Aminokyseliny Neesenciální

Neesenciální aminokyseliny: co to jsou a proč jsou potřebné?

Aminokyseliny jsou základními stavebními kameny bílkovin, které jsou nezbytné pro růst, vývoj a udržení zdraví v lidském těle. Existuje celkem 20 různých aminokyselin, z nichž 9 se nazývá „esenciální“ a zbývajících 11 se nazývá „esenciální“. V tomto článku budeme hovořit o neesenciálních aminokyselinách a o tom, jak ovlivňují naše tělo.

Neesenciální aminokyseliny jsou ty, které mohou být v lidském těle syntetizovány z jiných aminokyselin nebo organických sloučenin. Své jméno dostávají proto, že je lze v případě potřeby nahradit jinými aminokyselinami.

Jak jsme již zmínili, existuje 11 neesenciálních aminokyselin: alanin, kyselina asparagová, aspartát, cystein, glutamát, kyselina glutamová, glycin, prolin, serin, tyrosin a arginin. Je důležité si uvědomit, že arginin je neesenciální aminokyselina pouze u dětí a některých dospělých, u kterých může být syntetizován v dostatečném množství.

Neesenciální aminokyseliny si sice tělo dokáže syntetizovat, ale to neznamená, že nejsou pro naše zdraví důležité. Například glycin hraje důležitou roli při tvorbě kolagenu, který je hlavní složkou pojivové tkáně v našem těle. Tyrosin je prekurzorem mnoha důležitých molekul, včetně dopaminu, norepinefrinu a epinefrinu, které hrají důležitou roli v našem nervovém systému.

Některé z neesenciálních aminokyselin lze získat z potravy, kterou jíme. Například alanin se nachází ve velkém množství v mase, rybách a mléce a serin se nachází ve vejcích, ořeších a obilovinách. Pokud však vaše strava neobsahuje dostatek těchto aminokyselin, lze je získat zvýšením příjmu jiných potravin, které je obsahují ve větším množství, nebo užíváním speciálních doplňků.

Závěrem lze říci, že neesenciální aminokyseliny jsou pro naše tělo nezbytné, přestože si je lidské tělo dokáže syntetizovat. Pomáhají udržovat naše tělo zdravé tím, že hrají důležitou roli při tvorbě bílkovin a dalších důležitých molekul. Proto je důležité zajistit vašemu tělu dostatek esenciálních aminokyselin správnou výživou a v případě potřeby užíváním potřebných doplňků. Pamatujte, že každá z 20 aminokyselin má svou jedinečnou funkci a je důležitá pro správné fungování těla, proto je důležité zajistit vyvážený příjem všech aminokyselin. Máte-li jakékoli pochybnosti o své stravě a příjmu aminokyselin, poraďte se s odborníkem na výživu nebo zdravím, který vám může pomoci sestavit správný výživový plán a poskytnout vhodné pokyny.

Neesenciální aminokyseliny jsou skupinou organických sloučenin, které hrají důležitou roli při udržování zdraví a normální činnosti lidského těla. Navzdory názvu mohou být všechny tyto aminokyseliny v té či oné míře v našem těle syntetizovány, ale ne vždy v dostatečném množství. Některé esenciální aminokyseliny se proto musí do našeho těla dostávat s potravou.

Mezi esenciální aminokyseliny patří tryptofan, threonin, isoleucin, valin, methionin, fenylalanin. Z neesenciálních aminokyselin jsou zvláště důležité valin, alanin, lysin, glycin a arginin. Nedostatek esenciálních aminokyselin může vést k různým onemocněním, jako jsou alergie, obezita, onemocnění ledvin, onemocnění jater atd. K syntéze esenciálních aminokyselin dochází v buňkách těla. Například tyrosin vzniká z fenylalkinu a tří molekul oxidu uhličitého a taurin se syntetizuje ze dvou molekul methioninu. Všechny ostatní aminokyseliny jsou nahrazeny v důsledku metabolismu. Nedostatek bílkovin se může objevit, když ve stravě není dostatek tuku nebo sacharidů. Kromě toho lze bílkoviny rozkládat a vyrábět energii.

Hlavními zdroji neesenciálních a esenciálních esenciálních aminoskupin jsou bílkoviny ze sójových bobů, luštěnin, teplokrevného masa, ryb, vajec a mléčných výrobků.

Kromě toho existuje neméně běžná skupina zvaná neesenciální aminokyseliny. Tyto látky jsou: leucin, prolin, histidin, serin, tryptofan. Jsou také syntetizovány nezávisle a jejich syntéza nevyžaduje zvláštní vstup zvenčí. Jsou potřebné především pro podporu normálního růstu svalů a zdravého srdce. Tyto dvě skupiny jsou základními živinami pro udržení zdravého těla, trávicího systému, svalové tkáně a mozku.

Esenciální a neesenciální aminokyseliny jsou tedy stejně důležité pro udržení zdravého fungování těla. Obě skupiny by měly být zařazeny do jídelníčku.