Dişlərinizə necə düzgün qulluq etmək olar

Diş sağlamlığının qayğısına qalmaq ümumi insan gigiyenasının vacib aspektidir. Hər yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalamaq vərdişi diş minasının möhkəmliyini qorumağa kömək edir və bir çox ağız xəstəliklərinin qarşısını alır. Bu yazıda dişlərinizə necə düzgün qulluq edəcəyinizi və bunun üçün hansı məhsullardan istifadə edəcəyinizi sizə xəbər verəcəyik.

Sağlam dişlərin ilk qaydası onları gündə iki dəfə fırçalamaqdır. Dişlərinizi fırçalamaq səhər yeməyindən sonra və yatmazdan əvvəl edilməlidir. Gündə iki dəfə dişləri fırçalamaq mümkün deyilsə, axşam saatlarında fırçalamaq daha vacibdir. Oyandıqdan dərhal sonra dişlərinizi fırçalamağa tələsməyin və ağzınızı yaxalayın - bu, minaya zərər verə bilər, çünki yuxu zamanı ağızda turşuluq səviyyəsi artır. Buna görə də əvvəlcə üzünüzü yuyun və ağzınızı su ilə yaxalayın, sonra səhər dişlərinizi fırçalamağa başlayın.

Dişlərinizi fırçalamaq üçün yumşaq tükləri olan bir diş fırçasından istifadə edin. Sərt tüklü fırçadan istifadə etməyin, çünki bu, diş minasına zərər verə və diş həssaslığına səbəb ola bilər. Dişləri yaxalamaqdan çəkinməyin - onları yalnız iltihab zamanı istifadə edin. Gündəlik ağız qarqarasından istifadə etsəniz, patogen mikroblar və bakteriyalar ona reaksiya verməyi dayandıracaq. Saqqız problemləri üçün təbii bitki mənşəli həlimlərdən istifadə etmək daha yaxşıdır. Həlimi hazırlamaq üçün çobanyastığı, kalendula, gicitkən və adaçayı bərabər hissələrdə götürüb, üzərinə qaynar su töküb, qaynadək, süzüb təyinatı üzrə istifadə edin.

Diş pastası seçiminə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Diş pastasının tərkibində emayeni gücləndirməyə və dişləri kariyesdən qorumağa kömək edən flüor olmalıdır. Hidrogen peroksid və soda kimi çoxlu aqressiv maddələr olan diş pastalarından çəkinin - onlar diş minasına zərər verə bilər.

Diş aralarını təmizləmək üçün diş ipi və ya diş arası fırçalardan istifadə edin. Bu, lövhə meydana gəlməsinin qarşısını almağa və ağız xəstəliklərinin inkişafının qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Pəhrizinizi izləmək də çox vacibdir. Böyük miqdarda şirin, turş və rəngli qidalar yeməkdən çəkinin. Dişlərdə lövhə və ləkələrə səbəb ola bilərlər. Kalsium və C vitamini ilə zəngin süd məhsulları və tərəvəzlər yemək diş minasını gücləndirməyə və diş çürüməsinin qarşısını almağa kömək edəcək.

Nəhayət, müntəzəm diş müayinələrinə getməyi unutmayın. Dişlərinizdə ağrı və ya problem olmasa belə, diş həkiminə müntəzəm səfərlər ağız boşluğu xəstəliklərinin ilkin mərhələlərini müəyyən etməyə və inkişafının qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, peşəkar diş təmizləmələri evdə təmizlənmənin aradan qaldıra bilmədiyi dişlərdəki lövhə və ləkələri aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Nəticə olaraq, düzgün diş baxımı gülüşünüzün sağlamlığının və gözəlliyinin açarıdır. Gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın, düzgün diş pastası və fırça seçin, dişlərinizi təmizləmək üçün diş ipi və ya diş arası fırçalardan istifadə edin, pəhrizinizi izləyin və mütəmadi olaraq diş həkiminizə müraciət edin. Bu sadə tövsiyələr uzun illər dişlərinizin sağlamlığını və gözəlliyini qorumağa kömək edəcəkdir.