Een paar oefeningen voor de buikspieren waar iedereen van droomt.

Een prachtig figuur is ongetwijfeld de droom van ieder van ons. Een mooi lichaam geeft ons vertrouwen in onszelf, in ons uiterlijk, in onze seksualiteit en aantrekkelijkheid. En dit is, zie je, erg belangrijk om te bereiken wat je wilt in het leven.

Je hebt natuurlijk aandacht besteed aan die meisjes en jongens die in de zomer aan zee kunnen bogen op perfecte buikspieren en een wespentaille. Dit wordt bereikt door een dieet te volgen of intensief te sporten. Veel van degenen die een van de genoemde methoden hebben gekozen om af te vallen, zijn echter vaak teleurgesteld omdat ze niet de gewenste resultaten zien, en geven daarom het dieet en de lichaamsbeweging op. Dit is waar de grootste fout ligt.

Feit is dat het krijgen van een mooie, platte buik niet zo eenvoudig is als we denken, omdat het in feite noodzakelijk is om het door jou gekozen dieet en buikspieroefeningen te combineren. Weinig mensen weten dat lichaamsbeweging zelf je niet zal helpen eigenaar te worden van prachtige buikspieren op je buik, omdat ze verborgen zijn onder een laag vet, dat alleen kan worden verwijderd met behulp van een goed geselecteerd dieet. Hieronder staan ​​voorbeelden van buikspieroefeningen die, in combinatie met een dieet, al snel uitstekende resultaten opleveren:

1. Ga op je buik liggen en strek je benen en til ze iets omhoog. Probeer uw handen zo dicht mogelijk bij uw tenen te brengen, maar til uw rug- en schouderbladen niet van de vloer. Blijf ongeveer een minuut in deze positie, ontspan dan en herhaal de oefening meerdere keren.
2. Ga op je rug liggen en buig je knieën zodat je voeten plat op de grond staan. Kruis je armen over je borst. Span je buikspieren goed aan en druk je onderrug op de grond. Til uw schouders en hoofd van de vloer en blijf enkele seconden in deze positie. Laat jezelf vervolgens voorzichtig zakken naar de startpositie en herhaal de oefening 10 keer.
3. Ga op de grond zitten en leun op je handen achter je. De benen moeten naar voren worden gestrekt en met elkaar worden verbonden. Je moet je benen optillen en er getallen mee in de lucht tekenen. Voer deze oefening minimaal twee keer uit.