Aminozuren Niet essentieel

Niet-essentiële aminozuren: wat zijn het en waarom zijn ze nodig?

Aminozuren zijn de basisbouwstenen van eiwitten, die essentieel zijn voor de groei, ontwikkeling en instandhouding van de gezondheid van het menselijk lichaam. Er zijn in totaal 20 verschillende aminozuren, waarvan er 9 ‘essentieel’ worden genoemd en de overige 11 ‘essentieel’ worden genoemd. In dit artikel zullen we het hebben over niet-essentiële aminozuren en hoe ze ons lichaam beïnvloeden.

Niet-essentiële aminozuren zijn aminozuren die in het menselijk lichaam kunnen worden gesynthetiseerd uit andere aminozuren of organische verbindingen. Ze krijgen hun naam omdat ze indien nodig kunnen worden vervangen door andere aminozuren.

Zoals we al vermeldden, zijn er 11 niet-essentiële aminozuren: alanine, asparaginezuur, aspartaat, cysteïne, glutamaat, glutaminezuur, glycine, proline, serine, tyrosine en arginine. Het is belangrijk op te merken dat arginine alleen een niet-essentieel aminozuur is bij kinderen en sommige volwassenen, bij wie het in voldoende hoeveelheden kan worden gesynthetiseerd.

Hoewel niet-essentiële aminozuren in het lichaam kunnen worden aangemaakt, betekent dit niet dat ze niet belangrijk zijn voor onze gezondheid. Glycine speelt bijvoorbeeld een belangrijke rol bij de vorming van collageen, het hoofdbestanddeel van bindweefsel in ons lichaam. Tyrosine is een voorloper van veel belangrijke moleculen, waaronder dopamine, noradrenaline en epinefrine, die een belangrijke rol spelen in ons zenuwstelsel.

Sommige van de niet-essentiële aminozuren kunnen worden verkregen uit het voedsel dat we eten. Alanine wordt bijvoorbeeld in grote hoeveelheden aangetroffen in vlees, vis en melk, en serine wordt aangetroffen in eieren, noten en granen. Als uw dieet echter niet genoeg van deze aminozuren bevat, kunt u deze verkrijgen door uw inname van andere voedingsmiddelen die deze aminozuren in grotere hoeveelheden bevatten te verhogen of door speciale supplementen te nemen.

Concluderend: niet-essentiële aminozuren zijn essentieel voor ons lichaam, hoewel ze in het menselijk lichaam kunnen worden gesynthetiseerd. Ze helpen ons lichaam gezond te houden door een belangrijke rol te spelen bij de vorming van eiwitten en andere belangrijke moleculen. Daarom is het belangrijk om uw lichaam van voldoende essentiële aminozuren te voorzien door middel van goede voeding en indien nodig het nemen van de nodige supplementen. Onthoud dat elk van de 20 aminozuren zijn eigen unieke functie heeft en belangrijk is voor het goed functioneren van het lichaam. Het is dus belangrijk om te zorgen voor een evenwicht tussen alle aminozuurinnames. Als u twijfels heeft over uw dieet en de inname van aminozuren, raadpleeg dan een voedings- of gezondheidsprofessional die u kan helpen bij het ontwikkelen van een goed voedingsplan en u passende begeleiding kan bieden.

Niet-essentiële aminozuren zijn een groep organische verbindingen die een belangrijke rol spelen bij het behouden van de gezondheid en het normaal functioneren van het menselijk lichaam. Ondanks de naam kunnen al deze aminozuren tot op zekere hoogte in ons lichaam worden gesynthetiseerd, maar niet altijd in voldoende hoeveelheden. Daarom moeten sommige essentiële aminozuren ons lichaam binnenkomen met voedsel.

Essentiële aminozuren omvatten tryptofaan, threonine, isoleucine, valine, methionine en fenylalanine. Van de niet-essentiële aminozuren zijn vooral valine, alanine, lysine, glycine en arginine belangrijk. Een tekort aan essentiële aminozuren kan leiden tot verschillende ziekten, zoals allergieën, zwaarlijvigheid, nierziekten, leverziekten, enz. De synthese van essentiële aminozuren vindt plaats in de cellen van het lichaam. Tyrosine wordt bijvoorbeeld gevormd uit fenylalkine en drie moleculen kooldioxide, en taurine wordt gesynthetiseerd uit twee moleculen methionine. Alle andere aminozuren worden vervangen als gevolg van de stofwisseling. Eiwittekort kan optreden als er niet genoeg vet of koolhydraten in de voeding zitten. Bovendien kunnen eiwitten worden afgebroken om energie te produceren.

De belangrijkste bronnen van niet-essentiële en essentiële essentiële aminogroepen zijn eiwitten uit sojabonen, peulvruchten, warmbloedig vlees, vis, eieren en zuivelproducten.

Bovendien is er een even vaak voorkomende groep die niet-essentiële aminozuren worden genoemd. Deze stoffen zijn: leucine, proline, histidine, serine, tryptofaan. Ze worden ook onafhankelijk gesynthetiseerd en hun synthese vereist geen speciale input van buitenaf. Ze zijn in de eerste plaats nodig om de normale spiergroei en een gezond hart te ondersteunen. Deze twee groepen zijn essentiële voedingsstoffen voor het behoud van een gezond lichaam, spijsverteringsstelsel, spierweefsel en hersenen.

Essentiële en niet-essentiële aminozuren zijn dus even belangrijk voor het gezond functioneren van het lichaam. Beide groepen moeten in het dieet worden opgenomen.