Noen få øvelser for magen alle drømmer om.

En nydelig figur er utvilsomt drømmen til hver enkelt av oss. En vakker kropp gir oss tillit til oss selv, i vårt utseende, i vår seksualitet og attraktivitet. Og dette, skjønner du, er veldig viktig for å oppnå det du ønsker i livet.

Du tok selvfølgelig hensyn til de jentene og gutta som kan skryte av perfekte magemuskler og en vepsemidje om sommeren ved sjøen. Dette oppnås ved slanking eller intens trening. Men ofte blir mange av de som har valgt en av de nevnte metodene for å bli slanke skuffet over ikke å se de ønskede resultatene, og gir derfor opp slanking og trening. Det er her hovedfeilen ligger.

Faktum er at det ikke er så lett å få en vakker, flat mage som vi tror, ​​fordi det faktisk er nødvendig å kombinere ditt valgte kosthold og mageøvelser. Få mennesker vet at trening i seg selv ikke vil hjelpe deg med å bli eier av fantastiske magemuskler på magen, fordi de er skjult under et fettlag, som bare kan bli kvitt ved hjelp av et riktig utvalgt kosthold. Nedenfor er eksempler på mageøvelser som, i kombinasjon med en diett, veldig snart vil gi deg utmerkede resultater:

1. Ligg på magen og rett ut bena og løft dem litt opp. Prøv å bringe hendene så nærme tærne som mulig, men ikke løft ryggen og skulderbladene fra gulvet. Hold deg i denne posisjonen i omtrent et minutt, slapp av og gjenta øvelsen flere ganger.
2. Ligg på ryggen og bøy knærne slik at føttene ligger flatt på gulvet. Kryss armene over brystet. Stram magemusklene godt og press korsryggen mot gulvet. Løft skuldrene og hodet fra gulvet, og forbli i denne posisjonen i flere sekunder. Senk deg deretter forsiktig ned til startposisjonen og gjenta øvelsen 10 ganger.
3. Sitt på gulvet og len deg på hendene bak deg. Bena skal forlenges fremover og settes sammen. Du bør heve bena og tegne tall i luften med dem. Utfør denne øvelsen minst to ganger.