Aminoacidi Non essenziali

Aminoacidi non essenziali: cosa sono e perché sono necessari?

Gli aminoacidi sono gli elementi costitutivi delle proteine, essenziali per la crescita, lo sviluppo e il mantenimento della salute nel corpo umano. Esistono un totale di 20 diversi aminoacidi, di cui 9 sono chiamati “essenziali” e i restanti 11 sono chiamati “essenziali”. In questo articolo parleremo degli aminoacidi non essenziali e di come influenzano il nostro corpo.

Gli amminoacidi non essenziali sono quelli che possono essere sintetizzati nel corpo umano da altri amminoacidi o composti organici. Prendono il nome perché, se necessario, possono essere sostituiti con altri aminoacidi.

Come abbiamo già accennato, gli aminoacidi non essenziali sono 11: alanina, acido aspartico, aspartato, cisteina, glutammato, acido glutammico, glicina, prolina, serina, tirosina e arginina. È importante notare che l'arginina è un aminoacido non essenziale solo nei bambini e in alcuni adulti, nei quali può essere sintetizzato in quantità sufficienti.

Sebbene gli aminoacidi non essenziali possano essere sintetizzati nell’organismo, ciò non significa che non siano importanti per la nostra salute. Ad esempio, la glicina svolge un ruolo importante nella formazione del collagene, che è il componente principale del tessuto connettivo del nostro corpo. La tirosina è un precursore di molte molecole importanti, tra cui la dopamina, la norepinefrina e l'epinefrina, che svolgono un ruolo importante nel nostro sistema nervoso.

Alcuni degli aminoacidi non essenziali possono essere ottenuti dal cibo che mangiamo. Ad esempio, l'alanina si trova in grandi quantità nella carne, nel pesce e nel latte, mentre la serina si trova nelle uova, nelle noci e nei cereali. Tuttavia, se la vostra dieta non contiene abbastanza di questi aminoacidi, potete ottenerli aumentando l'assunzione di altri alimenti che li contengono in quantità maggiori o assumendo appositi integratori.

In conclusione, gli aminoacidi non essenziali sono essenziali per il nostro organismo, sebbene possano essere sintetizzati nel corpo umano. Aiutano a mantenere il nostro corpo sano svolgendo un ruolo importante nella formazione delle proteine ​​e di altre molecole importanti. Pertanto, è importante fornire al proprio corpo una quantità sufficiente di aminoacidi essenziali attraverso una corretta alimentazione e, se necessario, assumendo gli integratori necessari. Ricorda che ciascuno dei 20 aminoacidi ha la sua funzione unica ed è importante per il corretto funzionamento del corpo, quindi è importante garantire un equilibrio di tutte le assunzioni di aminoacidi. Se hai dubbi sulla tua dieta e sull'assunzione di aminoacidi, consulta un nutrizionista o un professionista della salute che può aiutarti a sviluppare un piano nutrizionale adeguato e fornirti una guida adeguata.

Gli aminoacidi non essenziali sono un gruppo di composti organici che svolgono un ruolo importante nel mantenimento della salute e del normale funzionamento del corpo umano. Nonostante il nome, tutti questi aminoacidi possono essere sintetizzati nel nostro corpo in un modo o nell'altro, ma non sempre in quantità sufficiente. Pertanto, alcuni aminoacidi essenziali devono entrare nel nostro corpo attraverso il cibo.

Gli aminoacidi essenziali includono triptofano, treonina, isoleucina, valina, metionina, fenilalanina. Tra gli aminoacidi non essenziali sono particolarmente importanti valina, alanina, lisina, glicina e arginina. La carenza di aminoacidi essenziali può portare a varie malattie, come allergie, obesità, malattie renali, malattie del fegato, ecc. La sintesi degli aminoacidi essenziali avviene nelle cellule del corpo. Ad esempio, la tirosina è formata da fenilalchina e tre molecole di anidride carbonica, mentre la taurina è sintetizzata da due molecole di metionina. Tutti gli altri aminoacidi vengono sostituiti come risultato del metabolismo. La carenza di proteine ​​può verificarsi quando non ci sono abbastanza grassi o carboidrati nella dieta. Inoltre, le proteine ​​possono essere scomposte per produrre energia.

Le principali fonti di gruppi amminici essenziali non essenziali ed essenziali sono le proteine ​​della soia, dei legumi, della carne a sangue caldo, del pesce, delle uova e dei latticini.

Inoltre, esiste un gruppo altrettanto comune chiamato aminoacidi non essenziali. Queste sostanze sono: leucina, prolina, istidina, serina, triptofano. Inoltre vengono sintetizzati in modo indipendente e la loro sintesi non richiede input speciali dall'esterno. Sono necessari principalmente per supportare la normale crescita muscolare e un cuore sano. Questi due gruppi sono nutrienti essenziali per mantenere in salute il corpo, il sistema digestivo, il tessuto muscolare e il cervello.

Pertanto, gli aminoacidi essenziali e non essenziali sono ugualmente importanti per il mantenimento del sano funzionamento del corpo. Entrambi i gruppi dovrebbero essere inclusi nella dieta.