Come prendersi cura adeguatamente dei propri denti

Prendersi cura della salute dentale è un aspetto importante dell’igiene umana generale. L'abitudine di lavarsi i denti dopo ogni pasto aiuta a mantenere la forza dello smalto dei denti e previene molte malattie orali. In questo articolo ti diremo come prenderti cura dei tuoi denti e quali prodotti utilizzare per questo.

La prima regola per avere denti sani è lavarli due volte al giorno. Lavarsi i denti dovrebbe essere fatto dopo colazione e prima di andare a letto. Se non è possibile lavarsi i denti due volte al giorno, è più importante lavarli la sera. Non affrettarti a lavarti i denti subito dopo esserti svegliato e a sciacquarti la bocca: questo può danneggiare lo smalto, poiché il livello di acidità in bocca aumenta durante il sonno. Pertanto, prima lavati il ​​viso e sciacquati la bocca con acqua, quindi inizia a lavarti i denti al mattino.

Per lavarti i denti, usa uno spazzolino con setole morbide. Evitare l'uso di uno spazzolino con setole dure, poiché potrebbe danneggiare lo smalto dei denti e causare sensibilità ai denti. Non lasciarti trasportare dai risciacqui: usali solo in caso di infiammazione. Se usi il collutorio quotidianamente, germi e batteri patogeni semplicemente smetteranno di reagire. Per i problemi gengivali è meglio utilizzare decotti naturali alle erbe. Per preparare il decotto prendere parti uguali di camomilla, calendula, ortica e salvia, versarvi sopra dell'acqua bollente, portare a ebollizione, filtrare e utilizzare per lo scopo previsto.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla scelta del dentifricio. Il dentifricio dovrebbe contenere fluoro, che aiuta a rafforzare lo smalto e a proteggere i denti dalla carie. Evita i dentifrici che contengono molte sostanze aggressive, come il perossido di idrogeno e la soda: possono danneggiare lo smalto dei denti.

Utilizzare il filo interdentale o gli spazzolini interdentali per pulire gli spazi interdentali. Ciò contribuirà ad evitare la formazione di placca e a prevenire lo sviluppo di malattie orali.

È anche molto importante prestare attenzione alla propria dieta. Evitare di mangiare grandi quantità di cibi dolci, acidi e colorati. Possono causare placca e macchie sui denti. Mangiare latticini e verdure ricche di calcio e vitamina C aiuterà a rafforzare lo smalto dei denti e a prevenire la carie.

Infine, ricordati di sottoporsi regolarmente a controlli dentistici. Anche se non hai dolori o problemi ai denti, visite regolari dal dentista ti aiuteranno a identificare gli stadi iniziali delle malattie orali e a prevenirne lo sviluppo. Inoltre, la pulizia dentale professionale aiuterà a rimuovere la placca e le macchie sui denti che la pulizia domestica non può rimuovere.

In conclusione, una corretta igiene dentale è fondamentale per la salute e la bellezza del tuo sorriso. Lavati i denti due volte al giorno, scegli il dentifricio e lo spazzolino giusti, usa il filo interdentale o gli scovolini interdentali per pulire gli spazi interdentali, osserva la tua dieta e fai controlli dentistici regolari. Questi semplici consigli ti aiuteranno a mantenere la salute e la bellezza dei tuoi denti per molti anni.