Как правилно да се грижим за зъбите си

Грижата за здравето на зъбите е важен аспект от общата човешка хигиена. Навикът да миете зъбите си след всяко хранене помага да се поддържа здравината на зъбния емайл и предотвратява много орални заболявания. В тази статия ще ви разкажем как правилно да се грижите за зъбите си и какви продукти да използвате за това.

Първото правило за здрави зъби е да ги миете два пъти на ден. Миенето на зъбите трябва да става след закуска и преди лягане. Ако не е възможно да миете зъбите си два пъти на ден, по-важно е да ги миете вечер. Не бързайте да миете зъбите си веднага след като се събудите и изплакнете устата си - това може да увреди емайла, тъй като нивото на киселинност в устата се увеличава по време на сън. Затова първо измийте лицето си и изплакнете устата си с вода, а след това започнете да миете зъбите си сутрин.

За миене на зъбите използвайте четка за зъби с мек косъм. Избягвайте да използвате четка с твърд косъм, тъй като това може да увреди зъбния емайл и да причини чувствителност на зъбите. Не се увличайте по средствата за изплакване на зъбите – използвайте ги само при възпаление. Ако използвате водата за уста ежедневно, патогенните микроби и бактерии просто ще спрат да реагират на нея. При проблеми с венците е по-добре да използвате натурални билкови отвари. За да приготвите отварата, вземете равни части лайка, невен, коприва и градински чай, залейте с вряща вода, оставете да заври, прецедете и използвайте по предназначение.

Особено внимание трябва да се обърне на избора на паста за зъби. Пастата за зъби трябва да съдържа флуор, който помага за укрепване на емайла и предпазва зъбите от кариес. Избягвайте пасти за зъби, които съдържат много агресивни вещества, като водороден прекис и сода - те могат да увредят зъбния емайл.

Използвайте конец за зъби или интердентални четки за почистване между зъбите. Това ще помогне да се избегне образуването на плака и да се предотврати развитието на орални заболявания.

Също така е много важно да наблюдавате диетата си. Избягвайте да ядете големи количества сладки, кисели и оцветени храни. Те могат да причинят плака и петна по зъбите. Яденето на млечни продукти и зеленчуци, богати на калций и витамин С, ще помогне за укрепване на зъбния емайл и предотвратяване на кариес.

И накрая, не забравяйте да ходите на редовни стоматологични прегледи. Дори и да нямате болка или проблеми със зъбите, редовните посещения при зъболекар ще ви помогнат да идентифицирате началните етапи на оралните заболявания и да предотвратите тяхното развитие. В допълнение, професионалното почистване на зъбите може да помогне за премахване на плаката и петна по зъбите, които домашното почистване не може да премахне.

В заключение, правилната дентална грижа е ключът към здравето и красотата на вашата усмивка. Мийте зъбите си два пъти на ден, изберете правилната паста за зъби и четка, използвайте конец за зъби или интердентални четки за почистване на междузъбните пространства, наблюдавайте диетата си и редовно посещавайте зъболекаря си. Тези прости препоръки ще ви помогнат да запазите здравето и красотата на вашите зъби в продължение на много години.