아미노산 비필수

비필수 아미노산: 무엇이고 왜 필요한가요?

아미노산은 단백질의 기본 구성 요소로 인체의 성장, 발달 및 건강 유지에 필수적입니다. 총 20개의 서로 다른 아미노산이 있으며, 그 중 9개를 "필수"라고 하고 나머지 11개를 "필수"라고 합니다. 이 글에서는 비필수 아미노산과 이것이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 이야기하겠습니다.

비필수 아미노산은 인체 내에서 다른 아미노산이나 유기 화합물로부터 합성될 수 있는 아미노산입니다. 필요한 경우 다른 아미노산으로 대체될 수 있기 때문에 이러한 이름이 붙여졌습니다.

이미 언급했듯이 알라닌, 아스파르트산, 아스파르테이트, 시스테인, 글루타메이트, 글루타민산, 글리신, 프롤린, 세린, 티로신, 아르기닌 등 11가지 비필수 아미노산이 있습니다. 아르기닌은 어린이와 일부 성인에게만 충분한 양으로 합성될 수 있는 비필수 아미노산이라는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

비필수 아미노산은 체내에서 합성될 수 있지만 이것이 우리 건강에 중요하지 않다는 의미는 아닙니다. 예를 들어, 글리신은 우리 몸의 결합 조직의 주요 구성 요소인 콜라겐 형성에 중요한 역할을 합니다. 티로신은 우리 신경계에서 중요한 역할을 하는 도파민, 노르에피네프린, 에피네프린을 포함한 많은 중요한 분자의 전구체입니다.

비필수 아미노산 중 일부는 우리가 먹는 음식을 통해 얻을 수 있습니다. 예를 들어 알라닌은 고기, 생선, 우유에서 다량으로 발견되며 세린은 계란, 견과류 및 곡물에서 발견됩니다. 그러나 식단에 이러한 아미노산이 충분히 포함되어 있지 않은 경우 이러한 아미노산을 더 많이 포함하는 다른 식품의 섭취를 늘리거나 특별한 보충제를 섭취하여 이를 얻을 수 있습니다.

결론적으로, 비필수아미노산은 인체 내에서 합성이 가능하지만 우리 몸에 꼭 필요한 아미노산입니다. 그들은 단백질과 기타 중요한 분자의 형성에 중요한 역할을 하여 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 따라서 적절한 영양섭취를 통해 필수아미노산을 충분히 공급하고, 필요하다면 필요한 보충제를 섭취하는 것이 중요합니다. 20가지 아미노산은 각각 고유한 기능을 가지고 있으며 신체의 적절한 기능에 중요하므로 모든 아미노산 섭취의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 식단과 아미노산 섭취에 대해 의문이 있는 경우, 적절한 영양 계획을 개발하고 적절한 지침을 제공하는 데 도움을 줄 수 있는 영양 또는 건강 전문가에게 문의하세요.

비필수 아미노산은 인체의 건강과 정상적인 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 유기 화합물의 그룹입니다. 이름에도 불구하고 이러한 모든 아미노산은 우리 몸에서 어느 정도 합성될 수 있지만 항상 충분한 양은 아닙니다. 따라서 일부 필수 아미노산은 음식을 통해 우리 몸에 들어가야 합니다.

필수 아미노산에는 트립토판, 트레오닌, 이소류신, 발린, 메티오닌, 페닐알라닌이 포함됩니다. 비필수 아미노산 중에는 발린, 알라닌, 라이신, 글리신, 아르기닌이 특히 중요합니다. 필수 아미노산이 부족하면 알레르기, 비만, 신장 질환, 간 질환 등 다양한 질병이 발생할 수 있습니다. 필수 아미노산의 합성은 신체의 세포에서 일어납니다. 예를 들어, 티로신은 페닐알카인과 이산화탄소 3분자로 형성되고, 타우린은 메티오닌 2분자로 합성됩니다. 다른 모든 아미노산은 신진대사의 결과로 대체됩니다. 단백질 결핍은 식단에 지방이나 탄수화물이 충분하지 않을 때 발생할 수 있습니다. 또한, 단백질은 분해되어 에너지를 생성할 수 있습니다.

비필수 및 필수 필수 아미노 그룹의 주요 공급원은 콩, 콩과 식물, 온혈 고기, 생선, 계란 및 유제품의 단백질입니다.

또한 비필수 아미노산이라는 똑같이 일반적인 그룹이 있습니다. 이러한 물질은 류신, 프롤린, 히스티딘, 세린, 트립토판입니다. 또한 독립적으로 합성되며 합성에는 외부로부터 특별한 입력이 필요하지 않습니다. 이는 주로 정상적인 근육 성장과 건강한 심장을 지원하는 데 필요합니다. 이 두 그룹은 건강한 신체, 소화 시스템, 근육 조직 및 뇌를 유지하는 데 필수적인 영양소입니다.

따라서 필수 아미노산과 비필수 아미노산은 신체의 건강한 기능을 유지하는 데 똑같이 중요합니다. 두 그룹 모두 식단에 포함되어야 합니다.