Aminosäuren Nicht essentiell

Nichtessentielle Aminosäuren: Was sind sie und warum werden sie benötigt?

Aminosäuren sind die Grundbausteine ​​von Proteinen, die für das Wachstum, die Entwicklung und die Erhaltung der Gesundheit im menschlichen Körper unerlässlich sind. Insgesamt gibt es 20 verschiedene Aminosäuren, von denen 9 als „essentiell“ und die restlichen 11 als „essentiell“ bezeichnet werden. In diesem Artikel sprechen wir über nicht-essentielle Aminosäuren und wie sie unseren Körper beeinflussen.

Nichtessentielle Aminosäuren sind solche, die im menschlichen Körper aus anderen Aminosäuren oder organischen Verbindungen synthetisiert werden können. Ihren Namen verdanken sie, weil sie bei Bedarf durch andere Aminosäuren ersetzt werden können.

Wie bereits erwähnt, gibt es 11 nicht-essentielle Aminosäuren: Alanin, Asparaginsäure, Aspartat, Cystein, Glutamat, Glutaminsäure, Glycin, Prolin, Serin, Tyrosin und Arginin. Es ist wichtig zu beachten, dass Arginin nur bei Kindern und einigen Erwachsenen eine nichtessentielle Aminosäure ist, bei denen es in ausreichenden Mengen synthetisiert werden kann.

Obwohl nicht-essentielle Aminosäuren im Körper synthetisiert werden können, heißt das nicht, dass sie nicht wichtig für unsere Gesundheit sind. Glycin spielt beispielsweise eine wichtige Rolle bei der Bildung von Kollagen, dem Hauptbestandteil des Bindegewebes in unserem Körper. Tyrosin ist eine Vorstufe vieler wichtiger Moleküle, darunter Dopamin, Noradrenalin und Adrenalin, die eine wichtige Rolle in unserem Nervensystem spielen.

Einige der nichtessentiellen Aminosäuren können wir über die Nahrung aufnehmen. Alanin kommt beispielsweise in großen Mengen in Fleisch, Fisch und Milch vor, Serin in Eiern, Nüssen und Getreide. Wenn Ihre Ernährung jedoch nicht genügend dieser Aminosäuren enthält, können Sie sie durch die vermehrte Aufnahme anderer Lebensmittel, die sie in größeren Mengen enthalten, oder durch die Einnahme spezieller Nahrungsergänzungsmittel zuführen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass nicht-essentielle Aminosäuren für unseren Körper essentiell sind, obwohl sie im menschlichen Körper synthetisiert werden können. Sie tragen dazu bei, unseren Körper gesund zu halten, indem sie eine wichtige Rolle bei der Bildung von Proteinen und anderen wichtigen Molekülen spielen. Daher ist es wichtig, Ihren Körper durch die richtige Ernährung und gegebenenfalls die Einnahme der notwendigen Nahrungsergänzungsmittel mit ausreichend essentiellen Aminosäuren zu versorgen. Denken Sie daran, dass jede der 20 Aminosäuren ihre eigene einzigartige Funktion hat und für das reibungslose Funktionieren des Körpers wichtig ist. Daher ist es wichtig, ein Gleichgewicht aller Aminosäuren zu gewährleisten. Wenn Sie Zweifel an Ihrer Ernährung und Aminosäurenaufnahme haben, wenden Sie sich an einen Ernährungs- oder Gesundheitsexperten, der Ihnen bei der Entwicklung eines richtigen Ernährungsplans helfen und entsprechende Ratschläge geben kann.

Nichtessentielle Aminosäuren sind eine Gruppe organischer Verbindungen, die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit und der normalen Funktion des menschlichen Körpers spielen. Trotz des Namens können alle diese Aminosäuren in unserem Körper in gewissem Maße synthetisiert werden, jedoch nicht immer in ausreichenden Mengen. Daher müssen einige essentielle Aminosäuren über die Nahrung in unseren Körper gelangen.

Zu den essentiellen Aminosäuren gehören Tryptophan, Threonin, Isoleucin, Valin, Methionin und Phenylalanin. Unter den nicht-essentiellen Aminosäuren sind Valin, Alanin, Lysin, Glycin und Arginin besonders wichtig. Ein Mangel an essentiellen Aminosäuren kann zu verschiedenen Krankheiten wie Allergien, Fettleibigkeit, Nierenerkrankungen, Lebererkrankungen usw. führen. Die Synthese essentieller Aminosäuren erfolgt in den Körperzellen. Beispielsweise wird Tyrosin aus Phenylalkin und drei Molekülen Kohlendioxid gebildet, und Taurin wird aus zwei Molekülen Methionin synthetisiert. Alle anderen Aminosäuren werden durch den Stoffwechsel ersetzt. Proteinmangel kann auftreten, wenn die Nahrung nicht genügend Fett oder Kohlenhydrate enthält. Darüber hinaus können Proteine ​​zur Energiegewinnung aufgespalten werden.

Die Hauptquellen für nicht-essentielle und essentielle essentielle Aminogruppen sind Proteine ​​aus Sojabohnen, Hülsenfrüchten, Warmblüterfleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten.

Darüber hinaus gibt es eine ebenso häufige Gruppe, die als nicht-essentielle Aminosäuren bezeichnet wird. Diese Substanzen sind: Leucin, Prolin, Histidin, Serin, Tryptophan. Sie werden auch unabhängig voneinander synthetisiert und ihre Synthese erfordert keinen besonderen Input von außen. Sie werden vor allem zur Unterstützung eines normalen Muskelwachstums und eines gesunden Herzens benötigt. Diese beiden Gruppen sind essentielle Nährstoffe für die Erhaltung eines gesunden Körpers, des Verdauungssystems, des Muskelgewebes und des Gehirns.

Daher sind essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren gleichermaßen wichtig für die Aufrechterhaltung einer gesunden Körperfunktion. Beide Gruppen sollten in die Ernährung einbezogen werden.