Як новачкові не загубитися у магазині спортивного харчування?

Що хвилює новачка-жовторотика, який щойно переступив поріг тренажерного залу? Безумовно, відповідь очевидна: якісне м'язове зростання. Молодим культам хочеться якнайшвидше набрати значних обсягів, а ще й по можливості стати хоч трохи рельєфніше, щоб вийшовши на пляж в одних боксерках вразити всю жіночу половину узбережжя неймовірною красою свого м'язистого тіла.

Але, як відомо, вся ця краса не приходить за два-три тренування. Потрібно ретельно й уперто займатися роками, не пропускаючи жодного заняття. При цьому чітко дотримуватись свого тренувального плану, прогресувати, правильно харчуватися, повноцінно відпочивати, грамотно відновлюватись і таке інше…

Від цього всього у новачка голова починає розпухати – як це все складно…

Благо у наш час у певному сенсі стало трохи легше. На допомогу молодим хитавицям прийшло спортивне харчування, яке покликане прискорити деякі процеси в організмі атлета. Різні протеїни, креатини, гейнери, амінокислоти давно вже взяті на озброєння сучасними бодібілдерами, і не без їх допомоги останні домагаються таких серйозних і головне гранично швидких результатів.

Але виникає інша проблема: типовий новачок, прийшовши в магазин спортивного харчування, губиться від різноманіття вибору асортименту, що є там. І з не менш ошелешеними очима і спантеличеним поглядом йде геть, так нічого і не купивши…

Ось наприклад: чим гейнер від протеїну відрізняється? І в якій фазі тренувального процесу його потрібно застосовувати? Чи варто його взагалі вживати новачкові? Чи, наприклад, навіщо потрібний креатин? Його краще їсти до тренування чи після?

На ці та багато інших питань щодо спортивного харчування атлетів відповість розділ нашого сайту з однойменною промовистою назвою. Читайте все про нюанси спортивного харчування, ну і не забувайте ставити запитання в коментарях, наші досвідчені експерти постараються докладно відповісти на кожне Ваше запитання.