Bagaimana seorang pemula tidak tersesat di toko nutrisi olahraga?

Apa yang mengkhawatirkan seorang pemula yang baru saja melewati ambang gym? Tentu saja jawabannya jelas: pertumbuhan otot berkualitas tinggi. Kultus muda ingin segera mendapatkan volume yang mengesankan, dan juga, jika mungkin, menjadi setidaknya sedikit lebih menonjol, sehingga ketika mereka pergi ke pantai hanya dengan mengenakan celana boxer, mereka akan memukau seluruh separuh pantai wanita dengan keindahan yang luar biasa. dari tubuh berotot mereka...

Namun, seperti yang Anda ketahui, semua keindahan ini tidak datang dalam dua atau tiga kali latihan. Anda perlu belajar dengan susah payah dan tekun selama bertahun-tahun, tanpa melewatkan satu pelajaran pun. Pada saat yang sama, patuhi dengan ketat rencana latihan Anda, kemajuan, makan dengan benar, istirahat yang cukup, pulihkan diri dengan baik, dan seterusnya dan seterusnya...

Semua ini membuat kepala seorang pemula mulai membengkak - betapa sulitnya semua ini...

Untungnya, dalam beberapa hal, hal ini menjadi sedikit lebih mudah akhir-akhir ini. Nutrisi olahraga telah membantu para atlet muda, yang dirancang untuk mempercepat beberapa proses dalam tubuh atlet. Semua jenis protein, kreatin, penambah, asam amino telah lama diadopsi oleh binaragawan modern, dan bukan tanpa bantuan mereka binaragawan mencapai hasil yang begitu serius dan, yang paling penting, sangat cepat.

Namun masalah lain muncul: tipikal pemula, yang datang ke toko nutrisi olahraga, tersesat dalam beragam pilihan yang tersedia di sana. Dan dengan mata tercengang dan tatapan bingung, dia pergi tanpa membeli apa pun...

Misalnya: apa perbedaan antara pemenang dan protein? Dan pada fase proses pelatihan apa sebaiknya digunakan? Apakah layak digunakan untuk pemula? Atau, misalnya, kreatin digunakan untuk apa? Apakah lebih baik memakannya sebelum atau sesudah latihan?

Ini dan banyak pertanyaan lainnya mengenai nutrisi olahraga untuk atlet akan dijawab di bagian website kami dengan nama yang fasih dengan nama yang sama. Baca semua tentang nuansa nutrisi olahraga, dan jangan lupa ajukan pertanyaan di kolom komentar - pakar kami yang berpengalaman akan mencoba menjawab setiap pertanyaan Anda secara detail.