Beberapa latihan untuk perut yang diimpikan semua orang.

Sosok yang cantik tentu menjadi dambaan setiap kita. Tubuh yang indah memberi kita kepercayaan diri, penampilan, seksualitas dan daya tarik. Dan ini, Anda tahu, sangat penting untuk mencapai apa yang Anda inginkan dalam hidup.

Anda, tentu saja, memperhatikan para cewek dan cowok yang bisa membanggakan perut sempurna dan pinggang tawon di musim panas di tepi laut. Hal ini dicapai dengan diet atau olahraga yang intens. Namun, seringkali banyak dari mereka yang telah memilih salah satu metode menurunkan berat badan yang disebutkan di atas, kecewa karena tidak melihat hasil yang diinginkan, sehingga berhenti berdiet dan berolahraga. Di sinilah letak kesalahan utamanya.

Faktanya mendapatkan perut rata yang indah tidak semudah yang kita kira, karena sebenarnya perlu memadukan pola makan pilihan dan senam perut. Hanya sedikit orang yang tahu bahwa olahraga itu sendiri tidak akan membantu Anda menjadi pemilik perut yang indah, karena mereka tersembunyi di bawah lapisan lemak, yang hanya dapat dihilangkan dengan bantuan pola makan yang dipilih dengan benar. Di bawah ini adalah contoh latihan perut yang jika dikombinasikan dengan diet akan segera memberi Anda hasil yang luar biasa:

1. Berbaring tengkurap dan, luruskan kaki Anda, angkat sedikit ke atas. Cobalah untuk mendekatkan tangan Anda ke jari kaki, tetapi jangan angkat punggung dan tulang belikat dari lantai. Tetap dalam posisi ini selama sekitar satu menit, lalu rileks dan ulangi latihan ini beberapa kali.
2. Berbaring telentang dan tekuk lutut hingga kaki rata di lantai. Silangkan tangan Anda di depan dada. Kencangkan otot perut Anda dengan baik dan tekan punggung bawah ke lantai. Angkat bahu dan kepala Anda dari lantai, dan tetap dalam posisi ini selama beberapa detik. Kemudian turunkan diri Anda dengan hati-hati ke posisi awal dan ulangi latihan ini sebanyak 10 kali.
3. Duduk di lantai dan bersandar pada tangan di belakang Anda. Kaki harus direntangkan ke depan dan disatukan. Anda harus mengangkat kaki Anda dan menggambar angka di udara bersamanya. Lakukan latihan ini setidaknya dua kali.