe utilizar? ¿Vale la pena usarlo para un principiante? O, por ejemplo, ¿para qué se utiliza la creatina? ¿Es mejor comerlo antes o después de entrenar?

Estas y muchas otras preguntas sobre nutrición deportiva para deportistas serán respondidas por la sección de nuestra web con el elocuente nombre del mismo nombre. Lea todo sobre los matices de la nutrición deportiva y no olvide hacer preguntas en los comentarios: nuestros expertos experimentados intentarán responder cada una de sus preguntas en detalle.