Аминокиселини Несъществени

Несъществени аминокиселини: какво представляват и защо са необходими?

Аминокиселините са основните градивни елементи на протеините, които са от съществено значение за растежа, развитието и поддържането на здравето в човешкото тяло. Има общо 20 различни аминокиселини, от които 9 се наричат ​​„есенциални“, а останалите 11 се наричат ​​„есенциални“. В тази статия ще говорим за несъществените аминокиселини и как те влияят на тялото ни.

Несъществените аминокиселини са тези, които могат да бъдат синтезирани в човешкото тяло от други аминокиселини или органични съединения. Те получават името си, защото могат да бъдат заменени с други аминокиселини, ако е необходимо.

Както вече споменахме, има 11 несъществени аминокиселини: аланин, аспарагинова киселина, аспартат, цистеин, глутамат, глутаминова киселина, глицин, пролин, серин, тирозин и аргинин. Важно е да се отбележи, че аргининът е неесенциална аминокиселина само при деца и някои възрастни, при които може да се синтезира в достатъчни количества.

Въпреки че неесенциалните аминокиселини могат да се синтезират в тялото, това не означава, че те не са важни за нашето здраве. Например, глицинът играе важна роля в образуването на колаген, който е основният компонент на съединителната тъкан в нашето тяло. Тирозинът е предшественик на много важни молекули, включително допамин, норепинефрин и епинефрин, които играят важна роля в нашата нервна система.

Някои от незаменимите аминокиселини могат да бъдат получени от храната, която ядем. Например аланинът се намира в големи количества в месото, рибата и млякото, а серинът се намира в яйцата, ядките и зърнените храни. Въпреки това, ако вашата диета не съдържа достатъчно от тези аминокиселини, те могат да бъдат набавени чрез увеличаване на приема на други храни, които ги съдържат в по-големи количества или чрез приемане на специални добавки.

В заключение, несъществените аминокиселини са от съществено значение за нашето тяло, въпреки че могат да бъдат синтезирани в човешкото тяло. Те помагат да поддържаме тялото ни здраво, като играят важна роля в образуването на протеини и други важни молекули. Ето защо е важно да осигурите на тялото си достатъчно незаменими аминокиселини чрез правилно хранене и прием на необходимите добавки, ако е необходимо. Не забравяйте, че всяка от 20-те аминокиселини има своя собствена уникална функция и е важна за правилното функциониране на тялото, така че е важно да се осигури баланс на всички приеми на аминокиселини. Ако имате някакви съмнения относно вашата диета и прием на аминокиселини, консултирайте се с диетолог или здравен специалист, който може да ви помогне да разработите подходящ хранителен план и да ви даде подходящи насоки.

Несъществените аминокиселини са група от органични съединения, които играят важна роля за поддържане на здравето и нормалното функциониране на човешкото тяло. Въпреки името, всички тези аминокиселини могат да се синтезират в тялото ни в една или друга степен, но не винаги в достатъчни количества. Следователно някои незаменими аминокиселини трябва да постъпват в тялото ни с храната.

Есенциалните аминокиселини включват триптофан, треонин, изолевцин, валин, метионин, фенилаланин. Сред несъществените аминокиселини валин, аланин, лизин, глицин и аргинин са особено важни. Липсата на незаменими аминокиселини може да доведе до различни заболявания, като алергии, затлъстяване, бъбречни заболявания, чернодробни заболявания и др. Синтезът на незаменими аминокиселини се случва в клетките на тялото. Например, тирозинът се образува от фенилалкин и три молекули въглероден диоксид, а тауринът се синтезира от две молекули метионин. Всички други аминокиселини се заменят в резултат на метаболизма. Дефицитът на протеин може да възникне, когато в диетата няма достатъчно мазнини или въглехидрати. В допълнение, протеините могат да бъдат разградени, за да произвеждат енергия.

Основните източници на незаменими и незаменими есенциални аминогрупи са протеини от соя, бобови растения, топлокръвно месо, риба, яйца и млечни продукти.

В допълнение, има също толкова често срещана група, наречена несъществени аминокиселини. Тези вещества са: левцин, пролин, хистидин, серин, триптофан. Те също се синтезират независимо и техният синтез не изисква специален вход отвън. Те са необходими предимно за поддържане на нормален мускулен растеж и здраво сърце. Тези две групи са основни хранителни вещества за поддържане на здраво тяло, храносмилателна система, мускулна тъкан и мозък.

По този начин незаменимите и несъществените аминокиселини са еднакво важни за поддържане на здравословното функциониране на тялото. И двете групи трябва да бъдат включени в диетата.