Como um iniciante pode não se perder em uma loja de nutrição esportiva?

O que preocupa um novato que acaba de cruzar a soleira da academia? Claro, a resposta é óbvia: crescimento muscular de alta qualidade. Os jovens cultos querem ganhar rapidamente volumes impressionantes, e também, se possível, tornar-se pelo menos um pouco mais proeminentes, para que quando saírem para a praia apenas em boxers surpreendam toda a metade feminina do litoral com a incrível beleza de seu corpo musculoso...

Mas, como você sabe, toda essa beleza não vem em dois ou três treinos. Você precisa estudar com afinco e persistência durante anos, sem perder uma única lição. Ao mesmo tempo, siga rigorosamente o seu plano de treinamento, progrida, alimente-se bem, descanse adequadamente, recupere-se adequadamente e assim por diante...

Tudo isso faz com que a vantagem de um iniciante comece a crescer - como tudo isso é difícil...

Felizmente, em alguns aspectos, tornou-se um pouco mais fácil hoje em dia. A nutrição esportiva veio em auxílio dos jovens atletas, visando acelerar alguns processos do corpo do atleta. Todos os tipos de proteínas, creatinas, ganhadores, aminoácidos têm sido adotados há muito tempo pelos fisiculturistas modernos, e não é sem a ajuda deles que estes alcançam resultados tão sérios e, o mais importante, extremamente rápidos.

Mas surge outro problema: um típico iniciante, que chega a uma loja de nutrição esportiva, se perde na variedade de opções ali disponíveis. E com olhos não menos estupefatos e um olhar perplexo, ele sai sem comprar nada...

Por exemplo: como um ganhador difere de uma proteína? E em que fase do processo de formação deve ser utilizado? Vale a pena usar para um iniciante? Ou, por exemplo, para que serve a creatina? É melhor consumir antes ou depois do treino?

Estas e muitas outras questões sobre nutrição esportiva para atletas serão respondidas pela seção do nosso site com o eloqüente nome de mesmo nome. Leia tudo sobre as nuances da nutrição esportiva e não se esqueça de fazer perguntas nos comentários - nossos especialistas experientes tentarão responder detalhadamente a cada uma de suas perguntas.